Niedrogie przepisy

Niedrogie przepisy смотреть последние обновления за сегодня на .

DZIEŃ ZA 10 zł - proste przepisy za grosze - 3 TANIE DANIA! [odc. 1]

354133
15640
714
00:06:16
08.02.2019

🔔Subskrybuj kanał: 🤍 📷 Instagram: 🤍 📘 Facebook: 🤍 📩 Współpraca: reklama🤍grupaspryciarze.pl Siemanko! Zapewne pamiętacie odcinek 5 sposobów na.... PRZEŻYCIE ZA 5 ZŁ DZIENNIE, o którym często wspominacie w komentarzach. Po raz kolejny bierzemy się za tanie gotowanie i przedstawiamy Wam proste przepisy na śniadanie, obiad i kolację, które zrobicie za grosze. Znajdziesz tu pomysły przydatne w każdej kuchni studenta i pomocne, gdy szukasz pomysłów na tani posiłek. SKŁADNIKI: ŚNIADANIE: Pankejki klasyczne z jogurtem • mąka • 1,50zł x 0,3kg = 0,45zł • proszek do pieczenia • 0,50zł x 0,5opak. = 0,25zł • cukier • 2,00zł x 0,03kg = 0,06zł • mleko • 2,00zł x 0,3L = 0,60zł • jajo • 0,60zł x 1szt. = 0,60zł • olej • 3,99zł x 0,03L = 0,12zł • jogurt smakowy • 0,75zł x 1szt. = 0,75zł RAZEM: 2,83zł OBIAD: Ryżotto po bretońsku na szyjce z kaczki • ryż • 2,50zł x 0,1kg = 0,25zł • fasola biała • 5,00zł x 0,2kg = 1,00zł • ziemniaki • 1,00zł x 0,30kg = 0,30zł • marchew • 2,50zł x 0,1kg = 0,25zł • szyjka z kaczki • 4,00zł x 0,20kg = 0,80zł • cebula • 2,00zł x 0,20kg = 0,40zł • olej • 3,99zł x 0,03L = 0,12zł • przyprawy (sól, pieprz, czosnek granulowany) RAZEM: 3,12zł KOLACJA: Makaron z serkiem wiejskim • makaron • 2,50zł x 0,2kg = 0,50zł • serek wiejski • 1,50zł x 1opak. = 1,50zł • jabłko • 1,30zł x 0,30kg = 0,48zł • cukier • 2,00zł x 0,1kg = 0,20zł • masło • 2,30zł x 0,2kg = 0,46zł • cynamon • 66,00zł x 0,02kg = 0,13zł RAZEM: 3,27zł ŁĄCZNA KWOTA: 9,22 zł

Zdrowe i proste obiady do 6zł! Tanie gotowanie podczas inflacji

90822
2397
135
00:09:29
11.09.2022

Jeśli chcesz wesprzeć moją działalność na YT to zachęcam do zostawienia po sobie łapki w górę, komentarza i subskrypcji! :) 🟥 Nasz innowacyjny produkt, w którym sami układacie swój jadłospis: 🤍 🟥 Jak działa przepiśnik: 🤍 🟥 Nasza strona z jadłospisami i ebookami: 🤍 🟥 Drugi kanał YT: 🤍JANKI96 🟥 🤍 📩 Kontakt: martynaloch🤍gmail.com 1. Sałatka ziemniaczana (smakuje super na zimno po kilku godzinach jak i na ciepło od razu po podaniu) ok. 450kcal B17 T14 W63 Ziemniaki - 250g (na samym końcu filmu jest błąd, zamiast 300g powinno być 250) Ogórek kiszony - 130g Cebula czerwona - 25g Wędlina z piersi kurczaka- 40g Jogurt naturalny -50g Majonez - 15g Musztarda (najlepiej miodowa) - 20g Na filmie robiłam jedną porcję. 2. Zapiekane ziemniaki z farszem serowym + mizeria z pomidora 1 porcja: 540kcal B22 T20 W70 Ziemniaki - 300g Ser starty mozzarella - 30g Wędlina z piersi kurczaka - 30g Jogurt naturalny - 1xłyżka Pomidor- 1szt Majonez - 10g Oliwa - 5g Szczypiorek - ok 8g W filmie robiłam podwójną porcję, więc każdy składnik w filmie jest x2 3. Zapiekany makaron wege pomidorowo szpinakowy z mozzarellą startą 1 porcja: ok 515kcal B28 T18 W61 Makaron pełnoziarnisty - 75g Oliwa - 5g Passata pomidorowa - 100g Cebula - 30g Szpinak - 50g Ser starty mozzarella - 55g Czosnek - ząbek W filmie robiłam podwójną porcję, więc każdy składnik w filmie jest x2 4. Pieczone kotlety jajeczne (najlepiej jest podwoić składniki jak ja na filmie i zrobić dwie porcje, wtedy wykorzystamy całe jedno jajko surowe) 1 porcja: ok. 500 kcal B26 T21 W59 Jajko M - 2szt ugotowane i 1/2 sztuki surowego Kasza manna (lub bułka tarta) - 15g Keczup - 1xłyżka Musztarda - 10g Kasza gryczana biała - 50g Kapusta kiszona - 150g (na samym końcu filmu jest błąd, zamiast 100g powinno być 150, za tyle jest policzone) Oliwa - 5g Szczypiorek - ok 8g W filmie robiłam podwójną porcję, więc każdy składnik w filmie jest x2 #FitKuchnia #MartynaLoch #TanieGotowanie

Tylko moja teściowa robi ten przepis! Proste, smaczne i niedrogie!

298404
2139
42
00:02:31
05.09.2022

Cześć przyjaciele! 😊👋 Mam nadzieję, że masz się dobrze i życzę wspaniałego i pysznego dnia 🥰. Dziś pokażę wam jak zrobić bardzo prosty i pyszny przepis na śniadanie. Szybki i niedrogi przepis z prostymi składnikami. Pyszny przepis dla całej rodziny. Najważniejsze to gotować z miłością!🥰 ❗❗❗ Film zawiera napisy, umieść je i ciesz się 😊 ❗❗❗ Obejrzyj film do końca, aby nie przegapić szczegółów 😊 Składniki i przygotowanie: 3 jajka. szczypta soli. 2 łyżki cukru. 3 łyżki oleju roślinnego. 1 szklanka mleka (200 ml) (6,76 uncji). 1 szklanka mąki (200 ml) (6,76 uncji). 1 szklanka wrzącej wody (200 ml) (6,76 uncji). smażyć na średnim ogniu na złoty kolor. 250g twarogu lub serka ricotta. 3 łyżki cukru. 3 łyżki kwaśnej śmietany. Smacznego! 😊💜 Dzięki za oglądanie😊🙏 Udostępnij, polub i subskrybuj😊💜🙏

TANIO, DUŻO I PYSZNIE! - ZNAKOMITY CHŁOPSKI GARNEK JAKO PRZEPIS NA DANIE JEDNOGARNKOWE

55361
965
42
00:04:03
14.07.2021

Obserwuj mnie na Instagramie: 🤍 TANIO, DUŻO I PYSZNIE! - ZNAKOMITY CHŁOPSKI GARNEK JAKO PRZEPIS NA DANIE JEDNOGARNKOWE Potrzebujesz tylko kilku składników.

Ten przepis robię dwa razy w tygodniu! Proste i niedrogie przepisy!

273417
3534
71
00:02:09
04.08.2022

Cześć przyjaciele! 😊👋 Mam nadzieję, że masz się dobrze i życzę wspaniałego dnia 🥰. Dziś pokażę Wam jak zrobić bardzo proste i pyszne śniadanie. Szybki i niedrogi przepis z prostymi składnikami. Pyszny przepis dla całej rodziny. Najważniejsze to gotować z miłością!🥰 ❗❗❗ Film zawiera napisy, umieść je i ciesz się 😊 ❗❗❗ Obejrzyj film do końca, aby nie przegapić szczegółów 😊 Składniki i przygotowanie: 3 łyżki mąki. 100ml mleka. 6 jajek. Sól. 300 ml mleka. 100g posiekanej mozzarelli. patelnia z masłem. piec w 180C (350F) na złoty kolor i dmuchanie. Smacznego! 😊💜 Dzięki za oglądanie😊🙏 Udostępnij, polub i subskrybuj😊💜🙏

TANIE I ZDROWE OBIADY ZA 3 ZŁ 😱

278255
10097
355
00:06:03
17.07.2019

Dziś mam dla Ciebie przepisy na zdrowe i tanie obiady! Są to bardzo tanie i szybkie przepisy na obiad! Myślę, że się zakochasz i dzięki nim wyczarujesz szybki obiad! ♡ Pytanie: Jakie są Twoje ulubione przepis na bardzo tani obiad? Jaki jest Twój ulubiony studencki obiad? Ulubione tanie jedzenie? ♡ Dziękuję, że jesteś! ► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, wiec lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡ ♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡ ♡♡ IG 🤍 ♡♡ ♡ FB 🤍 ♡ - PROSTE I TANIE OBIADY WEGAŃSKIE: Pomysł na obiad 1: Pieczone faszerowane ziemniaki Składniki: Ziemniaki - 2 większe szt. (350 g) - 1 zł Fasola białą (ugotowana lub z puszki) - 4,5 łyżki (90 g) - 0,75 zł Musztarda - 1 łyżka (20 g) - 0,22 zł Olej - 1 łyżka (10 g) - 0,05 zł Pomidor - 1/2 szt. (60 g) - 0,3 zł Ogórek kiszony - 1 szt. (50 g) - 0,35 Cebula dymka - 1 szt. (20 g) - 0,1 Przyprawy: sól, pieprz, oregano, majeranek Wykonanie: Ziemniaki przekrój na pół wzdłuż dłuższej krawędzi. Ułóż je na blaszce środkiem do dołu i picz około 30 min aż będą w środku miękkie. Gdy się upieką wydłub cześć upieczonech ziemniaków ze środka. Rozgnieć fasolę i wymieszaj z wydłubaną częścią ziemniaków. Następnie połącz z musztardą, przyprawami i olejem. Wymieszaj z pokrojoną dymką, ogórkiem i pomidorem. 510 kcal, 15,8 g białka, 11,8 g tłuszczu, 80 g węgl. Cena: 2,77 zł Curry z soczewica i marchewką Składniki: Olej - 1 łyżeczka (5 g) - 0,025 zł Cebula - 1/2 szt. (50 g) - 0,12 zł Marchew - 1 duża szt. (100 g) - 0,3 zł Soczewica zielona (sucha) - 4 łyżki (45 g) - 0,3 zł Mleczko kokosowe - 2,5 łyżki (50 g) - 0,4 zł Ryż, suchy - 4 łyżki (60 g) - 0,3 zł Sałata - 1 garść (20 g) - 0,2 zł Przyprawy: curry (ok 1-2 łyżeczki), pieprz, papryka wędzona, papryka, czosnek granulowany, sól Wykonanie: Na oleju podsmaż pokrojoną cebulę. Dodaj do niej pokrojoną w plastry marchewkę. Możesz chwilę podsmażyć lub od razu zalać około 1,5 szkl. wody lub bulionu. Dodaj do marchewki i cebuli soczewicę* i gotuj aż marchewka i soczewica zmiękną w razie potrzeby dolewając wody. W tym czasie gotuj też ryż. Do naszej potrawki dodaj dużo przypraw - curry, pieprzu, papryki, papryki wędzonej, czosnku granulowanego i soli. Dodaj również mleczko kokosowe i gotuj jeszcze chwile. Podawaj z ugotowanym ryżem i świezym warzywem, np. sałatą lub świeżą papryką. *najlepiej by wcześniej zalać ją ciepłą woda i namoczyć chociaż pół h 516 kcal, 18,1 g białka, 17 g tłuszczu, 82,7 g wegl. Cena: 1,6 zł Pieczone warzywa z pastą z fasoli Składniki: Ziemniak - 2-3 małe szt. (250 g) - 0,75 zł Burak - 1 szt. (100 g) - 0,3 zł Marchew - 1 szt. (70 g) - 0,2 zł Olej - 2 łyżeczki (10 g) - 0,05 zł Fasola biała (gotowana z puszki) - 5 łyzek (100 g) - 0,83 zł Musztarda - 1,5 łyżeczki (15 g) - 0,17 zł Pomidor - 1 szt (100 g) - 0,4 zł Sałata - 1 garść (20 g) - 0,2 zł Przyprawy: sól, pieprz, oregano Wykonanie: Pokrój ziemniaki, marchewke i obranego buraka w paski. Wymieszaj z łyżeczką oleju i przyprawami. Piecz około 30 minut aż bęą w środku upieczone i się zarumienią. Rozgnieć fasolę białą z 1 łyżeczką oleju, musztarda, oregano, pieprzem i solą. Zajadaj upieczone warzywa z pastą i pokrojonymi świezymi pomidorami i sałatą 508 kcal, 16,8 g białka, 12 g tłuszczu, 75,5 węgl. Cena: 2,9 ► Zrobiłeś? POCHWAL SIĘ zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło zobaczyć Twoje dzieło! ♡ ♡ ♡ WIĘCEJ FILMÓW: • ODŻYWIANIE, ODCHUDZANIE, WEGANIZM: 🤍 • ZDROWE DESERY: 🤍 • ZDROWE OBIADY, obiady wegańskie, obiady domowe : 🤍 • ZDROWE ŚNIADANIA: 🤍 - Kontakt: healthyomnomnom🤍gmail.com Muzyka: Song: Ikson - Light 🤍 Zostań na dłużej! ♡♡ Subskrybuj! ♡♡ Healthy Omnomnom

CAŁY DZIEŃ JEDZENIA ZA 10 ZŁ 🥪 po INFLACJI 2022❗// zdrowo, tanio, realistycznie

11432
361
38
00:09:23
23.02.2022

Hej, dzisiaj znowu przychodzę z filmem cały dzień jedzenia za 10 zł. I chociaż myślałam, że po inflacji w 2022 roku taka kwota za dzień jedzenia graniczy z cudem to się udało! I to świetnie! Także życzę miłego oglądania 💚 Jeżeli Ci się podobało to zostaw po sobie łapkę albo komentarz, nie zapomnij także o subskrypcji! ⭐ INSTAGRAM: 🤍 ⭐ ⭐ TIK TOK: balansownia ⭐ przepis na kotleciki: 🤍 ŚNIADANIE: 578 kcal | B: 19,8g | T: 16,4g | W: 91g | - płatki owsiane - 6 łyżek - 0,35 zł - kakao - 1 łyżeczka - 0,13 zł - przyprawa do piernika - 1/2 łyżeczki - 0,35 zł - banan - 1 sztuka - 1 zł - proszek do pieczenia - 1/2 łyżeczki - 0,07 zł - miód - 1 łyżeczka - 0,23 zł - masło orzechowe - 1 łyżeczka - 0,30 zł - mleko - ok. 200 ml - 0,53 zł - 2,81 zł - OBIAD: 882 kcal | B: 30,4g | T: 22g | W: 142,8g | - ziemniaki - ok 270g - 0,77 zł - jabłko - 1/2 sztuki - 0,33 zł - marchew - 1/2 sztuki - 0,20 zł + kotlety z soczewicy (4 porcje po 5 kotlecików): - soczewica - 250g - 2,85 zł - cebula - 2 sztuki - 1,14 zł - marchew - 1 szt. - 0,40 zł - czosnek - 3 ząbki - 0,45 zł - mąka - 100g - 0,22 zł - koncentrat pomidorowy - 2 łyżki - 0,82 zł - jajko - 1 sztuka - 0,57 zł - olej - 7 łyżek - 0,50 zł - bułka tarta - 5 łyżek - 0,24 zł Za wszystkie kotleciki wychodzi 7,19 zł dzielimy to na 4 części i za porcję wychodzi nam 1,80 zł. Dodajemy ziemniaki i surówkę do kwoty za porcję kotlecików i wychodzi: - 3,10 zł - KOLACJA: 384 kcal | B: 35,8g | T: 5,5g | W: 48,4g | - bułka - 1 sztuka - 0,80 zł - twaróg chudy - 125g - 1,42 zł - jogurt naturalny - 2 łyżki - 0,25 zł - szczypiorek - 1/2 pęczka - 0,94 zł - pomidor - 1/2 sztuki - 0,72 zł - 4,13 zł - PODSUMOWANIE: 1845 kcal | B: 86g | T: 43,8g | W: 282,2g | 2,81 + 3,10 + 4,13 = 10,04 zł

Mój mąż prosi o gotowanie tej zupy 3 razy w tygodniu! Niedrogi i zdrowy przepis!

4548601
62402
3422
00:04:05
13.12.2021

Mój mąż prosi o gotowanie tej zupy 3 razy w tygodniu! Niedrogi i zdrowy przepis! 💝Przepisy od Katarzyny 💝 Ziemniaki 3-4 szt. Woda, 1 łyżeczka soli. Liście laurowe 2 szt., pieprz czarny 3-4 szt. Cebula 1 szt. Marchewka 1 szt. Olej słonecznikowy. Łosoś 600g. Koperek. Ser topiony 100 g. Smacznego! 🌹 Dzięki za oglądanie! Nie zapomnij polubić i zasubskrybować! Jeśli podobał Ci się film, przyjaciele mogą pomóc kanałowi Przepisy od Katarzyny: 🤍 NAPISZ KOMENTARZ, a przynajmniej uśmiechniętą buźkę. Nie będzie to dla Ciebie trudne, ale będę bardzo szczęśliwy! 💖 📢 Udostępnij ten film znajomym w sieciach społecznościowych. Łańcuch + przepis zostanie zapisany na Twojej stronie! 👍 Oceń film! 👍 - to dla mnie przyjemne i ważne dla rozwoju kanału! Już subskrybowane? ▶ Aktywuj dzwonek 🔔, aby informować o nowych filmach! * * * * * * * * * * przepis, przepisy, gotować w domu, obiad, obiad, śniadanie, popularny przepis, warzywa, owoce, smacznie i szybko, smacznie, zdrowa receptura, zdrowa żywność, żywność dla dzieci, dynia, brokuły, bakłażan, kapusta, ziemniaki, dania warzywne, zdrowy przepis * * * * * * * * * * #Przepisy_od_Katarzyny #zupa #przepisy_na_łosoś

Jeśli masz ziemniaki, zrób ten przepis! Przepis na proste i tanie danie z ziemniaków

25825
328
11
00:04:16
07.08.2021

Jeśli masz ziemniaki, zrób ten przepis! Przepis na proste i tanie danie z ziemniaków Składniki: ziemniaki 1 kg sól 1 łyżeczka szczypta pieprzu ser cheddar 100g 1 jajko mąka 2 łyżki jogurt naturalny albo śmietana100g olej roślinny do smażnia można dodać także pietruszkę do ziemniaków

KIEDY W PORTFELU PUSTKI SKORZYSTAJ Z TEGO PRZEPISU! TANIE DANIE JEDNOGARNKOWE!

3957
183
27
00:09:19
19.07.2022

#leczo #przepis #gotowanie Pyszne i tanie danie w dobie inflacji! Skorzystaj z tego przepisu i wykorzystaj resztki z lodówki! Koniecznie wypróbuj! Zacznij wspierać ten kanał, a dostaniesz te bonusy: 🤍

Tanie Gotowanie! Zdrowe, zbilansowane obiady od 3 do 6zł!

34455
1406
101
00:10:59
04.09.2022

Jeśli chcesz wesprzeć moją działalność na YT to zachęcam do zostawienia po sobie łapki w górę, komentarza i subskrypcji! :) 🟥 Nasz innowacyjny produkt, w którym sami układacie swój jadłospis: 🤍 🟥 Jak działa przepiśnik: 🤍 🟥 Nasza strona z jadłospisami i ebookami: 🤍 🟥 Drugi kanał YT: JANKI 🤍 🟥 🤍 📩 Kontakt: martynaloch🤍gmail.com 1. Makaron po chińsku z kurczakiem 1 porcja: ok. 440kcal B32 T7 W59 Makaron chiński - 1/4 opakowania Warzywa chińskie - 150g Mięso z piersi kurczaka - 100g Sos sojowy - 10g Olej rzepakowy - 5g Mąka ziemniaczana - 10g Cebula - 20g W filmie robiłam podwójną porcję, więc każdy składnik jest x2 2. Pieczone ziemniaki z twarożkiem z warzywami 500kcal B26 T11 W80 Ziemniaki - 340g Twaróg półtłusty - 100g Jogurt naturalny - 60g Oliwa - 5g Rzodkiewki - 3szt Szczypiorek - ok. 8g Na filmie robiłam jedną porcję. 3. Makaron ze szpinakiem i kurczakiem w sosie śmietankowym 1 porcja: ok 480kcal B35 T17 W46 Makaron pełnoziarnisty - 65g Filet z piersi kurczaka - 100g Oliwa - 5g Serek śmietankowy - 40g Szpinak - 1/4 paczki (50g) Cebula - 20g Czosnek - ząbek W filmie robiłam podwójną porcję, więc każdy składnik jest x2 4. Pomidorowo paprykowy kremowy ryż z mozzarellą 1 porcja: ok. 440 kcal B18 T18 W51 Ryż - 50g Mozzarella - 1/2 szt Oliwa - 5g Passata pomidorowa - 100g Papryka - 1/4 szt Cebula - 15g W filmie robiłam podwójną porcję, więc każdy składnik jest x2 #FitKuchnia #MartynaLoch #TanieGotowanie

Szybkie i zdrowe OBIADY STUDENCKIE || Proste i tanie przepisy

192563
7591
176
00:06:41
25.09.2019

Szybkie i zdrowe obiady studenckie. Dziś mam dla Ciebie kolejne proste i tanie przepisy - sa to przepisy na szybkie obiady w 15 minut. Są to pomysły na zdrowe obiady dla zabieganych! ♡ Pytanie: Jaki są Twoje ulubione przepisy na tanie obiady na szybko? ♡ Dziękuję, że jesteś! ►► IG 🤍 ♡♡ wpadnij po zakulisowe nagrania, ankiety, zapowiedzi filmów i wiele więcej! ► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, wiec lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡ ♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡ - SZYBKIE PRZEPISY NA ZDROWE OBIADY DLA STUDENTA: Kremowy sos cukiniowy (1 porcja) Cukinia - 1/2 szt. (150 g) Oliwa/olej - 1 łyzka (10 g) Czosnek - 1 mały ząbek (10 g) Mleko sojowe - niacała szkl. (200 g) Mąka pszenna (lub jakakolwiek inna, może być np. ziemniaczana) - 1 płaska łyżeczka (5 g) Fasola biała (gotowana lub z puszki) - 5 łyżek (100 g) Kasza jaglana - 5-6 łyzek (75 g) Przyprawy: sól, pieprz, oregano Ugotuj kasze jaglaną. Na oliwie podsmaż pokrojony czosnek i cukinie. Zalej mlekiem i duś aż cukinia zmięknie. Dodaj odrobinę mąki i rozmieszaj, by zagęścić sos. Dodaj przyprawy, białą fasolkę i pogotuj jeszcze chwilę. Podawaj z kaszą. 1 porcja: 585 kcal, 23,2 g białka, 15,8 g tłuszczu, 77,4 g węgl. - Jednogrankowy makaron orzechowy z warzywami chińskimi (1 porcja) Makaron ( u mnie pełnoziarnisty) - trochę ponad 1 szkl. (80 g) Mrozona mieszanka wyrzyw chińskich - 1 porcja (150 g) Tofu wędzone - 1/2 kostki Mało orzechowe - 1 łyżka ( 30 g) Sos sojowy - 1 łyżka Przyprawy: czosnek granulowany, papryka (najlepiej wędzona) Wykonanie: Do głębokiej patelni dodaj suchy makaron, warzywa mrożone i zalej wodą (tak by je zakryć, ok. 1,5 szkl.) Gotuj aż makaron i warzywa zmiękną. W razie potrzeby dodawaj więcej wody. Dodaj masło orzechowe, sos sojowy, pokrojone tofu i przyprawy i wymieszaj. 619 kcal, 31,7 g białka, 25,5 g tłuszczu, 59,4 g węgl. - Sos pomidorowy z papryką i jarmużem Kasza gryczana, sucha - 5-6 łyżek (70 g) Cebula - 1/3 szt. (30 g) Olej/oliwa - 1 łyżka (10 g) Papryka czerwona - 70 g (1/2 szt.) Jarmuż - 1 mała garść (15 g) Ciecierzyca - 5 łyżek (100 g) Passata, przecier pomidorowy - 1/2 kartoniku (200 g) Przyprawy: sól, pieprz, oregano, papryka Ugotuj kaszę. Na oliwie podsmaż pokrojoną cebulę i papryke. Dodaj przecier pomidorowy i przyprawy aż papryka zmięknie. Dodaj ugotowaną lub puszkowana ciecierzycę i jarmuż i gotuj aż zmięknie. Podawaj z kaszą. 603 kcal, 21,7 g białka, 16,4 g tłuszczu, 81,8 g węgl. - ► Zrobiłeś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡ - Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj: ●ZDROWE OBIADY, szybkie obiady wegańskie, proste przepisy fit, szybkie przepisy na obiad: 🤍 ●ZDROWE ŚNIADANIA, zdrowe drugie śniadanie, lunch box do szkoły i pracy, śniadania do szkoły pomysły : 🤍 ●ZDROWE DESERY: 🤍 ● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA, jak schudnąć, zdrowe odżywianie: 🤍 ● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA - podstawy: 🤍 - Muzyka Life by KV 🤍 Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 🤍 Zostań na dłużej! Healthy Omnomnom

Nigdy nie jadłam czegoś tak pysznego! 😀 Najbardziej proste, szybkie i niedrogie przepisy!

2600
25
0
00:03:28
13.10.2022

Sałatka z prostych składników, bardzo smaczna i satysfakcjonująca! Nigdy nie jadłam niczego lepszego, to niesamowicie smaczna sałatka. Moja rodzina zawsze wybaczy, żeby to ugotować. Sałatka mojej babci, którą uwielbia cała moja rodzina! Świetne na świąteczny stół lub po prostu na lunch lub kolację! Łatwa i szybka sałatka z prostych produktów! Sałatka na świątecznym stole! Niesamowicie łatwy i szybki przepis na sałatkę! Sałatka w 5 minut! Niesamowicie pyszny prosty przepis na sałatkę jajeczną, ogórki i kukurydzę! Wypróbuj go na obiad lub kolację i zaskocz rodzinę nowym, ciekawym przepisem! Smacznego i miłego dnia! Subskrybuj kanał: 🤍 PRZEPIS I SKŁADNIKI: Składniki: Kukurydza w puszkach - 180 gr lub 5 łyżek 4 jajka ugotowane wcześniej 1 duży lub 2 średnie ogórki Oliwki lub czarne oliwki 150-180 gr Parseli Dymka 1 pęczek Jogurt lub śmietana 1 łyżka stołowa Majonez 1 łyżka stołowa Sól Czarny pieprz Z jakiego kraju oglądasz mój film? Dziękujemy subskrybentom i widzom za oglądanie! Subskrybuj nowe filmy! Smacznego! Dziękuję znajomym za oglądanie mojego kanału! 🤍 #Niesamowite_Przepisy #przepis #sałatka #sałatki #pyszne #przekąski #przepisy #Przepis na sałatkę #Przepis na sałatkę #Proste pyszne #Przepisy

Foodbook za 10 zł - tanie, proste przepisy jesienne #5

84248
4283
235
00:10:57
05.11.2019

Łiii! Nowy ulubiony wegański foodbook za 10 zł! Czyli co jadłam w ciągu dnia, co jadłam w 24h. Mam dla Ciebie nowe tanie, proste i pyszne przepisy jesienne! ♡ Pytanie: Jakie są Twoje ulubione proste i zdrowe przepisy jesienne? ♡ Dziękuję, że jesteś! ►► IG 🤍 ♡♡ wpadnij po zakulisowe nagrania, ankiety, zapowiedzi filmów i wiele więcej! ► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, wiec lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡ ♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡ - TANIE I ZDROWE PRZEPISY NA SZYBKO OWSIANKA Z MARCHEWKĄ I JABŁKIEM Składniki na 1 porcję: Płatki owsiane - 5 łyżek (50 g) - 0,2 zł Mleko sojowe - niecała szklanka (200 g) - 1 zł Marchew - średnia sztuka (60 g) - 0,2 zł Jabłko - ½ szt. (80 g) - 0,16 zł Siemię lniane - 1,5 łyżeczki (15 g) - 0,13 zł Syrop klonowy - 1 łyżeczka (5 g) - 0,3 zł Przyprawy: cynamon Suma: 1,99 zł Wykonanie: Zalej płatki owsiane mlekiem sojowym, dodaj cynamon, startą lub drobno pokrojoną marchewkę i jabłko, syrop klonowy i podgrzej. Całość posyp siemieniem lnianym. 423,4 kcal, 15,4 g białka, 13,6 g tłuszczu, 50 g węgl. KANAPKI Z PASTĄ Z CHRZANEM Składniki na 1 porcję: Chleb żytni - 2 kromki (60 g) - 0,3 zł Fasola biała (konserwowa) - 4 łyżki (80 g) - 0,66 zł Chrzan tarty - 1 łyżeczka (4 g) - 0,04 zł Olej - 1 łyżeczka (5 g) - 0,025 zł Sałata - 4 liście (20 g) - 0,2 zł Rzodkiewka - 3 sztuki (45 g) - 0,78 zł Przyprawy: sól, pieprz Suma: 2,005 zł Wykonanie: Przygotuj pastę: rozgnieć fasolę z olejem, chrzanem i przyprawami. Posmaruj nią kanapki, dodaj sałatę i rzodkiewkę. 288,7 kcal, 10,2 g białka, 6,6 g tłuszczu, 40,6 g węglowodanów WARZYWA CHIŃSKIE Z RYŻEM Składniki na 1 porcję: Mieszanka chińska - 200g - 1,1 zł Fasola biała (konserwowa) - 6 łyżek (120 g) - 1 zł Masło orzechowe - 1 łyżka (20 g) - 0,6 zł Sos sojowy - 1 łyżka (10 g) - 0,12 zł Ryż - 6,5 łyżki (100g) - 0,6 zł Przyprawy: czosnek, imbir, ostra papryka, papryka wędzona Suma: 3,42 zł Wykonanie: Zalej mieszankę chińską kilkoma łyżkami wody i duś aż zmiękną. Pod koniec gotowania dodaj fasolę konserwową, masło orzechowe, sos sojowy i przyprawy. Podawaj z ugotowanym ryżem. 683,7 kcal, 24,3 g białka, 13,2 g tłuszczu, 110,6 węgl. SAŁATKA MAKARONOWA Z BURAKIEM Składniki na 1 porcję: Makaron pełnoziarnisty - 1 szklanka (60 g) - 0,3 zł Burak - ⅓ sztuki (30 g) - 0,3 zł Ciecierzyca (konserwowa) - 3 łyżki (60 g) - 0,5 zł Sałata - 4 liście (20 g) - 0,2 zł Pomidor - mała sztuka (100 g) - 0,7 zł Czosnek - 1 ząbek (4 g) -0,08 zł Olej - 1 łyżka (10 g) - 0,05 zł Przyprawy: oregano, majeranek, sól Suma: 2,13 zł Wykonanie: Ugotuj makaron. Ugotuj buraka (lub weź ugotowanego). Buraka po ugotowaniu pokrój w kostkę, dodaj na patelnię z ciecierzycą, olejem, czosnkiem i przyprawami, delikatnie wszystko podsmaż. Następnie wymieszaj makaron z przesmażonymi składnikami, pomidorem i sałatą. 574,9 kcal, 22,4 g białka, 15,5 g tłuszczu, 71,0 węgl. Cały dzień: 1970,7 kcal, 72,3 g białka, 48,9 g tłuszczu, 272,2 g węgl. Suma dnia 9,55 zł - ► Zrobiłeś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡ Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj: ● ZDROWE OBIADY, szybkie obiady wegańskie, proste przepisy, szybkie przepisy na obiad: 🤍 ● ZDROWE ŚNIADANIA, zdrowe drugie śniadanie, tanie przepisy : 🤍 ● FOODBOOKi wegańskie, foodbook za 10zł, foodbook na diecie: 🤍 ● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA, zdrowe odżywianie: 🤍 ● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA - podstawy: 🤍 - Muzyka: Ikson - Home 🤍 Zostań na dłużej! Healthy Omnomnom

Jak zrobić najlepsze domowe pączki - lepsze niż z cukierni. Przepis krok po kroku

388939
4853
250
00:09:27
24.01.2020

Przepis na najlepsze tradycyjne drożdżowe pączki. Bardzo puszyste, dobrze wyrośnięte i lekkie jak chmurka. Nadziane marmoladą z róży i polane lukrem. Pełny przepis znajdziesz na moim blogu: 🤍 #pączki #tłustyczwartek #paczki

Tani obiad za 2,70 - EkoBosacka odc. 126

66029
1794
165
00:12:04
25.01.2022

Co szybkiego, prostego, pysznego i nie za miliony monet można ugotować na obiad? Może pasta al pesto rosso? Brzmi światowo, ale przepis jest banalny. No i - przy odpowiednich zakupach - porcja kosztuje tylko 2,70! Tani obiad za 2,70 - EkoBosacka odc. 126 🔽🔽🔽 WIĘCEJ 🔽🔽🔽 🔔 SUBSKRYBUJ 🤍 🏳️ FACEBOOK 🤍 📷 INSTAGRAM 🤍 Współpracujemy z markami ⬇️ Carrefour Polska: YT: 🤍 FB: 🤍 Instagram: 🤍 🤍carrefourpolska Sponsorem kanału EkoBosacka jest MPM agd S.A. (🤍mpm.pl) 🤍pyszniegotuj.pl

Cały dzień jedzenia za 15 zł – jesienne, zdrowe i tanie wege przepisy

21766
947
40
00:12:23
21.10.2022

👩‍🍳 Pobierz DARMOWY DZIEŃ PRÓBNY z nowego jesienno-zimowego taniego jadłospisu DIY 👉 🤍 🍂 Zobacz najnowszy jesienno-zimowy jadłospis DIY 👉 🤍 Skutecznie dbaj o siebie, mając w tym masę luzu i smaku! 🍂 Cześć! Mam dla Ciebie dziś cały dzień jedzenie za 15 zł, w filmie są jesienne, zdrowe i tanie wege przepisy! Poznaj mój cały dzień jedzenia, czyli foodbook 24h. Zobacz, jakie zjadłam szybkie śniadanie, pyszny lunch oraz zdrowy obiad i ekspresową kolację. Miłego oglądania! ☺️ Film jest autopromocją. ❓ Pytanie odcinka: Jakie są Twoje ulubione tanie wege przepisy? 💬 TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij! Subskrybuj po więcej! 👉 🤍 0:00 Wstęp PRZEPISY NA JESIENNE, TANIE WEGE DANIA: 0:52 👉 ŚNIADANIE – Bułka z pastą fasolowo-orzechową 2:26 👉 LUNCH – Pumpkin bread z mikrofalówki 5:30 👉 OBIAD – Mleczno-czosnkowy sos jarmużowy 9:10 👉 KOLACJA – Pieczony omlet wegański z brokułem Wszystkie te przepisy znajdziesz w darmowym dniu próbnym 👉 🤍 🎃 PRZEPIS NA PURÉE DYNIOWE: 🤍 🎬 Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj: ● POMYSŁY NA MEALPREP: 🤍 ● GDY NIE CHCE CI SIĘ GOTOWAĆ: 🤍 ● ZDROWE WEGE ŚNIADANIA: 🤍  ● ZDROWE WEGAŃSKIE SZYBKIE OBIADY: 🤍  ● ZDROWE I SZYBKIE DESERY:  🤍  ● ZDROWE DRUGIE ŚNIADANIA I LUNCHE NA WYNOS: 🤍 ● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA: 🤍  ● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA: 🤍  👩‍💻 Blog: 🤍   🛒 Helfikowe proste wege jadłospisy i e-booki: 🤍   📷 Bądź w codziennym kontakcie – Instagram: 🤍     📃 E-mail: kontakt🤍healthyomnomnom.pl  🙋‍♀️ Często pytacie mnie: Co to za blender? → Blender, z którego korzystam to Bosch ErgoMixx 1000W Skąd talerze/miski? → Większość z Patpottery Skąd metalowy nóż?  →  Z Ikea Gdzie/Czy znajdę wartości odżywcze przepisów?  → Znajdują się one na blogu (na stronie przepisu) w wysuwanej liście „Wartości odżywcze” Czy realizujesz indywidualne konsultacje? → Nie, jednak jeśli lubisz moje przepisy, możesz zakupić gotowe jadłospisy: 🤍  Skąd okulary? →  Muscat  Jakiego sprzętu do nagrywania używasz? → Aparat Canon 200d z mikrofonem od Rode; w filmach vlogowych iPhone 13 Pro Montaż: Kasia Berlak (🤍 Kamerzystka: Klaudia Biśta (🤍 Dziękuję, że jesteś! Zostań na dłużej! ❤️ Healthy Omnomnom

TYDZIEŃ OBIADÓW! 🍝 🥦 7 dni pysznych i zdrowych przepisów na obiady

216722
4997
128
00:09:21
25.11.2021

DAJ ZNAĆ, KTÓRY PRZEPIS NAJBARDZIEJ CI SIĘ SPODOBAŁ! :) Witaj w kolejnym filmie na moim kanale! Dzisiaj mam dla Ciebie film z serii TYDZIEŃ OBIADÓW, czyli 7 dni pysznych i zdrowych przepisów na obiady. - Jeśli podobał Ci się film - zostaw łapkę w górę, komentarz i zasubskrybuj mój kanał! :) - Mój instagram: 🤍 Moje diety: 🤍 Dieta jesienna: 🤍 Dieta zimowa: 🤍 Ebook Pasta i Basta: 🤍 - Przepisy z filmu: 1 dzień SPAGHETTI POMIDOROWE 60g makaron spaghetti 2 cebule – szalotki lub dymki (ew. białe) 1 ząbek czosnku 1,5 łyżki koncentratu pomidorowego 40g śmietanki 18% 15g tartego parmezanu 3g oleju rzepakowego świeża bazylia sól, pieprz, płatki chili 502 kcal / 22g B / 18g T / 64g W Brukselka: sól, pieprz, łyżeczka miodu, trochę sosu sojowego, łyżeczka masła. 2 dzień PIECZONY ŁOSOŚ Z WARZYWAMI - 100g łososia - 200g ziemniaków - 10g oliwy - 1/2 papryki czerwonej - 1/2 cukini - sól, pieprz, przyprawa do ziemniaków - natka pietruszki 524 kcal / 27g B / 24g T / 53g W Opcjonalnie: marynata do łososia: - 2 łyżeczki musztardy rosyjskiej - 20g miodu - 1 łyżeczka sosu sojowego - kapka oliwy - 1 ząbek czosnku - sól, pieprz 3 dzień SPAGHETTI Z CUKINIĄ I BURRATĄ - 60g makaronu spaghetti - 1/2 cukini - garść pomidorów koktajlowych - 150g passaty pomidorowej - 1/2 burraty - świeża bazylia - 5g oleju - sól, pieprz, ksylitol, czosnek, słodka papryka, oregano 503kcal / 25g B / 23,5g T / 53g W 4 dzień RISOTTO PIECZARKOWE (dieta jesienna) - 50g ryżu do risotto - 1/2 cebuli - 200g pieczarek - bulion warzywny, sól, pieprz - 5g oliwy - 1/2 mozzarelli light - natka pietruszki - 10g parmezanu - 5g masła 471kcal / 28g B / 19g T / 49g W 5 dzień GNOCCHI Z WARZYWAMI - 150g gnocchi - 100g szpinaku - garść pomidorów koktajlowych - 5g oleju - 1/2 mozzarelli light - 30g śmietanki 18% - sól, pieprz, czosnek - świeża bazylia 465 kcal / 21g B / 17g T / 55g W 6 dzień DYNIOWE CURRY Z KURCZAKIEM - 50g ryżu basmati - 150g dyni hokkaido - 1/2 papryki czerwonej - 1/2 cukini - 100g piersi z kurczaka - 50g szpinaku - 50g mleczka kokosowego - 1/2 cebuli - ząbek czosnku - sól, pieprz, curry, chili, słodka papryka 516 kcal / 34g B / 14g T / 68g W 7 dzień MAKARON Z WARZYWAMI I SEREM HALLOUMI - 60g makaronu penne - 1/2 papryki czerwonej - 1/3 cukinii - kilka brukselek - 3 plastry sera halloumi (40g) - 10g oliwy z oliwek - sól, pieprz, oregano, papryka słodka 497kcal / 20g B / 22g T / 55g W - Montaż: Maciej Szczepanik maciej.szczepanik.editor🤍gmail.com - Dziękuję za oglądanie! Dominika

Dlaczego wcześniej nie znałam tego przepisu? Zdrowe i niedrogie jedzenie

40234
672
37
00:03:25
01.12.2021

Cześć przyjaciele! 😊👋 Mam nadzieję, że masz się dobrze i życzę wspaniałego dnia 🥰. Dziś pokażę wam jak zrobić bardzo prosty i pyszny przepis na obiad. Szybki i niedrogi przepis, z którym poradzi sobie każdy 😋. Najważniejsze to gotować z miłością!🥰 ❗❗❗ Film zawiera napisy, proszę je włączyć i cieszyć się 😊 ❗❗❗ Proszę obejrzeć film do końca, aby uniknąć pominięcia szczegółów 😊 Składniki i przygotowanie: 3 jajka. 1 łyżeczka soli. 1 łyżka cukru. 1 łyżka drożdży instant. 300 ml ciepłego mleka. 300 ml ciepłej wody. pozostawić na 2 minuty. 3,5 szklanki (420g) mąki. 3 łyżki oleju roślinnego. przykryj i odstaw na 30 minut. 1 cebula. 1 czerwona papryka. 2 średnie pomidory. 3 zielone cebule. 150g sera. 1 łyżka oleju roślinnego. smażyć na średnim ogniu na złoty kolor. Mmm... pyszne Smacznego! 😊💜 Dziękuję za oglądanie😊🙏 Udostępnij, polub i subskrybuj😊💜🙏

Kotlety ziemniaczane z pieczarkami. Przepis jak zrobić szybkie i tanie danie obiadowe

19671
873
49
00:03:41
17.11.2022

Kotlety ziemniaczane z pieczarkami. Przepis jak zrobić szybkie i tanie danie obiadowe. Składniki: 80 dkg ziemniaków 2 łyżki mąki pszennej 1 duża łyżka mąki ziemniaczanej 1 jajko sól pieprz gałka muszkatowa bułka tarta tłuszcz do smażenia Farsz: 40 dkg pieczarek 1 cebula 1 ząbek czosnku 6 dkg sera żółtego zielona pietruszka sól pieprz 1 łyżka tłuszczu *szklanka o pojemności 250 ml ⭐ Zestaw moich książek 🤍 ⭐ KSIĄŻKA o mnie "Przepis na sukces" do kupienia na: 🤍 ⭐ Moja KSIĄŻKA "Gotuj z Henią" do kupienia na: 🤍 Jeśli podobają Ci się moje filmy i nie chcesz przegapić codziennych nowości to zapraszam do kliknięcia przycisku subskrybuj i zaznaczenie dzwoneczka. Moje pozostałe 2000 przepisów znajdziesz tutaj: 🤍 Zapraszam Cię również na mojego bloga: 🤍przepismamy.pl Sprawdzone, tradycyjne, domowe przepisy w nowoczesnym wydaniu. Kontakt: przepismamy.pl🤍gmail.com #heniafoks #przepis #obiad #kotlety #ziemniaczane

Zdrowe, sycące i niedrogie śniadanie. Bardzo łatwy przepis! | Cookrate - Polska

19521
420
5
00:03:11
30.09.2020

Zdrowe, sycące i niedrogie śniadanie. Bardzo łatwy przepis! | Cookrate - Polska Składniki: ugotowany ryż - 200 g jaja - 2 sztuki zielona cebulka - 50 g mąka - 20 g marchew - 50 g olej roślinny do smażenia - 50 ml Jeśli chcesz zapoznać się z innymi filmikami z przepisami, patrz: Facebook: 🤍

ŁATWE I TANIE PRZEPISY NA IMPREZĘ HALLOWEEN 2020

2738
113
27
00:09:27
28.10.2020

ŁATWE I TANIE PRZEPISY NA IMPREZĘ HALLOWEEN 2020 📌 WEB: 🤍 📌 FB: 🤍 📌 IG: 🤍 💌 CONTACT: konstylencja🤍gmail.com

Bałkanka - HIT rodzinnych imprez | Szybkie, tanie i pyszne ciasto

883594
7121
207
00:05:15
13.03.2021

Bałkanka to szybkie, tanie i pyszne ciasto bez pieczenia. Nie tylko na weekend. Dokładny przepis znajdziesz tutaj - 🤍 Po inne przepisy zapraszam na bloga - 🤍 Facebook - 🤍 Song: MBB - Beach (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: 🤍

Pyszny i łatwy przepis! Gotowanie jest szybsze niż myślisz! Zdrowo i niedrogo!

95079
2039
73
00:03:43
12.11.2021

Cześć przyjaciele! 😊👋 Mam nadzieję, że masz się dobrze i życzę miłego dnia 🥰. Dziś pokażę wam jak zrobić niesamowite danie dla całej rodziny. Zdrowy, prosty i pyszny przepis, z którym poradzi sobie każdy. Najważniejsze to gotować z miłością! 🥰 ❗❗❗ Film zawiera napisy, włącz je i ciesz się 😊 ❗❗❗ Proszę obejrzeć film do końca, aby uniknąć pominięcia szczegółów 😊 Składniki i przygotowanie: 40ml oliwy z oliwek. 1 cebula. 2 średnie ziemniaki. smażyć na małym ogniu przez 5-7 minut. 400g kapusty. smażyć na małym ogniu, aż zmiękną. 1 marchewka. 1 zielona papryka ostra. 1 czerwona papryka. 1 łyżeczka soli. pieprz. smażyć na małym ogniu, aż zmiękną. 3 jajka. 170 ml mleka. 170 ml kwaśnej śmietany lub jogurtu. 45 ml oliwy z oliwek. Sól. 1 łyżeczka proszku do pieczenia. pieprz. 3 łyżki mąki. Pietruszka. 150g sera cheddar. Przyjaciele, dziękuję za komentarze i polubienia 😊🙏💜 nasmaruj naczynie. 50g sera cheddar. piec przez 30-35 minut w 180 C (350F). Smaczny Smak!😊💜 Dzięki za oglądanie😊🙏 Udostępnij, polub i subskrybuj😊💜🙏

💸 Dzień jedzenia za 15 PLN?! 💸 Wegańskie super tanie przepisy! FULL DAY OF EATING 1700kcal 🌱

5266
264
39
00:17:36
05.10.2022

Dzień jedzenia za mniej niż 15 zł- ILE KOSZTOWAŁ MNIE DZIEŃ JEDZENIA WEGAŃSKIEGO? 🫣okazało się, ze mniej niż myślałam wiec ZOBACZCIE w PODSUMOWANIU ile mi wyszło!💸 Link do Vinted: 🤍 🌱ŚNIADANIE ‚Szakszuka’ -90g tofu -30g papryki czerwonej -45g cukini -200 g pomidorów z puszki -olej w sprayu- ok 4 g + 1/2 przepisu na pite TOTAL 391kcal 20b /13T/51W 🌯PITA - polecam odrazu zrobić więcej i zamrozić na kilka dni :) -100g mąki -3 g drożdży -letnia woda ok 60-70 ml -łyżeczka oliwy -1/4 łyżeczki soli 1. Wyrabiamy ciasto aż przestanie się kleić ok -5/8 min minimum. Odstawiamy na ok 40 min do wyrośnięcia (jeśli jest zimno w domu ten proces może zajc do 1h) 2. Dzielimy na 4 części i rozciagamy na placuszki. I ponownie zostawiamy na ok 10 min 3. Smażymy na suchej patelni ok 0,5-1,5 min z każdej strony przekręcając co 30 sec 🍲OBIAD CURRY ORZECHOWE: - 100g soczewicy - 80g brokuła - 45g Cukini - 50g Papryki - 20g Masła orzechowego - Ok 2g oleju w sprayu +25 g ryzu & 1/2 przepisu na pite TOTAL: 779 kcal 41B/17T/116W Curry Bez ryzu i pity -515 kcal 34B/ 16T/ 60W 🍎KOLACJA PLACUSZKI JABŁKOWE: - 75g jabłka - 40g płatków owsianych - 20g daktyli - 200g mleka sojowego - 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia Oraz - 10g masła orzechowego - 40g jogurtu kokosowego - 10g białka sojowego - Ok 2-3 g oleju do smażenia TOTAL: 464 kcal 25b/15t/53w Bez białka: 426kcal 16b/15t/52w +2 razy kawa z mlekiem sojowym- 70kcal 5b/3T/5w TOTAL DZIENNY: 1705 kcal 90g białka, 48g tłuszczy, 224g węglowodanów;

Szybki i tani obiad za 5.49zł! #shorts #szybkiobiad #makaron

54009
3222
58
00:00:23
08.05.2022

#shorts Nie masz pomysłu na szybki, prosty i tani obiad? A co powiesz na tortellini w sosie śmietanowo-serowym , którego przygotowanie zajmie Ci kilka minut? Tego makaronu po prostu musisz spróbować! Od dzisiaj będzie to Twój ulubiony obiad :)

3 propozycje na śniadania w 3 minuty - proste, tanie i smacznie

219453
4169
124
00:05:38
27.04.2020

Zdrowa dieta może być prosta jak drut. 👉🤍 Brzmi jak pusta obietnica? Spokojnie, nie musisz wierzyć mi na słowo. Włącz stoper i wypróbuj moje 3 przepisy na zdrowe śniadanie w 3 minuty. Tak łatwa może być Twoja dieta na co dzień. Michał Wrzosek - dietetyk kliniczny To bardzo ważne, aby zdrowo rozpocząć swój dzień! Wiele osób nie ma zbyt wiele czasu na przygotowanie śniadania, dlatego przygotowałem dla Ciebie 3 propozycje na pyszne i zdrowe śniadania, które przyrządzisz w maksymalnie 3 minuty 💚 Zdrowia nie kupisz, ale możesz o nie zadbać. Moją książkę ”Projekt: Zdrowe życie”💚 zamówisz tylko na stronie 👉 🤍 Subskrybuj mój kanał! 👉 🤍 Zajrzyj na moją stronę 👉 🤍 Facebook 👉 🤍 Instagram 👉 🤍 Instagram merytorycznie 👉 🤍

DZIEŃ ZA 10 ZŁ - oszczędzaj na gotowaniu! 3 TANIE PRZEPISY

188565
5931
179
00:07:51
30.05.2019

🔔Subskrybuj kanał: 🤍 📷 Instagram: 🤍 📘 Facebook: 🤍 📩 Współpraca: reklama🤍grupaspryciarze.pl ŚNIADANIE: PARÓWKI W CIEŚCIE FRANCUSKIM 0:48 OBIAD: DUSZONE PAŁKI W SOSIE WŁASNYM 2:39 KOLACJA: BANANOWE PLACUSZKI 4:57 ŚNIADANIE: PARÓWKI W CIEŚCIE FRANCUSKIM Składniki: • ciasto francuskie – 0,5 opak. – 1,50 zł • parówki – 120 g – 0,84 zł • jajko – 1 szt. – 0,60 zł • ser żółty – 60 g – 1,20 zł • przyprawy (papryka) – 5 g – 0,25 zł Suma: 4,39 zł OBIAD: DUSZONE PAŁKI W SOSIE WŁASNYM Składniki: • pałki z kurczaka – 300 g – 1,50 zł • kostka rosołowa – 1 szt. – 0,10 zł • ziemniaki – 200 g – 0,20 zł • cebula – 100 g – 0,20 zł • kiszona kapusta – 100 g – 0,50 zł • olej – 50 ml – 0,20 zł Suma: 2,70 zł KOLACJA: BANANOWE PLACUSZKI Składniki: • banany – 2 szt. – 1,40 zł • mąka – 125 g – 0,19 zł • jajko – 1 szt. – 0,60 zł • miód – 30 g – 0,60 zł Suma: 2,79 zł ŁĄCZNIE: 9,88 zł

Szybkie ciasto bez pieczenia, 4 składniki, koszt ok.10 zł

40574
717
25
00:01:55
28.04.2022

Proste i szybkie budyniowe ciasto bez pieczenia i bez miksera. Wystarczą 4 składniki: mleko, budyń, margaryna i herbatniki. Ekspresowe i tanie ciasto budyniowe. Prawie 2 kg ciasta za 10,30 zł. Składniki: 1 l mleka ( 1 szk do rozpuszczenia budyniu a resztę zagotować) 1 kostka margaryny 3 budynie waniliowe z cukrem 400g herbatniki Forma ok. 22 x 26 cm.

Szybkie i proste LUNCHBOXY do pracy i szkoły. Śniadania na wynos.

111150
4028
103
00:09:56
03.07.2022

Jeśli chcesz wesprzeć moją działalność na YT to zachęcam do zostawienia po sobie łapki w górę, komentarza i subskrypcji! :) 🟥 Nasz innowacyjny produkt, w którym sami układacie swój jadłospis: 🤍 🟥 Jak działa przepiśnik: 🤍 🟥 Nasza strona z jadłospisami i ebookami: 🤍 🟥 Drugi kanał YT: JANKI 🤍 🟥 Grupa na facebooku: 🤍 📷 Instagram: martynaloch 📩 Kontakt: martynaloch🤍gmail.com 1. Roladki z tortilli z wędliną, warzywami i serkiem ok. 425kcal B22 T15 W52 Tortilla pełnoziarnista - 1szt Ogórek - 1 mała sztuka Serek śmietankowy - 40g Wędlina z piersi kurczaka - 45g (3xplaster) Kukurydza konserwowa - 1,5 łyżki Sałata - 4xliść Papryka - 3/4 szt Szczypiorek 2. Makaron z mozzarellą, pomidorkami i parmezanem w zielonym pesto 530kcal B26 T21 W59 Makaron pełnoziarnisty - 75g Pesto zielone- 20g Mozzarella light - 50g Pomidorki - ok 120g Parmezan - 8g Rukola - garść 3. Makaron z wędzonym kurczakiem, warzywami i oliwą ok 570kcal B40 T18 W62 Makaron pełnoziarnisty - 70g Filet wędzony z piersi kurczaka - 100g Kukurydza - 1xłyżka Papryka - 100g Rukola - garść Oliwa - 10g Słonecznik - 1xłyżeczka Suszone pomidory - 3 plastry (odsączone z oleju) 4. Owsianka nocna mango-marakuja z bananem i prażonymi migdałami ok. 450 kcal B20 T13 W67 Płatki owsiane - 40g Mleko 1,5% - 120g Erytrytol - 1xłyżeczka Skyr mango marakuja - 1/2 szt Banan - 80g Migdały - 10g Wiórki kokosowe - 4g Borówki - 20g (lub inne owoce np. maliny, truskawki) 5. Roladki wegetariańskie 420 kcal B19 T18 W43 Mozzarella - 50g Tortilla pełnoziarnista - 1szt Pomidorki koktajlowe - ok 160g Salata - 3xliść Rukola - garść Papryka - 50g Pesto zielone - 15g 6. Skyrowe pankejki z borówkami 440 kcal (B:28 W:57 T:12) Mąka - 45g Skyr naturalny - 150g Jajko M - 1szt Olej - łyżeczka Borówka - na oko 100g Eytrytol - 1-1,5 łyżki _ 7 pomysłów na fit fast food: 🤍 7 propozycji na kolacje: 🤍 7propozycji super prostych obiadów: 🤍

Nigdy nie jadłam niczego smaczniejszego❗️ 🔝 Dwa niedrogie i łatwe domowe przepisy na kiełbaski!

5018
141
14
00:12:10
15.07.2022

To najsmaczniejsza domowa kiełbasa, jaką kiedykolwiek jadłem! Proste i pyszne! Jak ugotować słynną domową kiełbasę? Prosty przepis na domowe kiełbaski, który zawsze okazuje się pyszny. Soczysta kiełbasa na pyszny obiad lub kolację. Łatwy przepis na domowe kiełbaski. To słynny przepis. Aby zrobić domową kiełbasę na obiad, sprawdź mój przepis. To prosty i pyszny przepis na mięso. Kiełbasa gotowana według mojego przepisu jest bardzo soczysta i delikatna. Zgodnie z moim przepisem każdy może ugotować pyszne i proste mięso. W moim przepisie wideo pokazuję, jak zrobić domową kiełbasę. To pyszny przepis na mięso. Najważniejsze to gotować w dobrym nastroju! Możesz włączyć napisy, klikając skrót [cc] w prawym górnym rogu, a TŁUMACZENIE, klikając trzy kropki w prawym górnym rogu filmu. Przepis №1: 1 kg wieprzowiny. Pokrój w drobną kostkę. 2 piersi z kurczaka (500 g). 1 główka czosnku. 1 łyżka soli. 1-2 łyżeczki przyprawy do mięsa . 150ml wody. Dobrze wymieszać. Wyjąć marynowaną w lodówce na 2-3 godziny. Potrzebujemy świńskich jelit i szyjki plastikowej butelki. Krawat z nitką. Teraz ukształtujemy kiełbasę. Powtarzaj za mną, a odniesiesz sukces. Proces jest długi, ale warto. Okaże się bardzo smacznie iw domowym stylu. Zawiąż końce mocno nitką. Zrób dziury wykałaczką. Dodaj 1 łyżeczkę soli do wrzącej wody. 2-3 liście laurowe. Mała mieszanka ziaren pieprzu. Po zagotowaniu wody gotuj na średnim ogniu przez 30 minut. Pozostaw do całkowitego ostygnięcia. olej roślinny. Smażyć ze wszystkich stron przez 5-6 minut. Nasze pyszne kiełbaski są gotowe. Można podawać przy stole. Okazało się bardzo smaczne. Polecam wszystkim wypróbowanie tego przepisu. Ciesz się posiłkiem! Do zobaczenia w innych moich nowych przepisach. Przepis №2: wieprzowiny - 1 kg. Przekrojony na pół. Pokrój jedną część na kawałki do zmielenia w maszynce do mięsa. Używam skarpet z największymi dziurami. 6 ząbków czosnku. Drobno posiekaj drugą część mięsa. 1 łyżeczka soli. Przyprawy (pieprz, kolendra). 2-3 liście laurowe. 100 ml wody mineralnej. Dokładnie wymieszać. Przykryj i odstaw do lodówki na 3 godziny. Jeśli masz czas, najlepiej zostawić mięso w lodówce na noc. Przygotuj osłonkę na kiełbasę. Nasmaruj narzędzie do kształtowania kiełbasy olejem słonecznikowym. Naciągnij powłokę na dyszę, zawiąż koniec. Stopniowo napełniać mięsem, ostrożnie i równomiernie formować kiełbaski. Po każdej kiełbasie przekręć osłonkę. Przebij muszlę wykałaczką, aby wypuścić powietrze. Nasmaruj naczynie do pieczenia olejem słonecznikowym. Rozłóż kiełbaski. Piecz w piekarniku w temperaturze 200 ℃ przez 1 godzinę, odwróć i kolejne 5-10 minut na grillu konwekcyjnym lub w trybie normalnym, aż się zarumienią. Przyjaciele, jeśli podobał Ci się film, możesz pomóc kanałowi: 📢 Udostępnij ten film znajomym w sieciach społecznościowych. Przepis Network + zostanie zapisany na Twojej stronie! 👍 OCEŃ WIDEO! 👍 - to jest dla mnie przyjemne i ważne dla rozwoju kanału! NAPISZ KOMENTARZ, a przynajmniej uśmiechniętą buźkę. Nie jest to dla Ciebie trudne, ale będę bardzo szczęśliwy! Subskrybuj prosty przepis 🤍 Już subskrybowane? ▶ Włącz dzwonek 🔔, aby otrzymywać powiadomienia o nowych filmach! UWAGA !! DODAJ napisy dla siebie. Wszelkie przesłane przeze mnie filmy z opisami i przepisem na gotowanie w Twoim języku zostaną przetłumaczone przez tłumacza Google. Jeśli coś jest nie tak, napisz do mnie, a wszystko Ci wyjaśnię. #prostyprzepis #Przepis #kiełbasa

DZIEŃ ZA 10 zł - proste przepisy za grosze - TANIE GOTOWANIE

156043
5466
231
00:05:25
02.05.2019

🔔Subskrybuj kanał: 🤍 📷 Instagram: 🤍 📘 Facebook: 🤍 📩 Współpraca: reklama🤍grupaspryciarze.pl ŚNIADANIE: PIECZONE ZIEMNIAKI Z SADZONYM 0:42 OBIAD: ZIEMNIACZANA PIZZA 2:00 KOLACJA: PASTA ZE SZPROTEK 3:38 ŚNIADANIE: PIECZONE ZIEMNIAKI Z SADZONYM • ziemniaki | 0,2 kg | 0,20 zł • cebula | 0,2 kg | 0,40 zł • czosnek | 0,3 kg | 0,45 zł • jaja | 2 szt. | 0,60 zł • olej | 0,02 l | 0,08 zł • ser żółty | 0,05 kg | 1 zł • przyprawy (sól, pieprz) ŁĄCZNIE: 2,73 zł - OBIAD: ZIEMNIACZANA PIZZA • ziemniaki | 0,3 kg | 0,30 zł • parówki | 0,12 kg | 0,84 zł • jajko | 1 szt. | 0,60 zł • keczup | 0,015 kg | 0,08 zł • ser żółty | 0,05 kg | 1 zł • olej | 0,03 l | 0,12 zł • przyprawy (oregano) ŁĄCZNIE: 2,94 zł - KOLACJA: PASTA ZE SZPROTEK • szprotki | 0,1 kg | 1,20 zł • masło | 0,01 kg | 0,25 zł • keczup | 0,03 kg | 0,16 zł • cebula | 0,1 kg | 0,20 zł • ogórki kiszone | 0,1 kg | 0,40 zł • bułka | 1 szt. | 0,50 zł • przypawy (papryka czerwona, czosnek granulowany, pieprz, sól) ŁĄCZNIE: 2,71 zł

Mąka i pomidor, tanie i szybkie śniadanie! Świetny przepis!

1043
26
1
00:03:36
12.08.2022

Cześć. Witam na moim kanale YouTube. Przykryj pomidory mąką, świetnie, wielu tego nie robi, ale na próżno. Jest pyszny i pożywny. Niedrogi i smaczny przepis przypadnie do gustu każdemu, kto kocha pomidory i szuka nowych przepisów.Szybki przepis w pośpiechu. Przepis na świąteczny stół, szybkie śniadanie lub lunch. Jestem pewien, że każdemu miłośnikowi pomidorów spodoba się ten przepis. Zrób i napisz w komentarzach, jak Ci się podoba przepis. Składniki. Pomidor 3 szt. Mąka 2 łyżki 2 jajka Bułka tarta. Olej roślinny. Sól przyprawowa do smaku. Ser, twój ulubiony, 100 g. MOŻESZ AKTYWOWAĆ NAPISY I TŁUMACZENIE. Przyjaciele, jeśli podobał Ci się ten film, możesz pomóc w rozwoju kanału: Oceń film! 👍 - Będę bardzo szczęśliwy i pomoże to w rozwoju kanału. NAPISZ RECENZJĘ lub zadaj pytanie dotyczące przepisu. Bardzo chętnie odpowiem. 📢 Możesz także udostępnić ten film znajomym w sieciach społecznościowych, aby wiedzieli, jakie danie chcesz ugotować dalej. Subskrybuj kanał, 🤍 naciśnij dzwonek, aby nie przegapić nowego filmu z szybkimi i smacznymi przepisami. Dziękuję za Twój czas! danie, przepis, przepisy kulinarne, co ugotować, co ugotować na święta, co ugotować na Wielkanoc, co ugotować dla gości, co ugotować na piknik, co ugotować dla rodziny, co ugotować na obiad, co gotować na obiad, co ugotować na śniadanie, co ugotować na urodziny, urodzinowy stół, świąteczny stół, sylwestrowy stół, na świątecznym stole, na świąteczny, świąteczny, obiadowy, dania obiadowe na obiad, naczynia na obiad, dania na obiad, śniadanie, na śniadanie, dla gości, jak gotować, jak gotować, przepisy urodzinowe, przepisy urodzinowe, menu urodzinowe, popularne przepisy, najlepsze przepisy, najlepszy przepis, szybki przepis, najlepsze kanały kulinarne, najlepszy kanał o gotowaniu, najlepszy bloger kulinarny, kanał kulinarny, kanały kulinarne, filmy kulinarne, blog kulinarny, bloger kulinarny, najlepsze blogi kulinarne, blogi kulinarne blogerzy kulinarni youtube, kulinarny kanał youtube

Omly moja teściowa tak gotuje śniadanie! Prosty i niedrogi przepis!

19779
372
15
00:02:24
13.02.2022

Cześć przyjaciele! 😊👋 Mam nadzieję, że masz się dobrze i życzę wspaniałego dnia 🥰. Dziś pokażę Wam, jak zrobić niesamowity przepis na śniadanie 😋😍 Prosty i pyszny przepis dla całej rodziny😋. Najważniejsze to gotować z miłością! . ❗❗❗ Film ma napisy, włącz go i ciesz się 😊 ❗❗❗ Proszę obejrzeć film do końca, aby nie przegapić żadnych szczegółów 😊 Składniki i przygotowanie: 4 jajka. 5 łyżek cukru. 1 łyżeczka cukru waniliowego. 350g twarogu. 200 ml kefiru lub jogurtu greckiego. 1 łyżeczka proszku do pieczenia. 300g mąki. 50ml oleju roślinnego do smażenia. smażyć na średnim ogniu z obu stron na złoty kolor. Smacznego! 😊💜 Dzięki za oglądanie😊🙏 Udostępnij, polub i subskrybuj😊💜🙏

Chrupiące i pyszne śniadanie w 12 min. Breakfast / Oddaszfartucha

6207208
187259
3272
00:04:39
02.10.2019

Szybko tanio a przede wszystkim smacznie . składniki : 4 tortille 1 pomidor 10 plasterków wędliny 3 jajka szczypior ser żółty sól ,pieprz #Quesadillas #śniadanie #oddaszfartucha

Назад
Что ищут прямо сейчас на
niedrogie przepisy spookify как настроить dark souls learn apache spark bvnews24 Gor Yepremyan горилла бай баста More Swagg syed mukarram bari dr c suvarchala husband wife love chibi godzilla Frieser pahlawan indonesia voyelles nasales 裸眼 Buji do cavaco archnemesis magic Rumble Vr IMEI NUMBER