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七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧(無跳躍,低衝擊)

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20.12.2021

有氧運動可以提高心律,訓練心肺耐力,在做各種運動之前,不妨來一段有氧暖暖身。這組運動沒有跳躍動作,若想挑戰更困難的,可以看左下角的框框改成跳躍動作練習。或點擊以下連結:🤍 ✅趕快動起來! 🤍   ✅加入照護線上粉絲團,健康不漏接! 🤍   ✅免費註冊,掛號、領藥最方便! 🤍   ✅超過81萬LINE好友,值得信賴的照護線上! 🤍

20分钟低难度有氧运动 | 腰腿| 燃脂| 无工具高体脂大基数入门适合【周六野Zoey】

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20.12.2018

#站立式运动 这个低难度有氧运动让你冬天没理由不运动!你可以穿着羽绒服和秋裤在家里宿舍里,什么工具都不用!高体脂大基数入门超适合!你不仅觉得不冷了,也会觉得不是很累,而且对腿和腰还有塑形的效果! 别犹豫了!#周六野 #周六野有氧运动 ❤喜欢请订阅~每周更新~ ❤微博、FB、Ins🤍周六野Zoey ❤微信公众号wildsaturday ❤不要忘了点赞,分享,评论~爱你们! - ▶8分钟床上运动:🤍 ▶20分钟无跳动有氧:🤍 ▶低强度在家有氧运动:🤍 ▶10分钟HIIT有氧运动:🤍 ▶矫正驼背圆肩:🤍 ▶矫正腿型:🤍 闺蜜私房话 ▶50 Fact About Me :🤍 ▶我的第一次 :🤍 ▶避孕经验:🤍 ▶除毛经验:🤍 🤍 Q&A ▶健身问题解答:🤍 - ❤新浪微博:周六野Zoey (🤍 ❤ins:wildsaturday.zoey (🤍 ❤FB:周六野Zoey (🤍 媒体商务联系:wildsaturday%(把%换成🤍)163.com - 背景音乐:A Beginning By Niya : 🤍

20分钟全身燃脂有氧运动|低难度大基数居家入门适用|无工具【周六野Zoey】

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10.12.2022

这个容易生病的季节,锻炼身体增强免疫力刻不容缓。 那么从哪开始呢? 就从这个全新的20分钟全身塑形燃脂有氧运动开始吧! 动作很基础很简单,非常适合入门、大基数,也很适合有一段时间没运动,想恢复体力激活身体的朋友们。20几个无重复的基础动作能够刺激到身体各个部位。运动从来不会太晚,现在就开始吧! Outfit :SHE IS A SPARK 她是火花 (天猫旗舰店) ❤Welcome to Subscribe for More Workout Videos 喜欢请订阅~每周4更新~ ❤If you enjoy the workout with me, please don't hesitate to LIKE, SHARE & COMMENT 不要忘了点赞,分享,评论~爱你们! ❤Instagram:🤍周六野Zoey 🤍 ❤Weibo:🤍周六野Zoey ❤微信公众号:wildsaturday 我的品牌(课程和产品)🤍 - ▶28天马甲线挑战 DAY1-7:🤍 DAY8-14:🤍 DAY15-21:🤍 DAY22-28:🤍 ▶🔥28天燃脂挑战 DAY1-7:🤍 DAY8-14:🤍 DAY15-21:🤍 DAY22-28:🤍 ▶💃🏻7天瘦身计划 第一期:🤍 第二期:🤍 第三期:🤍 第四期:🤍 Q&A:🤍 FATBURN Playlist 减肥燃脂运动播单:🤍 POSTURE FIXING 改善体态播单:🤍 WAIST SLIMMING瘦腰播单:🤍 ▶20MIN NO JUMPING CARDIO 20分钟无跳动有氧:🤍 ▶改善斜方肌:🤍 ▶矫正驼背圆肩:🤍 ▶矫正腿型:🤍 【闺蜜没秘密】播单:🤍 ▶50 Fact About Me :🤍 ▶我的第一次 :🤍 ▶避孕经验:🤍 Cooperation:wildsaturday¥(change¥ to 🤍)163.com - BGM: epidemicsound.com

20分鐘 站立式消脂運動|適合減磅人仕跟練|不傷膝蓋無跳躍|持續燃燒脂肪24小時

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17.01.2023

On Coffee -Coffeeswear cap(black) 🤍 -Active Long Sleeve(black) 🤍 -Dash leggings 🤍 CoffeeSweat: 🤍 telegram: (不定期開放🤫留意我ig🥰) IG: 🤍 YOGA IG: 🤍 FB: 🤍 WEIBO :🤍 B站:🤍 小紅書:🤍

32分鐘 初學者燃脂運動| 養成運動習慣|不傷膝蓋|簡單易學💪

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21.03.2021

telegram: t.me/coffee89921 IG: 🤍 YOGA IG: 🤍 FB: 🤍 WEIBO :🤍 B站:🤍 小紅書:🤍

30分鐘 站立式全身燃脂運動|零跳躍|不傷膝蓋|簡單有效果🔥

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03.10.2021

coffesweat:🤍coffeesweat.com telegram: t.me/coffee89921 IG: 🤍 YOGA IG: 🤍 FB: 🤍 WEIBO :🤍 B站:🤍 小紅書:🤍

【每天一遍】10分钟起床燃脂运动(男女通用)

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31.01.2022

如果大家喜欢我的视频别忘了给我点个赞并订阅频道哦! 点击这里订阅:🤍 Myprotein购买链接:🤍 此链接下输入折扣码”shuai”全场最低62折优惠 其他国家小伙伴可以点此链接,输入折扣码如”shuaiUS””shuaiMY”(各地区折扣力度不同) 我的淘宝店铺:DRIOCO. 我的Ins: 🤍 我的Bilibili: 🤍 我的微博:🤍 BiliBili: 帅soserious 微博:帅soserious 抖音: 帅soserious 商务合作请加微信:to_s1ssy (请备注) ————————————————————————————————————— 大家新年快乐!吃完年夜饭别忘了多动动! #健身 #减脂 #瘦身塑形 ——————————————————————————————————————

【14分有酸素】マンションOK!!飛ばない運動で脂肪を燃やそう!

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24.08.2021

🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました! ∟オフィシャルサイト (🤍 ∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています! ∟MARINESS公式インスタグラム (🤍 _________________________ 📺他のチャンネルはこちら! まりなの日常ちゃんねる(サブチャンネル) ∟🤍 Marina Fitness(English Subtitle/英訳) ∟🤍 _________________________ 💪部位別・レベル別の再生リスト 脚・お腹・お尻中心トレーニング ∟🤍 顔・腕・背中・上半身中心トレーニング ∟🤍 ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想 ∟🤍 中・上級者向けトレーニング ∟🤍 初心者向けトレーニング ∟🤍 15分以上のトレーニング ∟🤍 5〜15分トレーニング ∟🤍 5分以下のトレーニング ∟🤍 _________________________ 📳SNS Instagram: ∟ まりな:🤍 Twitter: ∟ まりな:🤍 ∟ ダーウィン:🤍 Clubhouse: ∟ まりな:takemari1219 ∟ ダーウィン:darwin_takewaki TikTok ∟まりな:takemari1219 _________________________ 📔初書籍「やせるダンス」が発売中! ∟🤍 ∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が1冊で分かる本です! ∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー! _________________________ 🙋🏻‍♀️自己紹介 皆のダイエット友達のMarina Takewakiです! “もっと自分を好きになる!“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています! 私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓ _人人人人人人人人人人人人人人人人人_ > 宅トレを当たり前の世界にする! <  ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄ です!! 宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです! _________________________ 📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします! ∟🤍 _________________________ 📩ファンレターの宛先 〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 _________________________ 🎵音源提供 Epidemic Sound ∟🤍 DOVA-SYNDROME ∟🤍 ※動画によっては使用していない場合があります。 _________________________ #竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。

ちょっと運動苦手のまーちゃんがフィッシャーズパークのキッズエリア(難易度高め)にチャレンジ!!himawari-CH

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15.01.2019

#フィッシャーズパーク #ひまわりチャンネル #まーちゃんおーちゃん フィッシャーズパーク公式HP 🤍 【HIMAWARIちゃんねるオリジナルTシャツ&パーカー】 ご購入はこちら→🤍 ↓オリジナルソング『きらきら☆シャンプー』のDLはこちら♡ 【iTunes Store】🤍 【Google Play Music】🤍 【Amazonデジタルミュージックストア】🤍 【music. jp STORE】🤍 【mu-mo】🤍 【LINE MUSIC】🤍 【レコチョク】🤍 【ドワンゴジェイピー】🤍 その他 Spotify/AWA/Rakuten Musicなど多数の配信サイトで配信開始しました! チャンネル登録お願いします٩(๑•̀ω•́๑)۶ HIMAWARIちゃんねる 🤍 HIMAWARI普段遊び 🤍 (サブチャンネルです♡) Please subscribe Twitter ママ 🤍 パパ 🤍 良かったら、その他の動画も見て下さい(っ´ω`c) まーちゃんとおーちゃんの普段遊びの動画はこちら🤍 こちらも見て下さい♡ About this channel: We upload vlogs of Ma-chan and O-chan, two very cute Japanese girls. (Mom, Dad, big sister, and big brother will also appear in the videos spontaneously as well.) In the videos, the girls will be playing with new Japanese toys, such as Popin Cookin, Mell chan, Licca-chan, Anpanman, Yo-kai Watch, and more. Thank you so much for watching! We hope you stay and subscribe for more adorable videos. 素材提供 PIXTA

35分鐘 站立式全身消脂增肌運動|適合初學者|無跳躍動作|有熱身及拉筋👍

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14.11.2020

telegram: t.me/coffee89921 IG: 🤍 YOGA IG: 🤍 FB: 🤍 WEIBO :🤍 B站:🤍 小紅書:🤍

15分钟全身拉伸|运动后舒展放松|缓解肌肉酸痛,增强柔韧性|起床睡前适用【周六野Zoey】

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24.07.2022

好多姐妹问运动完后用不用拉伸?怎么拉伸?我运动健身完必拉伸!这个全身拉伸就是我最常做的运动后拉伸,15分钟就让我全身得到舒展放松,不仅可以让肌肉线条更修长,增加柔韧性,改善因肌肉不均衡导致的体态问题,还可以缓解运动后或久坐后的肌肉酸疼,所以也很适合起床后或上了一天班后睡前做~ Outfit :SHE IS A SPARK 她是火花 (天猫旗舰店) ❤Welcome to Subscribe for More Workout Videos 喜欢请订阅~每周4更新~ ❤If you enjoy the workout with me, please don't hesitate to LIKE, SHARE & COMMENT 不要忘了点赞,分享,评论~爱你们! ❤Instagram:🤍周六野Zoey 🤍 ❤Weibo:🤍周六野Zoey ❤微信公众号:wildsaturday 我的品牌(课程和产品)🤍 - ▶28天马甲线挑战 DAY1-7:🤍 DAY8-14:🤍 DAY15-21:🤍 DAY22-28:🤍 ▶🔥28天燃脂挑战 DAY1-7:🤍 DAY8-14:🤍 DAY15-21:🤍 DAY22-28:🤍 ▶💃🏻7天瘦身计划 第一期:🤍 第二期:🤍 第三期:🤍 第四期:🤍 Q&A:🤍 FATBURN Playlist 减肥燃脂运动播单:🤍 POSTURE FIXING 改善体态播单:🤍 WAIST SLIMMING瘦腰播单:🤍 ▶20MIN NO JUMPING CARDIO 20分钟无跳动有氧:🤍 ▶改善斜方肌:🤍 ▶矫正驼背圆肩:🤍 ▶矫正腿型:🤍 【闺蜜没秘密】播单:🤍 ▶50 Fact About Me :🤍 ▶我的第一次 :🤍 ▶避孕经验:🤍 Cooperation:wildsaturday¥(change¥ to 🤍)163.com - BGM: epidemicsound.com

十分鐘運動 全身拉筋舒展

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29.10.2020

緊繃肌肉容易出事,快來跟著影片一起舒展拉筋,讓肌肉好好放鬆休息一下吧! 🤍   ✅趕快動起來! 🤍   ✅加入照護線上粉絲團,健康不漏接! 🤍   ✅免費註冊,掛號、領藥最方便! 🤍   ✅超過81萬LINE好友,值得信賴的照護線上! 🤍

2022第四屆YARTIST全明星運動大會-突破逆境!飛越稜線!Ft.Fischer's這群人眼球中央壹加壹HOW千千上班不要看蛇丸胡椒薩泰爾Fred臺灣尋奇小吳金針菇阿圓劉芒賤葆金魚腦

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12.01.2023

#木曜4超玩 #YARTIST #全明星運動大會 感謝協辦單位↓↓↓ 台北市政府 Nuomi諾米 繪師聯名款大浴巾↓↓↓ 🤍 感謝乾爹↓↓↓ ✨想要新工作嗎?有一份好工作即將降臨在你身上✨ 🚀業務保障月薪五萬六個月,通過試用期有底薪+各式獎金無上限 ! 🚀180天全方位培訓計畫,一對一師徒制,讓你跨領域轉職也安心 ! 🚀上市房仲龍頭全台直營,品牌資源助你從業務新手變房仲高手 ! ✦立即瞭解👉🤍 #轉職來信義 #共創新格局 #轉職找工作 #房仲業務 #信義房屋 感謝乾爹↓↓↓ 運動員預備備🥇🤾🤸喝 #老協珍熬雞精 抗疲勞,補充滿滿體力! 🤍 身為運動員,補充豐富的蛋白質跟胺基酸是非常重要的~ 老協珍熬雞精通過健字號【抗疲勞功能】雞精類商品中 每毫升總支鏈胺基酸含量NO.1! 榮獲國家健康食品抗疲勞認證,有助於促進運動後疲勞消除! 感謝乾爹↓↓↓ 宜得利家居春節 ON SALE ▸ 01/01-02/12 ① 會員消費滿二千送 200點,滿三千贈 300 點,以此類推,1點可折抵 1 元,贈送點數無上限 ② 滿額再抽「三菱電機日製空氣清淨除濕機」或萬元旅遊兌換券 🤍 - #日本國民家居品牌 #宜得利春節SALE滿額點數加倍送無上限 #滿額加碼抽三菱電機日製除濕機或萬元旅遊兌換券 #宜得利APP會員募集中1點可折抵1元 #ShareNitori 感謝乾爹↓↓↓ adidas官方購物網站 Ӏ 🤍 🐰兔潮新春限定系列 Ӏ 🤍 #adidas #impossibleisnothing 感謝乾爹↓↓↓ 💧台鹽海洋鹼性離子水 Drink Amazing 一瓶到底 超跑給你 💧活動時間: 2023/01/10~2023/05/20 💧活動辦法: 1.單瓶購【月月抽】凡購買台塩海洋鹼性離子水全系列商品任一瓶(850ml、420ml、600ml、1500ml、2000ml),快!上活動網站完成發票登錄,可參加月月抽,喝好水、開好車,抽獨享百萬跑車!!! 2.單箱購【即買即送】凡購買台塩海洋鹼性離子水850ml整箱,開箱即附贈鹼好康序號卡乙張,每張序號享有30次抽獎機會! 官網:🤍 MOMO:🤍 PC:🤍 感謝乾爹↓↓↓ 現在就訂購 Surfshark VPN 🤍 或輸入優惠代碼 [muyao4] 獲得1.7折優惠,訂購兩年方案再加送免費3個月! 黃明志《高清無碼》各大通路販售中 黃明志官網 ➔ 🤍 佳佳唱片 ➔ 🤍 五大唱片 ➔ 🤍 誠品線上 ➔🤍 博客來 ➔🤍 本片拍攝依據疫情指揮中心及文化部拍攝防疫管理措施執行 支持木曜加入深度會員:🤍 請訂閱我們的頻道:🤍 第一時間看我們的新作品,參與直播!🙏🙏 主持人:邰智源、林柏昇KID、坤達、溫妮、泱泱、阿部瑪利亞 木曜四超玩 每周四晚上8點直播,網址:🤍 或至play商店及app store搜尋下載「麥卡貝網路電視」 一日製麵|木曜4超玩出品↓↓↓ 🤍 ➤首推〔東京豚骨拉麵〕 🤍 ➤新上市〔柚香雞白湯拉麵〕 🤍 ➤蝦皮賣場 🤍 ➤MOMO 🤍 ➤樂天 🤍 木曜專屬周邊↓↓↓ ➤逛逛麥卡貝:🤍 ➤蝦皮賣場:🤍 Youtube頻道資訊↓↓↓ ➤訂閱木曜主頻道:🤍 ➤加入木曜會員:🤍 ➤訂閱月曜一起玩:🤍 ➤木曜的社群資訊 Facebook: 🤍 Instagram: 🤍 Twitter: 🤍 ➤主持人社群資訊 邰智源: 🤍 Kid: 🤍 坤達: 🤍 溫妮: 🤍 泱泱: 🤍 阿部瑪利亞:🤍 本影片屬麥卡貝網路電視所有,未經授權不得任意下載、上傳或做其他利用。 歡迎分享影片連結。 本節目合作提案請洽cbpm🤍walkgame.com

7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備|7 Min Standing Abs workout|非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練|男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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11.10.2020

分享给大家 - 【7分鐘的站立式核心訓練】 分別有:第一組的 5 秒間隔休息時間,和第二組的不間斷無休息。 即使被疫情阻礙了健身進度,在家依然可以實現 擁有腹肌的心! 一起鞏固核心力量,完成这 12 個訓練动作吧~ 祝大家健身愉快!

【30分運動不足解消】運動スイッチオン!!サボってた自分に喝をいれる30分!【夏トレ3日間決定版】

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07.08.2022

今回の動画はこちらのメニューをやっているよ! 気に入ったのがあれば単品の動画でもやってみてね! DAY1 🤍 DAY2 🤍 DAY3 🤍 🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました! ∟オフィシャルサイト (🤍 ∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています! ∟MARINESS公式インスタグラム (🤍 _________________________ 📱無料宅トレプログラム「MARINESS Program」を立ち上げました! ∟オフィシャルサイト (🤍 ∟「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、目的別、レベル別に様々なプログラムをご用意しています😀 _________________________ 📺他のチャンネルはこちら! まりなの日常ちゃんねる(サブチャンネル) ∟🤍 Marina Fitness(English Subtitle/英訳) ∟🤍 MARINESS Program(マリネスプログラム) ∟🤍 _________________________ 💪部位別・レベル別の再生リスト 脚・お腹・お尻中心トレーニング ∟🤍 顔・腕・背中・上半身中心トレーニング ∟🤍 ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想 ∟🤍 中・上級者向けトレーニング ∟🤍 初心者向けトレーニング ∟🤍 15分以上のトレーニング ∟🤍 5〜15分トレーニング ∟🤍 5分以下のトレーニング ∟🤍 _________________________ 📳SNS Instagram: ∟ まりな:🤍 Twitter: ∟ まりな:🤍 ∟ ダーウィン:🤍 Clubhouse: ∟ まりな:takemari1219 ∟ ダーウィン:darwin_takewaki TikTok ∟まりな:takemari1219 _________________________ 📔書籍「やせるダンス」が発売中! ∟🤍 ∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が1冊で分かる本です! ∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー! _________________________ 🙋🏻‍♀️自己紹介 Marina Takewakiチャンネルへようこそ! “もっと自分を好きになる!“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています! 私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓ _人人人人人人人人人人人人人人人人人_ > 宅トレを当たり前の世界にする! <  ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄ です!! 宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです! _________________________ 📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします! ∟🤍 _________________________ 📩ファンレターの宛先 〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 _________________________ 🎵音源提供 Epidemic Sound ∟🤍 DOVA-SYNDROME ∟🤍 Star Music ∟🤍 ※動画によっては使用していない場合があります。 _________________________ #ダイエット #筋トレ #マリネス #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 #竹脇まりな 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。

20分鐘低強度全身燃脂運動 膝蓋友好 間歇運動 爆汗減脂 | 20 MIN LOW IMPACT FULL BODY BURN-knees friendly【Bellysu減肥中】

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13.09.2020

#fullbody #cardio #HIIT #fitness •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🎧 MUSIC Playlists TheFatRat & AleXa (알렉사) - Rule The World Lost Sky - Dreams pt. II (feat. Sara Skinner) JPB - All Stops Now (feat. Soundr) NEFFEX - Cold ❄️ TheFatRat & Laura Brehm - We'll Meet Again Linko - Goodbye Koven x ROY KNOX - About Me Jonny Koch & Annie Sollange - LOVE ME •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ♥️Instagram 🤍 ♥️Facebook 🤍 ♥️📬Business contact: bellysuyt🤍gmail.com ⚠️注意⚠️ Bellysu不是醫生或醫療專業人員,在進行任何鍛煉計劃之前,請務必諮詢醫生。使用本信息的一切風險由您自行承擔。

健身減重~全家快樂教室居家運動

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11.08.2014

一起做運動有不同運動系列課程傳送快門如下: 瑜珈伸展放鬆 🤍 中高齡及初學者運動 🤍 有氧燃脂、心肺訓練 🤍 肌力訓練 🤍 功能性及平衡訓練 🤍 有氧心肺訓練-舞蹈類🤍 官方網站:🤍 歡迎訂閱頻道,開啟小鈴鐺。每周五更新。 專門針對國人設計的課程,由國內知名專業的老師親自示範、帶動,就像在俱樂部上課一樣,即使您從來沒跳過也可經由反覆的練習,從新手變高手,每天在家跟著老師快樂的運動。更生活化內容,更活潑的上課方式,不僅僅帶動大家在家裡做運動,更在節目中教導許多正確的運動觀念,可說是最健康的運動課程。 這套課程適合初學者,但如有用藥、就醫,或是心血管病史的朋友,需先徵詢醫師意見再開始。敬請保持規律的運動,讓您身體越來越健康,越來越年輕有活力。

【冷え性改善運動】たったの4分で体の芯まで温める.手足の末端まで血流を流す!!【産前産後もOK】

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08.02.2023

冷え性で悩んでる皆、是非3日間試してみて!たったの4分なので、習慣にして冷え性改善をしていきましょう! 監修:日本マタニティフィットネス協会 竹脇まりなは、動画撮影当日に医療従事者による体調チェック(心音・血圧・触診による腹部状態チェック)を行い、主治医からの運動許可をいただいております。また、撮影中は助産師 兼 日本マタニティフィットネス協会認定インストラクターの指導の下、安全に運動を行っています。 妊娠中の方は以下の事項をご確認ください ●医療従事者によるレッスン当日、且つレッスン前の体調チェック(心音・血圧・触診による腹部状態チェック) ●主治医の運動許可(妊娠経過証明書) または、主治医の方の判断を仰いでください。 万が一、事故・体調不良などが起きた場合、日本マタニティフィットネス協会、チャンネル運営者は一切の責任を負いませんのでご注意ください。 ●産後の方は、自然分娩後6週間、帝王切開後8週間を経過してから行ってください。 一般社団法人日本マタニティフィットネス協会(JMFA)について 1981年より産婦人科医たち監修の下、妊産婦の健康づくりや産後の育児環境の改善、少子化対策に寄与することを目的とし、マタニティフィットネスに関する研究、指導者の育成、情報提供、実施施設への協力などの活動を展開しています。 (一社)日本マタニティフィットネス協会が展開するマタニティプログラムには、マタニティビクス(R)、マタニティヨガ、マタニティアクアがございます。 妊娠中の方が、当協会のマタニティプログラムを実施されたい場合は、協会HPからお近くの施設を検索できます。レッスンについては施設に直接お問い合わせください。 詳細は、一般社団法人 日本マタニティフィットネス協会のHPをご覧ください。 🤍 🌱マリネスファミリーSNS🌱 💙筋肉系Tuber/フィジーク選手なーすけ 🤍 💓プロダンサーIG 🤍 ❤️パーソナルトレーナーLACEY 🤍 💜ダンサー/プラスサイズモデル エイミー 🤍 🧡エアロビのおかん SNSやってないけど秋田で現役インストラクターしてるよ!! =================== 【オリジナル宅トレブランドMARINESS】 公式オンラインサイト 🤍 マリネスプロテインがお得に買える!宅トレ応援コース♪ 🤍 公式Instagram 🤍 公式Twitter 🤍 公式LINE 🤍 Amazon 🤍 楽天 🤍 Yahoo!ショッピング 🤍 _________________________ 【無料宅トレプログラム MARINESS Program】 オフィシャルサイト 🤍 登録不要・無料のフィットネスプログラムサイトです🌱 目的別、レベル別に様々なプログラムをご用意しています✨ _________________________ 【部位別・レベル別の再生リスト】 ✅脚・お腹・お尻中心トレーニング 🤍 ✅顔・腕・背中・上半身中心トレーニング 🤍 ✅ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想 🤍 ✅中・上級者向けトレーニング 🤍 ✅初心者向けトレーニング 🤍 ✅15分以上のトレーニング 🤍 ✅5〜15分トレーニング 🤍 ✅5分以下のトレーニング 🤍 _________________________ 【まりなの日常ちゃんねる】 🤍 【Marina Fitness(English Subtitle/英訳)】 🤍 【MARINESS Programチャンネル 】 🤍 _________________________ 【竹脇まりな SNS】 Instagram 🤍 Twitter 🤍 TikTok 🤍 【 ダーウィン SNS】 Twitter 🤍 _________________________ 📔書籍「やせるダンス」が発売中! 🤍 _________________________ お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします! 🤍 _________________________ 📮ファンレターの宛先 〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 _________________________ ♫音源提供♫ Epidemic Sound 🤍 DOVA-SYNDROME 🤍 Star Music 🤍 Artlist 🤍 ※動画によっては使用していない場合があります。 _________________________ 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。 _________________________ #ダイエット #筋トレ #マリネス #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 #竹脇まりな

【決定版】家で飛ばない有酸素運動ダンスでダイエット!レッツ痩せるダンス!〜家で一緒にやってみよう〜

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06.04.2020

今回の動画はこちら!!ステップ多めなのでランニングかのように息切れしますw ①【地獄の11分】マンションOK!きついけど病みつきになるダンス 🤍 ②【飛ばない15分】楽しく痩せるダンス 🤍 ★英語チャンネルを作りました★ 🤍 ダンス動画のテロップが英語になっています! 海外に住んでいる方や、英語の勉強をしたい方は是非こちらもご登録くださいー! ★自宅でできる楽しいトレーニングの再生リストはこちら★ 🤍 ★Instagram★ 🤍 ★Twitter★ 🤍 ★ファンレターの宛先★ 〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 ★お仕事のご依頼はUUUM⬇️⬇️までお願いします★ 🤍 ★音源提供★ ・Epidemic Sound 🤍 ・DOVA-SYNDOROME 🤍 ※動画によっては使用していない場合もあります #アラサー健康ちゃんねる #痩せるダンス #家で一緒にやってみよう #StayHome #WithMe 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。

【筋トレ前後や朝に】15分の有酸素運動で効率よく体脂肪を燃やそう!!~マンション OK飛ばないトレーニング〜

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06.06.2021

朝に15~20分程度の有酸素運動をやると、1日中代謝が上がり 脂肪が燃えやすい体になります!! 筋トレ×有酸素を組み合わせることでバランスの良い身体を目指せます!! 一緒に頑張りましょぉおおお!!! 下に敷いてるマットは宅トレブランドMARINESS(マリネス)のものです! 🤍 1.5cmの厚さでマンショでも響きにくく、滑りにくい、臭いにくい加工です!! 他にもサウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています! ∟MARINESS公式インスタグラム (🤍 _________________________ 📺他のチャンネルはこちら! まりなの日常ちゃんねる(サブチャンネル) ∟🤍 Marina Fitness(English Subtitle/英訳) ∟🤍 _________________________ 💪部位別・レベル別の再生リスト 脚・お腹・お尻中心トレーニング ∟🤍 顔・腕・背中・上半身中心トレーニング ∟🤍 ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想 ∟🤍 中・上級者向けトレーニング ∟🤍 初心者向けトレーニング ∟🤍 15分以上のトレーニング ∟🤍 5〜15分トレーニング ∟🤍 5分以下のトレーニング ∟🤍 _________________________ 📳SNS Instagram: ∟ まりな:🤍 Twitter: ∟ まりな:🤍 ∟ ダーウィン:🤍 Clubhouse: ∟ まりな:takemari1219 ∟ ダーウィン:darwin_takewaki TikTok ∟まりな:takemari1219 _________________________ 📔初書籍「やせるダンス」が発売中! ∟🤍 ∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が1冊で分かる本です! ∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー! _________________________ 🙋🏻‍♀️自己紹介 皆のダイエット友達のMarina Takewakiです! “もっと自分を好きになる!“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています! 私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓ _人人人人人人人人人人人人人人人人人_ > 宅トレを当たり前の世界にする! <  ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄ です!! 宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです! _________________________ 📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします! ∟🤍 _________________________ 📩ファンレターの宛先 〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 _________________________ 🎵音源提供 Epidemic Sound ∟🤍 DOVA-SYNDROME ∟🤍 ※動画によっては使用していない場合があります。 _________________________ #竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。

20分鐘 床上全身運動|適合初學者|簡單易做|不需任何輔助工具|也會流汗喔!

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00:23:30
10.03.2022

CoffeeSweat: Coffeesweat.com telegram: t.me/coffee89921 IG: 🤍 YOGA IG: 🤍 FB: 🤍 WEIBO :🤍 B站:🤍 小紅書:🤍

【10分室内散歩】雨や猛暑の日はおうちの中でお散歩有酸素!! 外で歩くより効率的な運動

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00:10:33
06.06.2022

🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました! ∟オフィシャルサイト (🤍 ∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています! ∟MARINESS公式インスタグラム (🤍 _________________________ 📱無料宅トレプログラム「MARINESS Program」を立ち上げました! ∟オフィシャルサイト (🤍 ∟「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、目的別、レベル別に様々なプログラムをご用意しています😀 _________________________ 📺他のチャンネルはこちら! まりなの日常ちゃんねる(サブチャンネル) ∟🤍 Marina Fitness(English Subtitle/英訳) ∟🤍 MARINESS Program(マリネスプログラム) ∟🤍 _________________________ 💪部位別・レベル別の再生リスト 脚・お腹・お尻中心トレーニング ∟🤍 顔・腕・背中・上半身中心トレーニング ∟🤍 ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想 ∟🤍 中・上級者向けトレーニング ∟🤍 初心者向けトレーニング ∟🤍 15分以上のトレーニング ∟🤍 5〜15分トレーニング ∟🤍 5分以下のトレーニング ∟🤍 _________________________ 📳SNS Instagram: ∟ まりな:🤍 Twitter: ∟ まりな:🤍 ∟ ダーウィン:🤍 Clubhouse: ∟ まりな:takemari1219 ∟ ダーウィン:darwin_takewaki TikTok ∟まりな:takemari1219 _________________________ 📔書籍「やせるダンス」が発売中! ∟🤍 ∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が1冊で分かる本です! ∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー! _________________________ 🙋🏻‍♀️自己紹介 Marina Takewakiチャンネルへようこそ! “もっと自分を好きになる!“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています! 私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓ _人人人人人人人人人人人人人人人人人_ > 宅トレを当たり前の世界にする! <  ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄ です!! 宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです! _________________________ 📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします! ∟🤍 _________________________ 📩ファンレターの宛先 〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 _________________________ 🎵音源提供 Epidemic Sound ∟🤍 DOVA-SYNDROME ∟🤍 Star Music ∟🤍 KURANTORION ∟🤍 ※動画によっては使用していない場合があります。 _________________________ #竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。

大小孩居家運動Tabata

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00:05:41
13.07.2021

爸爸媽媽們是不是很苦惱,很久沒有帶小朋友出門放電,小朋友的精力都無處可以發洩呢!大家的煩惱小編都有接收到,火速推出這支居家運動影片,讓小朋友們在家也可以動起來鍛鍊肌力💪 🎇8組動作每個動作20秒 可依照自己的體能狀況每天做2-3循環唷! 1️⃣抬腳踏步 5️⃣仰臥捲腹 2️⃣碎步跑 6️⃣左右障礙跳 3️⃣深蹲跳躍 7️⃣開合跳 4️⃣登山跑 8️⃣伸展運動 線上諮詢服務立即按:🤍 💌愛群老朋友請下載APP 有您最關心的 胚胎記事本 及專人為您解答 🤍 想更了解愛群中西醫診所,請上官網:🤍 加入愛群臉書粉絲團,讓你的問題與更多專業醫師直球對決: 🤍 #防疫 #運動 #大小孩

50岁的人在家练,每天运动10分钟胜过跑步1小时,越跳越年轻

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00:02:50
16.12.2020

喜欢的舞者们订阅一下 我会努力做的更好!这也是你们给我的动力~~ #动感健身操 #广场舞歌曲 #最新广场歌曲

15分鐘 拳擊運動操|有效消脂同時訓練肌肉|寓運動於娛樂❤️ 不知不覺減了肥系列

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00:16:31
28.05.2022

CoffeeSweat: Coffeesweat.com telegram: t.me/coffee89921 IG: 🤍 YOGA IG: 🤍 FB: 🤍 WEIBO :🤍 B站:🤍 小紅書:🤍

28分鐘 初學者燃脂運動 ~ 進階版| 養成運動習慣|不傷膝蓋|簡單易學💪

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00:30:17
27.06.2021

這一集 跟之前的32分鐘初學者消脂運動 都是差不多的程度哦~ 而且加起來剛剛好是1小時😆🤟 可以分開練習 也可以加起來一起做 開始吧😚 32分鐘 初學者燃脂運動: 🤍 web: coffeelam.com TG: t.me/coffee89921 IG: 🤍 YOGA IG: 🤍 FB: 🤍 WEIBO :🤍 B站:🤍 小紅書:🤍

【有酸素&全身筋トレ】これ1本で全身効率よく鍛える!!10分間の痩せるダンス

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00:10:50
27.02.2021

📔初書籍「やせるダンス」が発売中! ∟🤍 ∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が1冊で分かる本です! ∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー! _________________________ 🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました! ∟オフィシャルサイト (🤍 ∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています! ∟MARINESS公式インスタグラム (🤍 _________________________ 📺他のチャンネルはこちら! まりなの日常ちゃんねる(サブチャンネル) ∟🤍 Marina Fitness(English Subtitle/英訳) ∟🤍 _________________________ 💪部位別・レベル別の再生リスト 脚・お腹・お尻中心トレーニング ∟🤍 顔・腕・背中・上半身中心トレーニング ∟🤍 ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想 ∟🤍 中・上級者向けトレーニング ∟🤍 初心者向けトレーニング ∟🤍 15分以上のトレーニング ∟🤍 5〜15分トレーニング ∟🤍 5分以下のトレーニング ∟🤍 _________________________ 📳SNS Instagram: ∟ 🤍 Twitter: ∟ 🤍 Clubhouse: ∟ まりな:takemari1219 ∟ ダーウィン:darwin1983 TikTok ∟takemari1219 _________________________ 🙋🏻‍♀️自己紹介 皆のダイエット友達のMarina Takewakiです! “もっと自分を好きになる!“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています! 私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓ _人人人人人人人人人人人人人人人人人_ > 宅トレを当たり前の世界にする! <  ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄ です!! 宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです! _________________________ 📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします! ∟🤍 _________________________ 📩ファンレターの宛先 〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 _________________________ 🎵音源提供 Epidemic Sound ∟🤍 DOVA-SYNDROME ∟🤍 ※動画によっては使用していない場合があります。 _________________________ #竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。

在家运动|20分钟超有效有氧燃脂运动,无噪声、无跳动、无工具!高体脂大基数入门减肥运动,不伤膝盖!适合新手、学生党!减脂瘦身|瘦腿瘦肚子瘦胳膊

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00:20:43
16.04.2020

【在家运动】20分钟有氧燃脂运动,无噪声、无跳动、无工具!高体脂、大基数适合的入门减肥运动,适合新手、学生党! 体脂率较高、体重基数较大的朋友们在减肥的初期要尽量避免跑步、跳跃的运动,因为体重越重,跑步和跳跃的时候会对膝关节造成更大压力。甜筒建议你们选择一些对膝盖压力小的运动,例如游泳、椭圆仪等。如果不方便做这些,也可以在家拿一张瑜伽垫来练习今天视频里的运动。 甜筒曾经看到网上的运动中,有很多新手以及大基数小伙伴比较难完成的跳跃和弓步蹲起动作。 因此,本期【对膝盖友好】的全身减脂有氧运动来啦!【没有跳跃动作】,也【没有噪声】,再也不用担心运动打扰到其他人啦! 这套运动非常适合新手入门,如果你已经有运动基础,可以尝试加快动作频次、或者把休息的时间改成原地快走哦! 希望各位小伙伴都能坚持来运动,增强体质,早日达到自己的理想身材。大家也可以在留言里写下你的目标。那我们就一起开始运动吧! - 如果喜欢❤️这个视频,请给我一个赞👍吧!别忘记订阅我的频道~甜筒和大家一起健康减肥、坚持运动! Watch More ♡ 別錯過這些視頻 Full Body Exercises | 全身 ♥︎40 MIN Cardio | 40分鐘有氧燃脂運動▶︎ 🤍 ♥︎10 MIN HIIT for Beginners | 10MIN快速燃脂HIIT ▶︎ 🤍 ♥︎20 MIN HIIT with NO JUMPING | 20MIN超有效燃脂(無跳) ▶︎ 🤍 ♥︎ Lose Fat FAST-15 Min HIIT (INTENSE) | 突擊快速燃脂 ▶︎🤍 ♥︎12 Min Cardio Workout During Period (LOW INTENSITY) | 姨妈期運動 ▶︎ 🤍 ♥︎7 MIN Happy Workout | 快樂燃脂操(不傷膝)▶︎ 🤍 Shaping Workouts | 緊致塑形 ♥︎ Sexy Back and Collarbones (Standing Workout)瘦背美背練鎖骨🤍 ♥︎ Standing Abs | 站著瘦肚子馬甲線🤍 ♥︎ Lift Breast | 提升胸型豐胸🤍 ♥︎ Burn Armpit Fat | 消除腋下脂肪bra印🤍 ♥︎ 90 Degree Shoulders and Sexy Back in 1 Month | 美背瘦斜方肌 ▶︎ 🤍 ♥︎ Toned Arms and Get Rid of FLABBT FAT in 1 Month | 站著瘦手臂 ▶︎ 🤍 ♥︎ BUTT and THIGHS Workout (NO JUMPING) | 減假外胯、XO型腳 ▶︎🤍 Stretches | 拉伸 ♥︎ Fix your Postures and Reduce Pain | 久坐人群肩頸放鬆 ▶︎ 🤍 ♥︎ Best Lower Body Stretches - Butt, Thighs, and Calves | 下肢拉伸 ▶︎ 🤍 ♥︎ Full Body Stretches | 全身快速拉伸 ▶︎🤍 碎片時間運動: 邊玩手機邊瘦腿瘦肚子運動🤍 椅子上練馬甲線🤍 治愈時刻: 焦慮和比較,我轉變心態、變自信的方法🤍 關於減肥和自信,我想說🤍 控製食欲和快樂可以共存🤍 BGM: 1. The Perpetual Ticking of Time — Artificial.Music [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: youtu.be/vSoQgxDwxYM Free Download / Stream: alplus.io/PerpetualTickingOfTime 2. Time Goes By (feat. Joanna Pastel) — Declan DP [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: youtu.be/xcFlSXK9mW8 Free Download / Stream: alplus.io/TimeGoesBy 3. Good Times — Scandianvianz [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: youtu.be/y2VpK_jg3Ik Free Download / Stream: alplus.io/good-times 4. Tropical Flow — BraveLion [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: youtu.be/KGAMxmrh-Fw Free Download / Stream: alplus.io/tropical-flow 5. Stargaze — Declan DP [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: youtu.be/-ecbYr0zmx8 Free Download / Stream: alplus.io/Stargaze 6.Flying High — Declan DP [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: youtu.be/H8F0mLiTOHE Free Download / Stream: alplus.io/FlyingHigh

【有酸素運動】静かに自宅でできる有酸素運動!飛ばない「脂肪がすぐに燃える」ダイエット

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00:10:03
23.11.2019

絶対痩せるオススメの有酸素運動 ⬇︎ 全身の脂肪をごっそり落とす本気の30分HIITトレーニング! 🤍 ◆概要 マンションやアパートで”飛ばずに”できる有酸素運動です。 脂肪を落とすのに効果的な有酸素運動ですが、ドシドシと音がなってしまうと自宅ではできませんよね。 そこでこの動画では、飛ばずにできる有酸素運動を厳選しています。 お腹・脇腹・二の腕・下半身などに溜まった脂肪を燃やして、引き締まった体を手に入れましょう。 1日10分で脂肪がすぐに落ちますよ。 ◆林ケイスケが筋トレに関する疑問を解決! ・筋トレと有酸素運動の順番はどっちを先に取り組むべきか? 🤍 ・ダイエットはどのくらいの期間で効果が出るのか? 🤍 ・「筋トレは毎日行っていいの?」筋トレの理想的な頻度は? 🤍 ◆【公式】uFit ONLINE SHOP ・林ケイスケプロデュースのマッサージガン『uFit RELEASER』 uFit RELEASER(マッサージガン)はコンパクトでありながらパワフルな振動で全身の凝りや筋肉を心地よくほぐします。筋トレやスポーツの後に習慣としてマッサージをしましょう! 🤍 ◆当チャンネルの使い方 トレーニングのレベルに合わせ、サムネイルを以下の三色に分けることでレベルに合った筋トレ動画が見つけやすいように工夫しています。 🟩緑→初心者向け 🟨黄色→中級者向け 🟥赤→上級者向け 自分に合ったトレーニングを探す際に役立ててくださいね! 🤍 20種目×10秒休憩×20種目=10分 ◆今回紹介したトレーニング 1.ウォーキング-00:09 2.バットキック-00:39 3.フロントキック-01:09 4.風車-01:39 5.スクワット-02:09 6.ランジ-02:39 7.ツイストランジ-03:09 8.サイドランジ-03:39 9.スタンディングアブズ-04:09 10.サイド・ニーレイズ-04:39 11.アッパーカット-05:09 12.飛ばないバービー-05:39 13.インチワーム-06:09 14.スイッチキック-06:39 15.バイシクルクランチ-07:09 16.ヒップリフト-07:39 17.ドンキーキック&ファイア ハイドラント(右)-08:09 18.ドンキーキック&ファイア ハイドラント(左)-08:39 19プランクアップダウン-09:09 20.マウンテンクライム-09:39 ◆関連動画 ・痩せない訳がない!鬼のHIITトレーニングメニュー【10分】 🤍 ・運動不足解消におすすめの筋トレ&有酸素運動!基礎代謝を上げて太りにくい体を手に入れよう【10分】 🤍 ・【飛ばない!】HIITトレーニングで全身の脂肪燃焼!!(マンションでもOK!)【4分間】 🤍 ・とにかく体重を減らす筋トレ!自宅で飛ばずに激やせダイエットをしよう【10分間】 🤍 ・自宅でできる全身痩せ有酸素運動!(器具なし・室内)【10分】 🤍 ・家でできる自宅筋トレ!体脂肪を落とすなら筋トレをやろう(運動不足解消・器具なし・自宅トレーニング)【10分】 🤍 ・下っ腹をへこます腹筋トレーニング9種目【1日3分】 🤍 ・脇腹&横っ腹の脂肪を落す筋トレ8種目!【1日3分】 🤍 ・ぽっこりお腹を解消するプランクダイエット!【1日3分】 🤍 ◆参考記事 ・超簡単なのに効果的な運動不足解消エクササイズ!自宅でできるジョギングより簡単な運動で体を動かそう 🤍 チャンネル登録はこちら↓ 🤍 ◆uFit公式チャンネル:🤍 ◆公式サイト:🤍 ◆Twitter:🤍 ◆uFit最新情報:🤍 #有酸素運動 #有酸素 #有酸素運動脂肪燃焼 #有酸素運動静か #家トレ MUSIC tobu-life 🤍 tobu-caelum 🤍 tobu-roots 🤍

本当は深い『落下運動』

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00:20:06
31.12.2022

Correction: 2:33 これは粘性抵抗に寄与する「圧力による力」のみの説明になっています(これだけだと進行方向の断面積が小さい"非常に薄い板"などの抗力が説明できません)。実際には進行方向と平行な側面にもかかる「粘性による力」もあり、これも速度に比例することが示せます("非常に薄い板"にかかる力はこれが支配的)。 新年明けましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 お年玉ならぬ落とし玉のプレゼントです。 (概要欄やす) 予備校のノリで学ぶ「大学の数学・物理」のチャンネルでは主に ①大学講座:大学レベルの理系科目 ②高校講座:受験レベルの理系科目 の授業動画をアップしており、他にも理系の高校生・大学生に向けた様々な情報提供を行っています <クラウドファンディング> このチャンネルは皆さまからのご支援で成り立っています。 応援してくださる方はご協力お願いいたします 🤍 <公式HP> ▼公式HPトップページ 🤍 ▼動画一覧 🤍 ▼おすすめの教科書や参考書 🤍 ▼お仕事・コラボのご依頼 🤍 <メンバーSNS> ▼Twitter たくみ(講師):🤍 やす(編集):🤍 ▼Instagram たくみ(講師):🤍 やす(編集):🤍 ▼note たくみ(講師):🤍 やす(編集):🤍 【エンディングテーマ】 “物語のある音楽”をコンセプトに活動するボーカル不在の音楽ユニット”noto”(ノート) YouTubeチャンネル『予備校のノリで学ぶ「大学の数学・物理」』の主題歌として書き下ろした一曲。 noto / 2nd single『Telescope』(feat.みきなつみ) * noto公式YouTubeチャンネルにてMusic Video フルver.が公開中! 【noto -『Telescope』】 🤍 【みきなつみ公式YouTube】 🤍

SixTONES【京本大我VSメンバー】スポーツ5番勝負!俺は運動オンチじゃないぜぇ!!

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00:15:02
14.01.2022

どうも!SixTONESです。 今回はきょも対メンバーのスポーツ5番勝負です! 運動神経がないと言われているきょもですが…実は結構イケるんです!とのこと。 あえてメンバーが得意なことに挑戦して、勝つらしいっす 笑 果たしてメンバーに勝てるのか…各勝負、どれも大盛り上がりで、なぜか爆笑の連続だったので必見です! よろしくお願いします! #SixTONES #きょもの運動神経 #5番勝負 2ndアルバム「CITY」 2022.1.05 Release SixTONES Official web site 🤍 Subscribe SixTONES YouTube Channel 🤍 Music Content: On Johnny’s Jr. Channel 🤍 Instagram 🤍 Johnny's net 🤍

運動不足解消におすすめの筋トレ&有酸素運動!基礎代謝を上げて太りにくい体を手に入れよう【10分】

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00:10:57
07.12.2019

おすすめの運動不足解消エクササイズ ⬇︎ 初心者向け簡単な運動不足解消エクササイズ 🤍 ◆概要 今回の動画は自宅で簡単に取り組めるエクササイズです! 毎日10分で運動不足を解消していきましょう^^ 初心者の方でも取り組みやすい種目を20種目! ◆林ケイスケが筋トレに関する疑問を解決! ・「筋トレが続かない...」原因と対策を現役トレーナーが徹底解説 🤍 ・ダイエットはどのくらいの期間で効果が出るのか? 🤍 ・「筋トレは毎日行っていいの?」筋トレの理想的な頻度は? 🤍 ◆【公式】uFit ONLINE SHOP ・林ケイスケプロデュースのマッサージガン『uFit RELEASER』 uFit RELEASER(マッサージガン)はコンパクトでありながらパワフルな振動で全身の凝りや筋肉を心地よくほぐします。筋トレやスポーツの後には必ずほぐしましょう! 🤍 🟩緑→初心者向け 🟨黄色→中級者向け 🟥赤→上級者向け #運動不足解消 #ぽっこりお腹ダイエット #自宅筋トレ #有酸素運動自宅 ◆公式サイト:🤍 ◆Twitter:🤍 ◆uFit最新情報:🤍 ◆uFit解説チャンネル:🤍 MUSIC –––––––––––––––––––––––––––––– River by MusicbyAden 🤍 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: 🤍 Music promoted by Audio Library 🤍 –––––––––––––––––––––––––––––– –––––––––––––––––––––––––– On the Way by Vlad Gluschenko 🤍 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: 🤍 Music promoted by Audio Library 🤍 –––––––––––––––––––––––––––––– –––––––––––––––––––––––––––––– Happy Life by FREDJI 🤍 🤍 Music promoted by Audio Library 🤍 ––––––––––––––––––––––––––––––

腦中風肩手復康運動 [Eng Subtitles] Stroke Rehab Exercises for Hand and Shoulder

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02.10.2022

接着上一次直播邀請了霍偉明醫生醫生, (腦神經專科)講解腦中風的先兆及治療方法,今次會講解手部及肩膊之中風復康運動。這六個運動都是根據九個原則及六個階段來設計。如果當中有什麼關於中風的問題可電郵給霍醫生stopstrokefast🤍gmail.com Dr. Joe 也為大家示範這些膊頭及手背中風復康運動,但如果做的時候有問題或者痛楚,就要問你的醫生及治療師。 In this last live video, Dr. Joe invited Dr. Joshua Fok (Specialist in Neurology) to talk about stroke and related symptoms. In this video, Dr. Joe discussed the 9 principles for stroke rehab exercises and the 6 Brunnstom stages of muscle recovery. If unfortunately, you have a stroke, you should start the rebab exercise immediately. For any questions about stroke, you can contact Dr. Fok by email: stopstrokefast🤍gmail.com Dr. Joe demonstrated the Stroke Rehab exercises for the upper limb. Remember, if during or after doing the exercises, you feel more pain and discomfort, please consult a doctor for further professional treatments. 0:00 介紹 Introduction 1:02 中風後復康運動之九大原則 9 Key Principles for Stroke Rehab Exercises 7:09 布朗斯壯之中風復康六階段Brunnstom’s 6 Stages of Muscles Recovery 10:31 運動一:手肩掌被動式活動Exercise 1: Passive arm and shoulder movements 12:47 運動二:肩部關節活動Exercise 2: Shoulder joint movements 14:13 運動三:抹枱Exercise 3: Wiping the table 15:32 運動四:按摩球按手Exercise 4: Massage ball in hand 17:40 運動五:手指強化Exercise 5: Strengthening the fingers 18:38 運動六: 泥膠Exercise 6: Playdough #脊醫 #汪家智 #汪家智註冊脊醫 #手麻痹 #廣東話youtuber #DrJoe脊醫教室 #伸展 #做運動 #直播 #談笑用兵 #中風 #運動示範 #霍偉明醫生 #腦神經專科 #drjoewong #chiropractor #drjoe #numbness #exercise #stroke #DrJoshuaFok #rehabilitation 任何查詢,可致電Phone no. : +852 2499 2488 Whatsapp: +852 5239 7436 Website : 🤍 Email: Info🤍chirocare.com.hk Facebook: 🤍 DISCLAIMER: This video (including but not limited to its description, comments, and statements made therein) is for informational purposes only. This video is not and is not intended to be a substitute for medical advice. You are advised to obtain professional medical advice or treatment from a qualified medical professional. You are solely at your own risk should you decide to follow or administer any of the treatments shown in this video. If you do so and feel unwell or in pain at any point, please stop immediately and contact a qualified medical professional or visit the nearest hospital emergency department. Dr. Joseph Wong and [Dr. Joe Wong] do not accept any liability for any losses, injuries, or damages arising from any action that you may take or refrain from taking in reliance of the contents of this video. 免責聲明: 本視頻(包括但不限於其中的描述、評論和陳述)僅供參考及資訊性用途。本視頻不能代替專業的醫療建議,您應向合資格的醫療專業人員尋求專業的建議或治療。若您決定跟從本視頻中的任何治療方法,您將自行承擔風險,如此同時,若你在任何時候感到不適或疼痛,請立即停止並聯繫合資格的醫療專業人員或到訪最近醫院的急診室。 汪家智 註冊脊醫和 [Dr. Joe Wong] 不能也不會承擔因您依賴本視頻的內容而採取或沒有採取的任何行動而引致的任何損失、傷害和損害的任何責任。

中国「白紙運動」の深層【報道特集】

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00:15:42
11.12.2022

ゼロコロナ政策の是正などを求め、中国で若者たちが白紙を掲げるデモなどが相次ぎ、一部では習近平政権打倒も叫ばれた。言論統制が厳しい中国で何故今立ち上がったのか。 #中国 #デモ #白紙運動 ▼TBS NEWS DIG 公式サイト 🤍 ▼チャンネル登録をお願いします! 🤍 ▼情報提供はこちらから「TBSインサイダーズ」 🤍 ▼映像提供はこちらから「TBSスクープ投稿」 🤍

全グループ対抗!特別企画【運動能力テスト】HiHi Jets

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20.12.2020

どうも~まだまだ体力には自信があると思っていたいHiHi Jetsです 今回は、年末スペシャル!曜日横断特別企画「全グループ対抗の能力テスト!!!!!!」 全グループ対抗!特別企画【運動能力テスト】少年忍者 🤍 全グループ対抗!特別企画【運動能力テスト】Travis Japan 🤍 全グループ対抗!特別企画【運動能力テスト】7 MEN 侍 🤍 全グループ対抗!特別企画【運動能力テスト】美 少年 🤍 グループ横断企画では、過去に脱出ゲームで優勝してご褒美焼肉をゲットし、いざという時の勝負ごとには強いと思っている我々です。 最初はご褒美のMVにちょっと驚いてしまいましたが、ベストを尽くしました。 学校の体育よりも部活の試合よりもメッチャ頑張りました!!!!! 果たして優勝はどのチームなのか!? ★前回のHiHi Jets動画も見てね! 🤍 ★HiHi Jets 再生リスト【日曜更新】   🤍 ★ チャンネル登録はこちら !   🤍 ★twitter 🤍 ★ Johnny's net   🤍 #全グループ対抗運動能力テスト #優勝賞品はMV #HiHiJets

【防跌運動系列 EP01】 伸直膝頭運動|在家做一做

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29.01.2021

【👵🏻防跌運動👨🏻‍🦳】正值寒冷天氣往往是發生意外開始,長者少郁動,肌肉開始軟弱無力,造成長者容易跌倒危機⁉️ 所以要不斷鍛煉肌肉,預防勝於治療。 我們可以怎麼辦❓🤷🏻‍♀️ 一耆一會將會推出一連9️⃣集防跌運動系列(每2星期逢星期五) 第1️⃣集會教大家—【伸直膝頭運動 】,有助鍛煉大腿四頭肌,改善步行穩定 讓大家可以安心在家做運動🏠,鍛煉鍛煉一下,成為一個充滿肌力老友記💪🏻 #物理治療師教教你🙋🏻‍♂️ #容易又簡單防跌運動 #開心分享給身邊老友記 #防跌 #長者運動

Aぇ! group【秋のスポーツテスト】運動能力No.1が決定!~後編~

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16.11.2021

どうもAぇ! groupです!! 今回はスポーツテストの後編! 【秋のスポーツテスト】50m走最速は誰⁉~前編~ 🤍 反復横跳びでは…白線踏みまくり? 立ち幅跳びでは…意外な結果が⁉ 先週の50m走に続き、ボケなしのガチ1500m走 プライドと意地をかけて本気で挑みました! Aぇ! groupで一番身体能力が高いのは誰だ!? 最下位には罰ゲーム…今まで隠してきた渾身の秘密のモノマネは必見かな~?????? チャンネル登録もよろしくお願いします!!!!!! ★ 前回のAぇ! group動画も見てね! 🤍 ★Aぇ! group 再生リスト【火曜更新】 🤍 ★ チャンネル登録はこちら ! 🤍 ★ Twitter 🤍 ★ジャニーズJr.チャンネル+【公式サブチャンネル】 🤍 ★ ISLAND TV 🤍 ★ Johnny's net 🤍 #Aぇgroup #運動能力ナンバー1は誰 #秋のスポーツテスト

【8分準備運動】全身温める動的ストレッチで運動前に代謝をあげよう!!柔軟性不要!!

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19.07.2022

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徒手站立間歇運動|不跑不跳,18分鐘站立著徒手瘦肚子,燃燒🔥172大卡。|跟著黑面蔡媽媽運動

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22.11.2022

#適合新手 #不跑不跳間歇訓練 #進階者可當熱身 很多人問黑媽: 「馬甲線要怎麼練?」 ☛運動跟吃對的食物。 「臀部上方腰的位置,肉鼓鼓的要怎麼消?」 ☛請把本集的動作練起來。 如果你是新手、產後、親子, 今晚這套運動菜單要試試。 這次18分鐘的站立瘦肚子間歇運動, 前面5個動作, 把熱身和肌群啓動都加進去了, 後面10個動作, 菜單設計直接一次做2輪, 幫我們加強腹部與修飾線條。 如果你是老手了, 就把本集的菜單當熱身或收操吧! 📌黑媽小提醒: ➀熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。 ➁訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。 例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。 ➂收操:肌肉伸展放鬆。 ➃飲食:補充足夠的蛋白質。

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