Полезен ли хром при диабете, для снижения веса и аппетита? Содержание хрома в продуктах

2681
7
39
25.01.2022
Описание видео:

Сегодня мы поговорим про хром. Как хром влияет на наш аппетит и поможет ли он снизить вес? Хром - это важный минерал, который необходим нашему организму в небольших количествах. Он в небольшом количестве присутствует в самых разных продуктах питания, а также доступен и в виде добавок. Он участвует в усвоении белков, жиров и углеводов. Улучшить усвоение хрома помогает витамин С и ниацин. _ Обо мне: Привет, меня зовут Наталья Павлюк. Я врач-диетолог, терапевт и ученый. В диетологии я уже 14 лет, работала диетологом в клинике "НИИ питания" РАМН, научным сотрудником отдела метаболизма и алиментарной патологии в Научном центре "Медицинской реабилитации и курортологии", а также преподавала на кафедре диетологии и нутрициологии РМАПО. ⠀ На канале я рассказываю информацию про правильное питание, про снижение веса, про питание при хронических заболеваниях и доказательный подход в медицине. Я надеюсь, что со временем мой канал и группы в соцсетях превратятся в полноценную школу правильного питания и снижения веса. Я хочу, чтобы каждый человек, который говорит на русском языке, имел доступ к полной и достоверной информации по питанию, чтобы каждый смог стать диетологом для самого себя. _ Моя группа Вконтакте: 🤍vk.com/doctorpavlyuk Мой канал в Telegram: 🤍t.me/doctorpavlyuk Мой сайт: 🤍sites.google.com/view/doctorpavlyuk/ Мой канал на Яндекс Дзен: 🤍zen.yandex.ru/doctorpavlyuk _ Добавки хрома обычно рекомендуют для снижения аппетита, для увеличения термогенеза, чтобы увеличить основной обмен, а также для жиросжигания. Однако, нет достаточных доказательств, что добавки хрома помогают снизить вес. Есть небольшое количество исследований, в которых было выявлено, что хром помогает снизить аппетит, уменьшить тягу к жирной пище и таким образом снизить потребление калорий. Но этих данных очень мало. Есть данные, что хром играет огромную роль в работе инсулина и регулирует уровень глюкозы в крови. Точный механизм взаимодействия хрома с инсулином до сих пор неясен. Не существует единой системы оценки содержания хрома в рационе. Хотя добавки хрома могут улучшить метаболизм глюкозы у тех людей, у кого есть дефицит хрома. Поэтому добавки хрома сейчас не рекомендуют людям сахарным диабетом если у них нету дефицита питательных веществ. Мы с вами поговорили о том, что однозначной пользы добавок хрома нет. Поэтому я рекомендую увеличить те продукты, в которых содержится хром. Если вы будете есть достаточное количество рыбы, добавлять в свой рацион птицу, а также употреблять самые простые фрукты и овощи - скорее всего в вашем питании хрома будет достаточно. Так же отдельно стоит сказать про цельнозерновые продукты и отруби. Это тоже дополнительный источник хрома в нашем питании.

Кадры из видео
Полезен ли хром при диабете, для снижения веса и аппетита? Содержание хрома в продуктах
Полезен ли хром при диабете, для снижения веса и аппетита? Содержание хрома в продуктах
Полезен ли хром при диабете, для снижения веса и аппетита? Содержание хрома в продуктах
Полезен ли хром при диабете, для снижения веса и аппетита? Содержание хрома в продуктах
Тэги из видео
Комментарии пользователей:
𝕬𝖉𝖛𝖊𝖗𝖘𝖊
2022-07-13 11:02:13

Здравствуйте, а ребенку 11 лет с лишним весом и расстройством пищевого поведения можно хром?

AM MA
2022-03-13 07:51:38

Если за месяц пить хром в малых дозах?

Что ищут прямо сейчас
Album осторожно собчак Albania Alba руїни війни emco brix army polymer clay Alan chikin chow fanfics Alan chikin chow anime fanfics Alan chikin chow anime Alan Walker lyrics Alan Walker lyrics Faded джили тугела Alan Walker Alan Walker Remix 隠蔽 Alan Walker Mashup dodo Alan Walker Faded lyrics Mario Maker 2
Похожие видео
25.02.2021
💊 Хром, Чем полезен для здоровья: Вес Сахар крови Аппетит. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

💊 Хром, Чем полезен для здоровья: Вес Сахар крови Аппетит. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

20.12.2021
МАГНИЙ. Роль магния в организме. Какой магний выбрать? Магниевое масло и ванны, добавки с магнием.

МАГНИЙ. Роль магния в организме. Какой магний выбрать? Магниевое масло и ванны, добавки с магнием.

17.12.2020
Как принимать витамин D3? | Доктор Ирина Мироновна

Как принимать витамин D3? | Доктор Ирина Мироновна

21.05.2022
Где лучше? Дагестан. Чечня. Ингушетия. Кавказ. Маршрут авто Путешествие на машине. Грозный. Эльбрус

Где лучше? Дагестан. Чечня. Ингушетия. Кавказ. Маршрут авто Путешествие на машине. Грозный. Эльбрус

18.07.2018
Как  подтянуть мышцы рук и убрать обвисшую кожу.  Всего 10 минут в день

Как подтянуть мышцы рук и убрать обвисшую кожу. Всего 10 минут в день

14.03.2021
ДЕФИЦИТ ЦИНКА: явные симптомы. Как распознать и восполнить недостаток цинка в организме

ДЕФИЦИТ ЦИНКА: явные симптомы. Как распознать и восполнить недостаток цинка в организме

04.12.2021
💊 Витамин Д при диабете и снижении веса. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

💊 Витамин Д при диабете и снижении веса. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

07.10.2021
10 фитнес-вопросов о гипотиреозе: как гормоны щитовидной железы влияют на здоровье и фигуру

10 фитнес-вопросов о гипотиреозе: как гормоны щитовидной железы влияют на здоровье и фигуру

22.11.2021
Омега 3. Как выбрать? Как принимать? В каких продуктах омега 3? Омега для суставов: артроз, артрит.

Омега 3. Как выбрать? Как принимать? В каких продуктах омега 3? Омега для суставов: артроз, артрит.

10.01.2018
Опасные витамины. Когда витамины могут быть вредны.

Опасные витамины. Когда витамины могут быть вредны.

20.08.2019
Как понизить сахар в крови без лекарств? Самые доступные способы

Как понизить сахар в крови без лекарств? Самые доступные способы

07.12.2018
Убрать живот и выпрямить позвоночник за 5 минут в день

Убрать живот и выпрямить позвоночник за 5 минут в день

09.07.2021
💊 Сахарный диабет. Метформин, плюсы и минусы. Сиофор, Глюкофаж. Врач эндокринолог Ольга Павлова.

💊 Сахарный диабет. Метформин, плюсы и минусы. Сиофор, Глюкофаж. Врач эндокринолог Ольга Павлова.

15.10.2019
К.м.н, врач-диетолог о БАДах и Iherb. Про хром и сладкое. Про спортивные витамины.

К.м.н, врач-диетолог о БАДах и Iherb. Про хром и сладкое. Про спортивные витамины.

08.04.2019
Витамин D в продуктах | Доктор И

Витамин D в продуктах | Доктор И

02.04.2020
Пиколинат Хрома - Раскрыт Секрет Как НЕ Хотеть Сладкого ! Помогает Легко Худеть ?!

Пиколинат Хрома - Раскрыт Секрет Как НЕ Хотеть Сладкого ! Помогает Легко Худеть ?!

27.08.2021
Девушка вышла замуж за чукчу. Если бы она знала, что ожидает в первую брачную ночь.

Девушка вышла замуж за чукчу. Если бы она знала, что ожидает в первую брачную ночь.