불면

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[MV] OVAN(오반), VAN.C _ sleeplessness(불면) (不眠)

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00:03:27
02.06.2019

[MV] OVAN(오반), VAN.C _ sleeplessness(불면) (不眠) *English subtitles are now available. :D (Please click on 'CC' button or activate 'Interactive Transcript' function) [Notice] 1theK YouTube is also an official channel for the MV, and music shows will count the views from this channel too. [공지] 1theK YouTube는 MV를 유통하는 공식 채널로, 1theK에 업로드된 MV 조회수 또한 음악방송 순위에 반영됩니다. :: iTunes : 🤍 #OVAN#오반#VAN_C#sleeplessness#불면#不眠#NEWRELEASE#MV#1theK#원더케이 ▶1theK FB : 🤍 ▶1theK TW : 🤍 ▶1theK Kakao : 🤍

OVAN(오반), VAN.C _ sleeplessness(불면) (不眠) 가사

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00:03:26
05.06.2019

본 영상은 수익창출 목적이 전혀 없는 영상입니다.

김필 - 불면 (sleeplessness) / 가사

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00:04:55
28.12.2020

김필 - 불면 (sleeplessness) "원치 않는 모양으로 흘러가는 모든 상황들 속에, 나아가기 위해 고민하는 그 자체만으로도 괜찮은 거라고, 잠 못드는 날들이 계속 되는건, 어쩌면 더 후회없이 살아가고 싶기 때문이라고." Music Producer 김필, MAD FRESH Lyrics by 김필 Composed by 김필, MAD FRESH (ZBS), 김현 Arranged by MAD FRESH (ZBS) Drum by 신석철 Guitar by 고명재 Bass by 장승호 Piano by MAD FRESH Background Vocals by 김필, MAD FRESH, 장승호, YOUNG J, 문성빈, 김상준 Vocal Edited by YOUNG J Recorded by 박정호 🤍Titan Recording Studio / 이평욱 🤍Dream Factory Studio Mixed by 오형석 🤍Titan Recording Studio Mastered by Chris Gehringer 🤍Sterling Sound, USA #김필 #불면 #sleeplessness

[GOING SEVENTEEN] EP.29 불면제로 Ⅱ #1 (Insomnia-Zero Ⅱ #1)

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03.11.2021

[GOING SEVENTEEN] EP.29 불면제로 Ⅱ #1 (Insomnia-Zero Ⅱ #1) 내기 중에 내기는 퇴근 내기(?!) 수많은 밈을 탄생시킨 🌟불면제로의 귀환!🌟 바로 옆에서 풀어주는 흑역사 썰에도 평온함을 유지하고 퇴근에 성공할 멤버는 누구?!🤣 There’s no wager like betting on the ticket home(?!) 🌟Insomnia-Zero returns🌟 in all it’s meme-making glory! With their cringy pasts being unearthed right there, who will maintain their cool and succeed in clocking out of work?!🤣 #세븐틴 #SEVENTEEN #GOING_SVT

[GOING SEVENTEEN 2020] EP.8 불면제로 #1 (Insomnia-Zero #1)

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16.03.2020

[GOING SEVENTEEN 2020] EP.8 불면제로 #1 (Insomnia-Zero #1) 호시의 아이디어로 출발한 월간 세븐틴 3월 호🐯 게임에 목숨 걸던 세븐틴, 이번엔 퇴근을 걸었다?! 세븐틴 배 조기 퇴근 수면 예능 '불면제로'💤 가장 첫 번째로 퇴근하는 멤버들은 과연 누구일까?🤔 #세븐틴 #SEVENTEEN #GOING_SVT

[MV] 김필 - 불면(sleeplessness) / Official Music Video

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00:04:54
28.12.2020

[MV] 김필 - 불면(sleeplessness) / Official Music Video 🎶 Spotify : 🤍 🎶. Apple Music : 🤍 🎶. VIBE : 🤍 "원치 않는 모양으로 흘러가는 모든 상황들 속에, 나아가기 위해 고민하는 그 자체만으로도 괜찮은 거라고, 잠 못드는 날들이 계속 되는건, 어쩌면 더 후회없이 살아가고 싶기 때문이라고." In the flow of every unwanted circumstance, it's alright if only thing you could do is struggling to move forward the reason for the countless sleepless nights would be your will to live without regret. #김필 #KimFeel #불면 #sleeplessness #아카이브아침

[MV] 김필(Kim Feel) - 불면(sleeplessness) Official Music Video(4K)

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00:04:54
28.12.2020

#kimfeel #불면 #sleeplessness *English subtitle is Available "원치 않는 모양으로 흘러가는 모든 상황들 속에, 나아가기 위해 고민하는 그 자체만으로도 괜찮은 거라고, 잠 못드는 날들이 계속 되는건, 어쩌면 더 후회없이 살아가고 싶기 때문이라고." In the flow of every unwanted circumstance, it's alright if only thing you could do is struggling to move forward the reason for the countless sleepless nights would be your will to live without regret. -Lyrics- 외로움에 사무쳐 Overcome with loneliness 잠 못 드는 나날들 How I spend most sleepless nights 잠시 눈을 감으면 And the moment my eyes close 떠오르는 잔상들 The impressions that arise 오늘 밤 내 꿈속에 In my dreams I see myself 난 그저 길 잃은 영혼 As a lost and wandering soul 어딜 향해가는지 Where am I supposed to go 어디쯤 와있는지 And how far have I come now 난 매일 듣지 못할 말을 내 뱉고 I’m always saying things I know you’ll never hear 보이지도 않을 상상을 하지 And having thoughts of you I know will never be 그리고 늘 되물어 And I always ask myself 혹 나만 이런걸까? Could I be the only one? 사랑하면 할수록 The more I fall in love with you 나는 더 모르겠어 The more unsure that I become 자꾸만 왜 내가 더 Why’s it always seem like I 작게 느껴지는지 Am not good enough for you 계절이 변해가듯 As the seasons pass and change 이 마음도 변해가길 I hope this heart of mine will too 바라고 바라지만 This is what I’m longing for 바람은 바람일 뿐 But it’s just a wishful thought 매일 듣지 못할 말을 내 뱉고 I’m always saying things I know you’ll never hear 보이지도 않을 상상을 하지 And having thoughts of you I know will never be 그리곤 늘 되물어 And I always ask myself 혹 나만 이런걸까? Could I be the only one? 오늘 밤 너의 얘길 난 듣고싶어 Tonight I really want to hear your voice 아침이 오면 다 희미해진대도 Even though I know it’ll fade away by dawn 너만 괜찮다면 난 기다릴 수 있어 If it’s okay with you, I can wait here for you 해야 하는 것들 가운데 In the midst of all I have to do 내가 원한 것들은 사라져 The things I want seem to fade away 누가 아니라고 말하면 When someone tells me it’s not so 그게 아니게만 느껴져 I can’t help but think that it is so 난 그저 나답게 더 숨쉬고 싶고 I just wanna live free of this restlessness 그저 나답게 더 느끼고 싶어 I just wanna be more true to myself (두 눈을 감을때 좀 더 후회없이) So when I close my eyes I have less regrets 매일 듣지 못할 말을 내 뱉고 I’m always saying things I know you’ll never hear 보이지도 않는 상상을 하지 And having thoughts of you I know will never be 그리고 늘 되물어 And I always ask myself 혹 나만 이런걸까? Could I be the only one? 나로 살아가는 게 내게도 처음이라 Living life for the first time, I’m still uncertain ‘bout myself 수 많은 물음 가운데 난 쉽게 잠들수 없어. In the midst of all these doubts, I can’t fall asleep at night More About Kim Feel Official YouTube ▶ 🤍 Official Facebook ▶ 🤍 Official Instagram ▶ 🤍 Artist Instagram ▶ 🤍

[티엠아] " 잠이 안올 때는.. " 프로 불면러들은 공감하는 아이유가 불면증에 대처하는 방법|유명가수전|JTBC 210409 방송

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19.07.2022

📺놓쳐서 아까운 액기스📺 불면증 심한 사람들은 공감하게 되는 아이유의 불면증 대처법✨ #유명가수전 #티엠아 #아이유 [JTBC봐야지] 구독하기☞ 🤍 📌영상 속 프로그램은? 【유명가수전】 🤍

오반(OVAN) - 불면(不眠) 1시간(1hour)

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01:05:23
07.06.2019

오반(OVAN) - 불면(不眠) 1시간(1hour) 원하는 곡 댓글 부탁드려요~ If there's a song you want, please comment.

🌟불면증에 효과적인 뇌파소리 | 숙면델타파 2.0hz '회복수면' + 장작불소리 | 2.0hz EEG + Calm Fire Sound

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09:00:11
03.11.2020

✅마음이 차분해지는 장작불+숙면델타파와 함께 숙면하세요 - 숙면뇌파: 2.0hz 델타파 '회복수면' - 자연소리: 장작불 🛑 IMPORTANT PLEASE READ 🛑 1. 뇌파소리 전문채널 '잠박사 JAMBAKSA'는 뇌파소리 영상에 커멘터리 (부연 설명)를 첨부하지 않습니다. 이는 커멘터리가 뇌파소리의 경험을 방해하기 때문입니다. 대신에 사용가이드, 안내문, 주의사항 등을 영상에 텍스트로 삽입하거나 컨텐츠설명란에 첨부합니다. 이를 통해 이용자들에게 최적의 조건으로 바이너랄 뇌파소리를 사용할 수 있게 돕고 있습니다. 2. 채널에 있는 바이너랄 사운드 및 영상은 잠박사 JAMBAKSA 본인이 직접 녹음 제작하고 있습니다. 영상제작에 짧게는 하루에서 길게는 수 일이 걸립니다. 바이너랄 사운드 및 영상 제작에 다양한 장비와 프로그램을 사용하고 있습니다. 3. 사용프로그램 및 장비 - 영상편집 프로그램: Shotcut 19.01.27, Davinci Resolve 16, GIMP 2.10.20, Blender 2.83 - 음원편집 프로그램: Audacity 2.4.2, Ocenaudio 3.8.1, WaveLab 10, Davinci Resolve 16 - 카메라: Sony Nex-F3, Google Pixel 3a, iPhone 10 - ASMR 마이크: Tode Stereo Videomic Pro 4. 영상 제작에 사용되는 일부 이미지, 영상, 효과음들은 무료 및 유로로 구매하여 정당한 사용 허가를 받아 사용하고 있으며, 직접 제작한 바이너랄 사운드와 함께 영상 제작에 이용됩니다. ✅ FAQ (1) 뇌파소리 효과가 정말 있나요? 우리뇌는 뇌신경 사이에 신호가 전달 될 때 전기의 흐름이 생기며, 이는 뇌파의 주파수로 측정이 가능합니다. 이 주파수는 특히 심신의 상태에 따라 각각 다르게 나타납니다. Electroencephalography를 통해 뇌파와 심신상태 (수면, 학습 등)의 상관관계에 대한 많은 연구가 진행되었습니다. 예를 들어, 램수면에서는 세타파활성화 되며, 보다 깊은 비램수면에서는 델타파가 활성화됨을 많은 연구를 통해 증명되었습니다. 채널에 있는 Binaural beats 뇌파소리를 통해 양쪽 귀에 각각 다른 주파수의 소리를 듣게 되면 뇌에서는 두소리의 주파수 차이만큼의 진동수로 뇌파가 동조됩니다. 수면뇌파의 경우, 뇌파를 수면상태의 진동수(델타파)로 조절해 수면을 유도하는 원리입니다. 전문용어로는 바이너랄 (binaural) 사운드의 frequency-following response라고 합니다. 또한 이런 특정 뇌파소리를 통해 뇌파동조의 수면유도, 집중력, 기억력 향상 등에 대한 실험결과가 보고 되고 있으며 이를 참고하여 영상을 준비하고 있습니다. (2) 이어폰을 꼭 써야하나요? 채널에 있는 뇌파소리는 바이노럴 (Binaural ) 뇌파소리로써, 양쪽 귀에 서로 다른 주파수의 소리를 들려줘 그 진동수 차이를 이용해 뇌파 조절효과를 냅니다. 예를 들어 왼쪽에는 100Hz, 오른쪽에는 105Hz를 흘려보내면 뇌는 좌우뇌에서 받아들이는 두 주파수 차이인 5Hz로 공명됩니다. 그렇기에 헤드폰/이어폰이나 양쪽 귀에 근거리에 위치한 스테레오 스피커만 효과가 있습니다. 핸드폰스피커도 일정 효과를 냅니다. 하지만 헤드셋과 스피커의 소리가 다르다면 헤드셋을 추천드립니다. (3) 소리크기는 어떻게 해야하나요? 본인의 귀에 불편하지 않을정도의 크지도 그리고 안들릴 정도로 작지도 않은 볼륨으로 들으시길 추천드립니다. 볼륨의 크기와 효과의 상관관계는 없으므로 10-20분 이상 들을때에 불편함 없게 소리를 조절해서 들으세요. 주변의 소음이 있더라도 일단 몰입상태로 들어가면 주변의 소음이 느껴지지 않는 상태가 됩니다. 이에 방해없이 집중해서 학습, 명상, 수면 등 원하시는 것을 하실 수 있습니다. 참고로 저는 소리를 작게 듣는 편이여서 컴퓨터 메인볼륨+1에 유튜브 볼륨 MAX으로 듣습니다. (4) 뇌파소리를 들어도 잠이 오질 않습니다. 현대시대에 우리의 삶은 바빠지고 밤이 길어진 삶이 보편화 되면서 많은 현대인들은 불면증에 괴로운 밤을 보내곤 합니다. 이런 상황에 뇌파가 분명 도움이 되지만, 절대적인 솔루션이 되지는 않습니다. 수면에 드실 때 몇가지 '준비'하셔야 하는것 들이 있습니다. 다음에 나열되는 수면준비리스트 중에서 몇가지가 만족되어 있는지 체크해보세요. 아마도 많이 만족하실수록 뇌파소리 없이도 언제나 잠에 드실 수 있을겁니다. 첫번째는 몸에 힘을 빼는 것입니다. 머리끝부터 발끝까지 힘을 빼셔야 합니다. 간단하지만 수면에 드시는 방법이 포함된 동영상 링크입니다. 🤍 참고해보세요. 두번째는 아무런 생각을 하지 않는 것입니다. 아무런 생각을 하지 않는 다는 것 조차 생각도 하지 않는 것이 중요합니다. 세번째는 방안의 조명입니다. 암막커튼을 이용해서 외부에서 들어오는 빛을 차단 하셔서 빛으로 부터 수면을 방해 받지 않게해보세요. 전자기기의 작은 LED도 수면을 방해 할 수 있으니 테이프 등으로 가려두세요. 네번째는 방안의 온도입니다. 사람마다 다를테지만 너무 덥지도 너무 춥지도 않게 본인이 수면에 잘 드실 수 있는 적정 온도를 찾으셔야 합니다. 저는 약간 추울때 잠에 쉽게 들어요. 다섯번째는 옷입니다. 본인이 불편함을 느끼지 않는 잠에 들기 편한 옷을 입으셔야합니다. 저는 특히 좋아하는 티셔츠와 잠옷바지가 있습니다. 수면양말도 도움 될 수 있습니다. 여섯번째는 방안의 습도입니다. 계절에 따라 방안의 습도가 많이 달라집니다. 이 또한 수면을 쾌적하게 하는데 중요합니다. 저는 건조한 겨울에는 가습기를 이용해서 방안의 습도를 올리는데 수면을 쾌적하게 하는데 도움이 됩니다. 저는 벤타에어워셔를 이용하고 있습니다. (🤍 습한 여름에는 방안의 온도를 낮춰서 방안의 습도를 조절합니다. 일곱번째는 저녁식사입니다. 수면 3시간 전에는 물 이외에는 아무것도 먹지 않으시는게 수면에 도움이 됩니다. 여덟번째는 수면 직전에는 핸드폰을 만지지 않는것입니다. 수면직전에 만진 핸드폰 불빛이 수면에 드는 것을 방해하기도 하지만 직전에 보낸 문자, 게임, 읽은 기사 등이 머리에 남아서 수면에 드는것을 방해하기 때문입니다. 아홉번째는 수면패턴입니다. 일정한 시각에 수면에 드시는지 수면을 취하기 위해 눕는 시간은 너무 늦은 새벽은 아닌지 한번 수면 패턴을 체크해보세요. 늦은 새벽에 잠을 청하시는 것은 꼭 피하셔야하며 매일 같은 시간때에 수면에 드시는것은 특히 수면의 질을 개선하는데 큰 도움이 됩니다. 본인의 수면 준비가 몇가지나 만족되어 있는지 비교해보시고, 이중에 모든것을 맞출 수는 없어도 하나씩 개선해 나가신다면 언젠가는 뇌파도움없이도 머리만 대면 잠에 드실 수 있을겁니다. 작지만 도움이 되길 바랍니다. ✅학습 목적에 따라 뇌파소리를 선택해 들으세요! 😴3Hz 델타파 - 밤에 숙면이 필요할 때 🤍 ✍️6hz 세타파 - 외울것이 많은 암기과목 공부/복습엔 장기기억력을 높여주는 뇌파소리 🤍 📝12hz 알파파 - 장시간 공부해야하는 과목공부엔 오랜시간 집중력을 유지시켜주는 뇌파소리 🤍 🌟15hz SMR파 - 새정보를 받아들이는 학습기억을 향상시켜주는 뇌파소리 (새로운 과목 학습/수학 등 문제풀이 및 독해용/시험보기 전에 정리할 때) 🤍 🔥18hz 베타파 - 빠르고 강한 집중이 필요할때 (수학등 문제풀이/독해용/계획세우기/순간기억) 또는 잠에서 깰때 🤍 *12hz알파파, 18hz 베타파 둘 모두 집중력과 관련 있습니다. 18hz 베타파는 상대적으로 높은 주파수를 가지고 있어 빠르고 강하게 뇌를 각성시켜 업무/학습에 집중시켜주지만 뇌의 피로도가 상대적으로 빠르게 증가시킵니다. *개개인마다 뇌피로에 대한 내구성과 집중력, 학습의 용도가 다르므로 어느 뇌파가 최적의 내파라고 단언할 수는 없습니다만, SMR파를 다목적용으로 공부에 이용해보시길 추천합니다. 재생속도를 변경하면 뇌파소리 효과를 볼 수 없을 수 있습니다. © 잠박사N 자연소리 JAMBAKSA Nature. All rights reserved. Any reproduction of all or part of this video or audio is prohibited. 잠박사 채널의 영상과 관련한 모든 권리는 '잠박사 JAMBAKSA'에게 있습니다. 해당 영상의 불법 다운로드 및 상업적 사용을 금지합니다. 채널에서 제공되는 영상, 정보 및 서비스를 수정 또는 복사, 제작, 양도, 판매할 수 없습니다. 채널 영상 사용은 이용자 보인만의 비상업적인 용도로만 가능합니다. 비상업적 용도로 영상의 URL 링크 공유는 가능합니다. 이를 위반하여 발생한 일체의 문제에 대해서는 어떠 한 책임도 지지 않습니다. 자세한 이용약관은 링크를 참조하세요. 🤍 *DISCLAIMER: 본 트랙을 사용하다가 부작용이나 이상을 느끼신다면 사용을 즉시 중단하고 의사와 상담하세요.

[TJ노래방] 불면 - 오반,VAN.C / TJ Karaoke

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00:03:26
19.06.2019

불면 오반,VAN.C TJ 노래방 곡번호.91499 TJ KARAOKE 유튜브 노래방으로 노래 연습하고 TJ 노래방에 가서 불러보세요! 그리고 언제 어디서나 노래방처럼 노래할 수 있는 TJ KARAOKE를 “구독”하세요! “구독”을 하면 채널을 매번 검색해서 찾는 번거로움없이 바로 TJ KARAOKE 채널로 와서 가요, 팝송, 발라드, 댄스, 힙합, 트로트, 노래방 인기곡 등 다양한 장르의 반주와 매일매일 업데이트되는 따끈따끈한 최신곡을 이용할 수 있습니다. 반주 / 반주곡 / 노래방 / MR / 엠알 / INST / instrumental If you want more K - Pop Karaoke ? Subscribe TJ KARAOKE !! http ://🤍youtube.com/user/ziller K - Pop Karaoke will be updated everyweek ▣ Another TJ Karaoke Service ? ▶ WEBSITE Visit : http ://🤍ziller.co.kr (WEB Karaoke) ▶ ZillerSong Mobile : Android / IOS ▶ TJ TV Karaoke(Korean ONLY) : KT OllehTV, LG U + TV, SK BTV ▣ 더 많은 TJ 노래방을 즐기시려면 ? ▶ 웹 : http ://🤍ziller.co.kr ▶ TJ질러팅 - 라이브 노래방송 앱 다운 받으러 가기 안드로이드(플레이스토어) : 🤍 ▶ TJ노래방 질러쏭 ▶ TJ노래방 앱(APP) 다운 받으러 가기 안드로이드(플레이스토어) : 🤍 아이폰iOS(앱스토어) : 🤍 ▶ IPTV TJ노래방(질러) KT OllehTV, LG U + TV, SK BTV

[GOING SEVENTEEN] EP.30 불면제로 Ⅱ #2 (Insomnia-Zero Ⅱ #2)

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00:30:21
10.11.2021

[GOING SEVENTEEN] EP.30 불면제로 Ⅱ #2 (Insomnia-Zero Ⅱ #2) 폭풍처럼 지나간 앞담화에 이어 무논리 토크, 버논 최애 TASTY👅 ASMR까지! 호흡법으로 다스리는 불면제로 시즌 2! 마지막까지 잠 못 이룬 멤버는 누가 될까?😴 After some no-holds-barred talk “in front” of their backs, logic-free conversations and even VERNON’s fav TASTY👅 ASMR! Insomnia-Zero Ⅱ, now with breathing techniques! Who will be the last member to stay awake?😴 #세븐틴 #SEVENTEEN #GOING_SVT

불면증을 집에서 혼자 해결하는 방법 (억지로 자지 마세요) | 정신과의사 박서희

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00:09:04
25.01.2022

잠을 자려고 할 수록 더 잠이 깬다는 사실!!! 이제부터는 억지로 자려고 하지 말고 이렇게 한번 해보세요~! 집에서도 누구나 할 수 있는 쉬운 꿀잠 꿀팁들을 모두 알려 드리겠습니다! 정신과 전문의와 함께 하는 불면증 해결 방법! #불면증 #꿀잠 #수면 #불면 #수면장애 #수면제 어렵고 막막하기만 한 정신건강의학. 알기 쉽고 재미있게 알려드리겠습니다. ^ ^ 이 세상에 혼자 남은 것만 같을 때, 누구도 내 이야기에 귀를 기울여 주지 않을 때, 언제든 찾아와 따뜻한 마음의 위로를 받을 수 있는 채널. 때로는 옆집 언니처럼, 때로는 오랜 친구처럼 편안하게 함께 울고 웃는 공감의사. "정신과의사 박서희" 입니다.

5분안에 잠이 쏟아지는 수면명상 | 수면유도 음악, 불면증 asmr

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03:10:01
13.09.2021

수면 중에는 새로운 세포들이 태어난다고 합니다. 어쩌면 잠을 자는 시간은 하루의 끝이 아니라, 창조하고 새롭게 출발하는 하루의 시작 아닐까요? 새로운 하루를 시작하는 소중한 시간에 지나간 일에 대한 후회로 괴로워하고, 굳이 몰라도 되는 것들에 사로잡히지 말고 온전히 나에게만 집중하고 충분히 휴식하며 하루의 첫 단추를 잘 끼워보세요 :) 7분 수면명상 ASMR과 3시간 숙면을 위한 음악으로 구성되어 있습니다. #수면 #수면유도음악 #불면증음악

오반 ; 불면_Real Music 난장

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00:03:24
19.12.2019

오반 ; 불면_Real Music 난장 Real live NANJANG MBC 문화콘서트 난장 오반 ; 불면_Real Music 난장 2019.12.12 방송 가슴을 파고드는 뮤지션 오반 감각적인 멜로디 삶이 담겨있는 가사 역대급 독보적인 감성 진심이 담긴 음악 활발한 협업 프로젝트로 활동영역을 넓혀가고 있는 뮤지션 오반 #오반 #ovan #불면 ▶🤍 ▶🤍 ▶🤍

[면역연구소] 불면증은 왜 생기나요? 불면증 생기는 4가지 이유 -불면증 증상, 원인, 좋은 수면 형태

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00:08:40
27.08.2021

누구나 한번쯤은 불면증을 경험합니다. 침대에 누워 걱정거리, 화나는 일 등 이런저런 생각을 하다 보면 잠에 들기 어렵죠. 이런 일시적인 불면증은 대부분 투약 없이도 스트레스 사건이 해소되거나 잊혀질 만큼 시간이 흐르면 자연스럽게 호전됩니다. 하지만 주기적으로 수면제를 먹어야 할 만큼 괴로운 불면증은 왜 생기는 걸까요? 오늘은 차움 정신건강의학과 원은수 교수님이 '불면증'에 대해 설명해드립니다.

나도 모르게 스르르 깊은 잠에 빠지는 수면 유도 명상 (불면증 해소 · 잠 오는 영상 · 이완명상) | 요가소년 406

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24.12.2021

불면증으로 잠을 이루지 못하는 분들께 추천하는 수면 유도 명상입니다. 20분 분량의 *요가 니드라에 이어서 검은 화면으로 약 3시간가량 숙면에 도움을 줄 수 있는 음악으로 구성하였어요. 침실에서 가급적 빛을 차단한 후에 잠자리에 등을 대고 누워 안내자의 목소리에 귀 기울여 주세요. 애써 잠을 자겠다는 마음을 비울수록 숙면을 이루는 데 수월해질 겁니다. *요가 니드라 몸과 마음의 이완을 유도하는 요가 수련의 한 종류입니다. 몸은 재우지만 의식은 깨어있는 상태에서 경험하는 깊은 이완은 몸과 마음의 깊은 휴식을 가져다줄 겁니다. - - ※ 비즈니스 문의 | yogaboyofficial🤍gmail.com ※ 인스타그램 | 🤍 - ※ 후원(국내) | 300-20-141983 한지훈 (SC제일은행) ※ 후원(국외) | 🤍 *후원금은 요가소년 유튜브 채널의 성장 및 유지를 위하여 감사히 사용하겠습니다. - [온라인 클래스 안내] ※ 하루10분, 요가로 찾은 내 몸의 선 | 클래스101 | 🤍 ※ 건강한 다이어트, 하루 30분 요가 챌린지 | 클래스유 | 🤍 - ※ 배경음악 Monumental Journey by Jesse Gallagher - - #요가 #불면증 #ASMR

Zzz (불면) - 노디시카 (Nody Cika) Official Audio

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04.11.2021

Zzz (불면) - 노디시카 (Nody Cika) Official Audio ▶Connect with 노디시카 Nody Cika 노디시카 Youtube - 🤍 노디시카 Instgram - 🤍 Official Youtube - 🤍 Official Instgram - 🤍 Official Facebook - 🤍 Official Twitter- 🤍 Official V LIVE - 🤍 Official Site - 🤍 Official Post - 🤍 Official Blog - 🤍 #노디시카 #NodyCika #정규앨범 #Full_Length_Album #더블엑스엔터테인먼트 #XXENT #20 #Twenty #PBRnB #DREAM_LOVE

불면증의 진단과 치료

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21.04.2021

314회 동아아산건강강좌 불면증의 진단과 치료 정석훈 교수 / 정신건강의학과

[불면일기 Ep. 01] 불면의 시작은 어디서부터? | SBS 스페셜

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17.06.2020

퇴근해도, 그냥 자면 나만 불안해? 졸린 눈 부릅뜨고서라도 어제 온 퍼즐은 맞추고 자야하는 사람🖐 '지금 자면 잠을 자고, 자지 않으면 꿈을 이룰 것이다' 한 번 쯤 독서실 책상에 붙여본 사람🖐 모두가 조금씩 앓고 있는 불면증, 그 시작은? SBS 스페셜 521회 - 다시 쓰는 불면일기 잠은 죽어서 자나?! (2018.09.02 방송) 풀영상 다시보기 ▶SBS스페셜 홈페이지 : 🤍 ▶ 웨이브(wavve) : 🤍

이영훈 / Lee Young Hoon - 불면 (Official Audio)

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19.02.2018

2017. 2. 23 [가사] 생각 없는 밤 쉽지 않은 마음 이해할 수 없는 너의 말을 되뇌이는 밤 알 수 없는 마음 설명할 수 없는 너를 향한 나의 오랜 그리움 같은 말이 없는 밤 좀처럼 잠이 오지 않는 습관처럼 너를 기다리는 밤 혹시 네가 다시 돌아오지 않을까 하며 한참을 바라보던 거리에는 나의 괜한 마음을 달래는 듯 어느새 조금씩 별일 없이 나를 지나가는 밤 아무래도 나아지지 불안한 마음은 언제쯤이면 다 사라지려나 다 사라지려나 어느새 조금씩 비가 내려 텅 빈 나의 오늘을 외롭지 않게 하는 비가 내려 부끄러운 나의 어제를 변명할 수 있게 하는 비가 내려 [이영훈 facebook] 🤍 [이영훈 instagram] 🤍

[PEOPLE in 세브란스] 불면증 잘 생기는 유형 세 가지

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12.03.2020

잠이 보약이다! 하지만 눈만 띄면 나쁜 소식이 들리는 요즘, 잠을 잘 자기란 생각보다 어려운 일! 숙면이 고픈 이들이라면 주저 말고 클릭~ 병을 낫게 하는 사람들, 세브란스병원 의사의 스토리를 경험해 보세요. 구독은 백세건강 입니다!

[불면증] 정신과 의사가 알려주는 잠 잘자는 방법

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00:09:15
10.10.2018

이 영상까지만 보고 잠들기 바래요. 구독은 건강입니다♥ ☞ 🤍 더 많은 건강정보를 얻으시려면 닥프 웹사이트를 방문해주세요

제26강:불면증! 수면제 없이도 고칠 수있다

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13.12.2019

#불면증 #수면제 #CBT 제26강:불면증! 수면제 없이도 고칠 수있다

[STAGE MAKERS] LEE YOUNG HOON(이영훈)_8월 & 불면

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08.03.2017

[STAGE MAKERS] LEE YOUNG HOON(이영훈)_8월 & 불면 LEE YOUNG HOON is the singer-songwriter you fall into love more and more as you listen to The time to dive into his world of music that is a bit cold yet warm Watch the live version of his beautiful stage with only the guitar and piano at [Stage Makers] right now ▶1theK FB : 🤍 ▶1theK TW : 🤍 ▶1theK G+ : 🤍

불면증 환자도 떡실신하는 수면유도음악 | 잠잘때 듣는 음악

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13.06.2021

#디노사운드 #수면유도음악

수면제 없이 불면증을 치료한다! 인지행동치료의 모든 것 - 신홍범이 재워드립니다 #03

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27.02.2021

불면증을 고치고 싶지만 수면제는 부담스럽다 하시는 분들 주목! 불면증의 뿌리를 뽑아버리는 긴 역사의 확실한 치료법이 있다? 숙면을 방해하는 불면에 대한 압박감에서 벗어나고 생활 속에 숨겨진 불면증의 원인을 찾는다! 수면제 없이 불면증 치료하는 인지행동치료! 그 정확한 방법을 수면 의학 전문가 신홍범 원장에게 들어보자! 신홍범이 재워드립니다 (매주 토요일 오후 7시 업로드) 영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 눌러주시면 큰 힘이 됩니다 코슬립수면클리닉 신홍범 원장 ​ 코슬립수면클리닉 🤍 #신홍범원장 #코슬립수면클리닉 #불면증 #불면증치료 #비약물치료 #인지행동치료 #인지치료 #행동치료 #숙면취하는법 #꿀잠자는법 #수면교육

8시간 Black Screen 실제 신경 정신과에서 사용하는 심신 뇌파 안정과 숙면에 효과가 있는 음악

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15.07.2020

수면 및 심신 안정에 도움이 되는 곡들을 작곡하는 사람입니다. 개인 의뢰를 받기도 하고, 여러 기관 및 기업과 공동으로 음악에 대한 효과를 연구하기도 합니다. 유튜브에 올리는 곡들은 실제로 사용되었던 곡들 중 효과가 입증된 곡들을 주로 업로드 할 예정입니다. 여러분의 수면에 도움이 되기를 바랍니다.

U-KNOW - NOIR Film EP.3 '불면 (不眠; La Rosa) (Feat. 신예은)'

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00:02:17
11.01.2021

U-KNOW’s 2nd Mini Album "NOIR" is out! Listen and download on your favorite platform: 🤍 'Thank U' MV 🚨 🤍 U-KNOW Official 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 #U_KNOW #유노윤호 #불면 #LaRosa #不眠 #신예은 #SHINYEEUN #Mellow #Romance U-KNOW - NOIR Film EP.3 '불면 (不眠; La Rosa) (Feat. 신예은)' ℗ SM Entertainment

김연지(씨야) - 바람이 불면 / 가사

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24.02.2020

김연지 - 바람이 불면 (발매일 : 2020. 02. 21) [CREDIT] Lyrics by 김연지 Composed by 김연지 Arranged by ZigZag Note Strings Arranged by 문상선 Strings Performed by 융스트링 Piano Performed by 윤우석 Bass Performed by 김기욱 Guitar Performed by 노은종 Drum Performed by 한성환 Synth Performed by 이대희 Recoded by 구자훈🤍Madfish Studio (Assist.고혜민) / 정기홍🤍Seoul Studio (Assist.최다인,이찬미) / 엄찬용🤍Leadsound Mixed by 조준성🤍W Sound (Assist.최자연) Mastered by 권남우🤍821 Sound Mastering - Executive Producer 유진오, 오원철 Producer 김연지 Producing Director 이진철 A&R / Marketing 박진경, 최일수 Promotion 안준 Management 장기람 Accounting & Administration 윤승열, 조성은, 최초희 A&R Staff 임주현, 문영주 Still & Making 이은지 Film 심윤보, 박아름🤍ELVES STUDIO Strategy & Public Relation 박송아, 황수정🤍Kang Gong Company Artwork & Design 백서영🤍+LUZ Photo 하태욱🤍room2046 Stylist 장현우 Hair & Make-up 이순철, 소라, 민경🤍순수 / 양정민🤍그림일기 잊지 마시고 구독, 좋아요 꾸욱 눌러 주세요. ▶ 🤍 Email : kim1291243🤍gmail.com #김연지 #바람이_불면 #씨야

IC💢 불면증에 시달리는 수현(LEE SUHYUN)의 선잠을 방해하는 알람에 찐 리액션 폭발😠 독립만세(alonenice) 7회 | JTBC 210412 방송

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00:02:52
12.04.2021

IC💢 불면증에 시달리는 수현의 선잠을 방해하는 알람에 찐 리액션 폭발😠 #독립만세 #이수현 #불면증

오은영, 정재원 ‘불면증’ 극복 질문에 해결 방안 제시ㅣ써클 하우스 (Circle House)ㅣSBS ENTER.

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00:02:11
10.03.2022

오은영은 정재원이 불면증 극복에 대해 질문하자 해결 방안을 제시한다. SBS 예능 ‘써클 하우스’ ☞ 목요일 밤 9시 본방송 #써클하우스 #오은영 #챌린저스 ▶ Hompage : 🤍 ▶ Subscribe SBS Entertainment : 🤍 *프로그램 다시 보기 ✔ SBS홈페이지: 🤍 ✔ WAVVE: 🤍

[수면장애]정신과 의사가 말하는 숙면꿀팁 | 불면증/ 수면유도제/ 악몽/ 꿀잠

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00:09:06
22.07.2019

★14F 정신과 개원!★ 쿨내나는 언니 나해란 정신과 전문의와 함께 여러분의 멘탈 케어를 시작합니다. 오늘의 고민은 '잠'! 수면 부족, 불면, 악몽으로 시달리는 청년들 어서 들어오세요! 14fmentalcare🤍gmail.com (익.명.보.장.) 정신과 가볼까? 말까? 그동안 말 못 할 고민이 있다면! 주저 말고 14F 대숲정신과로 달려오세요! #불면증 #꿈 #수면유도제 #잠안올때 MBC 14층 사람들, 14F

[GOING SEVENTEEN 2020] EP.9 불면제로 #2 (Insomnia-Zero #2)

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00:29:45
23.03.2020

[GOING SEVENTEEN 2020] EP.9 불면제로 #2 (Insomnia-Zero #2) 소중한 멤버들의 꿀잠을 위해 아름다운 소리🎶로 채운 ASMR... 이 아닌! 어서 와~😉 이렇게 리얼한 ASMR은 처음이지? 귀에 꽂히는 강렬한 이팅사운드에 심박수 요동치는 세븐틴!🤣 월간 세븐틴 3월 호 '불면제로'의 마지막 퇴근자는 과연 누가 될까?! #세븐틴 #SEVENTEEN #GOING_SVT

[Suits OST Part 2] 정은지 (Jeong Eun Ji) - 바람 불면 (Stay) MV

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00:03:42
02.05.2018

♬ Available on iTunes, Apple Music : 🤍 Listen on Spotify : 🤍 Suits OST Part 2 정은지 - 바람 불면 에이핑크 정은지, 오늘(2일) 오후 6시, '슈츠' OST Part.2 '바람 불면' 공개... 어쿠스틱 멜로디 '감성 저격' 정은지는 오늘(2일) 오후 6시, 각종 음원사이트를 통해 KBS2 수목드라마 '슈츠(Suits)' OST Part 2 '바람 불면'을 공개한다. '바람 불면'은 어쿠스틱 스타일의 곡으로, 정은지의 감성 어린 보컬이 강조되어 귀를 사로잡는다. 휘파람 소리가 전주부터 가슴 아픈 마음을 드러내며, 정은지의 파워풀한 가창력과 깊은 감성이 노래를 이끌며 극의 몰입도를 더욱 높여줄 것으로 기대된다. 그간 tvN '응답하라 1997', SBS '쓰리데이즈' JTBC '힘쎈여자 도봉순' 등의 OST에 참여하며 특유의 호소력 짙은 보컬로 드라마의 감성을 더한 정은지가 이번 '슈츠' OST '바람 불면'을 통해서 어떤 모습을 보여줄지 기대가 모아진다. 특히, 정은지는 1년 3개월 만에 ‘슈츠’로 OST에 참여하였다. 드라마 '슈츠' OST는 그간 '태양의 후예', '괜찮아 사랑이야', '후아유-학교 2015', '달의 연인-보보경심 려', '라이브'를 비롯해 '도깨비' OST 최고 히트곡 에일리 '첫눈처럼 너에게 가겠다', 찬열&펀치(Punch) 'Stay With Me', 크러쉬 'Beautiful', 소유 'I Miss You' 4곡을 히트시키며 최고의 제작 프로듀서로 주목을 받고 있는 송동운 프로듀서가 전체 프로듀싱에 참여해 또 한번의 히트를 기대케 한다. 한편, 정은지가 참여한 드라마 '슈츠' OST Part 2 '바람 불면'은 오늘(2일) 오후 6시, 각종 음원사이트를 통해 공개된다. CREDIT Producer: 송동운 LYRICS BY : 지훈 COMPOSED BY : 로코베리 ARRANGED BY : 로코베리 PIANO : 안영민 BASS : 로코 GUITAR : 박신원 MIXED BY 김현곤 at doobdoob studio MASTERED BY 최효영 at SUONO CJ E&M Music은 아시아 No.1 엔터테인먼트 기업인 CJ E&M의 음악사업 브랜드로 음원/음반의 투자/제작/유통부터 콘서트/페스티벌 개최까지 포함하고 있습니다. CJ E&M MUSIC과 함께 하는 K-POP 아티스트들의 신곡과 뮤직비디오, 미공개 독점 영상 등을 이곳 YOUTUBE 채널에서 가장 먼저 만나보세요. CJ E&M Music is a music business brand of CJ E&M, Asia's No.1 entertainment company. CJ E&M Music covers investment, production and distribution of album and also provides the best music festival and concerts. Meet the K-POP artists' brand new music videos and exclusive video clips on the official YouTube of CJ E&M Music.

빈첸(VINXEN) 불면 (OVAN - 불면 remix) 가사(Lyrics)

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00:02:32
05.05.2022

#vixen #빈첸 #이병재

노디시카 Nody Cika - 불면 Zzz Official M/V

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00:04:07
04.11.2021

#노디시카 #불면 #Zzz 노디시카 Nody Cika - 불면 Zzz Official Music Video Welcome to GENIE MUSIC official YouTube channel🎵 지니뮤직 공식 유튜브 채널에 오신것을 환영합니다! ✔지금 듣고 계신 음악은 지니 ( 🤍 ) 및 국내 모든 음원사이트에서도 즐기실 수 있습니다. Musics are also available on Spotify, Apple Music, and Youtube Music ✔본 채널의 조회수는 각종 차트 집계에 공식 반영 됩니다. Views from this channel will be counted officially for charts. 더욱 더 많은 음악 콘텐츠와 소식을 들으시려면 아래 채널을 방문해주세요😉 🤍 🤍

🌟불면증에 효과적인 뇌파소리 | 숙면델타파 2.0hz '회복수면' + 빗소리 | 2.0hz EEG + Calm Rain Sound

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09:00:11
28.11.2021

*뇌파소리는 작게 (-30dB)하여 보다 편히 들을 수 있게 제작하였습니다. ✅마음이 차분해지는 빗소리+숙면델타파와 함께 숙면하세요 - 숙면뇌파: 2.0hz 델타파 '회복수면' - 자연소리: 빗소리 🛑 IMPORTANT PLEASE READ 🛑 1. 뇌파소리 전문채널 '잠박사 JAMBAKSA'는 뇌파소리 영상에 커멘터리 (부연 설명)를 첨부하지 않습니다. 이는 커멘터리가 뇌파소리의 경험을 방해하기 때문입니다. 대신에 사용가이드, 안내문, 주의사항 등을 영상에 텍스트로 삽입하거나 컨텐츠설명란에 첨부합니다. 이를 통해 이용자들에게 최적의 조건으로 바이너랄 뇌파소리를 사용할 수 있게 돕고 있습니다. 2. 채널에 있는 바이너랄 사운드 및 영상은 잠박사 JAMBAKSA 본인이 직접 녹음 제작하고 있습니다. 영상제작에 짧게는 하루에서 길게는 수 일이 걸립니다. 바이너랄 사운드 및 영상 제작에 다양한 장비와 프로그램을 사용하고 있습니다. 3. 사용프로그램 및 장비 - 영상편집 프로그램: Shotcut 19.01.27, Davinci Resolve 16, GIMP 2.10.20, Blender 2.83 - 음원편집 프로그램: Audacity 2.4.2, Ocenaudio 3.8.1, WaveLab 10, Davinci Resolve 16 - 카메라: Sony Nex-F3, Google Pixel 3a, iPhone 10 - ASMR 마이크: Tode Stereo Videomic Pro 4. 영상 제작에 사용되는 일부 이미지, 영상, 효과음들은 무료 및 유로로 구매하여 정당한 사용 허가를 받아 사용하고 있으며, 직접 제작한 바이너랄 사운드와 함께 영상 제작에 이용됩니다. ✅ FAQ (1) 뇌파소리 효과가 정말 있나요? 우리뇌는 뇌신경 사이에 신호가 전달 될 때 전기의 흐름이 생기며, 이는 뇌파의 주파수로 측정이 가능합니다. 이 주파수는 특히 심신의 상태에 따라 각각 다르게 나타납니다. Electroencephalography를 통해 뇌파와 심신상태 (수면, 학습 등)의 상관관계에 대한 많은 연구가 진행되었습니다. 예를 들어, 램수면에서는 세타파활성화 되며, 보다 깊은 비램수면에서는 델타파가 활성화됨을 많은 연구를 통해 증명되었습니다. 채널에 있는 Binaural beats 뇌파소리를 통해 양쪽 귀에 각각 다른 주파수의 소리를 듣게 되면 뇌에서는 두소리의 주파수 차이만큼의 진동수로 뇌파가 동조됩니다. 수면뇌파의 경우, 뇌파를 수면상태의 진동수(델타파)로 조절해 수면을 유도하는 원리입니다. 전문용어로는 바이너랄 (binaural) 사운드의 frequency-following response라고 합니다. 또한 이런 특정 뇌파소리를 통해 뇌파동조의 수면유도, 집중력, 기억력 향상 등에 대한 실험결과가 보고 되고 있으며 이를 참고하여 영상을 준비하고 있습니다. (2) 이어폰을 꼭 써야하나요? 채널에 있는 뇌파소리는 바이노럴 (Binaural ) 뇌파소리로써, 양쪽 귀에 서로 다른 주파수의 소리를 들려줘 그 진동수 차이를 이용해 뇌파 조절효과를 냅니다. 예를 들어 왼쪽에는 100Hz, 오른쪽에는 105Hz를 흘려보내면 뇌는 좌우뇌에서 받아들이는 두 주파수 차이인 5Hz로 공명됩니다. 그렇기에 헤드폰/이어폰이나 양쪽 귀에 근거리에 위치한 스테레오 스피커만 효과가 있습니다. 핸드폰스피커도 일정 효과를 냅니다. 하지만 헤드셋과 스피커의 소리가 다르다면 헤드셋을 추천드립니다. (3) 소리크기는 어떻게 해야하나요? 본인의 귀에 불편하지 않을정도의 크지도 그리고 안들릴 정도로 작지도 않은 볼륨으로 들으시길 추천드립니다. 볼륨의 크기와 효과의 상관관계는 없으므로 10-20분 이상 들을때에 불편함 없게 소리를 조절해서 들으세요. 주변의 소음이 있더라도 일단 몰입상태로 들어가면 주변의 소음이 느껴지지 않는 상태가 됩니다. 이에 방해없이 집중해서 학습, 명상, 수면 등 원하시는 것을 하실 수 있습니다. 참고로 저는 소리를 작게 듣는 편이여서 컴퓨터 메인볼륨+1에 유튜브 볼륨 MAX으로 듣습니다. (4) 뇌파소리를 들어도 잠이 오질 않습니다. 현대시대에 우리의 삶은 바빠지고 밤이 길어진 삶이 보편화 되면서 많은 현대인들은 불면증에 괴로운 밤을 보내곤 합니다. 이런 상황에 뇌파가 분명 도움이 되지만, 절대적인 솔루션이 되지는 않습니다. 수면에 드실 때 몇가지 '준비'하셔야 하는것 들이 있습니다. 다음에 나열되는 수면준비리스트 중에서 몇가지가 만족되어 있는지 체크해보세요. 아마도 많이 만족하실수록 뇌파소리 없이도 언제나 잠에 드실 수 있을겁니다. 첫번째는 몸에 힘을 빼는 것입니다. 머리끝부터 발끝까지 힘을 빼셔야 합니다. 간단하지만 수면에 드시는 방법이 포함된 동영상 링크입니다. 🤍 참고해보세요. 두번째는 아무런 생각을 하지 않는 것입니다. 아무런 생각을 하지 않는 다는 것 조차 생각도 하지 않는 것이 중요합니다. 세번째는 방안의 조명입니다. 암막커튼을 이용해서 외부에서 들어오는 빛을 차단 하셔서 빛으로 부터 수면을 방해 받지 않게해보세요. 전자기기의 작은 LED도 수면을 방해 할 수 있으니 테이프 등으로 가려두세요. 네번째는 방안의 온도입니다. 사람마다 다를테지만 너무 덥지도 너무 춥지도 않게 본인이 수면에 잘 드실 수 있는 적정 온도를 찾으셔야 합니다. 저는 약간 추울때 잠에 쉽게 들어요. 다섯번째는 옷입니다. 본인이 불편함을 느끼지 않는 잠에 들기 편한 옷을 입으셔야합니다. 저는 특히 좋아하는 티셔츠와 잠옷바지가 있습니다. 수면양말도 도움 될 수 있습니다. 여섯번째는 방안의 습도입니다. 계절에 따라 방안의 습도가 많이 달라집니다. 이 또한 수면을 쾌적하게 하는데 중요합니다. 저는 건조한 겨울에는 가습기를 이용해서 방안의 습도를 올리는데 수면을 쾌적하게 하는데 도움이 됩니다. 저는 벤타에어워셔를 이용하고 있습니다. (🤍 습한 여름에는 방안의 온도를 낮춰서 방안의 습도를 조절합니다. 일곱번째는 저녁식사입니다. 수면 3시간 전에는 물 이외에는 아무것도 먹지 않으시는게 수면에 도움이 됩니다. 여덟번째는 수면 직전에는 핸드폰을 만지지 않는것입니다. 수면직전에 만진 핸드폰 불빛이 수면에 드는 것을 방해하기도 하지만 직전에 보낸 문자, 게임, 읽은 기사 등이 머리에 남아서 수면에 드는것을 방해하기 때문입니다. 아홉번째는 수면패턴입니다. 일정한 시각에 수면에 드시는지 수면을 취하기 위해 눕는 시간은 너무 늦은 새벽은 아닌지 한번 수면 패턴을 체크해보세요. 늦은 새벽에 잠을 청하시는 것은 꼭 피하셔야하며 매일 같은 시간때에 수면에 드시는것은 특히 수면의 질을 개선하는데 큰 도움이 됩니다. 본인의 수면 준비가 몇가지나 만족되어 있는지 비교해보시고, 이중에 모든것을 맞출 수는 없어도 하나씩 개선해 나가신다면 언젠가는 뇌파도움없이도 머리만 대면 잠에 드실 수 있을겁니다. 작지만 도움이 되길 바랍니다. ✅학습 목적에 따라 뇌파소리를 선택해 들으세요! 😴3Hz 델타파 - 밤에 숙면이 필요할 때 🤍 ✍️6hz 세타파 - 외울것이 많은 암기과목 공부/복습엔 장기기억력을 높여주는 뇌파소리 🤍 📝12hz 알파파 - 장시간 공부해야하는 과목공부엔 오랜시간 집중력을 유지시켜주는 뇌파소리 🤍 🌟15hz SMR파 - 새정보를 받아들이는 학습기억을 향상시켜주는 뇌파소리 (새로운 과목 학습/수학 등 문제풀이 및 독해용/시험보기 전에 정리할 때) 🤍 🔥18hz 베타파 - 빠르고 강한 집중이 필요할때 (수학등 문제풀이/독해용/계획세우기/순간기억) 또는 잠에서 깰때 🤍 *12hz알파파, 18hz 베타파 둘 모두 집중력과 관련 있습니다. 18hz 베타파는 상대적으로 높은 주파수를 가지고 있어 빠르고 강하게 뇌를 각성시켜 업무/학습에 집중시켜주지만 뇌의 피로도가 상대적으로 빠르게 증가시킵니다. *개개인마다 뇌피로에 대한 내구성과 집중력, 학습의 용도가 다르므로 어느 뇌파가 최적의 내파라고 단언할 수는 없습니다만, SMR파를 다목적용으로 공부에 이용해보시길 추천합니다. 재생속도를 변경하면 뇌파소리 효과를 볼 수 없을 수 있습니다. © 잠박사N 자연소리 JAMBAKSA Nature. All rights reserved. Any reproduction of all or part of this video or audio is prohibited. 잠박사 채널의 영상과 관련한 모든 권리는 '잠박사 JAMBAKSA'에게 있습니다. 해당 영상의 불법 다운로드 및 상업적 사용을 금지합니다. 채널에서 제공되는 영상, 정보 및 서비스를 수정 또는 복사, 제작, 양도, 판매할 수 없습니다. 채널 영상 사용은 이용자 보인만의 비상업적인 용도로만 가능합니다. 비상업적 용도로 영상의 URL 링크 공유는 가능합니다. 이를 위반하여 발생한 일체의 문제에 대해서는 어떠 한 책임도 지지 않습니다. 자세한 이용약관은 링크를 참조하세요. 🤍 *DISCLAIMER: 본 트랙을 사용하다가 부작용이나 이상을 느끼신다면 사용을 즉시 중단하고 의사와 상담하세요.

10분안에 잠드는 꿀잠 수면명상 [숙면을 위한 수면유도 음악]

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01:04:22
19.04.2021

잠이 안올때, 불면증으로 뒤척이는 밤에 꿀잠을 책임지는 수면유도 명상입니다. 15분 수면명상 가이드와 (바디스캔 포함) 50분 숙면을 위한 음악으로 구성되어 있습니다. #명상 #수면유도음악 #숙면을위한음악

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