Música Para Dormir

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03.04.2020
BR

Este Canal foi criado para auxiliar às pessoas à melhora no seu sono. Música relaxante para fazer dormir rapidamente.Para conseguir dormir mais rápido e bem durante a noite, é possível apostar em técnicas e atitudes que promovem o relaxamento e facilitam o sono, como ter uma respiração relaxante ou melhorar a temperatura e iluminação do ambiente, por exemplo. Além disso, para melhorar o sono e evitar a sonolência no dia seguinte, é importante que as pessoas que sofrem de insônia ou dificuldade para dormir sigam hábitos, como ter uma rotina de horários, praticar exercícios físicos e evitar tomar bebidas com cafeína após as 17h. Além disso, algumas pessoas sentem-se mais relaxadas quando escutam sons ou movimentos repetitivos, o que acaba por desencadear uma sensação agradável de formigamento na cabeça, no pescoço e nos ombros, conhecida como Resposta Sensorial Autônoma do Meridiano, conhecida também como Autonomous Sensory Meridian Response ou ASMR, que promove relaxamento.

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