술배

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볼록 나온 술배, 똥배는 어떻게 빼나요? #shorts

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10.08.2022

다이어트 하면서 무엇을 먹어야 할지, 얼마나 어떻게 먹어야 할지 고민하시는 여러분들에게 여에스더, 홍혜걸 부부가 딱!! 정해드립니다~ ▼풀영상 보러가기▼ 🤍 #다이어트 #술배 #뱃살 #내장지방

왜 술을 마시면 살이 찔까 - (2011.3.19_365회 방송)_술배

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22.06.2020

[술배] [ 원고정보 ] 보통 술을 마시면 얼마나 많은 칼로리를 섭취하는 걸까요? 직장인들이 가장 즐기는 술자리는 삼겹살에 소주겠죠. 자, 그럼 소주부터 마셔볼까요? 소주 한 병을 마시면 504kcal입니다. 여기에 안주는 삼겹살이라고 했었죠. 삼겹살 1인분이 670kcal이니까 소주 한 병에 삼겹살 1인분만 먹어도 열량은 이미 1,000kcal가 넘습니다. 만약 여기에 2차를 가서 치킨에 맥주를 마신다면 이야기는 또 달라집니다. 맥주 500cc 2잔을 마시면서 양념치킨 3조각과 감자튀김 약간을 먹는다면 약 1,400kcal입니다. 이렇게 1, 2차 술자리를 하면 최소한 2,570kcal를 먹는 셈인데요. 이 양은 성인 남성의 하루 권장량인 2,400칼로리를 넘어서고 있습니다. 그러니까 저녁 술자리에서 하루 세끼 식사를 다시 한 번 하는 것과 마찬가진데요. 그렇다면 술배가 나오지 않게 하려면 어떻게 해야 할까요? ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● YOUTUBE – 🤍 ● FACEBOOK – 🤍 ● KBS홈페이지 –🤍 ● KBS건강 – 🤍 ● 밴드페이지 – 🤍 ● 포스트 – 🤍

술배가 나온다면 걱정해야 할 이것! 술배와 삶의 질을 잡는 이것은?

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02.10.2021

중년 만인의 고민 술배 없애기! 술배가 나오는 이유는 남성호르몬 저하의 신호인 거 알고 계셨나요? 오늘도 재미있게 시청해 주세요🥰 본격 오지랖 채널 정민언니의 오지랖 이야기 ✔️ 정민언니 일터 홈페이지 : 🤍 ✔️ 정민언니 인스타그램 : 🤍 ✔️ 정민언니 블로그 : 🤍 ✔️ 정민언니 문의 : recipejm🤍gmail.com #술배#남성호르몬#술배없애는법#비만치료#비만#다이어트#식단조절#식단

술먹고 찐살!!! 제대로 빼는법 // Feat. 조세호 다이어트

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02.04.2020

안녕하세요. 40대 현직 의사인 청담맥 이장입니다. 체중감량을 할때 제일 어려운 환경이 술을 많이 마시는 것입니다. 특히 술 좋아하시는 분들은 살빼기 정말 힘들죠. 최근에 개그맨 조세호가 방송에서 다이어트 방법을 공개했습니다. 술을 자주마시는 상황에서 체중감량에 성공했구요. 술을 많이 마시면서 다이어트를 원하시는 분들에게 도움이 될거같은 정보를 영상으로 만들었습니다. #청담맥이원장 #조세호 #다이어트

술을 먹으면 다이어트를 할 수 없는이유! (안주안먹으면 된다고?)

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02.01.2020

안녕하세요 젤린이 여러분! 연말=술 때문에 고민이다.. 라는 질문과 술을 끊지 못하겠는데 다이어트에 좋지 않을지 궁금해 하는 젤린이들을 위해 준비했어요! 술마시면 왜 안될까요~!? +그럼에도 불구하고 나는 애주가다! 라는 젤린이들.. 나만의 팁이 있다면 공유해주세요~ (맛있으면 0칼로리? ㅎㅎ) #술 #다이어트 #술의영향 추천 + 구독 + 댓글은 사랑입니다! 다이어트 고민, 합방, 비즈니스 등 문의 jjsdfit88🤍gmail.com 전문적인 홈트레이닝 마리짐 : 🤍 디저트 프로틴쉬폰, 노밀가루! 단백질 빵 : 🤍 매트,덤벨 운동소도구 : 🤍 인스타그램 : 🤍 네이버블로그 : 🤍

'소주'만 마셔도 뱃살이 폭등하는 이유!

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17.05.2020

👉제 영상들을 통해 도움을 받으셨다면 채널 멤버십 가입으로 채널을 후원해주실 수 있습니다: 🤍 영상 댓글에 대한 우선적 답변을 제공하고 있습니다🙂 인스타그램 👉🤍 *공지* 저는 간헐적 단식 라이프스타일과 각종 다이어트/건강 정보를 공유하는 유튜버입니다. 저는 [의학박사] [영양사] [대학 전공자]도 아닙니다. 한때 급격한 체중 증가를 경험했고 수많은 시행착오를 겪으며 20 kg 이상의 체중 감량을 만들어냈습니다. 게다가 어린 시절 미국 이민 생활 15년 경험으로 탄탄한 영어 기초를 갖추고 있어서 다루는 분야의 최신 정보를 여러분과 공유할 수 있습니다. 제 영상들을 통해서 최대한 많은 분들이 본인이 가능한 최고의 몸매를 만드시고 건강도 찾으셨으면 하는 마음으로 정보를 공유하고 있습니다. 제가 가진 경험들과 하루하루 쌓고 있는 지식 범위 내에서 언제나 최선의 의견을 공유해드리지만, 저 또한 하루하루 배워가는 입장이며 시간이 지나면서 의견이 바뀔 수도 있습니다. ☆제가 권장하는 걸 시행하는 것은 본인의 판단이며 책임 또한 본인에게만 있습니다. 이미 건강에 문제가 있거나 생길 시 반드시 전문의와 상담하시길 바랍니다☆ #소주 #뱃살 #술배 #내장지방 관련 자료: 🤍 🤍 🤍

유독 왜 배만 나오는 걸까?

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09.01.2021

오늘은 올챙이 배가 생기는 이유에 대해서 알아봤습니다 :) 피지컬갤러리는 각 분야의 전문가 팀원과 함께 컨텐츠를 제작하고 있습니다. 오늘 업로드 된 콘텐츠의 내용과 관련하여 추가적으로 궁금한 사항은 피지컬 갤러리 문쌤재활 에게 문의해주시면 감사하겠습니다 🤍

60kg→47kg (4년째 유지중🤍) 아랫배+술배 빼는 꿀 팁! 술 좋아하는 사람들 다 모여라!

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14.02.2022

*이 영상은 '황금구렁이'의 광고(PPL)를 포함하고 있습니다. 🤍 🤍 📧 비즈니스 문의: daerantv🤍gmail.com 👙 큰 컵을 위한 스포츠브라 브랜드, 안착: 🤍 - 안녕하세요 여러분! 이번에 요청이 정~~말 많았던 아랫배, 술배 빼는 꿀팁을 가지고 왔습니다! 그리고 이벤트도 함께 가지고 왔으니까 많은 관심 부탁드립니다 🤍🤍🤍 *안아란X황금구렁이 이벤트* - 구독자 특별 10% 할인 프로모션 1) 할인코드 : ANARAN7777 2) 사용기간 : 2/14(월) ~ 2/20(일) 3) 구매링크 : 🤍 *제품 무료증정 이벤트* 아래 구글 폼을 작성해주시면, 추첨을 통해 황금구렁이 1박스 무료쿠폰을 드립니다! 🤍 #황금구렁이 #뱃살빼는법 #아랫배 #다이어트

뱃살의 여러 유형! 남성에게 많은 올챙이배, 술배 - (2011.3.19_365회 방송)_술배

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22.06.2020

[술배] [ 원고정보 ] 긴 겨울이 끝나고 봄이 되면 살 때문에 고민인 분들이 많으시죠? 그 중에서도 제일 신경 쓰이는 곳이 바로 배입니다. 그런데 배가 나온 모양이 사람마다 조금씩 다른데요, 보통 여자들의 경우는 아랫배가 많이 나오는 편이죠. 팔다리가 가는 젊은 여성들 가운데도 스커트나 바지를 입었을 때 아랫배가 불룩 튀어나와서 고민인 분들이 많은 바로 그 배입니다. 변비가 있거나 배에 가스가 차있는 분들에게 흔히 볼 수 있습니다. 어떤 분들은 옆구리로 살이 몰려서 고민이신데요. 옆구리 살이 늘어지는 배는 출산 후 여성들에게 많이 나타나는 배 모양입니다. 흔히 배가 불룩하게 많이 나온 분들 배를 보면 ‘배가 남산만하다’고 하죠? 마치 임산부 배처럼 전체적으로 배가 나온 경우입니다. 이러한 모양은 몸 전체가 비만인 분들에게 나타납니다. 그런가 하면 이렇게 윗배가 볼록 튀어나온 분들도 있는데요, 주로 남자 분들 배가 이런 모양인데 흔히 올챙이배라고 하죠. 이렇게 올챙이배가 나온 분들의 공통된 특징이 있습니다. 바로 술을 좋아한다는 점입니다. 그래서 일명 술배라고 하는데요. 술배, 도대체 왜 이런 모양으로 배가 나오는 걸까요? ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● YOUTUBE – 🤍 ● FACEBOOK – 🤍 ● KBS홈페이지 –🤍 ● KBS건강 – 🤍 ● 밴드페이지 – 🤍 ● 포스트 – 🤍

팔 다리는 가는데 왜 유독 배만 볼록 튀어나오는걸까?

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28.11.2019

뱃살의 형태는 다양하게 존재합니다. 코어 근육이 부족해 내장의 무게를 견디지 못해 아랫배가 불록 나온 형태의 뱃살, 운동을 좋아해 전체적으로 근육이 잡혀있지만 술과 식습관의 문제로 배가 볼록 튀어나온 형태, 비만이여서 자연스레 뱃살이 나온 경우와 겉으로 보기에는 말랐는데 유독 배만 볼록 튀어나온 경우도 있습니다. 이 영상에서는 여러 유형 중에서 마른 사람들의 올챙이 배 문제를 다룰 것입니다. 마른 것도 서러운데 살 찌려고 꾸역꾸역 먹다보니 어느순간 팔다리는 가는데 유독 배만 볼록 튀어나온 ET형 몸매가 되버린 내 자신을 발견하게 됩니다. 그런데 팔다리는 가는데 왜 유독 배만 불록하게 튀어나오는걸까요? 문의 : kununsci🤍gmail.com 참고 자료 Pathophysiology of human visceral obesity: an update. - Tchernof A, Després JP. The regulation of adipose tissue distribution in humans. - Björntorp P The role of visceral fat. - Batra A, Siegmund B. 비만의 진화 - 마이클 L. 파워, 제이 슐킨 우리 몸 연대기 - 대니얼 리버먼 인체 생리학 7판 - Dee Unglaub Sliverthorn 의사에게 '운동하세요'라는 말을 들었을 때 제일 처음 읽는 책 - 나카노 제임스 슈이치 nutrition for health, fitness, & sport eighth edition - Melvin H, Williams *도서(의사에게 '운동하세요'라는 말을 들었을 때 제일 처음 읽는 책)은 출판사 북라이프에서 무료로 제공 받아 참고하였음을 알려드립니다.

복부만 튀어나왔다..뱃살? 술배? 사실은 심각한 상태?😦

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05.08.2019

👉제 영상들을 통해 도움을 받으셨다면 채널 멤버십 가입으로 채널을 후원해주실 수 있습니다: 🤍 영상 댓글에 대한 우선적 답변을 제공하고 있습니다🙂 인스타그램 👉🤍 *공지* 저는 간헐적 단식 라이프스타일과 각종 다이어트/건강 정보를 공유하는 유튜버입니다. 저는 [의학박사] [영양사] [대학 전공자]도 아닙니다. 한때 급격한 체중 증가를 경험했고 수많은 시행착오를 겪으며 20 kg 이상의 체중 감량을 만들어냈습니다. 게다가 어린 시절 미국 이민 생활 15년 경험으로 탄탄한 영어 기초를 갖추고 있어서 다루는 분야의 최신 정보를 여러분과 공유할 수 있습니다. 제 영상들을 통해서 최대한 많은 분들이 본인이 가능한 최고의 몸매를 만드시고 건강도 찾으셨으면 하는 마음으로 정보를 공유하고 있습니다. 제가 가진 경험들과 하루하루 쌓고 있는 지식 범위 내에서 언제나 최선의 의견을 공유해드리지만, 저 또한 하루하루 배워가는 입장이며 시간이 지나면서 의견이 바뀔 수도 있습니다. ☆제가 권장하는 걸 시행하는 것은 본인의 판단이며 책임 또한 본인에게만 있습니다. 이미 건강에 문제가 있거나 생길 시 반드시 전문의와 상담하시길 바랍니다☆ #뱃살 #술배 #복부 올챙이배, 술배로도 불리는 배가 튀어나온 현상에 대해 알아봅니다. 참조된 자료: 🤍 🤍 🤍 👉인스타그램📷 🤍

술을 마시면서도 술배를 뺄 수 있다?! 다이어트 그 자체인 닥터시완이 알려주는 술배 빼는 꿀팁!

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31.10.2018

잦은 회식, 술자리 때문에 생긴 술배... 닥터시완의 꿀팁으로 술배 빼기! 배한호TV/좋아요 구독~ 배한호한의원 02 596 3223

술 먹고도 뱃살 빼는 음주법

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12.09.2019

한국인의 비만의 가장 큰 원인 3가지를 꼽으라면 잘못된 식습관, 스트레스 그리고 술이다. 술을 먹지 않으면 살을 빼기가 너무 쉽겠지만 그것은 결코 간단치가 않다. 이제는 현대인의 필수요소처럼 되어버린 술을 먹으면서도 살을 빼거나 적정체중을 유지할수 있는 비만관리 음주법을 소개한다.

유독 뱃살만 많이 찐 사람을 위한 걷기 대신 집에서 하는 뱃살 빨리 빼는 운동 [올챙이배 빼는 방법, 내장지방 빼기, 전신 운동, 중년운동, 줌바, 플랭크]

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10.04.2022

안녕하세요, 건강을 전하는 지식, 건전지입니다. 건전지에서는 여러분들의 건강한 삶을 위한 건강 정보를 전합니다. 문득 나도 모르게 생각보다 많이 나온 뱃살을 보고 깜짝 놀라는 분들이 많습니다. 바지도 간신히 잠기기 시작해 다이어트를 결심하는 분들 많으시죠? 팔다리는 전체적으로 얇은데 유독 뱃살이 많다면 또 징그럽게 빠지지 않는 뱃살이 너무 보기 싫어서 방법을 찾고 있다면 이 영상을 꼭 끝까지 시청해주세요. 이번 영상에서는 효율적으로 빠르게 뱃살 빼는 방법에 관해 알아보겠습니다. 여러분의 구독과 좋아요는 이 채널을 운영하는 큰 힘이 됩니다. 구독: 🤍 👍 - ✔ YouTube Original Video: 1. Channel: Shani McGraham-Shirley Summer Time Vybz Kartel Zumba Routine 🤍 2. Channel : syed bilal Zoomba dance 🤍 3. Channel : Brice Conti Zumba "It's raining men" Geri Halliwell choreography Zumba® fitness by BRICE CONTI 🤍 4. Channel : Walk at Home 1.0 Mile Happy Walk | Walk at Home | Walking Workout 🤍 5. Channel : POPSUGAR Fitness 30-Minute STRONG by Zumba® Cardio and Full-Body Toning Workout 🤍 6. Channel : PureGym How To Plank From Knee (Modified Plank) 🤍 I believe all content used falls under the remits of Fair Use if any content owners would like to dispute this I will not hesitate to immediately remove said content. It is not my intent to in any way infringe on their content ownership. The video used have been repurposed with the intent of enducating others. If you happen to find your contents in the video please let me know and I will be glad to credit you or remove the work. I'd like to say that again. Many aspects of Fair Use are open to interpretation if the owner of the video clip wants me to remove the part where your video was used, so I have no problem with this and will delete the part where your video was used within 24 hours. I really didn't mean to infringe your copyright. Please Contact me by email at behealthy.jim🤍gmail.com.

복부비만, 뱃살 덜 나오려면 소주와 맥주, 뭐가 더 유리할까?

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30.08.2019

#뱃살#소주#맥주 성인병의 모판 복부비만, 그래도 술을 먹는다면 소주와 맥주, 어떤 게 더 유리할까? 이 영상의 원고는 아래 링크에서 글로 읽으실 수 있습니다. 🤍 ※식탁보감 모든 영상 목록을 보시려면 아래 링크를 클릭해주세요. ㄴ 🤍 ※ 비즈니스, 광고, 협찬 관련 문의 siktakbogam🤍gmail.com ▶ 식탁보감 카카오톡 친구맺기 🤍 ▶ 오마이허브 스토어 🤍 ▶ 장프로젝트 룰루랄라 🤍 ▶ 난임극복 임신교실 (유튜브) 🤍 ▶ 난임극복 임신교실 (블로그) 🤍 ▶ 난임극복 임신교실 (카페) 🤍 ▶ 이재성 박사의 식탁보감 (카카오스토리) 🤍 ▶ 이재성 박사의 식탁보감 (밴드) 🤍 ▶ 이재성 박사의 당뇨탈출 (밴드) 🤍 Disclaimer 본 채널의 모든 컨텐츠는 논문 고찰, 발표된 자료, 그간의 공부 내용, 개인적인 경험 등을 토대로 만든 개인적인 의견이며 이후 새로운 사실이 밝혀지면 달라질 수도 있는 내용을 담고 있습니다. 저는 아는 것보다 모르는 것이 더 많은 사람입니다. 본 컨텐츠는 의학적인 진료를 대신할 수 있는 것이 아니며 모든 사람에게 적합한 내용이 아닐 수도 있습니다. 특히 질환이 있는 분들은 담당 의료인의 지도를 따르는 것이 안전합니다. 따라서 본 채널의 모든 컨텐츠에 대하여 시청자 본인의 선택과 판단이 요구되며 그에 따른 결과에 대해 저는 어떠한 책임도 지지 않음을 밝혀둡니다.

올챙이 배 빠르게 없애는 최고의 방법 5가지!

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15.11.2022

🌰[팍시다이어트 x 로니] 🤍 초특가 할인 + 종합비타민 100원 이벤트 기간 : 11월 15(화) ~ 11월 18일(금) 자정까지 ! 모든 비지니스 문의 : roniefitness2020🤍gmail.com 토론토 PT 문의 DM : 🤍 If you have any issues contact me to my email: roniefitness2020🤍gmail.com #뱃살 #복부비만 #뱃살빼는법

[술도녀] 소맥 스킬 뒤집어지는 한선화

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14.11.2021

#티빙에서스트리밍 #티빙오리지널 #술꾼도시여자들 #shorts 자니? 진짜 끊을거야,,,? 티빙 바로가기 ☞ 🤍 가입하기 전에 필.수.시.청 #ㅌㅂㅌㅂ ☞ 🤍

술배,똥배,아랫배에 지방 쌓인 사람들이 꼭 해야 할 뱃살빼기 운동

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22.03.2017

★딩고 헬스 구독하기 click 🤍 하루에 10분, 내 몸을 위한 딩고 헬스 구독하기! ★실시간 BEST :: 🤍 ↘딩코치 :: 나만을 위한 친절한 헬스 코치 🤍 ↘다이어트 운동 모음 :: 다이어트는 오늘부터 🤍 ↘남녀 부위별 운동법 :: 부위별 집중 공략 🤍 #딩코치 #헬스1분컷 #딩고헬스_구독하고_살빼자 딩고헬스가 마음에 들었다면 구독 고! 댓글 고! 딩고!

술배를 없애고싶으면 37가지 꼭 따라야 할 트릭

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07.08.2018

술주배를 없애는 방법 스포츠는 우리 몸을 믿을 수없는 방식으로 변화시킵니다! 우리 유기체에는 많은 긍정적 인 효과가 있습니다. 그것은 노화 과정을 늦추고, 체력을 향상 시키며, 신진 대사를 증가시키고, 당신에게 더 나은 수면을 제공하며, 당신의 두뇌는 더 빨리 일을 시작합니다! 이 비디오를보고 아직 운동을 시작하지 않으 셨다면 시작하십시오! 하지만 오늘은 위장을 목표로하고 있습니다. 그래서 무엇보다 먼저 우리에게 어떤 종류의 배가 있고 그것을 없애는 지 알아 보겠습니다. 초과 체중으로 인한 것이 아닌 배의 5 가지 유형이 있습니다. 생활 좌절, 과도한 설탕, 탄수화물 또는 알코올로 인한 생명의 생명. 그것을 극복하는 방법 : - 설탕과 술을 덜 먹어라. - 더 많은 단백질과 '건강한 지방'(견과류, 기름진 생선) - 걷기 및 다음 운동 : 달구름, 웅크림, 팔 굽혀 펴기. 스트레스 벨리는 지속적인 스트레스, 식사 부족, 과민 한 장, 건강에 해로운 식사로 인해 발생합니다. 그것을 극복하는 방법 : - 일찍 자러 가야 해. - 다이어트에 마그네슘을 추가하십시오. - 진정하기 : 요가, 스트레칭, 카밀레 차. 로우 벨리 (LOW BELLY)는 최근의 아이 출생, 단조로운 식단, 곡선 형 등뼈 때문입니다. 그것을 극복하는 방법 : - 건강한 식습관 : 더 많은 섬유, 탄수화물, 채소 및 물 - '널빤지'연습 - ciurcuit 훈련. 엄마 골반은 골반 바닥이 약해서 생긴 것입니다. 그것을 극복하는 방법 : - 더 많은 '건강한'지방 - 케겔 연습 - 스트레칭 - 배꼽 안쪽에 그려라. - 주간 낮잠 음식 알레르기, 약한 창자에 의해 야간에 풋내기 벨리. 그것을 극복하는 방법 : - 녹말 음식, 주류, 유제품을 먹지 않는다. - 더 많은 야채, 닭고기, 생선, 물 - 풍성한 아침 식사 - 호흡 운동 : 등을 대고 누워서 숨을 깊이들이 마시고 숨을 내 쉬어 라. - 식사 후 산책. 타임스탬프 1:04 낮은 배꼽 지방을 잃는 방법 4:41 스트레스 배 7:53 빠른 지방 제거를위한 일본식 방법 10:07 평평한 배에 대한 네 가지 움직임 13:12 이상적인 허리 운동 - 5분tricks은 5-Minute Crafts의 공식 한국어 체널입니다! 더 많이 어서 오십시오!

신체장기에 가득 쌓인 내장지방 빼는 방법 3가지 뱃살빼기

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11.06.2020

내장지방 빼는 식품이나 제품을 찾는데 시간과 돈을 낭비하지 말고, 왜 뱃살이 안 빠지는지 모르겠다고 한탄만 하지 말고, 자신의 식습관을 객관적으로 점검해보세요. 뱃살을 싹 빼고 그 가벼움을 한번 경험하면 뱃살이 얼마나 불편하고 짐스러운 것인지 절실하게 느끼실 수 있을 거예요. 그럼 지긋지긋한 뱃살과 이별하는 습관에 대해 알아볼까요. 1. 우리 몸과 신뢰 쌓기 2. 혈당 관리는 곧 뱃살 관리 3. 밤에 오는 친구와 이별하기 함께 보면 좋은 영상 쉽게 뱃살 빼는 방법 내장지방 제거 피하지방 감량 다이어트 식사방법 식단 🤍 뱃살 빼는 방법(뱃살 빼기에 실패하는 이유) 뱃살을 성공적으로 빼는 법/ 남자 뱃살/ 중년 뱃살 다이어트) 🤍 22kg 감량! 뱃살 당장 내다버리세요! 뱃살 빨리 빼는 법 🤍 리브어트 일상 채널 리브데이가 개설되었어요. 먹고 걷고 살아가는 소소한 이야기 여러분들과 나누고싶어요:) 🤍 1:1 개인코칭 유료 상담 및 기타 문의는 오픈카톡 주세요 오픈카톡: 🤍 블로그 : 🤍 인스타 : 🤍 메일 : livet_🤍naver.com 리브어트 후원계좌 : 신한 110 360 575265 (박경진) 현대에서 '다이어트'란 일반적으로 식이요법을 통한 체중 감량을 의미하는 협의적인 단어로 쓰이지만 다이어트의 어원은 그리스어 '디아이타(diaita)'로 '건강을 지키기기 위한 일련의 생활방식'을 뜻합니다. 하지만 요즘 현대인들이 시도하는 무분별한 다이어트 방법은 마치 '다이(die)어트'의 의미처럼 질병을 악화시키고 수명을 단축시키고 내 몸을 죽이는 다이어트같다는 생각이 들어요. 그래서 본래 다이어트의 어원의 뜻과 같이 내 몸을 살리는 '리브(live)어트'의 기본적인 다이어트 방법들을 공유하고 함께 해나가고자 합니다 :-) 저는 과거에는 오프라인에서 다이어트 매니저로 일했고, 현재는 온라인에서 다이어트 코치로 활동하고 있습니다. 정말 다양한 연령대의 사람을 만났으며, 다이어트의 관련된 상처와 어려움을 겪고 있는 사람들에게 희망과 변화, 새로운 삶을 선물했습니다. 리브어트는 행동교정 요법, 마인드 개선, 인지왜곡 교정, 영양소 중심 식사 등을 지향하는 다이어트 방법입니다. 제대로 살을 빼고, 살이 찌지 않는 체질로 변하는 것이 목적이며 더 나아가서 다이어트 강박증 같은 심리적인 고통에서 벗어날 수 있도록 다양한 주제를 다루고 있습니다. 언제나 당신을 진심으로 응원하며, 성심을 다하는 다이어트 크리에이터이자 코치가 되겠습니다 :-)

술이 안 받는 사람, 술배 나오는 사람, 술도 약물이라는 거 들어보셨나요.우리가 몰랐던 알콜 이야기

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20.06.2020

여름 저녁 시원한 맥주한잔~ 남녀 불문하고 좋아하시는 거 같아요. 술도 음식처럼 약처럼 소화가 되어야 하는 거 그렇지만 그 소화가 잘 되지 않으면 어떤 일이 일어나는지 궁금증 모아보았습니다.

한국인 건강의 문제점, 내장지방 - (2011.3.19_365회 방송)_술배

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22.06.2020

[술배] [ 원고정보 ] 우리나라 사람들의 경우 현재 동양인의 경우에는 피하지방보다는 내장지방에 더 문제점이 많습니다. 내장지방에서 나오는 여러 가지 물질로 인해 환자의 합병증이 즉, 고혈압이 발생하든지 당뇨가 발생하는 속도가 서양인에 비해서 훨씬 더 낮은 체질량 지수에서 빨리 발생하게 됩니다. 그래서 적극적으로 내장지방을 관리해주는 것이 정말로 필요합니다. ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● YOUTUBE – 🤍 ● FACEBOOK – 🤍 ● KBS홈페이지 –🤍 ● KBS건강 – 🤍 ● 밴드페이지 – 🤍 ● 포스트 – 🤍

뱃살 있으면 코골이가 심해진다 - (2011.3.19_365회 방송)_술배

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22.06.2020

[술배] [ 원고정보 ] 잠을 잘 때 수면 무호흡증이 오는 이유는 내장지방이 몸 위쪽으로 치밀어 오르면서 장기를 압박하기 때문이다. 이때 압력에 의해 폐가 눌리고, 기도도 좁아져 숨쉬기가 어려워진다. ■ 코고는 건 내장지방이랑 훨씬 더 연관이 많고요. 왜냐하면 뱃속에 지방이 많을 때 그게 폐를 누르게 되기 때문에 피하지방보다 내장지방이 많은 그래서 남자 분들이 내장지방이 더 많으시기 때문에 코 고는 증상이 더 심해지게 되는 겁니다. ■ 수면 무호흡증의 또 다른 원인은 장기 내부의 비만이다. 목 부위에 지방이 축적되거나 편도 등 조직이 비대해져서 기도가 좁아지기 때문이다. ■ 살이 보기에는 밖으로만 찌는 것처럼 보이지만 안쪽으로도 쪄서 들어가면서 안에 있는 길들을 좁게 만들거든요. 특히 숨이 다니는 호흡이 다니는 이러한 비인두강 같은 경우도 살이 찌게 되면 다 좁아지게 되면서 결국은 이런 공기가 소통할 수 있는 길이 좁아지게 되고 그것은 수면 무호흡증의 아주 중요한 위험 인자 중 하나가 됩니다. ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● YOUTUBE – 🤍 ● FACEBOOK – 🤍 ● KBS홈페이지 –🤍 ● KBS건강 – 🤍 ● 밴드페이지 – 🤍 ● 포스트 – 🤍

[술꾼도시여자들] 기 완전 쎔 그 자체 한선화 "안녕? 나 멍청이야 ^^"

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00:04:02
29.10.2021

이선빈X한선화X정은지 그리고 최시원의 본격_기승전술_드라마 [술꾼도시여자들]🍻 오직 티빙에서 스트리밍하세요! 티빙 바로가기 : 🤍 지금 41% 할인가로 티빙을 즐겨보세요 티빙 K콘 페스타 (~11/20): 🤍 #술꾼도시여자들 #티빙오리지널 #worklaterdrinknow #술도녀 #이선빈 #한선화 #정은지 #최시원

비만의 가장 큰 문제점, 조기 사망 - (2011.3.19_365회 방송)_술배

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22.06.2020

[술배] [ 원고정보 ] (비만의) 가장 큰 문제점은 조기 사망입니다. 조기 사망이고요. 즉, 현재 통계에 의하면 고도비만을 방치했을 경우에 현재 노인의 기준이 65세죠? 65세까지 환자 분이 살 수 있는 확률이 3분의 1로 줄어듭니다. 즉, 고도비만 환자들의 3분의 1 정도는 65세 이전에 사망하게 됩니다. 그 사망하는 원인은 역시 고도비만으로 발생하게 되는 고혈압이라든지 당뇨병 이런 여러 가지 합병증들에 의해서 환자들이 일찍 사망하게 된다는 것이 가장 큰 문제점입니다. ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● YOUTUBE – 🤍 ● FACEBOOK – 🤍 ● KBS홈페이지 –🤍 ● KBS건강 – 🤍 ● 밴드페이지 – 🤍 ● 포스트 – 🤍

뱃살 빼는 법 ”뱃살 빼고 싶다면 복근운동이 아니라 이걸 하세요!”

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03.06.2022

#shorts 확실하게 뱃살 빼고 싶다면 복근운동 말고 이걸 해보세요! #뱃살빼는법 #뱃살빨리빼는법 #뱃살다이어트

간단한 복부운동 술배 빼는법 + 뱃살 빼는 운동 힙업 애플힙 만들기02

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18.01.2016

간단한 복부운동 술배 빼는법 + 뱃살 빼는 운동 힙업 애플힙 만들기

"한국인, 밥심 줄고 술배 커졌다!" / YTN

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20.12.2015

우리나라 사람들은 예전보다 밥심은 줄고 술배는 커진 것으로 나타났습니다. 함께 보시죠. 질병관리본부가 식품군별 섭취량 추이 보고서를 공개했는데요. 1인당 하루 에너지 섭취량을 보면 지난 1998년 1933.5㎉에서 지난해 2,074.5㎉로 증가했습니다. 그런데 곡물에 의한 에너지 섭취는 12.4% 감소했습니다. 쌀과 밀가루를 그만큼 덜 먹는다는 뜻입니다. 육류에 의한 에너지 섭취는 50% 넘게 늘었지만, 어패류와 해조류에 의한 열량 섭취는 많이 줄었습니다. 그런데 술에 의한 열량 섭취는 가파르게 증가했습니다. 1998년 1인당 하루 평균치가 39.3㎉였는데 지난해에 2.5배 늘었습니다. 1인당 하루 술 섭취량도 비슷한 배율로 증가했습니다. 질병관리본부는 술에는 무기질 등 다른 영양소가 거의 들어있지 않아 술이 주요 영양원이 되는 것은 건강에 해롭다며 주의를 당부했습니다. ▶ 기사 원문 : 🤍 ▶ 제보 안내 : 🤍 모바일앱, 8585🤍ytn.co.kr, #2424 ▣ YTN 유튜브 채널 구독 : 🤍 [ 한국 뉴스 채널 와이티엔 / Korea News Channel YTN ]

술 마시면 무혈성 괴사 확률 높다 - (2011.3.19_365회 방송)_술배

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22.06.2020

[술배] [ 원고정보 ] 일주일에 한 400mL 이상의 알코올을 섭취하게 되면 다른 사람들보다 무혈성괴사가 발병할 확률이 10배 정도 높아지고요. 일주일에 1,000mL정도 알코올을 섭취하면 20배 정도 발생률이 높아집니다. 그렇기 때문에 음주량 줄이는 게 가장 중요하죠. ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● YOUTUBE – 🤍 ● FACEBOOK – 🤍 ● KBS홈페이지 –🤍 ● KBS건강 – 🤍 ● 밴드페이지 – 🤍 ● 포스트 – 🤍

도곡동엄지엄마 확찐 술배 다이어트 한달째_인바디 공개!

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08.03.2021

엄지원장도 먹는 다이어트 한약~ 1달 복용후 인바디를 체크했습니다 첫째 임신 때 70kg 둘째 임신 때 74kg을 찍어본 경험이 있어서 그 누구보다도 살찐 사람의 마음을 잘 압니다. 저도 내 몸에 맞는 한약을 1년에 두달씩 1~2회 꾸준히 복용하면서 체지방은 (화살표로 낮게) 근육량(화살표로 높게) 건강과 날씬함을 관리하고 있습니다. 여자는 평생 가꾸는거죠~! 앗, 요즘은 남자분들도 복근관리 잘 하시더라구요 #술배 #술배다이어트 #다이어트한달째 #인바디 카톡상담 : 🤍 네이버예약 : 🤍

굶지않고 뱃살 내장지방 빼는 방법! 팔 다리는 가는데 유독 배만 튀어나온 복부비만 이라면 꼭 보세요!

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16.06.2022

팔 다리는 가는데 유독 배만 튀어나온 올챙이 배!! 복부비만 이신 분들이 많으신데요 오늘은 뱃살, 내장지방 빼는 방법에 대해서 자세히 알려 드릴게요! 건나물 멤버십 가입 🤍 문의: geonnamultv🤍gmail.com [저작권 안내] "건나물TV”에 모든 영상의 지적 재산권은 건나물TV에 있습니다. 개인이익, 회사이익을 위한 영상활용, 상업적인 이용행위 저작권법에 의해 엄격히 금지합니다.

간단한 복부운동 술배 빼는법 + 뱃살 빼는 운동 힙업 애플힙 만들기01

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18.01.2016

간단한 복부운동 술배 빼는법 + 뱃살 빼는 운동 힙업 애플힙 만들기

술배 똥배 빼고싶은 사람들 주목!! 11자 복근 만드는 꿀팁가득(부평PT,부천PT,강남PT)

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05.03.2021

안녕하세요 더스토리짐입니다!! 제일 눈에 띄는 살이 뱃살인데 또 제일 찌기 쉬운 살 ..아시죠? 술 살 폭식해서 나온 똥배 0자 배를 11자로 만드는 복근운동루틴입니다! 더스토리짐 강남점 황제일 트레이너 쌤과 함께!11자 복근 같이 만들어봐요~ 영상이 도움되셨다면 좋아요와 구독♥잊지마세요! 궁굼하신점은 댓글 남겨주세요! 감사합니다. 다이어트,체형교정 1:1 PT 전문점 더스토리짐 입니다. "PT는 더스토리짐" 채널을 통해 다이어트에 관한 운동법과 지식을 나누는 소통의 장이 될수있도록 노력하겠습니다. *더스토리짐 홈페이지 구경가기 🤍

똥배 아랫뱃살 쉽게 뺄 수 있어요

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00:06:16
16.06.2019

제가 요즘도 계속 하고있는 가벼운 뱃살 복부운동 몇 가지를 추천해드릴게요! 저도 뱃살 때문에 고민이 많았는데, 이거 하면서 지금은 뱃살이 많이 빠졌어요(물론 과식/폭식/음주 최대한 줄여주시고 꾸준한 식습관도 중요해요) 효과도 정말 좋고 현재도 많은 분들이 함께하고 있어요💑👍 1. (강추★) 무조건! 뱃살 빠지는 운동 BEST5 : 🤍 2. (강추★) 걸으면서 뱃살 쭉쭉 빠지는 운동 : 🤍 3. (누워서) 뱃살 옆구리살 운동 BEST3 : 🤍 4. (서서) 뱃살 옆구리살 털어내는 운동 : 🤍 5. (강도↑) 완전쉬운 11자복근 만들기 : 🤍 6. (강도↑) 누워서 하는 11자 복근운동 : 🤍 안녕하세요, 땅끄부부입니다. 사실 저는 지금도 뱃살이 살짝 있지만, 지금보다도 훨씬 더 뱃살부자였던 시절이 있었어요. 사실 이걸 영상에서 말할까 고민도 많이 했는데... 신혼때 5평원룸에 살았어요. 거실이라는 개념도 없어서 활동량 낮아지고, 핑계지만 부엌도 좁아서 매일 저녁 라면으로 때웠던 기억이 있는데... 그때 제 하루의 낙이 컵라면에 맥주한캔씩 따서 먹고 자는거 였어요. 정말 그때가 제 인생에서 뱃살이 젤 많이 나왔던때 같아요. 그때 제가 몸에 실험아닌 실험을 해보면서 뱃살에 대해서 알아낸게 있어요. 사실 이 뱃살이라는건 복근운동, 윗몸일으키기만 한다고 확 빠져버리는 부위가 아니에요. 그리고 또 적게만 먹는다고 빠지는 부위도 아니에요. 뱃살 뺀다고 적게만 먹으면 며칠은 둘레가 약간은 줄어든듯 보이는데, 그게 또 며칠지나면 원래대로 돌아오더라구요. 이건 제 경험이에요. 그렇게 적게 먹어서 뺀 살은 살이 아니라 수분이 일시적으로 빠진거기 때문에 거기에 속으시면 안돼요. 거기 속아서 계속 적게만 먹으면 기초대사량도 낮아지고 코르티졸 호르몬 때문에 오히려 요요로 뱃살이 더 찔수도 있어요. 조심하셔야 돼요. 뱃살은 단순히 적게 먹는것보다도 조금 다른 각도로 접근을 하셔야 돼요. 그래서 오늘은 제가 제 전문분야인 뱃살, 그 중에서 특히나 똥배 아랫뱃살(유형별 뱃살 빼는법) 빼는 방법을 공유해볼까 합니다. 💛댓글& 운동일지 관련 꼭 읽어주세요💛 - 댓글은 매일 저녁 땅끄와 오드리가 직접 하나하나씩 읽고 하트💕와 짧은 댓글로 응원해 드리고 있어요 - 운동일지를 적으셨다면 댓글 알람설정은 필수✔ 저희 부부와 많은 구독자분들이 함께 응원해 드려요👨‍👩‍👧‍👧 - 동기부여&진정성있는 댓글은 상단에 고정을 해드려요 - 반복되는 글자나 숫자로만 댓글 운동일지를 적으시면 스팸으로 가는 경우가 자주 있으니 주의해 주세요 - 댓글은 수정후 하트가 없어지니 하트가 없어졌다고 넘 실망하지 마세요😳 💗저희의 '연애&홈트' 이야기가 담긴 책이 나왔어요💗 📒땅끄부부, 무모하지만 결국엔 참 잘한 일📒 온라인&오프라인 서점에서 모두 만나보실 수 있어요! 🧡땅끄부부와 만나요🧡 - 인스타 : 🤍 - 블로그 : 🤍 #뱃살 #똥배 #옆구리살

직장인 체지방률 별 체형변화 | 운동 | 다이어트 | 동기부여 | 술배

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20.11.2022

#바디프로필 #식단 #운동 #직장인 #헬스 #헬린이 #동기부여 #다이어트

나잇살, 술살... 만인의 고민거리 뱃살! 각종 질환과 암을 유발하는 뱃살의 위협에서 벗어날 수 있는 해법은 무엇인가 (KBS_20180912)

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00:21:09
27.06.2021

생로병사의 비밀 나잇살, 술살... 나이가 들수록 피할 수 없는 만인의 고민거리 뱃살! 뱃살의 주범인 내장 지방은 체내에 염증 반응을 일으켜 고혈압, 당뇨, 이상지질혈증 특히 심혈관 질환을 유발한다. 내 몸의 시한폭탄 뱃살! 뱃살의 숨겨진 진실을 파악한다. 현재 학계에서는 수십 년간 비만도를 측정하는 기준이었던, ‘몸무게를 키의 제곱으로 나눈 체질량 지수(BMI) 값’이 무용론이라는 주장을 제기하고 있다. 즉 이제는 BMI 만으로 비만도를 측정하기 어렵다는 것이다. 실제 BMI가 정상 수준이라도 복부 비만이 있는 사람은 복부 비만이 없는 사람에 비해 심장마비가 오거나 심장 질환으로 사망할 가능성이 2배 높은 것으로 나타났다! 각종 질환과 암을 유발하는 뱃살의 위협에서 벗어나, 내 몸을 건강하게 지킬 수 있는 해법에 대해 모색해 본다. ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● YOUTUBE – 🤍 ● FACEBOOK – 🤍 ● KBS홈페이지 –🤍 ● 밴드페이지 – 🤍 ● 포스트 – 🤍

내 뱃살은 몇단계? 단계별 운동, 식단법 총정리 (단계별 복부 살빼는법)

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18.03.2022

🔴 2주간 100명의 뱃살을 폭파시킨 기적의 루틴 (운동+식단) 🤍 1️⃣1단계 🔴(강추) 뱃살빼기 홈트버전 20분서킷 (매일해요) 🤍 ( 20분 ) ▪A타입▪ - 체지방착즙기 맨몸 전신타바타 20분 🤍 ( 20분 ) - 왕초보 가능 전신감량 유무산소 서킷 🤍 ( 15분 ) - [맨손/홈트] 체지방 쪽 빼는HIIT 루틴 🤍 ( 10분 ) ▪B타입▪ - 20min 집에서 전신 유산소 🤍 ( 20분 ) - 체지방빼는 전신유산소 🤍 ( 10분 ) - 역대급 올인원 홈트루틴 20분 🤍 ( 20분 ) - 살을 빨리 빼고 싶을 때 하는 홈트 🤍 ( 10분 ) ✔️타입별로 운동을 뽑아서 최소 2개~ 3개를 묶어서 운동해보세요 ✔️시간이 없을 때에는 20분 버전으로 진행해주세요 2️⃣ 2단계 ▪하체전신▪ - 엉덩이 전신, 유산소 운동! 🤍 ( 10분 ) - 하체토닝 20분ver 🤍 ( 20분 ) - 역대급 하체 루틴! 🤍 ( 11분 ) ▪등전신 ▪ - 데일리 운동 뒤태군살 정복 🤍 ( 26분 ) 3️⃣3단계 ▪하복부 운동 / 상복부운동▪ - 누워서.매일하는 복부운동 200개 루틴 🤍 ( 10분 ) - 누워서하는11분 복부운동 🤍 ( 11분 ) - 10분에 끝내는 복부운동! 🤍 ( 10분 ) ➕ 참고영상 - 하복부 운동의 기본원리 🤍 - 복부 운동 호흡법 🤍 ▪옆구리▪ - 다음날 바로 느끼는 강추 옆구리 운동루틴 (두꺼워지지x) 🤍 ( 20분 ) ➕ 참고영상 - 짧은허리 솔루션 🤍 4️⃣ 제이제이가 효과 본 식단 Tip - 🤍 (복부챌린지 식단) ▼ 인스타그램 : 🤍 네이버블로그 : 🤍 추천 + 구독 + 댓글은 사랑입니다! 합방, 비즈니스 등 문의 sy.woo3🤍cj.net

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