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RUTINA de EJERCICIOS para la CIRCULACIÓN de las PIERNAS de pie🦵🏼

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02.02.2023

Frecuentemente es posible sufrir o padecer de problemas circulatorios en las piernas, es por ello que hemos preparado una rutina de 12 ejercicios que te ayudaran a mejorar la circulación de las piernas. -00:00 Intro -00:32 Ejercicio de elevanción de talones -01:16 Ejercicio de activación de gemelos -01:36 Ejercicio de caminar en puntillas -02:22 Ejercicio de caminar en talones -03:20 Ejercicio de activación de los dedos de los pies -03:46 Ejercicio de bombeo en cada pierna -04:30 Ejercicio de círculos con cada pierna -05:30 Ejercicio de elevación de rodilla -05:50 Ejercicio de pierna al glúteo -06:38 Ejercicio de estiramiento de isquiotibiales -07:13 Ejercicio de estiramiento de cuádriceps -07:50 Ejercicio de estiramientos de gemelos -09:13 Outro Mira más contenido aquí: - RUTINA de EJERCICIOS para la CIRCULACIÓN de las PIERNAS sentado🦵🏼: 🤍 - EJERCICIOS para mejorar la CIRCULACIÓN de las PIERNAS con PILATES: 🤍 - Ejercicio para reactivar y estimular tus piernas: 🤍 - Mala circulación y varices - 10 consejos para su prevención y tratamiento: 🤍 Si deseas ponerte en contacto con la colaboradora de este vídeo puedes hacerlo a través de sus redes sociales: *Linkedin:🤍 *Correo electrónico: fisioclinics.bilbao.uxue🤍gmail.com Conviértete en miembro de este canal para apoyarnos y disfrutar de ventajas: 🤍 #fisioterapia #fisioonline #salud #bienestar #ejercicio #rutina #varices #circulación

Rutina Diaria de Ejercicios: Día 1 (Ejercicios de Quema de Grasa y Trasero y Piernas)

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28.08.2018

¡Aquí está el primer video del programa de video rutina de ejercicios diaria! Esta será una rutina diaria de ejercicios que consistirá en videos de ejercicios diarios que puedes realizar fácilmente enla casa o en el gimnasio. Este primer video te ayuda a quemar más calorías y trabajar tus músculos de los gluteos y piernas, realizando ejercicios que aíslan específicamente estos músculos. ¡Buena suerte y hagame saber en los comentarios de abajo cómo le va!

Ejercicios para Mejorar la Postura del Cuerpo y la Espalda

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02.02.2023

Chema nos hace unos ejercicios muy faciles para ayudarnos a mejorar la postura del cuerpo y mantener la espalda recta. No Olvideis de Compartir!!!! Muchas Gracias Suscríbete a mi canal: 🤍 Facebook! 🤍 Twitter! 🤍 Página Web! 🤍 Mi Canal! 🤍

DEMOSTRACIÓN EN 20 MINUTOS DE EJERCICIO INTENSO CARDIO/TONIFICACIÓN DE STRONG Nation

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26.01.2018

Si tienes veinte minutos, cuentas con tiempo suficiente para aprovechar un adelanto del único entrenamiento de alta intensidad impulsado por la música. ¿Tienes lo necesario?

Rutina de ejercicios para piernas y glúteos 10 minutos

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29.11.2017

¿Quieres ponerte en forma pero no tienes mucho tiempo? ¡No te preocupes! Aprende con Paula a tonificar piernas y glúteos en tan solo 10 minutos. .................................................................................. 🔴Importante🔴 Familia si estás buscando sobre suplementos y comidas saludables mientras estás en casa, te invitamos a ver nuestros 'Más vendidos': 🤍 .................................................................................. Para saber más sobre cómo tonificar tu cuerpo te invitamos a leer nuestro artículo: 🤍 Si deseas saber más sobre nutrición, entrenamiento y recetas, te invitamos a visitar nuestro blog: 🤍 Si quieres ver más resultados para obtener unos glúteos perfectos, te invito a ver nuestros otros videos relacionados: ✔️Rutina de Ejercicios para Glúteos Firmes y Grandes 🤍 ✔️Rutina de Activación de Glúteos en 9 minutos 🤍 ✔️Rutina para tonificar piernas y glúteos en 15 minutos 🤍 ✔️Rutina de ejercicios para piernas y glúteos 10 minutos: 🤍 ✔️Los Mejores Ejercicios para Glúteos | Rutina para Glúteos Perfectos: 🤍 ✔️Rutina de Piernas para Mujeres con Pesas (Nivel Medio): 🤍 ✔️¿Cómo hacer sentadillas correctamente?: 🤍 Paula viste estas prendas: 💕Sujetador Deportivo Sin Costuras (Color Rosa): 🤍 💕Mallas Heartbeat (Color Negro): 🤍 💕Camiseta de Manga Larga Sin Costuras (Color Morado): 🤍 💕Para ver más sujetadores haz click aqui: 🤍 💕Para ver toda la gama haz click aquí: 🤍 Suplementos Active Women: 🤍 Síguenos en nuestras redes sociales: ▶Twitter: 🤍 ▶Instagram: 🤍 ▶Facebook: 🤍 Suscríbete a nuestro canal para más videos como este: 🤍 ¡Que paséis un buen día! #gluteos #myprotein #aumentarpiernasygluteos

LA MEJOR RUTINA PARA ADELGAZAR Y BAJAR DE PESO | CARDIO QUEMAGRASA EN CASA | NatyGloss Gym

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02.02.2023

En esta Rutina de ejercicios en Casa, vamos a hacer unos ejercicios de Cardio para Bajar de peso y adelgazar Rápido, ejercicios para Quemargrasa del Cuerpo y así quemar Calorías Rapido Link a mi otro Canal: 🤍youtube.com/NatyGloss Contacta Conmigo: Mail: natyglossgym🤍gmail.com PUEDES SEGUIRME EN MIS REDES SOCIALES: Instagram: 🤍 Facebook: 🤍 Twitter: 🤍 ♡♡ ¡SUSCRÍBETE! ♡♡

CALENTAMIENTO PARA ANTES DE HACER EJERCICIO - IMPORTANTE

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15.04.2020

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥ Hola a todos, hoy os traigo un vídeo de calentamiento suave para antes de hacer ejercicio. Ya sabéis que es muy importante calentar para preparar el cuerpo y evitar así lesiones. En la web 🤍 encontraréis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados. Si quieres conseguir tú transformación en solamente 12 semanas, entra ya en 🤍 y elige el PLAN PGV12 que más se adapte a ti. Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12 ♡♡ ¡SUSCRÍBETE! ♡♡ 🤍 ................................................................................................................................. ♡♡ PLAN DE ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 12 SEMANAS♡♡ 🤍 ................................................................................................................................. ♡♡¡ECHA UN VISTAZO A NUESTRA TIENDA ONLINE! ♡♡ 🤍 🤍 ................................................................................................................................. MIS OTROS CANALES ♡ SECRETOS DE CHICAS: 🤍 ♡ SECRETOS DE CHICAS VIP: 🤍 ♡ GYM VIRTUAL: 🤍 ♡ SECRETOS DE CHICAS VLOG: 🤍 ♡ PATRY JORDAN: 🤍 ................................................................................................................................. REDES SOCIALES ♡ INSTAGRAM: 🤍 ♡ SNAPCHAT: patryjordan ♡ TWITTER: 🤍 ♡ FACEBOOK: 🤍 ♡ PINTEREST: 🤍 ♡ GOOGLE +: 🤍 ♡ MI PÁGINA WEB: 🤍 ♡ COMPRAR MI LIBRO: 🤍 ♡ COMPRAR MI EBOOK: 🤍 ♡ MÚSICA QUE UTILIZAMOS: 🤍 ♡♡ GRACIAS POR VERME

RUTINA de ejercicios para ADELGAZAR - Cardio INTENSO HIIT 20 MINUTOS - Ejercicios en casa

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08.07.2020

✅ Empieza GRATIS a PONERTE EN FORMA con mi CLASE ONLINE ✅ 👉 🤍 👈 ► Consigue tu cambio físico conmigo (descuento con el código SERGIOFUERTAFIT) 👉 🤍 Rutina de ejercicios para adelgazar - Cardio intenso HIIT 20 minutos - Ejercicios en casa Esta rutina para adelgazar o para bajar de peso me la habéis pedido muchísimos fuertacos, así que vuestros deseos son órdenes 🤩 Aquí tenéis una super rutina de ejercicios para perder grasa o adelgazar. Tiene una duración de 20 minutos y es bastante intensa para quemar muchas calorías, así que, a darlo todo! Sergio Peinado, Licenciado en Ciencias del Ejercicio y creador del Método Fuertafit.

Haz Estos Sencillos Ejercicios Para Hacer Crecer Tu Botín

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04.02.2022

¡Ejercicio chino asiatico para bajar de peso y baile de tiktok! Ejercicios chinos para el abdomen. Se llama entrenamiento Kiat Jud Dai de Wanyo Mori. Ejercicio coreanos para abdomen. Este es un entrenamiento de baile muy popular en este momento. Ejercicio coreanos para adelgazar. Porque es muy divertido perder peso y quemar grasa abdominal. Este baile chino kiat Jud Dai se hizo muy popular y viral en tiktok. Ejercicios chino asiatico para bajar la panza tiktok. 👉🏻 ¡Importante! Para mejores resultados, recomiendo hacer ejercicio en un cinturón similar 🤍 Ejercicios coreanos para abdomen principiantes. Rutina china de ejercicios para bajar de peso! ¡Represento a usted el entrenamiento asiático completo del kiat jud dai! China adelgaza la aptitud del vientre, incluye ejercicios de adelgazamiento chinos y danza para adelgazar el vientre. Se hizo muy popular y viral en Tik Tok, gracias a la mujer china Wanyo Mori (en ruso) este complejo de ejercicios chinos Kiat Jud DaY (o Kiat Jude Dai). Rutinas de ejercicio coreanos. Te ofrezco un entrenamiento completo. Ejercicio coreanos para bajar de peso. Escucharás pistas completas y música para el fitness chino, además de aprender a hacer ejercicios para adelgazar en el abdomen, así como en los brazos y en todo el cuerpo. #Ejercicio #Ejerciciochino #Ejercicioscoreanos #kiatjuddai ¡Ejercicio chino asiatico para bajar de peso y baile de tiktok! Ejercicios chinos para el abdomen. Se llama entrenamiento Kiat Jud Dai de Wanyo Mori. Ejercicio coreanos para abdomen. Este es un entrenamiento de baile muy popular en este momento. Ejercicio coreanos para adelgazar. Porque es muy divertido perder peso y quemar grasa abdominal. Este baile chino kiat Jud Dai se hizo muy popular y viral en tiktok. Ejercicios chino asiatico para bajar la panza tiktok. Ejercicios coreanos para abdomen principiantes. Rutina china de ejercicios para bajar de peso! ¡Represento a usted el entrenamiento asiático completo del kiat jud dai! China adelgaza la aptitud del vientre, incluye ejercicios de adelgazamiento chinos y danza para adelgazar el vientre. Se hizo muy popular y viral en Tik Tok, gracias a la mujer china Wanyo Mori (en ruso) este complejo de ejercicios chinos Kiat Jud DaY (o Kiat Jude Dai). Rutinas de ejercicio coreanos. Te ofrezco un entrenamiento completo. Ejercicio coreanos para bajar de peso. Escucharás pistas completas y música para el fitness chino, además de aprender a hacer ejercicios para adelgazar en el abdomen, así como en los brazos y en todo el cuerpo. #Ejercicio #Ejerciciochino #Ejercicioscoreanos #kiatjuddai

6 Ejercicios para Reducir la Grasa de la Barriga

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11.11.2019

Así es como puedes recortar y quemar la grasa de tu barriga para darle forma a tu estómago y tener un físico increíble. ¡Todos estos 6 ejercicios te harán bajar el exceso de grasa que tienes en el barriga y te dara un estomago mas plano y firme! Este entrenamiento dura 7 minutos, así que puedes hacer esto todos los días y hacer que la grasa desaparezca! ¡Buena suerte y asegúrate de disfrutar del entrenamiento de hoy! ❤️💪 Si quieres ser notificado cuando suba un nuevo video, asegúrate de suscribirte a nuestro canal. Subo nuevos videos todos los lunes, miércoles y viernes.

HAZ ESTE EJERCICIO POR 4 MINUTOS AL DÍA Y ELIMINA TODA LA GRASA DEL VIENTRE SIGUE LA RUTINA CONMIGO

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30.01.2023

Existe un ejercicio que podría ahorrarte muchas horas de entrenamiento: Los burpees. 💪🏼 Además de ayudarte a trabajar todo el cuerpo, es uno de los ejercicios más efectivos del mundo, y aquí te enseño de que manera puedes aplicarlo en todas tus rutinas. 🙌🏼 ⚡️¡ÚNETE A MI APP FIT FOR LIFE para que logres los resultados que tanto has querido! Entra a 👉 🤍rs/fit-for-life/ ✅Sin Cardio ✅Sin Dejar de Comer ✅Entrenando a la hora que quieras ¿Te animas? 🏆 ¡Sé parte de los cientos de campeonas y campeones, que ya han transformado su cuerpo y vida en tiempo récord. Me encantará ayudarte a lograrlo! No olvides suscribirte a mi canal y activar la campanita de notificaciones para que puedas ver primero que nadie mis nuevos videos. Sígueme en mis redes: 🤍 🤍 🤍 🤍

3 En 1 Vientre + Piernas + Glúteos: Ejercicios Para Tonificar El Cuerpo En Casa

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08.04.2020

¡Créeme, este es un entrenamiento que vas a necesitar si quieres lograr un cuerpo bien formado! ¡Este entrenamiento quemará la grasa (y tonificará los músculos) en todos los lugares correctos! Y cuando digo lugares correctos, me refiero a todas las áreas principales en las que te gustaría lucir bien: ¡vientre, glúteos y piernas! Entonces, si quieres lograr abdominales, glúteos redondos y piernas bien formadas que sean perfectas no solo para el verano sino para todos los días de tu vida, ¡haz este entrenamiento hoy y hazlo tan a menudo como puedas! ¡Buena suerte y comencemos el entrenamiento!!❤️💪 Si deseas recibir una notificación cuando subo un video nuevo, asegúrate de suscribirte a nuestro canal.

12 Estiramientos que puedes hacer en casa para quemar grasa

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16.04.2018

Suscribirse a GENIAL: 🤍 IDEAS EN 5 MINUTOS: 🤍 Facebook: 🤍 No tienes que hacer esos exhaustivos entrenamientos cardio para tener el cuerpo de tus sueños. Checa estos 12 estiramientos sencillos que puedes hacer sin salir de tu casa para quemar grasa rápidamente. Los ejercicios de flexibilidad también son buenos para mejorar el metabolismo, la circulación sanguínea e incluso la construcción de músculo. Estos ejercicios mejoran tu postura y hasta aumentan tu estatura. Puedes activar todos tus músculos abdominales e incluso reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. La Postura del Guerrero también mejora tu equilibrio. El Puente es famoso por tonificar y darles forma a los glúteos. Otra gran ventaja de este estiramiento es que podrás olvidarte del dolor de espalda. Estirar tus muslos internos y externos es la clave para tener una buena flexibilidad. Esta postura emplea, sobre todo, los músculos de la parte interna de los muslos y la ingle. Si no eres muy flexible, hacer este estiramiento con regularidad te cambiará notablemente. Además de los beneficios físicos, los estiramientos también influyen positivamente en tu estado emocional, ayudándote a lidiar con la depresión y el estrés. ¡No olvides volver a ver este video al menos una vez a la semana para hacer estos ejercicios con nosotros! Sus múltiples beneficios para la salud te ayudarán a alcanzar el cuerpo de tus sueños en cuestión de semanas. Música: Vibe Mountain - Operatic 3 🤍 Marcas de tiempo: “Cobra” 0:33 Giros de torso desde la posición sentada 1:33 La postura del guerrero 2:39 “Puente” 3:49 Zancada lateral 4:49 Estiramiento interno del muslo 6:00 Apretón de rodillas 6:59 Estiramiento de tríceps 7:57 Inclinaciones hacia los lados desde la posición sentada 9:00 El arco 10:03 Perro mirando hacia abajo 11:00 El triángulo 12:05 Resumen: - El ejercicio “Cobra” estira tu columna vertebral y ayuda a promover el crecimiento del cartílago entre las vértebras. - El ejercicio de los giros del torso entrena la espalda, abdominales y los oblicuos. - La postura del guerrero trabaja tu cadera, espalda y abdominales. También fortalece tu núcleo: cuanto más profundo te bajes en esta posición, más fuerte se entrenará tu núcleo. - Este ejercicio es un gran entrenamiento para tus glúteos, piernas y abdominales. Es especialmente famoso por tonificar y dar forma a los glúteos. - Las estocadas laterales tienen un efecto positivo sobre los flexores de la cadera, los cuádriceps y los isquiotibiales. Aunque el objetivo principal de este ejercicio son tus piernas. - El estiramiento de los muslos internos y externos es crucial para tener una buena flexibilidad. - El apretón de rodillas pone a trabajar los músculos de la parte superior, media e inferior de la espalda. También es genial para aliviar y hasta eliminar el dolor de rodillas. - El estiramiento de tríceps, además de trabajar tus tríceps en sí, también entrena tu espalda, hombros e incluso los abdominales. - Las inclinaciones hacia los lados desde la posición sentada son una buena rutina para tus oblicuos, espalda, hombros y abdominales. - La postura del arco ejercita tus abdominales, espalda y cadera. - Esta postura ejercita tus piernas, cadera, espalda, hombros y brazos. Pero también mejora la digestión. - El ejercicio “Triángulo” trabaja las piernas, los oblicuos, la cadera, los hombros y el pecho. También ayuda a estirar el cuerpo. Para más vídeos y artículos visita: 🤍

Elimina ROLLITOS ejercicios para espalda y abdomen

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30.01.2023

► ENTRENA CON DIFERENTES DISCIPLINAS DESDE CASA (50% de descuento): 🤍 ► INSCRÍBETE A NUESTRA ESCUELA: 🤍 ► PROGRAMA 12 SEMANAS PARA PERDER PESO (¡hasta 12 kg menos!): 🤍 ► PROGRAMA 12 SEMANAS PARA GANAR MASA MUSCULAR: 🤍 ► NUEVO CURSO DE HIPOPRESIVOS: 🤍 ► TODO SOBRE ALIMENTACIÓN SALUDABLE: 🤍 ► CALENDARIO DE ENTRENAMIENTO MENSUAL GRATIS: 🤍 ► SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA: 🤍 ► MATERIAL PARA ENTRENAR EN CASA: 🤍 ► DESCUENTO PROZIS 10% - CÓDIGO: GYMVIRTUAL 🤍 Nueva rutina para eliminar los rollitos de la espalda y para tonificar el abdomen en casa con una silla y un par de mancuernas. Recordad que podéis repetir esta rutina para completar vuestro día de entrenamiento o realizar otra de mis rutinas que encontraréis en el canal. Si no tenéis mancuernas podéis utilizar un par de botellas de agua o lo que tengáis a mano. ► SUSCRÍBETE PARA MÁS RUTINAS GRATIS: 🤍 ► SÍGUENOS EN: ♡ INSTAGRAM: 🤍 ♡ TELEGRAM: 🤍 ♡ TIK TOK: 🤍 PRODUCTOS DESTACADOS: ► CALENDARIO PARA EMBARAZADAS: 🤍 ► CURSO BATCHCOOKING: 🤍 ► CURSO SALUD FEMENINA: 🤍 ► MÚSICA QUE UTILIZAMOS: 🤍

AUMENTAR Glúteos y Piernas rápidamente | Los mejores ejercicios

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08.03.2022

GLUTEOS & PIERNAS EN CASA 30 MIN Excelente rutina con el mínimo de equipos para lograr unas piernas fuertes, definidas y marcadas, y unos glúteos perfectos. Puedes realizar esta rutina 2-3 veces por semana para mejores resultados. NOTA IMPORTANTE: Estamos ofreciendo un 20 % de descuento en todas las membresias de la App Fitness by Vivi. Aprovecha esta oportunidad el tiempo es limitado. Hoy es el ultimo día de descuento. Este descuento aplica tanto para usuarios de IOS y ANDROID. Acá el enlace y el código de descuento ( VIP20 ) 🤍 IMPORTANTE : Una vez que entres a este enlace y obtengas tu descuento, es muy importante ir y descargar la aplicación. IOS 📲 APP STORE: Fitness by Vivi ANDROID 📲 Google Play : Fitness by Vivi Una vez descargada la aplicación solo debes presionar Iniciar sesión y colocas tu correo y contraseña. No presiones Empezar en el botón azul o te llevara hasta el pago nuevamente. Si deseas llevar tu estilo de vida fitness a otro nivel, obtener todo el contenido organizado diario, calendarios exclusivos, guía de alimentación ,y ser parte de la comunidad privada de Vivi. UNETE YA ❤ Mi Instagram : 🤍

RUTINA DEL HOGAR DE 1000 CALORÍAS [EDICIÓN DE PESO CORPORAL]

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09.10.2018

Finalmente, ¡Aquí está el entrenamiento de 1000 calorías! Quemadura intensiva, adecuada para ser realizada en casa con sólo el peso de tu cuerpo. El entrenamiento activa todas las áreas musculares principales de tu cuerpo: parte inferior del cuerpo, parte superior del cuerpo y abdominales/oblicuos. ¡Es una excelente rutina de entrenamiento para realizar si quieres conseguir un cuerpo más flaco, quemar el exceso de grasa y lograr grandes resultados de pérdida de peso! Por favor, ¡Hazme saber en los comentarios siguientes si lograron completar todo el entrenamiento! Precaución: Este entrenamiento para bajar de peso es pesado en los músculos y el sistema cardiovascular. Asegúrese de consultar a su médico antes de realizar esfuerzo físico de cualquier nivel. Hidrate durante el entrenamiento y asegúrate de descansar correctamente después del entrenamiento, pero también durante el entrenamiento, si tu cuerpo lo pide.

10 Minutos de EJERCICIOS para NIÑOS en Casa 😵💣KIDS WORKOUT at Home 👊💣

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21.04.2021

Vamos a fortalecer tu cuerpo en tan solo 10 minutos?? Debes hacer esta rutina, ejercicios para niñas y niños que les ayudara a crecer fuertes y saludables 💪 tu elijes el superheroe y realizas su rutina para volverte fuerte. De cual equipo eres??? Seguimos Restando calorías y Sumando alegrías 😀 💥Invitame un cafe: 💥🤍 ⭐️Contáctame: boomboxarte🤍gmail.com ✅Estiramiento COMPLETO: 🤍 ✅Do you want to strengthen your body in just 10 minutes? You must do this routine, exercises for girls and boys that will help them grow strong and healthy 💪 you choose the superhero and perform his routine to become strong. Which team are you from ??? We keep subtracting calories and adding joys 💥DONATIONS: 💥🤍 💥FOR BUSINESS CONTACTS: boomboxarte🤍gmail.com ⭐️ Instagram: 🤍 ⭐️ Facebook: 🤍 ⭐️ Facebook: 🤍 ✅Mira el video de mi nueva canción Buscando tus huellas!! Version SALSA 🤍 💖Los Quiero Familia!💖 #Ejerciciosparaniños #Kidsexercise

Ejercicios para aumentar glúteos | 25 minutos

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09.03.2015

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLÚTEOS Hoy os traigo una rutina para aumentar glúteos de 25 minutos. ¿Quién se anima? Si veis que os cuesta seguir con los ejercicios podéis disminuir la intensidad de estos. ¿Qué llevo puesto? Zapatillas: 🤍 Pantalones: 🤍 Camiseta: 🤍 Top: 🤍 Podéis unir esta rutina a otras rutinas para ir cambiando los ejercicios. Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo! Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!! ¡Y A MACHACARSE! ................................................................................................................................. ♡ 30% DE DESCUENTO EN MY PROTEIN AQUÍ♡ 🤍 + EL CÓDIGO: PATRYDESCUENTO ................................................................................................................................. 🤍 Instagram: 🤍 Twitter: 🤍 Twitter: 🤍 🤍

Quemagrasas y Ejercicios Asiaticos | La mejor clase para conseguir nuestro objetivo

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29.01.2023

¿Estas dispuesta a sudar y pasártelo genial los próximos 35 minutos? No lo dudes, en esta clase vamos a quemar muchísimas calorias! QUEMAGRASA + Desafío ASIÁTICO Una bomba de clase en la que vamos a sudar como nunca al ritmo de una música super TOP. Trabajaremos los músculos abdominales de pie, lo que nos permitirá perder grasa abdominal y conseguir un abdomen plano y moldeado Al ritmo de la música realizaremos movimientos rápidos y sencillos, desplazando la cadera hacia los lados y hacía delante combinado con los ejercicios de quemagrasa que tanto nos gustan. Importante realizar los movimientos de forma correcta. No podemos olvidar que en estos ejercicios los movimientos principales los hacemos con la pelvis. Además la respiración debe ser continuada; si apretamos el abdomen NO podemos aguantar la respiración, esto provocará que aparezca el dolor de costado. En una semana de ejercicio, los resultados están garantizados! Os ánimo a que sigáis mi CALENDARIO, lo podéis descargar GRATIS en: ✅ DESCARGA CALENDARIO ▶ 🤍 ✅ PONTE EN FORMA - PREMIUM - Un nuevo proyecto donde te espero con gran cantidad de contenido ▶ 🤍 ✅ SUSCRÍBETE ▶ 🤍 Únete al mejor Desafío Asiático de YouTube : Desafío Asiático Empezando de Cero ▶ 🤍 Ejercicios Asiáticos 1 HORA ▶ 🤍 - SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES 💕 Facebook ▶ 🤍 💕 Instagram ▶ 🤍 💕 Tik Tok ▶ 🤍 Si has llegado a leer toda la descripción 🥰 #quemagrasa #ejerciciosasiaticos #rosafitness

EJERCICIO facil para MEJORAR LA CIRCULACIÓN DE LAS PIERNAS

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31.01.2023

Aprende a activar la pompa musculo venosa del gemelo para mejorar el retorno venoso y por consiguiente la circulación de las piernas. #pildorasdesalud

🔥 RUTINA para ADELGAZAR - Ejercicios para PERDER PESO en CASA 🏠

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05.12.2018

✅ Empieza GRATIS a PONERTE EN FORMA con mi CLASE ONLINE ✅ 👉 🤍 👈 ► Consigue tu cambio físico conmigo (descuento con el código SERGIOFUERTAFIT) 👉 🤍 INFORMACIÓN DE ESTA RUTINA: Se trata de una rutina cardiovascular por intervalos, que también se llama HIIT. Esta rutina de cardio se compone de 4 ejercicios en casa sin necesidad de material. Tiene un total de 14 series o vueltas al circuito, realiza todas las vueltas que puedas. SI no puedes llegar al final no te preocupes, poco a poco irás mejorando y aguantando más. ¿CUÁNTAS CALORÍAS SE QUEMAN? En mi caso con en esta rutina puedo quemar entre 400-600 kcal. Depende de tu peso, sexo y edad podrás quemar un poco más o un poco menos. De todas maneras recuerda que las calorías no es lo único que importa de un entrenamiento, hay otros efectos fisiológicos muy importantes. Por lo tanto, no te obsesiones buscando la rutina de entrenamiento que más calorías queme, hay muchas rutinas que queman pocas calorías pero que son muy beneficiosas. ¿CUÁNTAS VECES HACER ESTA RUTINA? Puedes realizar estar rutina de 2 a 4 veces a la semana. Aunque para las personas con muy buena forma física se podría realizar hasta a diario, aunque dependerá de cómo la organicéis con el resto de entrenamientos.

Ejercicios para niños

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26.10.2020

EJERCICIOS PARA BAJA BARRIGA CON ESTA RUTINA PARA ABDOMEN

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09.01.2023

► ENTRENA CON DIFERENTES DISCIPLINAS DESDE CASA (50% de descuento): 🤍 ► INSCRÍBETE A NUESTRA ESCUELA: 🤍 ► PROGRAMA 12 SEMANAS PARA PERDER PESO (¡hasta 12 kg menos!): 🤍 ► PROGRAMA 12 SEMANAS PARA GANAR MASA MUSCULAR: 🤍 ► NUEVO CURSO DE HIPOPRESIVOS: 🤍 ► TODO SOBRE ALIMENTACIÓN SALUDABLE: 🤍 ► CALENDARIO DE ENTRENAMIENTO MENSUAL GRATIS: 🤍 ► SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA: 🤍 ► MATERIAL PARA ENTRENAR EN CASA: 🤍 ► DESCUENTO PROZIS 10% - CÓDIGO: GYMVIRTUAL 🤍 Nueva rutina para trabajar el abdomen sin material perfecta para realizar en casa. Recordad que podéis repetir otra vez el vídeo para completar vuestro día de entrenamiento o realizar otra de mis rutinas que encontraréis en el canal. ► SUSCRÍBETE PARA MÁS RUTINAS GRATIS: 🤍 ► SÍGUENOS EN: ♡ INSTAGRAM: 🤍 ♡ TELEGRAM: 🤍 ♡ TIK TOK: 🤍 PRODUCTOS DESTACADOS: ► CALENDARIO PARA EMBARAZADAS: 🤍 ► CURSO BATCHCOOKING: 🤍 ► CURSO SALUD FEMENINA: 🤍 ► MÚSICA QUE UTILIZAMOS: 🤍

Ejercicios para abdomen | Abdominales 12 minutos

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13.04.2020

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥ Hola a todos, hoy os traigo una rutina de ejercicios para trabajar el abdomen. Vamos a hacer diferentes movimientos de abdominales para tonificar y marcar la zona. En la web 🤍 encontraréis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados. Si quieres conseguir tú transformación en solamente 12 semanas, entra ya en 🤍 y elige el PLAN PGV12 que más se adapte a ti. Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12 ♡♡ ¡SUSCRÍBETE! ♡♡ 🤍 ................................................................................................................................. ♡♡ PLAN DE ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 12 SEMANAS♡♡ 🤍 ................................................................................................................................. ♡♡¡ECHA UN VISTAZO A NUESTRA TIENDA ONLINE! ♡♡ 🤍 🤍 ................................................................................................................................. MIS OTROS CANALES ♡ SECRETOS DE CHICAS: 🤍 ♡ SECRETOS DE CHICAS VIP: 🤍 ♡ GYM VIRTUAL: 🤍 ♡ SECRETOS DE CHICAS VLOG: 🤍 ♡ PATRY JORDAN: 🤍 ................................................................................................................................. REDES SOCIALES ♡ INSTAGRAM: 🤍 ♡ SNAPCHAT: patryjordan ♡ TWITTER: 🤍 ♡ FACEBOOK: 🤍 ♡ PINTEREST: 🤍 ♡ GOOGLE +: 🤍 ♡ MI PÁGINA WEB: 🤍 ♡ COMPRAR MI LIBRO: 🤍 ♡ COMPRAR MI EBOOK: 🤍 ♡ MÚSICA QUE UTILIZAMOS: 🤍 ♡♡ GRACIAS POR VERME

Rutina Para Principiantes (10 MIN) Ejercicios Básicos En Casa

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21.11.2020

¿Quieres hacer ejercicio y no sabes como empezar? No te preocupes yo te voy a llevar paso a paso para que empieces tu nueva transformación 👍 Te quiero demostrar que el ejercicio y la diversión no están peleados ¡acompáñenme a conocer su nuevo vicio! Esta es una Rutina para Hombres y Mujeres, anímate, disfrútala QUE TRUENE LO QUE TENGA QUE TRONAR... ¡No la pienses solo hazlo! REDES SOCIALES: Instagram: 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº RETO EN LINEA PARA BAJAR DE PESO (RUTINAS MENSUALES) $30 DOLARES $599 PESOS MEXICANOS 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº Facebook 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº Twitter 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº TIK TOK : 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº Grupo privado por TELEGRAM 🤍

Ejercicios con mancuernas | Tonifica brazos y elimina rollitos de la espalda

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19.09.2019

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥ Hola a todos, hoy os traigo una rutina de ejercicios tonificar y definir los brazos añadiendo peso, en este caso utilizaremos un par de mancuernas. Si no disponéis de éstas, podéis utilizar un par de paquetes de arroz o botellas de agua. En la web 🤍gymvirtual.com tenéis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados. Si queréis con seguir un cambio físico en tan sólo 12 semanas, no dudes en adquirir el plan de entrenamiento PGV12. Entra en la web 🤍pgv12.com y escoge el que mejor se adapte a ti. Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el siguiente vídeo :) Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO #YoPuedoConTodo #YPCT #GymVirtual ♡♡ ¡SUSCRÍBETE! ♡♡ 🤍 ................................................................................................................................. ♡ 30% DE DESCUENTO EN MY PROTEIN AQUÍ♡ 🤍 + EL CÓDIGO: PATRYDESCUENTO ................................................................................................................................. ♡♡ PLAN DE ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 12 SEMANAS♡♡ 🤍 ................................................................................................................................. ♡♡¡ECHA UN VISTAZO A NUESTRA TIENDA ONLINE! ♡♡ 🤍 🤍 ................................................................................................................................. MIS OTROS CANALES ♡ SECRETOS DE CHICAS: 🤍 ♡ SECRETOS DE CHICAS VIP: 🤍 ♡ GYM VIRTUAL: 🤍 ♡ SECRETOS DE CHICAS VLOG: 🤍 ♡ PATRY JORDAN: 🤍 ................................................................................................................................. REDES SOCIALES ♡ INSTAGRAM: 🤍 ♡ SNAPCHAT: patryjordan ♡ TWITTER: 🤍 ♡ FACEBOOK: 🤍 ♡ PINTEREST: 🤍 ♡ GOOGLE +: 🤍 ♡ MI PÁGINA WEB: 🤍 ...................................................................................... ♡ COMPRAR MI LIBRO: 🤍 ♡ COMPRAR MI EBOOK: 🤍 ................................................................................................................................. VÍDEOS POPULARES CARDIO INTENSO 30’ ADELGAZAR RÁPIDO: 🤍 AUMENTAR GLÚTEOS 25’: 🤍 CARDIO 30’ ELIMINAR GRASA ABDOMINAL: 🤍 RUTINA DE ABS & GLÚTEOS: 🤍 EJERCICIOS GLÚTEOS PERFECTOS: 🤍 ABDOMEN PLANO: 🤍 ................................................................................................................................. ♡♡ MÚSICA QUE UTILIZAMOS: 🤍 ♡♡ ................................................................................................................................. ♡♡ DECORACIÓN ♡♡ Toda la decoración y muebles del fondo que veis son de Banak 🤍 El altavoz es de B&O PLAY: 🤍 Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging: 🤍 El material deportivo que veis es de Reebok: 🤍 ................................................................................................................................. ♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

Observa los cambios en tu cuerpo por hacer ejercicios todos los días en las rutinas mañaneras

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01.02.2023

Observa los cambios en tu cuerpo por hacer ejercicios todos los días en las rutinas mañaneras ¿Quieres apoyar al canal? puedes hacerlo siendo miembro y recibirás contenido extra cómo videos e insignias exclusivas para miembros :) te cuento que tengo membresías con vídeos extras aparte de los que hacemos diariamente como agradecimiento a su apoyo :) 🤍 Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretende suplir un diagnóstico fisioterapéutico ni médico o de cualquier otro profesional del área de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt🤍 de realizarlo Segundo canal: 🤍 canal de ejercicio y nutrición: 🤍 canal para el adulto mayor: 🤍 Fisioterapia latina FB: 🤍 IG: 🤍 Consultorio FB:🤍 IG: 🤍 Nutrición y ejercicios para quemar grasa: 🤍 Descargo de responsabilidad médica Toda la información, el contenido y el material de este canal de Youtube/sitio web tienen fines informativos únicamente y no pretenden sustituir la consulta, o el diagnóstico y/o el tratamiento médico o de un proveedor de atención médica calificado

Ejercicios para Principiantes en Casa

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00:14:53
02.12.2016

Prueba estos simples ejercicios para principiantes en casa para adelgazar rápido. Entrenamiento para mujeres y hombres para bajar de peso y tonificar todo el cuerpo. Haz la rutina 4/5 veces a la semana para mejorar los resultados. ⦿ - Calorías Quemadas: 70 - 130 ⦿ - Frecuencia de entrenamiento: realiza esta rutina 4 veces por semana 📱 - Aplicaciones Android Lumowell: 🤍 📱 - Aplicaciones iOS Lumowell: 🤍 ❤ - Mas videos: 🤍 😄 - Camisetas Lumowell: 🤍 😄 - Facebook: 🤍 Consulta con tu médico antes de hacer estos ejercicios. Lumowell - Ego360 - W409

EJERCICIOS PARA ABDOMEN PLANO Y CINTURA I Hanna Coreana

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00:12:09
12.12.2021

🌸 INSTAGRAM: 🤍hannacoreana 🤍 🌸 TIKTOK: Hanna Coreana 📧 For Business: hannacoreana99🤍gmail.com ✨6 TRUCOS PARA TENER EL ABDOMEN PLANO SIN HACER DIETA 🤍 Mira mis otras rutinas de ejercicio👇🏻 🤍 music: Music by sunshine blvd. - Ocean Blue - 🤍 Music by Nicky Youre - Sunroof - 🤍 Music by Bmyshadow - Nostalgic - 🤍 Music by Nico Anuch - Shine - 🤍 Music by Terry Saige - friends - 🤍 Music by sunshine blvd. - 19 - 🤍 4 You by Jay Someday 🤍 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: 🤍 Music promoted by Audio Library 🤍

Ejercicios para abdomen 10 minutos | Bajar barriga rápido

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23.01.2023

► ENTRENA CON DIFERENTES DISCIPLINAS DESDE CASA (50% de descuento): 🤍 ► INSCRÍBETE A NUESTRA ESCUELA: 🤍 ► PROGRAMA 12 SEMANAS PARA PERDER PESO (¡hasta 12 kg menos!): 🤍 ► PROGRAMA 12 SEMANAS PARA GANAR MASA MUSCULAR: 🤍 ► NUEVO CURSO DE HIPOPRESIVOS: 🤍 ► TODO SOBRE ALIMENTACIÓN SALUDABLE: 🤍 ► CALENDARIO DE ENTRENAMIENTO MENSUAL GRATIS: 🤍 ► SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA: 🤍 ► MATERIAL PARA ENTRENAR EN CASA: 🤍 ► DESCUENTO PROZIS 10% - CÓDIGO: GYMVIRTUAL 🤍 Nueva rutina para trabajar el abdomen en casa sin ningún tipo de material. Solamente realizaremos movimientos y posiciones para trabajar eficazmente. Podéis realizar esta rutina un par de veces o hacer otra que encontraréis en el canal. ► SUSCRÍBETE PARA MÁS RUTINAS GRATIS: 🤍 ► SÍGUENOS EN: ♡ INSTAGRAM: 🤍 ♡ TELEGRAM: 🤍 ♡ TIK TOK: 🤍 PRODUCTOS DESTACADOS: ► CALENDARIO PARA EMBARAZADAS: 🤍 ► CURSO BATCHCOOKING: 🤍 ► CURSO SALUD FEMENINA: 🤍 ► MÚSICA QUE UTILIZAMOS: 🤍

Rutina De Ejercicios De 20 Minutos Para Hacer En Casa Todos Los Días

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29.04.2020

Puedes hacer ejercicio durante 20 minutos todos los días? Si la respuesta es sí, ¡el entrenamiento de hoy es algo que disfrutarás! Esta es una rutina de ejercicios para todo el cuerpo que garantizará quemar el exceso de grasa, pero debes hacerla todos los días en casa. Estos ejercicios son en su mayoría fáciles y algunos más intensivos, ¡así que es la combinación perfecta de diversión y desafío! Estoy segura de que disfrutarás de este entrenamiento. Solo recuerda mantener una dieta saludable porque ese es uno de los ingredientes clave para tu éxito en la pérdida de peso. ¡Buena suerte y comencemos el entrenamiento!❤️💪 Si deseas recibir una notificación cuando subo un video nuevo, no te olvides de suscribirte a nuestro canal.

ELIMINA GRASA DE LA ESPALDA DESDE CASA con solo 4 ejercicios fáciles #shorts #fitness #espalda

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02.02.2023

Entrena tu espalda desde casa con solo 4 ejercicios fáciles. Además de ayudarte a tonificar, esta rutina te ayuda a eliminar la grasa de la espalda, y aquí te enseño todo en solo 4 ejercicios. 🙌🏼 ⚡️¡ÚNETE A MI APP FIT FOR LIFE para que logres los resultados que tanto has querido! Entra a 👉 🤍rs/fit-for-life/ ✅Sin Cardio ✅Sin Dejar de Comer ✅Entrenando a la hora que quieras ¿Te animas? 🏆 ¡Sé parte de los cientos de campeonas y campeones, que ya han transformado su cuerpo y vida en tiempo récord. Me encantará ayudarte a lograrlo! No olvides suscribirte a mi canal y activar la campanita de notificaciones para que puedas ver primero que nadie mis nuevos videos. Sígueme en mis redes: 🤍 🤍 🤍 🤍

Haz Esto Todas Las Mañanas: Los 10 Mejores Ejercicios

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31.10.2020

¿Te gusta comenzar el día haciendo ejercicio? Si tu respuesta es SÍ, creo que te interesarás el entrenamiento de hoy. Este video presenta una rutina extraordinaria de 10 ejercicios para que puedas comenzar el día con toda la energía. Hay 26 minutos de mucha acción, así que prepárate para hacer una buena serie de saltos de tijera. Con esta combinación de ejercicios cardiovasculares y abdominales de pie, puedes aprovechar la inyección de endorfinas para sacar el máximo partido a tu día. ¡Buen entrenamiento y un excelente fin de semana! 💪❤ ➡ No olvides suscribirte al canal si quieres ser notificado cada vez que subo nuevos videos, ¡de lunes a sábado! 00:00 Side Bends 00:49 Body Rotations 01:34 Torso Rotation 03:03 Descanso 03:30 Overhead Reach 04:02 Descanso 04:38 Knee Drive 05:20 Descanso 05:51 Ski Jacks 06:40 Descanso 07:11 Saltos De Tijera 07:50 Descanso 08:26 Corriendo En El Lugar 09:08 Descanso 09:44 Waist Pinchers Right 10:19 Waist Pinchers Left 10:53 Descanso 11:35 Step Back Jacks 12:18 Descanso 13:18 Side Bends 14:08 Descanso 14:24 Body Rotations 15:10 Descanso 15:26 Torso Rotation 16:55 Descanso 17:26 Overhead Reach 17:58 Descanso 18:35 Knee Drive 19:16 Descanso 19:48 Ski Jacks 20:36 Descanso 21:07 Saltos De Tijera 21:46 Descanso 22:23 Corriendo En El Lugar 23:04 Descanso 23:40 Waist Pinchers Right 24:15 Waist Pinchers Left 24:50 Descanso 25:31 Step Back Jacks

RUTINA DE EJERCICIOS PARA GLÚTEOS Y PIERNAS *reto 7 días*

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05.06.2021

RUTINA PARA AUMENTAR GLÚTEOS! PIERNAS BONITAS Y GLÚTEOS GRANDES RUTINA PARA AUMENTAR Y TENER UNOS GLÚTEOS GRANDES Y BONITOS, RUTINA DE EJERCICIOS RÁPIDA Y FÁCIL PARA ABDOMINALES Y CINTURA 15 MINUTOS: Hoy les enseño mi rutina de ejercicios, rutina de abdominales, rutina de ejercicios para adelgazar, rutina de abdomen, rutina de abdominales en casa, rutina de abdominales en el gym, rutina de abdomen en el gym, rutina de abdomen en casa, rutina de abs, rutina de abdominales para principiantes, rutina de abs 8, rutina de abdominales intensos, rutina de ejercicios cintura, rutina de ejercicios cintura y abdomen, rutina de ejejrcicios para una cintura mas pequeña, rutina para cinturas y gluteos, rutina de ejercicios para cintura y cadera, rutina de ejercicios reducir cintura Redes Sociales: INSTAGRAM: 🤍 TWITTER: 🤍 FACEBOOK: 🤍 SNAPCHAT: cristina_at PINTEREST: 🤍 Contacto: cristinaasai.contacto🤍gmail.com - Cristina Asai , Cri , Cristina AT , Cristina Sobre mi: Soy Cristina Asai soy una youtuber peruana y hago videos de estilo de vida, belleza, consejos / tips, rutinas, maquillaje, moda, apps, viajes, travel vlogs, video diarios de viaje, life hacks, regreso a clases, organización, diys, las mejores aplicaciones, apps, hauls, rutinas, fitness! rutina de ejercicios para cintura y rollitos, rutina de ejercicios para cintura y aplanar abdomen, rutina de ejercicios para cintura en casa, rutina de ejercicios para cintura y abdomen en casa, abdominales en 8 minutos, abdominales de pie, abdominales en casa, abdomen plano, ejercicios para mujeres, ejercicios para adolescentes, abdomen plano en una semana, abdominales para bajar la panza rapido, sascha fitness ejercicio, workout routine, abs workout routine, beginners workout routine, muffin top workout, gymvirtual, gymvirtual gluteos, gymvirtual calendario principiantes, cardio, abdomen, piernas, calentamiento, gymvirtual gap, gymvirtual cintura, rutina de cardio, rutina de cardio para quemar grasa, rutina de cardio para adelgazar rapido, rutina de cardio para principiantes, rutina de cardio intenso, rutina de cardio en casa, rutina de cardio para definir y adelgazar, rutina de cardio para principiantes 5 minutos, rutina de cardio para perder peso, Rutina de piernas, rutina de hombros, rutina de pecho, rutina de espalda, rutina de gluteos, rutina de ejercicios quema grasas 25 minutos gymvirtual, rutina de cardio para adelgazar rapido, rutina cuerpo completo en casa, esta rutina de 5 minutos reemplaza el entrenamiento cardiovascular intensivo, hiit, ejercicios para principiantes, rutina para adelgazar y tonificar en casa, rutina de ejercicios sin pausa, rutina de abdominales de 22 días sin descanso, rutina de crossfit, ejercicio de abdomen en caso, gluteos abdomen y piernas ejercicios para tonificar, cardio intenso para adelgazar rapido gymvirtual, rutina intensa para abdomen perfecto core plus, rutina de abdominales 10 minutos, rutina de abdominales y gluteos 10 minutos, ejercicios para el abdomen rutina de abdominales 10 minutos gymvirutal, ejercicios para aumentar gluteos, como perder grasa abdominal, 5 cosas que tienes que hacer todos los días! Son 5 hábitos saludables que les van a ayudar a tener una vida saludable, desayunos, snacks saludables, 10 cosas que deberías hacer todos los días les enseño 5 hábitos saludables para sentirse motivados, rutina de ejercicios fácil, para que puedas motivarte a comer saludable, 10 cosas que haces mal, 10 cosas que haz hecho mal toda tu vida, 10 cosas que tienes que saber, 10 cosas que tienes que saber antes de entrar a la universidad, Snacks saludables, Que como en un dia, Workout routine, 5 cosas que no sabias, Rutina de ejercicios, 10 cosas que haces mal whatthechic, 10 cosas que tienes que saber, 10 trucos para perder peso si eres floja, Hábitos para una vida saludable, Adelgaza conmigo, Fitness, Como bajar de peso sin hacer dieta, Formas de bajar de peso sin hacer dieta, etc, comienza un estilo de vida saludable y tips para empezar un estilo de vida saludable, fitness hacks, como ser saludable. tips para vida saludable y una vida fit, Tips para ser Saludable y Fit, Tips y Trucos Para Ser Saludable, Como motivarme para hacer ejercicio, cómo ser saludable, Comienza un estilo de vida saludable sascha fitness, como bajar de peso, como adelgazar

7 Ejercicios Rutina DE PARED ¡Para TODOS LOS DÍAS! Yoga para Principiantes

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19.10.2022

7 Ejercicios Rutina DE PARED ¡Para TODOS LOS DÍAS! Yoga para Principiantes. Ya me moría de ganas de poder compartirte esta rutina utilizando una de las herramientas más sencillas de conseguir y que todos tenemos en la casa u oficina: LA PARED. Estos 7 ejercicios son fabulosos para integrarlos a una rutina diaria mejorando significativamente tu estado de ánimo, ya que esta clase está especialmente diseñada para centrarnos en nuestra energía yin, la que nos devuelve a nuestra conciencia, nuestro centro. Date la oportunidad de probar esta deliciosa sesión y déjame saber en los comentarios, si te gustaría que te compartiera una sesión o clase basada ahora en energía yang. Feliz Práctica Namasté ¿Te gusta la música que utilizo en mis clases? Obténla con Epidemic Sound epidemicsound.com/referral/s38ggr

DOLOR de HOMBRO 😖 4 ejercicios increíbles 🤩💪 | Fisiolution

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07.01.2023

Haz esta rutina de ejercicios para poner fin a tu dolor de hombro 😍 Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas: 🤍 Suscríbete al canal de Fisiolution: 🤍 Tienda FISIOLUTION 🤍 Si te ha gustado este video, NO TE PUEDES PERDER: Rutina de ESTIRAMIENTOS de HOMBRO y BRAZOS Fisioterapia 🤍 En el canal de Fisiolution ponemos la fisioterapia a tu alcance (physiotherapy) . Además de darte recomendaciones y consejos sobre , salud y bienestar. Vídeos de tratamientos con las tecnologías más innovadoras, consejos, ejercicios, masajes (массаж), osteopatia y kinesiologia para todas las partes del cuerpo y mucho más. Para cualquier consulta y más informaciones, visita nuestra web: 🤍 Ponemos la fisioterapia tu alcance con sesiones de fisioterapia online y telerehabilitacion: 🤍 ¿Quieres apoyar el proyecto de Fisiolution? Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas: 🤍 #hombro #ejercicios #Fisiolution Síguenos en nuestras redes sociales: TiktoK: 🤍 Facebook: 🤍 Instagram: 🤍 Twitter: 🤍 Hasta la curación y más allá! 00:00 intro 1:20 1º Ejercicio MASAJE 3:10 2º Ejercicio MOBILIDAD 6:58 3º Ejercicio PENDULO 10:56 4º Ejercicio Estiramiento SECRETO 12:45 Recomendaciones generales dolor de hombro Evidencia científica, estudios y artículos: Protocolo de fisioterapia y educación para la salud en dolor crónico de hombro de origen musculoesquelético. Experiencia en atención primaria María Isabel Gallardo Vidal,a,b Leonor Calleja Delgado,c Juan Carlos Tenezaca Marcatoma,c Iván Calleja Guadix,c Alicia Daimiel Yllera,a,b,c,d,e and David Morales Tejeraa,d,e,⁎

EJERCICIOS PARA ABDOMEN Y GLÚTEOS 🔥( RETO 7 DÍAS )

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20.08.2022

Si quieres conseguir un ABDOMEN PLANO y unos GLUTEOS GRANDES tienes que comenzar a a hacer ejercicio, en este video descubrirás la mejor rutina en casa para eliminar la grasa del abdomen y aumentar el tamaño de los glúteos Esta rutina es perfecta para todas las mujeres que hasta ahora van a comenzar a entrenar

Los 9 Mejores Ejercicios Para Una Cintura Más Pequeña

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17.04.2020

Curvas laterales (Side Bends) Knee Raises Knee Tuck Crunch Tocar Talones Ruleta rusa Plancha Lateral Reach Through Squat Arm Lifts Abdominales Laterales Estos 9 ejercicios están incluidos en el entrenamiento de hoy para adelgazar la barriga y te garantizo que todos son efectivos para ayudarte a alcanzar tus objetivos corporales. Este entrenamiento de 13 minutos se enfocará en tu núcleo y te ayudará a quemar el exceso de grasa donde sea necesario para revelar un cuerpo más bien formado y tonificado. ¡Buena suerte y hagas este ejercicio todos los días para obtener los mejores resultados! Si deseas recibir una notificación cuando subo un video nuevo, suscríbete a nuestro canal.

La RUTINA DE EJERCICIOS IDEAL

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07.10.2022

En este video vamos a ver cómo construir la rutina de ejercicio ideal y qué aspectos técnicos debemos tener en cuenta para maximizar los resultados el ejercicio.

Ejercicios Para Piernas En Casa (18 MIN) Rutina Para Endurecer Piernas Sin equipo

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19.07.2021

Les quiero presentar el mejor entrenamiento para tus piernas sin pesas. ¡En casa sin necesidad de equipo solamente ganas y mucha actitud! Tus piernas también pueden crecer y tonificarse sin necesidad de levantar pesas y sin tener que ir al gimnasio. ¿Cómo? Con esta rutina de ejercicios con el peso corporal, donde trabajaremos cuadriceps, gluteos y pantorrillas. 15 ejercicios diferentes, 5 de cuadriceps, 5 de gluteos y 5 de pantorrillas, intervalos de 1 minuto y LISTO... ¡¡Sentirás fuego en tus piernas!! Esta es una Rutina para Hombres y Mujeres, anímate, disfrútala QUE TRUENE LO QUE TENGA QUE TRONAR... ¡No la pienses solo hazlo! REDES SOCIALES: Instagram: 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº RETO EN LINEA PARA BAJAR DE PESO (RUTINAS MENSUALES) $30 DOLARES $599 PESOS MEXICANOS 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº Facebook 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº Twitter 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº TIK TOK : 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº Grupo privado por TELEGRAM 🤍

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