Одну секунду
Что-то сучилось. Попробуйте еще раз.
โค้ชวิ่ง смотреть последние обновления за сегодня на .
Basic running สร้างพื้นฐานกล้ามเนื้อที่ใช้วิ่ง เป็นการฝึกกล้ามเนื้อ ระบบประสาทสั่งการและรับความรู้สึกแยกส่วนซ้ำๆ ให้สามารถนำมาใช้ได้และนำไปประยุกต์เพื่อพัฒนาการวิ่งและลดการบาดเจ็บได้ ใครคิดว่าตัวเองวิ่งเก่งแล้วไม่ต้องฝึกเบสิค ลองฝึกดูค่ะ อาจจะรู้สึกว่า ยังเหลือกล้ามเนื้อที่ยังไม่ได้ใช้หลายมัด การฝึกต้องอาศัยความสม่ำเสมอ และวินัยจึงจะเห็นผลชัดเจนขึ้น รวมถึงการฝึกสามารถเกิดการบาดเจ็บได้เช่นกันหากใช้และฝืนกำลังเกินตนเอง นำไปประยุกต์ให้เหมาะกับตนเอง และค่อยเป็นค่อยไป จะพบว่าวิ่งได้ดีและสนุกขึ้นค่ะ
อยากทำNew PB แต่ซ้อมเท่าไหร่ก็ไม่เร็วขึ้น ไม่รู้ต้องทำยังไง แต่โค้ชเดี่ยวช่วยได้ เราเชื่อว่านักวิ่งหลายๆคนมีปัญหากับการซ้อมเท่าไหร่ก็วิ่งไม่เร็วขึ้นสักที บางคนตั้งใจจะทำNew PB แต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนไหน วันนี้อายุน้อยร้อยล้าน RUNNER พาขอพาชาวรันเนอร์ทุกท่านไปเจอกับโค้ชเดี่ยว ชื่อนี้ที่นักวิ่งรู้จักกันดีเรื่องสร้างPerformance ดึงศักยภาพร่างกายออกมาใช้ในการวิ่ง และทำเป้าหมายของนักวิ่งให้สำเร็จ ใครๆก็วิ่งได้ แต่วิ่งให้ได้ตามเป้าที่วางไว้อาจจำเป็นต้องมีโค้ชคอยแนะนำ ซึ่งการสร้างNew PB คงเป็นชาเลนจ์แรกๆที่ท้าทายสำหรับนักวิ่งมาราธอนเช่นกัน การซ้อมอย่างต่อเนื่องเป็นเรื่องที่สำคัญ และการซ้อมที่ถูกต้องก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะจะช่วยให้เป้าหมายเราสำเร็จได้อย่างสมบูรณ์ มาดูกันว่าถ้าอยากวิ่งได้เร็วขึ้น วิ่งถึงเส้นชัยตามเวลาที่กำหนดต้องฝึกอะไรบ้าง ต้องฝึกอย่างไร และสนามจอมบึงมาราธอนที่จะถึงนี้พี่ก้องจะทำตามเป้ามหมายของตัวเองได้ไหมฝากทุกคนเป็นกำลังใจไปพร้อมๆกัน ฝากตัวเป็นลูกศิษญ์โค้ชเดี่ยวได้ที่ FB: Coach.deaw (🤍 081-462-2923 พูดคุย และเป็นกำลังใจให้พวกเราได้ที่ อายุน้อยร้อยล้าน RUNNER Line: 🤍 ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ Website : ryounoi100lan.com Facebook : อายุน้อยร้อยล้าน 🤍 YouTube : Mushroom TV 🤍 IG IGTV : ryounoi100lan 🤍 Line : 🤍ryounoi100lan 🤍 Soundcloud : 🤍 ติดต่อโฆษณา : 🤍 สนใจติดต่อโฆษณา คุณรัตน์ : 084-077-7008 ต่อ 15 Email : sale.ryounoi100lan🤍mushroomgroup.co.th #Ryounoi100lan #อายุน้อยร้อยล้าน #อายุน้อยร้อยล้านRunner #มาราธอน #จอมบึงมาราธอน #วิ่งมาราธอน Copyright© MUSHROOM GROUP CO.,LTD
วางโปรแกรมซ้อมวิ่งด้วยตัวเอง โดยโค้ชสุกี้
โค้ชเดี่ยว "สอนดริล" ท่าทางการวิ่งที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ การดริล ช่วยให้ท่าทางที่ประกอบกัน จากการดริลเป็นท่าวิ่งที่สมบูรณ์ 3 ท่าดริลเบสิคที่ต้องทำ เข่าต่ำ เข่าสูง และดีดส้น ดูชัดๆ ทำอย่างไร ทำไปทำไม จากประสบการณ์ของ เดี่ยว อดีตนักวิ่งวิบากทีมชาติไทย #รันเนอร์เจอดริล
สอนเบสิคดริล โดยโค้ชเดี่ยว Low knee High knee Butt kick A - skip เล่นเบสิคพื้นฐานเพื่อเสริมความแข็งแรงและปรับท่าทางที่เหมาะสม เพื่อให้วิ่งได้ดี โดยโค้ชเดี่ยวและลูกศิษย์ . ขอบคุณโค้ชเดี่ยวและลูกศิษย์ทุกท่านในคลิปด้วยครับ
วิ่งโซน 2 กับโค้ชน้อย โซนหัวใจคืออะไร วิธีการวิ่งโซนสอง และประโยชน์ที่ได้
EP 2 โค้ชเอิน สอนท่าวิ่ง เทคนิคที่ทำให้วิ่งได้ดีขึ้น ตอนที่ 1 คุยกับโค้ชเอินที่บึงหนองบอน เล่าความประทับใจไอดอลในใจของโค้ชเอิน เฉลยว่าคือใครกัน ฟังแล้วประทับใจในความเป็นโค้ชเอินจริงๆ ครับ และที่สำคัญ เราจะได้ฟังเรื่องของท่าวิ่ง เทคนิคที่จะทำให้วิ่งแล้วไม่เจ็บ แนวคิดในการวิ่งของนักวิ่งหน้าใหม่ที่ดี ที่ต้องรักษาฟอร์มการวิ่งระยะสั้นให้ได้ดีก่อนที่จะเพิ่มระยะ ฟอร์มหลุดคือเจ็บ
วิ่ง 100 โล เค้าซ้อมยังไง โดย โค้ชเงี๊ยบ การเก็บระยะสะสมเท่าไหร่ วิ่งรูปแบบไหนบ้าง ความเร็วแต่ละรูปแบบการซ้อม เทคนิค และประวัติที่มาของโค้ชเงี๊ยบ นักวิ่งอัลตร้า เจ้าของเพจ โทษฐานที่รู้จักรัน sub 10 ร้อยโลเขาใหญ่ และความตั้งใจ sub 3 มาราธอน
โค้ชเดี่ยว อธิบาย tempo วิธีฝึก ความเร็วระยะทาง สำหรับในการเตรียมแข่ง 10k 21k และมาราธอน อธิบายในแบบเข้าใจง่ายตามสไตล์โค้ชเดี่ยว
Side Story EP.3 ตอน การลงเท้า สำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ ฉบับโค้ชเดี่ยว . คุณเคยสงสัยกันหรือไม่ว่า ทำไมเวลาหลังวิ่งเสร็จเราถึงรู้สึกเจ็บ เหตุผลนั้นอาจจะมาจากการลงเท้าที่ผิดกับสรีระของคุณ คุณจะแน่ใจได้อย่างไรว่าแบบไหนคือวิธีการลงเท้าที่ถูกต้อง . ไปฟังคำแนะนำจาก โค้ชเดี่ยว ปฏิการ เพชรศรีชา อดีตนักวิ่งทีมชาติไทย . มาร่วมหาคำตอบพร้อมเปิดโลกไปกับเนื้อสาระความรู้ใหม่ๆ สู่การเตรียมพร้อมสำหรับนักวิ่งมือใหม่ใน Side Story : Run for new life story วิ่งสู่ชีวิตใหม่ . . ได้ที่ Fanpage : RunfornewlifeStory Fanpage : ปิ๊งส์ โปรเจกต์ Fanpage : Thai Jogging Magazine Youtube : วิ่งสู่ชีวิตใหม่ RunForNewLife Story #สาระการวิ่ง #SideStory #โค้ชเดี่ยว #นักวิ่ง #วิ่งสู่ชีวิตใหม่ #RunfornewlifeStory
ยืดเหยียดหลังวิ่ง หรือ Static stretching โดยโค้ช บุญนาค ชูเลิศ ระหว่างการฝึกทักษะพื้นฐานการวิ่ง รุ่นที่5 ของกลุ่ม "สุขภาพดีไม่มีขาย" และ "แสนสุขรันนิ่งทีม"
ท่าวิ่ง กับโค้ชเอิน ฉบับย่อ คุยกับโค้ชวิ่ง เรื่องท่าวิ่ง ที่ควรจะเป็น วิ่ง ด้วยการผลักไปข้างหลัง ไม่ใช่ก้าวไปข้างหน้า แก้ด้วย mindset ยังไง ไปชม . ขอบคุณโค้ชเอินมากๆครับ ติดตามโค้ชเอินได้ที่ 🤍
วันนี้มาทำความรู้จักกับโค้ชอาร์ม นักวิ่งขาแรงจังหวัดชุมพร กับสถิติการวิ่งสุดโหดในระยะ10km โดยใช้เวลาเพียง 34 นาที มาดูกันว่าคนที่เขาประสบความสำเร็จ เขามีแนวคิดและวิธีซ้อมกันอย่างไร ? FB โค้ชอาร์ม : 🤍 FB น้องไตเติ้ล : 🤍
โค้ชจิ๊บ อติกานต์ หนุนภักดี ผู้ให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ ความรัก และเชี่ยวชาญเรื่องผู้ชาย 🛎 ติดต่อปรึกษา โค้ชจิ๊บ 🛎 - ปรึกษาปัญหาความรักและปัญหาชีวิต - การโค้ชชิ่งส่วนตัว 1 ON 1 - คอร์สเรียนออนไลน์ต่างๆ ได้ที่ Line: 🤍coachjibb (มี 🤍) หรือคลิกลิงค์ ✅ 🤍 ช่องทางการติดต่ออื่นๆ Facebook: Coach Jibb Instagram: coach_jibb Tiktok: coachjibb.official Spotify: Coach Jibb
คลิปนี้โค้ชจะมาแนะนำเคล็ดวิธีในการออกกำลังกาย เพื่อจัดท่าวิ่งที่ถูกต้อง ใครที่เพิ่งเริ่มวิ่ง หรือรู้สึกไม่แน่ใจท่าวิ่งของตัวเองถูกต้องหรือไม่ หรือมีปัญหากับการวิ่ง มาชมและฝึกตามคลิปนี้ไปพร้อมกันเลย! การฝึกนี้ จะแยกฝึกตามจังหวะการวิ่งเป็นท่าๆ เพื่อให้เราวางตำแหน่งของร่างกายส่วนต่างๆ ได้เหมาะสม แถมด้วยเทคนิคการวิ่งที่ดี ช่วยให้วิ่งได้เร็วขึ้นและมีอาการบาดเจ็บน้อยลงอีกด้วย ติดตามคลิปออกกำลังกาย #ขอขยับONLINE ตอนใหม่ได้ทุกวันจันทร์ พุธ ศุกร์ 8 โมงเช้า แล้วเราจะฟิตไปด้วยกัน ชมรายการย้อนหลังได้ทาง 🤍 กด Subscribe ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : 🤍 และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่ Website : 🤍 Facebook : 🤍 Twitter : 🤍 Instagram : 🤍 Google Plus : 🤍thaipbs.or.th/GooglePlus LINE : 🤍ThaiPBS Youtube : 🤍
ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือสนใจคอร์สออนไลน์ ทักไลน์ 🤍clubgig (มีเครื่องหมาย🤍)
การยืดเหยียดแบบเคลื่อนที่ ช่วยกระตุ้นระบบหายใจ และอยู่กับที่ช่วยยืดเอ็นและข้อต่อ
นักวิ่ง เวทกันยังไง คุยกับ โค้ชจอม วางโปรแกรมเวทเพื่อวิ่ง
ep1 ประวัติโค้ชเอิน โค้ชวิ่งแห่ง be fit & eat well โค้ชวิ่งที่มีผู้ติดตามเป็นลูกศิษย์มากมายทั่วบ้านทั่วเมือง เป็นโค้ชอีกคนที่ถ่ายทอดความรู้ความห่วงใยไปยังนักวิ่ง เราตัดสินใจไม่ตัดต่อ เพราะเรื่องราวจากปากโค้ชเอินทั้งหมดน่าสนใจ สนุก จนหาจุดตัดทิ้งไม่ได้ 555 ป่าวขี้เกียจนะ เอาเป็นว่า ตอนแรกคุณจะได้รู้จักโค้ชเอิน แบบเล่าเอง ไม่ผ่านการปรุงแต่งเพลง ใดๆ เชิญเสพความสนุกจาก runner's journey version uncut ได้ครับ
#เพจโคัชโชคเดินอย่างไรให้เร็วกว่าวิ่ง #โค้ชสอนวิ่ง เป้าหมายของคุณคืออะไร ? • วิ่งเพื่อสุขภาพ ห่างไกลโรคภัย ลดการบาดเจ็บ • วิ่งเพื่อพัฒนาตนเองเพื่อให้วิ่งได้ดีขึ้น ระยะไกลขึ้น • วิ่งเพื่อให้ได้สถิติเวลาที่ดีขึ้น • วิ่งเพื่อเป้าหมายมาราธอนแรก และถ้าคุณกำลังมีความรู้สึก • วิ่งไม่ถูกวิธีแล้วบาดเจ็บซ้ำซาก • หมดกำลังใจ ท้อแท้ในการวิ่ง • ไม่มีเป้าหมายในการวิ่ง • ซ้อมวิ่งอย่างสม่ำเสมอแต่เวลาไม่ลดลง หรือพัฒนาเลย เราโค้ชโชคผู้สร้างแรงบันดาลใจ และเป็นที่ปรึกษาการเดินเร็วและวิ่งมาราธอนเพื่อสุขภาพ โดยมีคอร์สสอนวิ่งในระยะ 42 21 10 5 โล เพื่อความเป็นเลิศ และเพื่อพัฒนาการวิ่ง สร้างคอร์สวิ่งและเดินออนไลน์ จาก 1,500 บาท/เดือน ถ้าสนใจในวันนี้คิดให้ 1,200 บาท ฝากกดแชร์หน่อยนะครับ ✅โค้ชโชคสอนวิ่งและเดินให้เร็วกว่าวิ่ง ในรูปแบบออนไลน์และตัวต่อตัวแบบมีโปรแกรมตารางฝึกและพร้อมคำแนะนำทุกระยะทาง เช่น 5 10 21 42 หรือ มากว่า50โล #อัลตร้ามาราธอน #ที่ปรึกษาการวิ่งเหมาะสำหรับมือใหม่ และวิ่งมานานแล้วเวลายังไม่ลด #ทำลายสถิติpbใหม่ให้กับตัวเอง #แก้ไขปัญหาการวิ่งช้าทำอย่างไรไม่ให้หอบเหนื่อย #วางแผนการวิ่งการซ้อมและการแข่งขันให้เหนื่อยคู่แข่ง #ท่าวิ่งพื้นฐาน #จิตวิทยาการวิ่ง โปรแกรมจะออกแบบเฉพาะตัวบุคคลเท่านั้นเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ ฝึกเพื่อทำให้ได้ดั่งใจตามผู้เรียนตามเป้าหมายเวลาและระยะทางที่ต้องการ ที่มีผู้เรียนออนไลน์มากว่า500 คน #ประสบการณ์สอนออนไลน์ มากกว่า1ปี 6เดือน #ประสบการณ์วิ่งและนักเดินเร็วทีมชาติไทยชุดกรีฑาสูงอายุชิงชนะเลิศแห่งเอเชียครั้งที่21/2562 ✅🏃♀️ #วิ่ง🏃 #เดินเร็ว🚶♂️ ผลงานของโค้ชโชค ให้เลือกดูคำว่าชุมชนและรีวิวในเพจ 🙏ฝากกดแชร์และกดติดตามเพื่อเป็นกำลังใจให้ผมและกดแชร์แบ่งปันให้คนหันมาออกกำลังกาย🙏 💥ในเพจ 👉🤍 💥👉 ในยูทูปมีมากว่า700คลิป 🤍 👉ในIG 🤍 👉ในtiktok 🤍 กดตรงนี้ เข้ากลุ่มพิเศษฟรี 💥คุณได้รับคำเชิญให้เข้าร่วม "โค้ชโชคสอนวิ่งและเดินเร็ว" โปรดแตะลิงก์ด้านล่างเพื่อเข้าร่วมโอเพนแชทนี้ 🤍
กดสอบถามที่ไลน์ช่วงโปรแรง🔥 มีส่วนลด 🤍 #เพจโค้ชโชคเดินอย่างไรให้เร็วกว่าวิ่ง
#โค้ชสอนวิ่ง เป้าหมายของคุณคืออะไร ? • วิ่งเพื่อสุขภาพ ห่างไกลโรคภัย ลดการบาดเจ็บ • วิ่งเพื่อพัฒนาตนเองเพื่อให้วิ่งได้ดีขึ้น ระยะไกลขึ้น • วิ่งเพื่อให้ได้สถิติเวลาที่ดีขึ้น • วิ่งเพื่อเป้าหมายมาราธอนแรก และถ้าคุณกำลังมีความรู้สึก • วิ่งไม่ถูกวิธีแล้วบาดเจ็บซ้ำซาก • หมดกำลังใจ ท้อแท้ในการวิ่ง • ไม่มีเป้าหมายในการวิ่ง • ซ้อมวิ่งอย่างสม่ำเสมอแต่เวลาไม่ลดลง หรือพัฒนาเลย เราโค้ชโชคผู้สร้างแรงบันดาลใจ และเป็นที่ปรึกษาการเดินเร็วและวิ่งมาราธอนเพื่อสุขภาพ โดยมีคอร์สสอนวิ่งในระยะ 42 21 10 5 โล เพื่อความเป็นเลิศ และเพื่อพัฒนาการวิ่ง สร้างคอร์สวิ่งและเดินออนไลน์ จาก 1,500 บาท/เดือน ถ้าสนใจในวันนี้คิดให้ 1,200 บาท ฝากกดแชร์หน่อยนะครับ ✅โค้ชโชคสอนวิ่งและเดินให้เร็วกว่าวิ่ง ในรูปแบบออนไลน์และตัวต่อตัวแบบมีโปรแกรมตารางฝึกและพร้อมคำแนะนำทุกระยะทาง เช่น 5 10 21 42 หรือ มากว่า50โล #อัลตร้ามาราธอน #ที่ปรึกษาการวิ่งเหมาะสำหรับมือใหม่ และวิ่งมานานแล้วเวลายังไม่ลด #ทำลายสถิติpbใหม่ให้กับตัวเอง #แก้ไขปัญหาการวิ่งช้าทำอย่างไรไม่ให้หอบเหนื่อย #วางแผนการวิ่งการซ้อมและการแข่งขันให้เหนื่อยคู่แข่ง #ท่าวิ่งพื้นฐาน #จิตวิทยาการวิ่ง โปรแกรมจะออกแบบเฉพาะตัวบุคคลเท่านั้นเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ ฝึกเพื่อทำให้ได้ดั่งใจตามผู้เรียนตามเป้าหมายเวลาและระยะทางที่ต้องการ ที่มีผู้เรียนออนไลน์มากว่า500 คน #ประสบการณ์สอนออนไลน์ มากกว่า1ปี 6เดือน #ประสบการณ์วิ่งและนักเดินเร็วทีมชาติไทยชุดกรีฑาสูงอายุชิงชนะเลิศแห่งเอเชียครั้งที่21/2562 ✅🏃♀️ #วิ่ง🏃 #เดินเร็ว🚶♂️ ผลงานของโค้ชโชค ให้เลือกดูคำว่าชุมชนและรีวิวในเพจ 🙏ฝากกดแชร์และกดติดตามเพื่อเป็นกำลังใจให้ผมและกดแชร์แบ่งปันให้คนหันมาออกกำลังกาย🙏 💥ในเพจ 👉🤍 💥👉 ในยูทูปมีมากว่า700คลิป 🤍 👉ในIG 🤍 👉ในtiktok 🤍 กดตรงนี้ เข้ากลุ่มพิเศษฟรี 💥คุณได้รับคำเชิญให้เข้าร่วม "โค้ชโชคสอนวิ่งและเดินเร็ว" โปรดแตะลิงก์ด้านล่างเพื่อเข้าร่วมโอเพนแชทนี้ 🤍
ติดตามโค้ชโสนได้ที่ FB : 🤍
ep 1 การวางโปรแกรมซ้อม โดยโค้ชบอย
#โค้ชโชคสอนวิ่งและเดินเร็วนี่คือสิ่งที่ผมจะให้คุณ เป้าหมายของคุณคืออะไร ? ผมช่วยแก้ปัญหาการวิ่ง ที่ปรึกษาการวิ่ง 📢กดสอบถามที่ไลน์ มีส่วนลดทันที 🤍 • #วิ่งเพื่อสุขภาพ ห่างไกลโรคภัย ลดการบาดเจ็บ • #วิ่งเพื่อพัฒนาตนเอง เพื่อวิ่งได้ดีขึ้นในระยะไกลขึ้น โดยที่หอบเหนื่อยน้อยลง • #วิ่งเพื่อให้ได้สถิติเวลาที่ดีขึ้น • #วิ่งเพื่อเป้าหมายมาราธอนแรก #ฮาล์ฟ มาราธอน และถ้าคุณกำลังมีความรู้สึก • #วิ่งไม่ถูกวิธีแล้วบาดเจ็บซ้ำซาก • #หมดกำลังใจ ท้อแท้ในการวิ่ง • #ไม่มีเป้าหมายในการวิ่ง • #ซ้อมวิ่งอย่างสม่ำเสมอแต่เวลาไม่ลดลงหรือพัฒนาเลย #ท่าวิ่งพื้นฐาน มือใหม่หัดวิ่ง 👉ผมโค้ชโชคผู้สร้างแรงบันดาลใจ และเป็นที่ปรึกษาการเดินเร็วหรือวิ่งมาราธอนเพื่อทำสถิติใหม่และเพื่อสุขภาพ สร้างคอร์สวิ่งและเดินเร็วแบบออนไลน์ จาก 1,500 บาท/เดือน ถ้าสนใจในวันนี้คิดให้ 1,200 บาท ✅โค้ชโชคสอนวิ่งและเดินให้เร็วกว่าวิ่ง ในรูปแบบออนไลน์ และตัวต่อตัว แบบมีโปรแกรม มีตารางฝึกและพร้อมคำแนะนำทุกระยะทาง เช่น 5 10 21 42 หรือ ระยะทางเทรลมากกว่า50โล #อัลตร้ามาราธอน #ที่ปรึกษาการวิ่งเหมาะสำหรับมือใหม่ และวิ่งมานานแล้วเวลายังไม่ลด #ทำลายสถิติpbใหม่ให้กับตัวเอง #แก้ไขปัญหาการวิ่งช้าทำอย่างไรไม่ให้หอบเหนื่อย #วางแผนการวิ่งการซ้อมและการแข่งขันให้เหนื่อยคู่แข่ง #ท่าวิ่งพื้นฐาน #จิตวิทยาการวิ่ง โปรแกรมจะออกแบบเฉพาะตัวบุคคลเท่านั้นเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ ฝึกเพื่อทำให้ได้ดั่งใจตามผู้เรียนตามเป้าหมายเวลาและระยะทางที่ต้องการ ที่มีผู้เรียนออนไลน์นับ1000คน #ประสบการณ์วิ่งนักวิ่งมาราธอนสถิติ2ชม50นาทีและวิ่งมา มากกว่า20ปี จึงเข้าใจดี #ประสบการณ์สอนออนไลน์ มากกว่า1ปี 6เดือน #ประสบการณ์วิ่งและนักเดินเร็วทีมชาติไทยชุด ครั้ง กรีฑาสูงอายุชิงชนะเลิศแห่งเอเชียที่21/2562 ✅🏃♀️ #วิ่ง🏃 #เดินเร็ว🚶♂️ 📢ผลงานของโค้ชโชคเกี่ยวกับการสอน ให้เลือกดูคำว่าชุมชนและคำรีวิวในแฟนเพจ 🙏ฝากกดแชร์และกดติดตามเพื่อเป็นกำลังใจให้กับผมและกดแชร์แบ่งปันให้คนหันมาออกกำลังกาย ฝากกดติดตามทุกๆช่องทางจะได้ไม่พลาดคลิปดีๆ เมื่อผมลงคลิปใหม่ๆ 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 👉เพจเฟสบุ๊ก โค้ชโชคเดินอย่างไรให้เร็วกว่าวิ่ง 🤍 👉เพจเฟสบุ๊ก ชื่อ โชค เทพร้อยโล 🤍 💥74ปีวิ่ง42 km แรงบันดาลใจ 🤍 👉กลุ่มพิเศษในเฟสบุ๊ก "โค้ชโชคสอนวิ่งและเดินเร็ว" 🤍 👉 ฝากแชร์กดติดตามและดูในยูทูปมีมากกว่า700คลิปเรื่องวิ่งและเดินเร็ว จิตวิทยาการวิ่ง 🤍 👉IG:ฝากกดติดตาม 🤍 👉ฝากกดติดตามใน tiktok 🤍 🙏ช่องทางสนับสนุนโค้ชโชคเพื่อทำสื่อออนไลน์หรือด้วยกาแฟสักแก้ว กดที่ตรงนี้ ขอบพระคุณครับ 🙏🙏ko-fi.com/coachchokdearnwing 💥คุณได้รับคำเชิญให้เข้าร่วมกลุ่มฟรี💥 "โค้ชโชคสอนวิ่งและเดินเร็ว" โปรดแตะลิงก์ด้านล่างเพื่อเข้าร่วมโอเพนแชทนี้ 🤍 💥รับสปอนเซอร์ผู้สนับสนุนและงานรีวิว หรือลงโฆษณาในเพจ ติดต่อ 095-2574837
Merry Chrismas! สวัสดีครับ หลังจากคราวที่แล้วเราได้เรียนเรื่องการดริลเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการวิ่งไปแล้ว วันนี้เรากับมาพบกันกับเรื่องของเทคนิคการอบอุ่นร่างกาย หรือการวอร์มอัพนะครับ ซึ่งวิธีการที่นำเสนอนี้เรียกว่า Dynamic Warm Up หรือว่าเป็นการอบอุ่นร่างกายและยืดเหยียดในขณะที่ร่างกายเคลื่อนไหวนั่นเองครับ อย่าลืมกด Subscribe เพื่อไม่ให้พลาดสาระดีๆ ทุกสิ่งอย่างบนเส้นทางแห่งการวิ่ง นะครับ ข้อดีของการทำ Dynamic Warm Up ก็คือเป็นการเตรียมพร้อมร่างกายก่อนการออกกำลังกายโดยการขยับเต็มระยะการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ พร้อมๆกับการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและการสูบฉีดเลือดในร่างกายนั่นเอง และวันนี้เราจะพาทุกๆคนไปเรียนรู้การทำ Dynamic Warm Up 8ท่า กับโค้ช Erik Bohm จาก Effortless Running จากกิจกรรมกินลมชมเรือที่ Boat Lagoon Phuket จัดโดย Run2Paradise ภูเก็ต เชิญรับชมกันได้เลยครับ หากใครมีคำถามเพิ่มเติมสามารถพิมพ์ถามไว้ได้ในคอมเมนท์เลยครับ แล้วผมจะมาตอบให้นะครับ NottKhun 25/12/2563 ช่องทางการติดตามอื่นๆ Strava : Nott Khun (🤍 IG : Nottkhun (🤍 Facebook : Run Way ทุกสิ่งอย่าง บนเส้นทางแห่งการวิ่ง (🤍
การวิ่ง interval หรือ ลงคอร์ด เป็นการวิ่งที่มีความหนักและความเข้มข้นสูง ดังนั้น ก่อนวิ่งควรมีการเตรียมร่างกายให้พร้อม เพื่อให้การวิ่งมีประสิทธิภาพ และป้องกันอาการบาดเจ็บ เดี๋ยววันนี้ น้องเติ้ลและโค้ชอาร์ม มาสาธิตให้ดูว่า ก่อนวิ่งลงคอร์ด ต้องเตรียมตัวอย่างไร ?
คุยเรื่องประวัติการวิ่ง เรื่องหัวใจ 4 ประการของการเป็นนักวิ่งที่ดี และชมท่าวิ่งสวยๆชัดๆของโค้ชเดี่ยว ที่วิ่งสวยงามอีกคนหนึ่ง
สายมาราธอนห้ามพ ลาด วันนี้ live.FB เฉพาะกิจครับ ตามรอย ปู่ Jack Daniel ปรมาจารย์การวิ่ง ที่ Runner s world ยกย่องว่าเป็นโค้ชวิ่งที่ดีที่สุด ปรัชญาการซ้อมของ Dr Jack. หรือแบบฉบับที่เราซ้อมกัน แกะ เจาะ ทำความใจ ทำไมต้องซ้อมหลายๆแบบ E PACE T PACE M PACE I PACE R PACE. ข้อกำหนดการซ้อมแต่ละแบบที่ถูกต้อง ร่วมคุยกับพี่โจและพี่หมูแห่ง City Trail Runner. ที่ทำpodcast เจาะลึกทุกมุมมอง เอามาย่อยให้ฟังครับ
โค้ชฮอนนะ อดีตนักเพาะกายที่หันมาจริงจังกับการวิ่ง กับข้อสงสัย วิ่งแล้วไม่กลัวกล้ามเนื้อหายหรืออย่างไร แล้วทำไมถึงหลงรักการวิ่งขนาดนี้ สนใจติดตามโค้ชฮอนดะได้ที่ FB : Coach Honda 🤍
ยืดเหยียด กับโค้ชสุทัศน์ ง่ายๆ ชัดๆ บน ลงล่าง หลังวิ่ง ยืดเพื่อคลายกล้ามเนื้อ แบบโค้ชสุทัศน์
กระดุมเม็ดแรกของการเริ่มต้นของการวิ่ง คือการยืดเหยียด เป็นสิ่งที่ละเลยไม่ได้ ใช้ได้ในทุกกีฬา เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย ติดตามการฝึกซ้อมของทีมโค้ชเดี่ยวได้ที่ เพจ Deaw-Drills-Run
.svg){kind=small}
