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GAP: GLUTEOS, ABDOMEN, Y PIERNAS + BRAZOS

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28.02.2015

GAP: GLUTEOS, ABDOMEN, Y PIERNAS + BRAZOS Esta rutina esta dedicada a mis TURBO GUERRERAS ya que Tener los brazos flácidos es muy común en las mujeres que pasan los 30 años, sobre todo después de haber tenido hijos y haber enfrentado el fantasma de la gordura corporal. Si no se tomaron las precauciones necesarias, como por ejemplo, hacer ejercicios y alimentarse saludablemente, lo más probable es que senos, abdomen y glúteos, luzcan flojos y caídos... y los brazos no serán la excepción. Con esta serie de rutinas GAPs, ( 🤍 ) lo que pretendo es ayudarles a corregir esa situacion. No voy a negar que hacer mis rutinas duele un montonazo, pero que se ha conseguido sin esfuerzo? sin lucha?, sin sacrificio? sin disciplina? Ya saben... Quien no se ponga guap🤍 es por que no quiere. NO excusas!! Sonrie,baby!! DONACIONES VOLUNTARIAS 🤍 Fausto Murillo

Ejercicios para glúteos, abdomen y piernas | GAP

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15.02.2016

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ EJERCICIOS PARA GLÚTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS | GAP ¡Hola a todos! ¿Cómo van vuestras agujetas? :) Espero que estéis entrenando duro y que no os rindáis. Hoy os traigo una rutina de GAP que es para glúteos, abdomen y piernas. Así que espero que os guste y estéis motivados. Recordad que si tenéis problemas de rodillas o os cuesta seguir con la rutina debéis realizar otros ejercicios o disminuir la intensidad de estos. Así que nada... ¡A SUDAR UN POCO! ;) Podéis unir esta rutina a otras para completar vuestra tabla de entrenamiento. :) Nos vemos en la próxima rutina ;) ÚNETE A ESTAS REDES AQUÍ : Facebook: 🤍 🤍 Twitter: 🤍 Twitter: 🤍 🤍patryjordan 🤍 Podéis combinar esta rutina con otras. ¿Os animáis? ¡VAMOS! #NaideLoHaráPorTi #SiQuieresPuedes ¿QUÉ LLEVO PUESTO? Camiseta: 🤍 Pantalones: 🤍 Zapatillas: 🤍 🤍

CALENTAMIENTO PARA ANTES DE HACER EJERCICIO - IMPORTANTE

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15.04.2020

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥ Hola a todos, hoy os traigo un vídeo de calentamiento suave para antes de hacer ejercicio. Ya sabéis que es muy importante calentar para preparar el cuerpo y evitar así lesiones. En la web 🤍 encontraréis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados. Si quieres conseguir tú transformación en solamente 12 semanas, entra ya en 🤍 y elige el PLAN PGV12 que más se adapte a ti. Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12 ♡♡ ¡SUSCRÍBETE! ♡♡ 🤍 ................................................................................................................................. ♡♡ PLAN DE ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 12 SEMANAS♡♡ 🤍 ................................................................................................................................. ♡♡¡ECHA UN VISTAZO A NUESTRA TIENDA ONLINE! ♡♡ 🤍 🤍 ................................................................................................................................. MIS OTROS CANALES ♡ SECRETOS DE CHICAS: 🤍 ♡ SECRETOS DE CHICAS VIP: 🤍 ♡ GYM VIRTUAL: 🤍 ♡ SECRETOS DE CHICAS VLOG: 🤍 ♡ PATRY JORDAN: 🤍 ................................................................................................................................. REDES SOCIALES ♡ INSTAGRAM: 🤍 ♡ SNAPCHAT: patryjordan ♡ TWITTER: 🤍 ♡ FACEBOOK: 🤍 ♡ PINTEREST: 🤍 ♡ GOOGLE +: 🤍 ♡ MI PÁGINA WEB: 🤍 ♡ COMPRAR MI LIBRO: 🤍 ♡ COMPRAR MI EBOOK: 🤍 ♡ MÚSICA QUE UTILIZAMOS: 🤍 ♡♡ GRACIAS POR VERME

DEMOSTRACIÓN EN 20 MINUTOS DE EJERCICIO INTENSO CARDIO/TONIFICACIÓN DE STRONG Nation

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26.01.2018

Si tienes veinte minutos, cuentas con tiempo suficiente para aprovechar un adelanto del único entrenamiento de alta intensidad impulsado por la música. ¿Tienes lo necesario?

Rutina Diaria de Ejercicios: Día 1 (Ejercicios de Quema de Grasa y Trasero y Piernas)

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28.08.2018

¡Aquí está el primer video del programa de video rutina de ejercicios diaria! Esta será una rutina diaria de ejercicios que consistirá en videos de ejercicios diarios que puedes realizar fácilmente enla casa o en el gimnasio. Este primer video te ayuda a quemar más calorías y trabajar tus músculos de los gluteos y piernas, realizando ejercicios que aíslan específicamente estos músculos. ¡Buena suerte y hagame saber en los comentarios de abajo cómo le va!

Música Electrónica Motivadora para Hacer Ejercicio 2022 🔋 Fitness Motivación Mujeres #7

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30.01.2020

Música Electrónica Motivadora para Hacer Ejercicio 2022 🔋 Fitness Motivación Mujeres #7 🤍 ✔️Stream On Spotify Magic Records 🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ◢Follow Gym - Música Electrónica: ★ Youtube 🤍 SEND YOUR MUSIC TO US: 💌 djmax.release🤍gmail.com ▶️Follow Videos by ANLLELA SAGRA ➢ MAIN INSTAGRAM : 🤍 ➢ BACK UP ACCOUNT : 🤍 ➢ VIDEO ACCOUNT: 🤍 ➢ FACEBOOK : 🤍 ▶️Follow FOCHBY ➤ Youtube → 🤍 ➤Facebook→🤍 ➤Instagram→🤍 ▶️Follow Videos by THE ROCK ➢Snapchat: 🤍 ➢Twitter: 🤍 ➢Instagram: 🤍 ➢Facebook: 🤍 ➢Youtube:🤍 ▶️Follow NEFFEX Spotify: 🤍 SoundCloud: 🤍 Facebook: 🤍 Instagram: 🤍 Twitter: 🤍 ▶️Follow [NCS] • 🤍 • 🤍 • 🤍 • 🤍 ▶️Follow Magic Records 🤍 🤍 🤍 🤍 » Thank you for watching! Have a nice day! » Do not forget LIKE-SHARE-COMMENT For copyright issues, please contact us: djmax.release🤍gmail.com or leave us a personal message. We will remove your material immediately. PLEASE do not choose a Youtube strike. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬#gymmusic #workoutmusic #gymmotivation #gymmusic #workoutmusic #GymMúsica #Electrónica

Reto De 10 días: Entrenamiento De 10 minutos Para Perder Grasa Rápidamente

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25.03.2019

¿Estás buscando quemar grasa rápidamente en casa pero parece que no tienes suficiente tiempo o no sabes qué ejercicios hacer? Hoy te desafiamos a que hagas esta rutina de ejercicios de 10 minutos durante 10 días, ¡TODOS LOS DÍAS! Si quieres comenzar a estar delgado, en forma y saludable mientras ejercitas en todo tu cuerpo, este desafío es para ti. Haz este ejercicio todos los días si deseas ver resultados rápidos, ¡sin saltarse ningún día! ¡Buena suerte y asegúrate de suscribirte a nuestro canal para recibir nuevos videos de entrenamiento todos los días! No olvides dejarnos un comentario actualizándonos sobre tu progreso después de 10 días. ¿Listo para empezar el reto? ¡Vamos a empezar! 💪❤️

Ejercicios para abdomen | Abdominales 12 minutos

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13.04.2020

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥ Hola a todos, hoy os traigo una rutina de ejercicios para trabajar el abdomen. Vamos a hacer diferentes movimientos de abdominales para tonificar y marcar la zona. En la web 🤍 encontraréis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados. Si quieres conseguir tú transformación en solamente 12 semanas, entra ya en 🤍 y elige el PLAN PGV12 que más se adapte a ti. Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12 ♡♡ ¡SUSCRÍBETE! ♡♡ 🤍 ................................................................................................................................. ♡♡ PLAN DE ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 12 SEMANAS♡♡ 🤍 ................................................................................................................................. ♡♡¡ECHA UN VISTAZO A NUESTRA TIENDA ONLINE! ♡♡ 🤍 🤍 ................................................................................................................................. MIS OTROS CANALES ♡ SECRETOS DE CHICAS: 🤍 ♡ SECRETOS DE CHICAS VIP: 🤍 ♡ GYM VIRTUAL: 🤍 ♡ SECRETOS DE CHICAS VLOG: 🤍 ♡ PATRY JORDAN: 🤍 ................................................................................................................................. REDES SOCIALES ♡ INSTAGRAM: 🤍 ♡ SNAPCHAT: patryjordan ♡ TWITTER: 🤍 ♡ FACEBOOK: 🤍 ♡ PINTEREST: 🤍 ♡ GOOGLE +: 🤍 ♡ MI PÁGINA WEB: 🤍 ♡ COMPRAR MI LIBRO: 🤍 ♡ COMPRAR MI EBOOK: 🤍 ♡ MÚSICA QUE UTILIZAMOS: 🤍 ♡♡ GRACIAS POR VERME

Rutina de ejercicios para piernas y glúteos 10 minutos

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29.11.2017

¿Quieres ponerte en forma pero no tienes mucho tiempo? ¡No te preocupes! Aprende con Paula a tonificar piernas y glúteos en tan solo 10 minutos. .................................................................................. 🔴Importante🔴 Familia si estás buscando sobre suplementos y comidas saludables mientras estás en casa, te invitamos a ver nuestros 'Más vendidos': 🤍 .................................................................................. Para saber más sobre cómo tonificar tu cuerpo te invitamos a leer nuestro artículo: 🤍 Si deseas saber más sobre nutrición, entrenamiento y recetas, te invitamos a visitar nuestro blog: 🤍 Si quieres ver más resultados para obtener unos glúteos perfectos, te invito a ver nuestros otros videos relacionados: ✔️Rutina de Ejercicios para Glúteos Firmes y Grandes 🤍 ✔️Rutina de Activación de Glúteos en 9 minutos 🤍 ✔️Rutina para tonificar piernas y glúteos en 15 minutos 🤍 ✔️Rutina de ejercicios para piernas y glúteos 10 minutos: 🤍 ✔️Los Mejores Ejercicios para Glúteos | Rutina para Glúteos Perfectos: 🤍 ✔️Rutina de Piernas para Mujeres con Pesas (Nivel Medio): 🤍 ✔️¿Cómo hacer sentadillas correctamente?: 🤍 Paula viste estas prendas: 💕Sujetador Deportivo Sin Costuras (Color Rosa): 🤍 💕Mallas Heartbeat (Color Negro): 🤍 💕Camiseta de Manga Larga Sin Costuras (Color Morado): 🤍 💕Para ver más sujetadores haz click aqui: 🤍 💕Para ver toda la gama haz click aquí: 🤍 Suplementos Active Women: 🤍 Síguenos en nuestras redes sociales: ▶Twitter: 🤍 ▶Instagram: 🤍 ▶Facebook: 🤍 Suscríbete a nuestro canal para más videos como este: 🤍 ¡Que paséis un buen día! #gluteos #myprotein #aumentarpiernasygluteos

Rutina Para Marcar Abdominales En Casa (15 MIN) | Adiós Barriga

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15.04.2021

Así puedes conseguir abdominales de acero con esta rutina de ejercicio en casa que la bautizamos ``Adiós Barriga´´.. (Es para todos niveles, principiante, intermedios y avanzados) tu llevas tu ritmo. Gana fuerza en tu Six Pack con esta rutina de 12 Ejercicios diferentes, 45 segundos de actividad y 10 segundos de descanso (Hazla DE 3 a 4 veces a la semana, un dia si y un dia no) Solo un consejo : Un error que cometemos al trabajar nuestros abdominales es trabajar solamente las abdominales. Tenemos que entrenar todo nuestro cuerpo para acelerar nuestro metabolismo, sudar un poco y activar todos los músculos, así notarás los resultados más rápido. Disfruten esta rutina y no se les olvide suscribirse a mi canal y darle LIKE AL VIDEO Esta es una Rutina para Hombres y Mujeres, anímate, disfrútala QUE TRUENE LO QUE TENGA QUE TRONAR... ¡No la pienses solo hazlo! REDES SOCIALES: Instagram: 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº RETO EN LINEA PARA BAJAR DE PESO (RUTINAS MENSUALES) $30 DOLARES $599 PESOS MEXICANOS 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº Facebook 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº Twitter 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº TIK TOK : 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº Grupo privado por TELEGRAM 🤍

Cardio Sin Saltos Para Perder Peso Rapido

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26.05.2019

Hola guapísima! ¿Qué tal? Bienvenida a una Nueva Rutina de Cardio Rápido SIN SALTOS. Tiene una duración de 20 minutos incluido el estiramiento al final. Es ideal si tienes poco tiempo y quieres activar todo tu cuerpo de forma rápida y efectiva con un entrenamiento Cardiovascular. Son movimientos muy variados donde vas a trabajar todo el cuerpo de forma simultánea, piernas, brazos, glúteos, abdomen, caderas...No incluye saltos, por ello es importante que apliques la máxima intención e intensidad en cada movimiento que realices, ¿Cómo? Ampliando los rangos de movimiento e involucrando las máximas partes de tu cuerpo en cada ejercicio, pues esto te ayudará a elevar pulsaciones y que sea un entrenamiento más efectivo. Es un Cardio Rápido, quizás si eres principiante no puedas seguirlo en un primer momento con comodidad, te pierdas o tengas que parar, si es así, te invito a que lo practiques durante varios días y notarás como cada vez vas aumentando tus reflejos, movilidad, coordinación y control sobre tu cuerpo. Si tienes limitaciones en hacer ejercicios con impacto esta rutina puede acoplarse muy bien a ti. Espero que te guste y la disfrutes Con mucho cariño, Maria 🌹 ✔️ E-book Gratuito Calendario Principiantes - 🤍 ✔️ DESCARGA CALENDARIO - 🤍 ✔️ Curso online Hipopresión Abdominal - 🤍 ✔️ Plan Healthy 15 Días 🤍 ✔️ SUSCRÍBETE - 🤍 _ 🔶 SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES Facebook- 🤍 Instagram- 🤍 Cardio Sin Saltos Para Perder Peso Rapido #sientetejoven #ejercicioencasa #cardio #sinsaltos *Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. *Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

RUTINA de ejercicios para ADELGAZAR - Cardio INTENSO HIIT 20 MINUTOS - Ejercicios en casa

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08.07.2020

✅ Empieza GRATIS a PONERTE EN FORMA con mi CLASE ONLINE ✅ 👉 🤍 👈 ► Consigue tu cambio físico conmigo (descuento con el código SERGIOFUERTAFIT) 👉 🤍 Rutina de ejercicios para adelgazar - Cardio intenso HIIT 20 minutos - Ejercicios en casa Esta rutina para adelgazar o para bajar de peso me la habéis pedido muchísimos fuertacos, así que vuestros deseos son órdenes 🤩 Aquí tenéis una super rutina de ejercicios para perder grasa o adelgazar. Tiene una duración de 20 minutos y es bastante intensa para quemar muchas calorías, así que, a darlo todo! Sergio Peinado, Licenciado en Ciencias del Ejercicio y creador del Método Fuertafit.

Pierde 5 kg en 10 días (SOLO DE PIE)

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17.03.2022

Apoya este canal 👉 🤍 👇 ¡Suscríbete para obtener más entrenamientos en casa que te ayudarán a adelgazar, estar en forma y tener más confianza! ❤️ 🤍

AUMENTAR Glúteos y Piernas rápidamente | Los mejores ejercicios

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08.03.2022

GLUTEOS & PIERNAS EN CASA 30 MIN Excelente rutina con el mínimo de equipos para lograr unas piernas fuertes, definidas y marcadas, y unos glúteos perfectos. Puedes realizar esta rutina 2-3 veces por semana para mejores resultados. NOTA IMPORTANTE: Estamos ofreciendo un 20 % de descuento en todas las membresias de la App Fitness by Vivi. Aprovecha esta oportunidad el tiempo es limitado. Hoy es el ultimo día de descuento. Este descuento aplica tanto para usuarios de IOS y ANDROID. Acá el enlace y el código de descuento ( VIP20 ) 🤍 IMPORTANTE : Una vez que entres a este enlace y obtengas tu descuento, es muy importante ir y descargar la aplicación. IOS 📲 APP STORE: Fitness by Vivi ANDROID 📲 Google Play : Fitness by Vivi Una vez descargada la aplicación solo debes presionar Iniciar sesión y colocas tu correo y contraseña. No presiones Empezar en el botón azul o te llevara hasta el pago nuevamente. Si deseas llevar tu estilo de vida fitness a otro nivel, obtener todo el contenido organizado diario, calendarios exclusivos, guía de alimentación ,y ser parte de la comunidad privada de Vivi. UNETE YA ❤ Mi Instagram : 🤍

Ejercicios Para Bajar De Peso 15 Minutos

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12.08.2018

✔️E-book Gratuito Calendario Principiantes - 🤍 ✔️DESCARGA CALENDARIO - 🤍 ✔️ Curso online Hipopresión Abdominal - 🤍 ✔️Plan Healthy 15 Días 🤍 ✔️SUSCRÍBETE - 🤍 _ Hola guapísimas!! Tal y como me habíais pedido, aquellas que por cuestión de trabajo, familia e hijos no tenéis mucho tiempo, os he preparado esta rutina de Cardio de 15 minutos, rápida, cortita e intensa. Esta rutina de Cardio combina diferentes ejercicios, aeróbicos y de tonificación, para trabajar todo el cuerpo y activarlo. Perfecta para arrancar el día con energía o bien para la tarde- noche liberar tensiones acumuladas!!! Es muy divertida y dinámica. Solo son 15 minutos al ritmo de la música. Perfecta si tienes como objetivo bajar de peso . Incluye algunos saltos, que siempre podrás modificar por otros ejercicios sin impacto. Ejercicios para adelgazar Ejercicios en casa Maria Martinez Siéntete Joven 🔶 SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES Facebook- 🤍 Instagram- 🤍 *Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. *Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen EN 7 Minutos | NatyGlossGym

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30.09.2019

En esta rutina vamos a hacer unas Abdominales de pie para reducir la cintura y aplanar abdomen, ejercicios para bajar grasa abdominal Link a mi otro Canal: 🤍youtube.com/NatyGloss Contacta Conmigo: Mail: natyglossgym🤍gmail.com PUEDES SEGUIRME EN MIS REDES SOCIALES: Instagram: 🤍 Facebook: 🤍 Twitter: 🤍 ♡♡ ¡SUSCRÍBETE! ♡♡

🔥 RUTINA para ADELGAZAR - Ejercicios para PERDER PESO en CASA 🏠

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05.12.2018

✅ Empieza GRATIS a PONERTE EN FORMA con mi CLASE ONLINE ✅ 👉 🤍 👈 ► Consigue tu cambio físico conmigo (descuento con el código SERGIOFUERTAFIT) 👉 🤍 INFORMACIÓN DE ESTA RUTINA: Se trata de una rutina cardiovascular por intervalos, que también se llama HIIT. Esta rutina de cardio se compone de 4 ejercicios en casa sin necesidad de material. Tiene un total de 14 series o vueltas al circuito, realiza todas las vueltas que puedas. SI no puedes llegar al final no te preocupes, poco a poco irás mejorando y aguantando más. ¿CUÁNTAS CALORÍAS SE QUEMAN? En mi caso con en esta rutina puedo quemar entre 400-600 kcal. Depende de tu peso, sexo y edad podrás quemar un poco más o un poco menos. De todas maneras recuerda que las calorías no es lo único que importa de un entrenamiento, hay otros efectos fisiológicos muy importantes. Por lo tanto, no te obsesiones buscando la rutina de entrenamiento que más calorías queme, hay muchas rutinas que queman pocas calorías pero que son muy beneficiosas. ¿CUÁNTAS VECES HACER ESTA RUTINA? Puedes realizar estar rutina de 2 a 4 veces a la semana. Aunque para las personas con muy buena forma física se podría realizar hasta a diario, aunque dependerá de cómo la organicéis con el resto de entrenamientos.

CARDIO 30 MINUTOS PARA ELIMINAR GRASA ABDOMINAL

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07.04.2015

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ RUTINA DE CARDIO PARA REDUCIR LA CINTURA | 30 MINUTOS Hoy os traigo una rutina de cardio con ejercicios para reducir la cintura de 30 minutos además de eliminar grasas y quemar esas calorías que nos sobran. ¿Quién se anima? Si veis que os cuesta seguir con los ejercicios podéis disminuir la intensidad de estos. ¿Qué llevo puesto? Pantalones: 🤍 Camiseta: 🤍 (mismo modelo en manga corta) Zapatillas: 🤍 (mismo modelo en distinto color) Es importante que os hidratéis durante el ejercicio ya que es una rutina larga. Podéis unir esta rutina a otras rutinas para ir cambiando los ejercicios. Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo! Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!! ¡Y A MACHACARSE! ................................................................................................................................. ♡ 30% DE DESCUENTO EN MY PROTEIN AQUÍ♡ 🤍 + EL CÓDIGO: PATRYDESCUENTO ................................................................................................................................. ÚNETE A ESTAS REDES AQUÍ : 🤍 Instagram: 🤍 Twitter: 🤍 🤍

Haz Estos Sencillos Ejercicios Para Hacer Crecer Tu Botín

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04.02.2022

¡Ejercicio chino asiatico para bajar de peso y baile de tiktok! Ejercicios chinos para el abdomen. Se llama entrenamiento Kiat Jud Dai de Wanyo Mori. Ejercicio coreanos para abdomen. Este es un entrenamiento de baile muy popular en este momento. Ejercicio coreanos para adelgazar. Porque es muy divertido perder peso y quemar grasa abdominal. Este baile chino kiat Jud Dai se hizo muy popular y viral en tiktok. Ejercicios chino asiatico para bajar la panza tiktok. 👉🏻 ¡Importante! Para mejores resultados, recomiendo hacer ejercicio en un cinturón similar 🤍 Ejercicios coreanos para abdomen principiantes. Rutina china de ejercicios para bajar de peso! ¡Represento a usted el entrenamiento asiático completo del kiat jud dai! China adelgaza la aptitud del vientre, incluye ejercicios de adelgazamiento chinos y danza para adelgazar el vientre. Se hizo muy popular y viral en Tik Tok, gracias a la mujer china Wanyo Mori (en ruso) este complejo de ejercicios chinos Kiat Jud DaY (o Kiat Jude Dai). Rutinas de ejercicio coreanos. Te ofrezco un entrenamiento completo. Ejercicio coreanos para bajar de peso. Escucharás pistas completas y música para el fitness chino, además de aprender a hacer ejercicios para adelgazar en el abdomen, así como en los brazos y en todo el cuerpo. #Ejercicio #Ejerciciochino #Ejercicioscoreanos #kiatjuddai ¡Ejercicio chino asiatico para bajar de peso y baile de tiktok! Ejercicios chinos para el abdomen. Se llama entrenamiento Kiat Jud Dai de Wanyo Mori. Ejercicio coreanos para abdomen. Este es un entrenamiento de baile muy popular en este momento. Ejercicio coreanos para adelgazar. Porque es muy divertido perder peso y quemar grasa abdominal. Este baile chino kiat Jud Dai se hizo muy popular y viral en tiktok. Ejercicios chino asiatico para bajar la panza tiktok. Ejercicios coreanos para abdomen principiantes. Rutina china de ejercicios para bajar de peso! ¡Represento a usted el entrenamiento asiático completo del kiat jud dai! China adelgaza la aptitud del vientre, incluye ejercicios de adelgazamiento chinos y danza para adelgazar el vientre. Se hizo muy popular y viral en Tik Tok, gracias a la mujer china Wanyo Mori (en ruso) este complejo de ejercicios chinos Kiat Jud DaY (o Kiat Jude Dai). Rutinas de ejercicio coreanos. Te ofrezco un entrenamiento completo. Ejercicio coreanos para bajar de peso. Escucharás pistas completas y música para el fitness chino, además de aprender a hacer ejercicios para adelgazar en el abdomen, así como en los brazos y en todo el cuerpo. #Ejercicio #Ejerciciochino #Ejercicioscoreanos #kiatjuddai

RETO 21 días // Ejercicios para Glúteos y Piernas en casa | Rutina 01

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01.02.2021

RETO 21 Dias de PIERNAS Y GLUTEOS / Dia 01. Primera Rutina del Reto de 21 días. En que consiste este RETO ? Son 9 Videos Diferentes en Total que estaremos Realizando. Ninguno de estos videos se repetirá. Trabajaremos Piernas y Glúteos 3 dias a la Semana con un día de intermedio de descanso. ( Por Ejemplo: Lunes, Miércoles y Viernes) Pero Recuerda cada dia sera diferente, aunque los Ejercicios son prácticamente los mismos, solo que iremos Progresando en Tiempo, Intensidad y Resistencia. ( Por Ejemplo Lunes sin peso, Miércoles con ligas, Viernes con pesas). No te preocupes solo debes de estar atento a los videos que estaré Subiendo 3 dias a la Semana. Este Reto esta Enfocado en Tonificar, Endurecer, Levantar los glúteos, y Trabajar en la Celulitis. Para el Mayor Crecimiento de los músculos te sugiero Trabajar mis Rutinas de Peso Pesado. Para este reto necesitaras unas Ligas y un par de Mancuernas .Presta mucha Atención como ejecuto cada Ejercicio, para que no te lastimes. Quien mas va a por Esas piernas Lindas ❤️ Deseas apoyar el Canal ❤ Donaciones 🤍 Quieres comenzar a Ejercitarte y no sabes Como? o por donde Comenzar? Este Canal es para ti. Comparto Rutinas diarias, Retos, y no solo eso, cada mes comparto los CALENDARIOS donde organizo todas las Rutinas Completas. Ejercicios de Resistencia, Cardio, Abdominales. No importa en que Nivel te encuentras, solo necesitas una buena disposición. Vivi te apoya durante toda la Rutina para que te sientas Fuerte y Saludable. Consulta a tu médico antes de realizar esta u otra rutina si posees algún problema de salud. No olvides de Suscribirte, y si te gusto déjame deditos arriba, ayudaría mucho al Canal. ❤️ ¡Suscríbete a mi canal para que veas mis Rutinas diarias! ❤ Fitness by Vivi * ¡Estamos en contacto! ❤ Mi Instagram : 🤍 ❤ Vistete Sexy con la ropa deportiva MUSESONLY : 🤍

Rutina para aumentar y tener unos glúteos grandes y bonitos

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27.06.2019

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥ Hola a todos, hoy os traigo una rutina de ejercicios para hacer en casa para aumentar glúteos y que se vean más grandes y bonitos. Podéis unir este entrenamiento a otros para trabajar diferentes partes del cuerpo. En la web 🤍gymvirtual.com tenéis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados. Si queréis con seguir un cambio físico en tan sólo 12 semanas, no dudes en adquirir el plan de entrenamiento PGV12. Entra en la web 🤍pgv12.com y escoge el que mejor se adapte a ti. Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el siguiente vídeo :) Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO #YoPuedoConTodo #YPCT #GymVirtual ♡♡ ¡SUSCRÍBETE! ♡♡ 🤍 ................................................................................................................................. ♡ 30% DE DESCUENTO EN MY PROTEIN AQUÍ♡ 🤍 + EL CÓDIGO: PATRYDESCUENTO ................................................................................................................................. ♡♡ PLAN DE ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 12 SEMANAS♡♡ 🤍 ................................................................................................................................. ♡♡¡ECHA UN VISTAZO A NUESTRA TIENDA ONLINE! ♡♡ 🤍 🤍 ................................................................................................................................. MIS OTROS CANALES ♡ SECRETOS DE CHICAS: 🤍 ♡ SECRETOS DE CHICAS VIP: 🤍 ♡ GYM VIRTUAL: 🤍 ♡ SECRETOS DE CHICAS VLOG: 🤍 ♡ PATRY JORDAN: 🤍 ................................................................................................................................. REDES SOCIALES ♡ INSTAGRAM: 🤍 ♡ SNAPCHAT: patryjordan ♡ TWITTER: 🤍 ♡ FACEBOOK: 🤍 ♡ PINTEREST: 🤍 ♡ GOOGLE +: 🤍 ♡ MI PÁGINA WEB: 🤍 ...................................................................................... ♡ COMPRAR MI LIBRO: 🤍 ♡ COMPRAR MI EBOOK: 🤍 ................................................................................................................................. VÍDEOS POPULARES CARDIO INTENSO 30’ ADELGAZAR RÁPIDO: 🤍 AUMENTAR GLÚTEOS 25’: 🤍 CARDIO 30’ ELIMINAR GRASA ABDOMINAL: 🤍 RUTINA DE ABS & GLÚTEOS: 🤍 EJERCICIOS GLÚTEOS PERFECTOS: 🤍 ABDOMEN PLANO: 🤍 ................................................................................................................................. ♡♡ MÚSICA QUE UTILIZAMOS: 🤍 ♡♡ ................................................................................................................................. ♡♡ DECORACIÓN ♡♡ Toda la decoración y muebles del fondo que veis son de Banak 🤍 El altavoz es de B&O PLAY: 🤍 Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging: 🤍 El material deportivo que veis es de Reebok: 🤍 ................................................................................................................................. ♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

6 Ejercicios para Reducir la Grasa de la Barriga

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11.11.2019

Así es como puedes recortar y quemar la grasa de tu barriga para darle forma a tu estómago y tener un físico increíble. ¡Todos estos 6 ejercicios te harán bajar el exceso de grasa que tienes en el barriga y te dara un estomago mas plano y firme! Este entrenamiento dura 7 minutos, así que puedes hacer esto todos los días y hacer que la grasa desaparezca! ¡Buena suerte y asegúrate de disfrutar del entrenamiento de hoy! ❤️💪 Si quieres ser notificado cuando suba un nuevo video, asegúrate de suscribirte a nuestro canal. Subo nuevos videos todos los lunes, miércoles y viernes.

12 Estiramientos que puedes hacer en casa para quemar grasa

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16.04.2018

Suscribirse a GENIAL: 🤍 IDEAS EN 5 MINUTOS: 🤍 Facebook: 🤍 No tienes que hacer esos exhaustivos entrenamientos cardio para tener el cuerpo de tus sueños. Checa estos 12 estiramientos sencillos que puedes hacer sin salir de tu casa para quemar grasa rápidamente. Los ejercicios de flexibilidad también son buenos para mejorar el metabolismo, la circulación sanguínea e incluso la construcción de músculo. Estos ejercicios mejoran tu postura y hasta aumentan tu estatura. Puedes activar todos tus músculos abdominales e incluso reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. La Postura del Guerrero también mejora tu equilibrio. El Puente es famoso por tonificar y darles forma a los glúteos. Otra gran ventaja de este estiramiento es que podrás olvidarte del dolor de espalda. Estirar tus muslos internos y externos es la clave para tener una buena flexibilidad. Esta postura emplea, sobre todo, los músculos de la parte interna de los muslos y la ingle. Si no eres muy flexible, hacer este estiramiento con regularidad te cambiará notablemente. Además de los beneficios físicos, los estiramientos también influyen positivamente en tu estado emocional, ayudándote a lidiar con la depresión y el estrés. ¡No olvides volver a ver este video al menos una vez a la semana para hacer estos ejercicios con nosotros! Sus múltiples beneficios para la salud te ayudarán a alcanzar el cuerpo de tus sueños en cuestión de semanas. Música: Vibe Mountain - Operatic 3 🤍 Marcas de tiempo: “Cobra” 0:33 Giros de torso desde la posición sentada 1:33 La postura del guerrero 2:39 “Puente” 3:49 Zancada lateral 4:49 Estiramiento interno del muslo 6:00 Apretón de rodillas 6:59 Estiramiento de tríceps 7:57 Inclinaciones hacia los lados desde la posición sentada 9:00 El arco 10:03 Perro mirando hacia abajo 11:00 El triángulo 12:05 Resumen: - El ejercicio “Cobra” estira tu columna vertebral y ayuda a promover el crecimiento del cartílago entre las vértebras. - El ejercicio de los giros del torso entrena la espalda, abdominales y los oblicuos. - La postura del guerrero trabaja tu cadera, espalda y abdominales. También fortalece tu núcleo: cuanto más profundo te bajes en esta posición, más fuerte se entrenará tu núcleo. - Este ejercicio es un gran entrenamiento para tus glúteos, piernas y abdominales. Es especialmente famoso por tonificar y dar forma a los glúteos. - Las estocadas laterales tienen un efecto positivo sobre los flexores de la cadera, los cuádriceps y los isquiotibiales. Aunque el objetivo principal de este ejercicio son tus piernas. - El estiramiento de los muslos internos y externos es crucial para tener una buena flexibilidad. - El apretón de rodillas pone a trabajar los músculos de la parte superior, media e inferior de la espalda. También es genial para aliviar y hasta eliminar el dolor de rodillas. - El estiramiento de tríceps, además de trabajar tus tríceps en sí, también entrena tu espalda, hombros e incluso los abdominales. - Las inclinaciones hacia los lados desde la posición sentada son una buena rutina para tus oblicuos, espalda, hombros y abdominales. - La postura del arco ejercita tus abdominales, espalda y cadera. - Esta postura ejercita tus piernas, cadera, espalda, hombros y brazos. Pero también mejora la digestión. - El ejercicio “Triángulo” trabaja las piernas, los oblicuos, la cadera, los hombros y el pecho. También ayuda a estirar el cuerpo. Para más vídeos y artículos visita: 🤍

Calentamiento Para Hacer Ejercicio ⚠️ 5 Min Warm up

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11.05.2020

Estos ejercicios de calentamiento antes de entrenar ayudan activar los músculos y articulaciones para un mejor rendimiento, Es muy importante aprender como calentar antes de hacer ejercicio para evitar cualquier tipo de lesiones y comenzar el entrenamiento mas activado. esta rutina de calentamiento en casa o gym esta basada en 20 ejercicios de calentamiento de 10 segundos cada uno sin descanso por 4 min y al final hacemos 3 ejercicios corporales para terminar la activación física. Para nuestras cuerdas y accesorios aquí: 🤍 Use el código de descuento VFIT10 para un 10% Accede a nuestro programa de entrenamiento VFIT🔥: 👉🤍 CONTACTO EMAIL. info🤍vfitmx.com VIDEO BY CARLOS VIDAL! 🤍 Colaboracion Mauricio Medellin IG 🤍 Fernanda Medina IG 🤍 NSTAGRAM: 🤍 FACEBOOK: 🤍

Ejercicios para AUMENTAR Glúteos y Piernas rápido | Los mejores ejercicios

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00:43:39
19.09.2022

GLUTEOS Y PIERNAS EN CASA Deseas construir unas piernas y glúteos perfectos . Acá te regalo esta rutina Explosiva Agarra una banda elástica y un par de mancuernas medianas - pesadas y entrena a mi ritmo. TIP IMPORTANTE : Agarra peso sin miedo Sigueme en Instagram para que te enteres mas de mi: 🤍 Si te gusta el contenido que ofrece Vivi y deseas obtener mas y mas ! Acá debajo te dejo la información de mi plataforma privada donde obtendrás todo el contenido exclusivo y organizado. Calendarios diseñados para todos los niveles y objetivos. También tienes la oportunidad de unirte al grupo privado de Facebook. NOTICIA NUEVA Si te unes AHORA mismo a la website de Fitness by Vivi 🤍 pagaras solo $9.99 usd al mes. Este precio es especial para miembros que se unan AHORA, este precio estará vigente mientras seas miembro activo en la plataforma. Muy pronto estos precios serán modificados y alterados. UNETE YA ! La website ofrece una gran cantidad de variedad de contenido para diferentes objetivos y niveles. Más de 10 Calendarios organizados, mas de 100 rutinas de todo tipo. Dos Calendarios para estrenar ahora mismo. Sigue el enlace y agarra tu membresía YA ! ( 🤍 )

3 En 1 Vientre + Piernas + Glúteos: Ejercicios Para Tonificar El Cuerpo En Casa

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08.04.2020

¡Créeme, este es un entrenamiento que vas a necesitar si quieres lograr un cuerpo bien formado! ¡Este entrenamiento quemará la grasa (y tonificará los músculos) en todos los lugares correctos! Y cuando digo lugares correctos, me refiero a todas las áreas principales en las que te gustaría lucir bien: ¡vientre, glúteos y piernas! Entonces, si quieres lograr abdominales, glúteos redondos y piernas bien formadas que sean perfectas no solo para el verano sino para todos los días de tu vida, ¡haz este entrenamiento hoy y hazlo tan a menudo como puedas! ¡Buena suerte y comencemos el entrenamiento!!❤️💪 Si deseas recibir una notificación cuando subo un video nuevo, asegúrate de suscribirte a nuestro canal.

Quitar Grasa Abdominal - Haz Este Ejercicio por Solo 7 MINUTOS Todos los Días

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10.12.2019

Amigos, este ejercicio tienes que hacer solamente por 7 minutos todos los días para quitar la grasa abdominal. ÚNETE, GUERRERO! Únete a los miles de personas en EL CAMINO DEL GUERRERO: 🤍 Nuestro sitio web: 🤍 BUFF Academy en Instagram: 🤍

ABDOMEN PLANO EN 7 DÍAS | Reducir Cintura y Abdomen | Abdominales de pie 10 minutos

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15.06.2020

RETO CINTURA FINA Y ABDOMEN PLANO EN 7 DIAS . Rutina #1 Abdominales de pie para Reducir los gorditos laterales y Aplanar Abdomen . Esta Rutina la puedes realizar 3 veces por Semana si así deseas. Recuerda una alimentación limpia y saludable te ayudara a ver resultados mas eficaces y a largo plazo. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica. VAMOS POR MAS! TU SI PUEDES! ❤️ Deseas apoyar el Canal ❤ Donaciones 🤍 Quieres comenzar a Ejercitarte y no sabes Como? o por donde Comenzar? Este Canal es para ti. Comparto Rutinas diarias, Retos, y no solo eso, cada mes comparto los CALENDARIOS donde organizo todas las Rutinas Completas. Ejercicios de Resistencia, Cardio, Abdominales. No importa en que Nivel te encuentras, solo necesitas una una buena disposición. Espero que te haya gustado. ¡Suscríbete a mi canal para que veas mis Rutinas diarias! ❤ Fitness by Vivi * ¡Estamos en contacto! ❤ Mi Instagram : 🤍 ❤ Vistete Sexy con la ropa deportiva MUSESONLY : 🤍

Calentamiento Ideal Para Antes de Hacer Ejercicio

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00:09:08
05.11.2020

Toritos antes de cualquier entrenamiento es muy importante calentar, así nos evitamos de alguna lesión y nuestro rendimiento será mucho mejor Este video es ideal para entrar en calor y para que tu cuerpo mantenga una temperatura elevada y prepara los músculos para el ejercicio. Esta es una Rutina para Hombres y Mujeres, anímate, disfrútala QUE TRUENE LO QUE TENGA QUE TRONAR... ¡No la pienses solo hazlo! REDES SOCIALES: Instagram: 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº RETO EN LINEA PARA BAJAR DE PESO (RUTINAS MENSUALES) $30 DOLARES $599 PESOS MEXICANOS 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº Facebook 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº Twitter 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº TIK TOK : 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº Grupo privado por TELEGRAM 🤍

Abdominales en Casa (15 Minutos) Ejercicios para Abdomen PRECIOSO

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22.09.2022

Operación ABDOMEN PRECIOSO en marcha, ¡toca definir tus ABDOMINALES! Así que te propongo un entrenamiento de tan solo 15 minutos y 11 ejercicios para poner a sufrir a tus abdominales. ¿Cada cuanto puedo hacer este entrenamiento? Una buena opción sería tres veces a la semana, por ejemplo, lunes, miércoles y viernes al final de tu rutinas CARDIO HIIT junto a tus entrenamientos de fuerza. Esta es una Rutina para Hombres y Mujeres, anímate, disfrútala y QUE TRUENE LO QUE TENGA QUE TRONAR... ¡No la pienses solo hazlo! REDES SOCIALES: Instagram: 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº RETO EN LINEA PARA BAJAR DE PESO (RUTINAS MENSUALES) $30 DOLARES $599 PESOS MEXICANOS 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº Facebook 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº Twitter 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº TIK TOK : 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº Grupo privado por TELEGRAM 🤍

Los 10 Mejores Ejercicios Para Un Vientre Plano

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00:26:13
21.07.2020

Un estómago plano es el objetivo principal de muchas personas que comienzan a hacer ejercicio. La mejor manera de lograrlo es una combinación de ejercicios de fuerza con ejercicios cardiovasculares, para quemar el exceso de grasa corporal, todo eso complementado con una dieta equilibrada. ¡Hoy te presento los 10 mejores ejercicios para trabajar todos tus músculos abdominales! Este entrenamiento tiene un grado de dificultad entre moderado y alto, así que tengas en cuenta que debes mantener tu abdomen contraído al realizar los movimientos, esto te ayudará a mantener la postura correcta. ¡Esta sesión de entrenamiento es ideal para aquellos que buscan un abdomen más plano! También puede combinarlo con otro entrenamiento cardiovascular y ciertamente lograrás resultados sorprendentes. Buena suerte! ¡Comencemos!💪❤ No olvides suscribirte a nuestro canal si deseas recibir una notificación cada vez que subo un video. Tenemos nuevos videos de lunes a sábado.

Ejercicios Para Piernas En Casa (18 MIN) Rutina Para Endurecer Piernas Sin equipo

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19.07.2021

Les quiero presentar el mejor entrenamiento para tus piernas sin pesas. ¡En casa sin necesidad de equipo solamente ganas y mucha actitud! Tus piernas también pueden crecer y tonificarse sin necesidad de levantar pesas y sin tener que ir al gimnasio. ¿Cómo? Con esta rutina de ejercicios con el peso corporal, donde trabajaremos cuadriceps, gluteos y pantorrillas. 15 ejercicios diferentes, 5 de cuadriceps, 5 de gluteos y 5 de pantorrillas, intervalos de 1 minuto y LISTO... ¡¡Sentirás fuego en tus piernas!! Esta es una Rutina para Hombres y Mujeres, anímate, disfrútala QUE TRUENE LO QUE TENGA QUE TRONAR... ¡No la pienses solo hazlo! REDES SOCIALES: Instagram: 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº RETO EN LINEA PARA BAJAR DE PESO (RUTINAS MENSUALES) $30 DOLARES $599 PESOS MEXICANOS 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº Facebook 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº Twitter 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº TIK TOK : 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº Grupo privado por TELEGRAM 🤍

Easy Exercise To Lose Belly Fat At Home For Beginners - 35 Mins Aerobic Workout | EMMA Fitness

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00:34:05
21.10.2020

Thanks For Watching! 👉 Easy Exercise To Lose Belly Fat At Home For Beginners - 35 Mins Aerobic Workout | EMMA Fitness ⏳ Like, Share and Subscribe: 👉 Youtube : 🤍 ⏳ Copyright inquiries, please contact: ✉ emmafitness.contact🤍gmail.com © Copyright by EMMA Fitness ☞ Do not Reup

RUTINA DEL HOGAR DE 1000 CALORÍAS [EDICIÓN DE PESO CORPORAL]

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00:59:39
09.10.2018

Finalmente, ¡Aquí está el entrenamiento de 1000 calorías! Quemadura intensiva, adecuada para ser realizada en casa con sólo el peso de tu cuerpo. El entrenamiento activa todas las áreas musculares principales de tu cuerpo: parte inferior del cuerpo, parte superior del cuerpo y abdominales/oblicuos. ¡Es una excelente rutina de entrenamiento para realizar si quieres conseguir un cuerpo más flaco, quemar el exceso de grasa y lograr grandes resultados de pérdida de peso! Por favor, ¡Hazme saber en los comentarios siguientes si lograron completar todo el entrenamiento! Precaución: Este entrenamiento para bajar de peso es pesado en los músculos y el sistema cardiovascular. Asegúrese de consultar a su médico antes de realizar esfuerzo físico de cualquier nivel. Hidrate durante el entrenamiento y asegúrate de descansar correctamente después del entrenamiento, pero también durante el entrenamiento, si tu cuerpo lo pide.

Rutina de Brazo Espalda y Pecho en Casa (23 MIN) | Tonifica Tren Superior Sin Equipo

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18.02.2021

Entrenar en casa siempre es una buena opción.. Así que anímate a darle a este entrenamiento de 23 minutos para ganar músculo en todo tu tren superior (Esta rutina es para Mujeres y Hombres) (No importa tu nivel aquí cada quien puede llevar tu ritmo) GRACIAS POR ENTRENAR CONMIGO LOS QUIERO!!!! Esta es una Rutina para Hombres y Mujeres, anímate, disfrútala QUE TRUENE LO QUE TENGA QUE TRONAR... ¡No la pienses solo hazlo! REDES SOCIALES: Instagram: 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº RETO EN LINEA PARA BAJAR DE PESO (RUTINAS MENSUALES) $30 DOLARES $599 PESOS MEXICANOS 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº Facebook 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº Twitter 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº TIK TOK : 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº Grupo privado por TELEGRAM 🤍

Los 7 mejores ejercicios de pie para perder la grasa del vientre

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27.04.2022

Apoya este canal 👉 🤍 👇 ¡Suscríbete para ver más entrenamientos en casa que te ayudarán a adelgazar, estar más en forma y tener más confianza! ❤️ 🤍

Rutina en Casa Para Marcar Abdominales | Solo 15 Minutos de abs

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07.12.2020

Si en esta cuarentena tienes un poco descuidado tu abdomen , te propongo este desafío de 15 minutos para marcar tus abs Si realmente estás buscando triturar tu abdomen, apunta esta rutina y define tu six pack Esta es una Rutina para Hombres y Mujeres, anímate, disfrútala QUE TRUENE LO QUE TENGA QUE TRONAR... ¡No la pienses solo hazlo! REDES SOCIALES: Instagram: 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº RETO EN LINEA PARA BAJAR DE PESO (RUTINAS MENSUALES) $30 DOLARES $599 PESOS MEXICANOS 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº Facebook 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº Twitter 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº TIK TOK : 🤍 ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº Grupo privado por TELEGRAM 🤍

Ejercicio 4x1 ¡Adelgaza maravillosamente abdomen inferior, muslos, glúteos y brazos!

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22.09.2022

Aquí esta mi Facebook 🤍 Estoy haciendo medicina alternativa Japonesa para anunciar esta medicina en todo Latinoamérica 💪🏻😉 Yo quisiera compartir mi conocimiento y experiencia para mejorar juntos y aprender juntos!☺️🤞🏻 Si te gusta por favor suscríbete a mi YouTube! Vamos a mejorar juntos!!💪🏻🤩👍🏻✨

RUTINA DE EJERCICIO

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30.07.2021

Hagan memes del video y mándenlos a nuestro insta: 🤍dafnnejm: 🤍 🤍odalysjm: 🤍 Y nuestro TikTok 🤍odalysanddafnne: 🤍 link de ejercicio: 🤍

HAZ ESTE EJERCICIO TODOS LOS DÍAS Y ¡TE SORPRENDERÁS! PIERDE GRASA Y TONIFICA TODO TU CUERPO EN CASA

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20.09.2022

Con solo 5 minutos y 1 solo ejercicio podrás reafirmar tu abdomen, tus glúteos y tu espalda. Pierde grasa y gana músculo de la manera más rápida. 💪🏼 y sigue la rutina en tiempo real para tonificar en tiempo récord sin excusas de tiempo o espacio. Descarga aquí mi programa GRATIS para entrenar conmigo 7 días. 🤍 (si no te lo abre en la primera y si tienes problemas de descarga. 1. abrir el Link desde un navegador que NO sea el de Instagram o Facebook, sino Chrome o Safari. 2. Asegurarse que al final de la dirección de mail no se cuele un espacio y listo!) ⚡️¡ÚNETE A MI FITNESS ACADEMY para que logres los resultados que tanto has querido! Entra a 👉 🤍 ✅Sin Cardio ✅Sin Dejar de Comer ✅Entrenando a la hora que quieras ¿Te animas? 🏆 ¡Sé parte de los cientos de campeonas y campeones, que ya han transformado su cuerpo y vida en tiempo récord. Me encantará ayudarte a lograrlo! No olvides suscribirte a mi canal y activar la campanita de notificaciones para que puedas ver primero que nadie mis nuevos videos. Sígueme en mis redes: 🤍 🤍 🤍 🤍

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