Тяга

Тяга смотреть последние обновления за сегодня на .

#ТЯГА - BMW ДВИЖ В МОСКВЕ | Part Three

40892
3337
289
00:13:54
16.07.2022

Мысли сдаться приходят за шаг до успеха. Не снимай доспехи. Вы не Коламбия Пикчерз, но представьте, что на улице 2005 год и выходит м5 е60 с мотором вэ десять и дикой коробкой SMG. представили?? так вот мы с Владом сконнектились в 2022 году, как этот мотор и коробка в кузове еее60 при просмотре третьей части по твоим венам прольётся, бро, добро-юмор. Тут людской движ без мажорского насморка, на все сто живое стоящее настоящее движение, люто крутой движ! Так же - люди! В моих роликах вы не увидите эту гниль! Только хард кор, только позитив, только порядочный люд! Куча крутых эмок, мотив-позитив, лютое операторское исполнение! Вы должны заметить, что мы растём с каждым новым роликом, о нас своим кентам не говори шопотом! Мы стараемся для вас, нам приятно читать коменты под своим контентом, лицезреть ваши лайки! Это даёт стимул чалить дальше. А как мы знаем, дальше че? Верно — поршэ)) Ислам: 🤍 Опер Влад: 🤍 На канале 8,146 подписчиков. #ТЯГА #алло #ае #борз #увидимсякогдаувидимся #исламумхаев #TYAGA #allo #ae #borz #freedom #m5 #f90 #moscow

ЭТО ТЯГА, БРАТАН - возвращение, м5 F90, лайф, драйв, кайф | Part One

70094
5114
753
00:24:07
10.01.2022

Новая серия ТЯГИ! Лайф, драйв, кайф! М5 F90 First Edition. Заруба с Е63S AMG. Куча юмора и стертых покрышек! Это только разгон! дальше - больше! Пишите в комментариях, что бы вы хотели увидеть в следующем выпуск? Кого хотели бы увидеть? Амбиций и планов очень много. Важна ваша обратная связь! ALLO! AE! FREEDOM! Ислам: 🤍 Оператор Влад: 🤍 Майрбек E63S: 🤍 #ТЯГА #алло #ае #борз #увидимсякогдаувидимся #исламумхаев #TYAGA #allo #ae #borz #freedom #m5 #f90 #moscow

#ТЯГА - ДАЙ ПОВОД, живая е60, Сейнт Пи, дрифт | Part Two

78271
4301
308
00:32:47
14.06.2022

Новая серия ТЯГИ, братва! Только Дай Повод! Куча эмоций, юмора, драйва и кайфа, крутых эм пятых и почти ни одного мерседеса)) Мы снимали этот выпуск 4 месяца, уверен! Что вы оцените, поддержите лайком, комментом и репостом, а мы в свою очередь пообещаем вам море сочного контента намного чаще! Парт Фри уже не за горами! Есть предположения, что будет в третей части? Уже совсем скоро узнаете) Ислам: 🤍 Опер Влад: 🤍 На канале 5,450 подписчиков. #ТЯГА #алло #ае #борз #увидимсякогдаувидимся #исламумхаев #TYAGA #allo #ae #borz #freedom #m5 #f90 #moscow

КАК СЕ ПРАВИ МЪРТВА ТЯГА ПРАВИЛНО (За начинаещи!)

28833
1198
85
00:10:48
23.08.2020

Много хора избягват упражнения като мъртва тяга, защото се притесняват, че ще ги заболи кръста и ще се контузят. В днешното видео ще ви покажем как се прави мъртва тяга правилно за начинаещи! Упражнението може да е изключително полезно за някои хора и да развие еректорите и задната верига на тялото. Най-важното нещо при всяко упражнение е да следите внимателно техниката си на изпълнение. Препоръчваме ви първо да заучите техниката добре и след това да увеличавате работния товар! Важно: във видеото споделям, че този метод е развит от Mark Rippetoe по неговата Starting Strength система. Първото видео, което съм гледал да демонстрира този метод е на Alan Thrall и може да го гледате на неговия канал, който е един от най-добрите в YT. Тези от вас, които искат да работят с нас професионално могат да си запишат час за разговор с нас от по-долните линкове: Мъже - 🤍 Жени - 🤍 Кадрите са заснети в зала Muscle damage, адрес: ул. Славовица 24, 1404 Мотописта, София

СТАНОВАЯ ТЯГА. Как делать СТАНОВУЮ тягу для роста мышц. Как правильно выполнять для набора массы

520032
17371
327
00:07:15
08.07.2020

СТАНОВАЯ ТЯГА. Как делать становую тягу для роста мышц. Как выполнять становую правильно для набора массы. Об этом рассказывает Джереми Этье в этом видео. А также об ошибках, которые ухудшают прогресс в этом мощном БАЗОВОМ упражнении. Если хочешь сделать верхнюю часть спины толще, подчеркнуть V-образную форму и создать визуально мощную заднюю часть тела, тогда становая тяга определенно должна быть твоим главным упражнением. Потому что, это одно из лучших базовых упражнений, помогающих развить ряд мышц, составляющих задний каркас Original: 🤍 Джереми Этье Ссылка на видео о переднем наклоне таза (ANTERIOR PELVIC TILT VIDEO) находится в описании под оригинальным видео. И как показано, не только, в этом исследовании 2011 года из журнала «Исследования силы и выносливости», что становая тяга, позволяет тебе поднимать вес больше, чем в любом другом упражнении со свободным весом. Но также, исследования показывают, что это эффективный инструмент для развития взрывной силы и вертикальной прыгучести. Превращая его, как не крути, в эффективное упражнение для увеличения силы и атлетизма, которое обязательно должно быть включено в твою программу тренировок. Однако, несмотря на, кажущуюся простоту движения, если хочешь максимизировать эффективность, одновременно уменьшив риск получения травмы, тогда становая тяга – это гораздо больше, чем просто подъем тяжести с пола. Скорее всего, если ты не обучен достаточно хорошо правильной технике выполнения, тогда слишком велика вероятность того, что ты также делаешь с ошибками. Например, если не можешь определить хотя бы две ошибки, которые я здесь делаю, то, скорее всего, ты допускаешь одну из них. Поэтому, в этом видео я расскажу о пяти самых распространенных ошибках, которые люди допускают делая становую тягу. И более того, я сразу покажу, как их легко исправить. Одна из самых распространенных ошибок, это перенос модели движения из приседаний на становую тягу. Что происходит из-за расположения бедер по ошибке слишком низко и сохранении спины в вертикальном положении во время подготовки. И это является проблемой, потому что, когда бедра расположены слишком низко, твое тело в большей степени оказывается позади штанги. И то, и другое создает нежелательные рычаги, которые вызывают больше нагрузки в нижней части спины. И это уменьшает вес, который ты можешь поднять. Поскольку твой центр тяжести не находится в оптимальном положении. Вместо этого, когда находишься в исходном положении, сфокусируй внимание на следующих двух ключевых моментах: Первое. Приподняв грудь и выпрямив спину, убедись, что твои бедра расположены в промежутке выше колен и ниже головы. Не размещая их слишком низко, как показано здесь или слишком высоко, как показано здесь. Точный угол будет зависеть от твоей анатомии, но это достаточно хорошая рекомендация. И второе. Убедитесь, что гриф расположен прямо под лопатками. Если твои бедра находятся слишком низко, то заметишь, что гриф смещен вперед относительно лопатки. Это служит лишь подсказкой, что тебе следует повторно пересмотреть положение бедра. Эти два момента помогут убедиться, что твои бедра находятся в правильном положении. Я уверен, что все были свидетелями слишком частой ошибки в зале – скругление спины в становой. Это, наверное, самая грубая ошибка у атлетов, если говорить об этом упражнении и серьезных травмах спины. В идеале, в становой тяге и особенно во время тягового движения, позвоночник должен оставаться прямым. С головой, спиной и тазом в одну линию. Но если с этим испытываешь трудности и уверен, что не используешь слишком тяжелый для себя вес, то прежде всего, тебе нужно изменить мысленный подход в становой тяге. Вместо того чтобы думать, что тянешь вес, представь, что жмешь ногами в пол, когда поднимаешь штангу. Аналогично тому, как делаешь жим ногами в тренажере. Используй эту хитрость при подъеме первые три-четыре дюйма, а затем смещай бедра вперед, чтобы завершить тяговое движение. Маленькая, но эффективная хитрость часто помогает людям предотвратить перемещение бедер слишком рано. Таким образом, препятствуя скруглению спины, во время выполнения тяги. К тому же скругление спины в становой тяге, в основном является компенсацией слабых мышц бедер. Выпуски, которые также могут быть полезны: ▶ "Лучшее ПИТАНИЕ после тренировки ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ" 🤍 ▶ "Всего 7 упражнений нужны МУЖЧИНЕ, чтобы НАКАЧАТЬСЯ. Лучшие БАЗОВЫЕ упражнения" 🤍 ▶ "Тренировка НОГ. Сплит "ЖИМЫ, ТЯГИ, НОГИ". Упражнения для НОГ и ЯГОДИЦ" 🤍 Будь на связи! Подпишись: ✦ Telegram: 🤍 ✦ Instagram: 🤍 ✦ Страница на Facebook: 🤍 ✦ Twitter: 🤍 Patreon: 🤍 Донат-сообщения: 🤍

SHMvlog #ТЯГА , .ne, ТЯГА ,Ислам ,шашки

23655
335
30
00:12:45
11.03.2020

.ne, видео влог .ne,

Становая тяга под руководством Михаила Кокляева.

97861
5798
438
00:32:01
27.08.2022

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК: 🤍 Заказать батончики Energy Monkey - 🤍 Инстаграм: 🤍 ФейсБук: 🤍 ВКонтакте: 🤍 Телеграм: 🤍

SHMvlog #ТЯГА , .ne,

31005
552
24
00:17:03
27.08.2019

.ne,

Становая Тяга VS Румынская (Мертвая) тяга. Борисова Анна

356549
3282
171
00:04:39
14.03.2017

ИНСТА: 🤍 САЙТ: 🤍 ТЕЛЕРАМ: 🤍 ВКОНТАКТ: 🤍

Это #Тяга 2 | M5-им 800HP на стоковом Stage 2

222489
6681
340
00:25:23
30.03.2019

Это пятьдесят первый эпизод и это Тяга, братан! У Тяги есть свой канал: 🤍 Три #bmw #M5 #e60 #f10 и #f90 Спасибо, что смотришь нас, мы стартуем с новыми силами, оставайся с нами! Проект WAY TO M TWO 🤍 F10/ymxaev E60/siorka Arn muller C63s: arn_muller Февраль.2019. Москва

Рябов Андрей - ТЯГА

115701
979
85
00:03:36
12.03.2017

Посвящается локомотивным бригадам. Это глаза и уши компании ОАО РЖД, постоянно находящиеся на острие Безопасности Движения. Автор и Исполнитель: Рябов Андрей - Машинист электровоза (с 1989 года) ТЧЭ-2, ст.Хабаровск2; Поездной стаж с декабря 1986 года Стаж в МПС с 1 сентября 1982 года; Ветеран труда. Запись и сведение: AMBERVOX STUDIOS "Любимая" Сколько долгих бессонных ночей, простоял я за пультом не раз. Не ласкал я любимой своей, И не видел её тёплых глаз. Только ветер в окне напевал, Веселил и тифонил гудок. Я ему в унисон подпевал: ''Жди меня я вернусь ,точно в срок.." Не легка ваша доля-печаль. Ночь, полночь ты встречай, провожай. А проснешся - его рядом нет. И такая Любовь, 30 лет. Оглянись, что посеял - пожнешь. Не беда, у всех свой каравай, От Судьбы никуда не уйдешь, Режь его, шире рот разевай. За Любимых своих и подруг, Что из рейса, живым тебя ждут, Вы налейте бокалы друзья, Если дома, а нам пить нельзя. Каждый свой в жизни поезд ведёт, Путь колесами бодро стучит. Но не каждый здесь счастья найдёт, Потому что всегда ты в пути! Солнца луч согревает тебя, Милый край и родной хуторок. Пусть встречают нас только любя, Дом, семья и знакомый порог! От автора.

Лучший разбор техники: ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА

109252
4803
113
00:07:39
16.01.2022

💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК — 🤍 ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий — вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет Если у вас появился вопрос — напишите мне: Почта: creator.vlad.lytvynenko🤍gmail.com Telegram: 🤍 WhatsApp: + 7 977 921 77 43 Привет, друзья! Всё о правильной технике тяги вертикального блока, в этом видео! ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА Пару слов о том, какие мышцы вы прокачаете тягой вертикального блока. В первую очередь – широчайшие. Это те мышцы, которые дают вашей спине, и всему верху тела, самые заметные прибавки в объёме. И именно они в этом движении целевые. А дополнительно будут работать бицепсы с брахиалисами, предплечья, низ трапеции, ромбовидные с круглыми и задние дельты. Теперь к самому упражнению. ПОДГОТОВКА К УПРАЖНЕНИЮ Перед тем как начать подход, установите сиденье тренажера на удобной для вас высоте. И когда сядете, обратите внимание на пятки. Они должны не висеть в воздухе, а плотно стоять на полу. Теперь выведите фиксатор для ног на такую высоту, чтобы подушка прилегала к верхней поверхности ваших бёдер. Дальше выберите на блоке нужный вес и подготовка на этом закончена. Переходим к технике. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ Возьмите рукоять хватом шире среднего. Ориентир – это 20 сантиметров от ширины ваших плеч, до указательных пальцев. И сразу, почему именно такой хват. Если взяться узко, то больше нагрузки заберут бицепсы. Самый широкий хват – хорошо включит спину, но сильно урежет амплитуду. А вариант шире среднего даёт вам качественную проработку спину, вместе с полным диапазоном движения. И используйте открытый хват. То есть положение, когда большие пальцы находятся сверху рукояти. Это поможет вашим рукам занять анатомически комфортное положение. Дальше, сядьте в тренажер, заведя колени под опорную подушку. Стопы плотно стоят на полу. Отведите плечи назад, а грудь подайте вперёд. Теперь начинайте движение, опуская лопатки вниз и следом за ними локти. И здесь, не старайтесь держать руки параллельно телу. Дайте локтям НЕМНОГО выйти вперёд. Немного – это 10-15 градусов, если представить вид сверху. Так движение становится безопасным для ваших плеч. Во время тяги сфокусируйтесь на локтях. На том, как вы тянете их со сведением вниз. А не просто на том, чтобы протащить вес руками. Так вы лучше включите в работу спину, и разгрузите бицепсы. Тяните рукоять вниз, на выдохе, почти до касания с грудью. Прочувствуйте полное сокращение широчайших и возвращайтесь в исходное положение на вдохе. И здесь не расслабляйтесь а, сохраняя напряжение в мышцах, начинайте следующее повторение. ОШИБКИ В УПРАЖНЕНИИ ОТРЫВ ТАЗА ОТ СКАМЬИ Следите за тем, чтобы во время движения таз не отрывался от скамьи. Потому что для роста широчайших, важно не просто дёрнуть рукоять за счёт веса тела, а качественно нагрузить спину. Для этого убедитесь, что вы не отрываетесь от сиденья весь подход. РЫВКИ КОРПУСОМ Если движение не получается сделать без рывка корпусом – это сигнал, что в работу включаются разгибатели позвоночника. И это надо исключить. Уменьшите рабочий вес и зафиксируйте корпус. Ваша тяга от первого, до последнего повторения должна проходить без инерции. ВЫВЕДЕНИЯ РУКОЯТИ К НИЗУ ГРУДИ Когда вы опускаете рукоять, не протягивайте её к животу. На уровне верха груди широчайшие уже полностью сокращаются и дальше нагрузка из них только уходит. А появляется риск травмировать мелкие мышцы, которые вращают плечи. ПОЛОЖЕНИЕ ЛОКТЕЙ В ТЯГЕ Если локти выходят вперёд ближе к 45 градусам – это говорит о двух вещах. Во-первых, руки тянут на себя больше нагрузки, чем нужно в этом движении. Во-вторых, в таком положении мышцы спины анатомически не смогут получить весь эффект от упражнения. Поэтому старайтесь не выносить локти сильно вперёд. КОНТРОЛЬ ВТОРОЙ ФАЗЫ Подтянуть рукоять к себе, а потом расслабить мышцы, чтобы блок свободно летел обратно – это ошибка. Помните, что фаза движения, когда вы растягиваете мышцы, важна не меньше, чем движение рукояти к себе. Поэтому контролируйте оба направления. Как вниз, так и вверх. Хороший ориентир – это ...

Мертвая Тяга. Поднимаем Ягодицы. Как накачать попу

1028087
12209
324
00:05:07
25.12.2014

Простая схема похудения: 🤍 Мертвая Тяга - Как Накачать Ягодицы. Поднимаем ягодицы. Становая Тяга на прямых ногах или Мертвая тяга. С этим упражнением есть путаница, это три разных названия в зависимости от акцентированной нагрузки. НО выглядят они практически идентично: 1. Становая Тяга на прямых ногах или Мертвая тяга: Нагрузка на мышцы СПИНЫ. 2. Румынская тяга - Нагрузка на заднюю поверхность бедра, ягодичные мышцы и разгибатели позвоночника. Именно данное упражнение создает округлые ягодицы, подтянутый вверх, а также появится четкая граница между ягодичными мышцами и мышцами задней поверхности бедра. получается эффект подрубленный ягодиц. Задница занимает законное место, а не болтается на уровне коленок, как полупустой пакет с картошкой. Чёткой границы между разновидностями проводить не будем, покажу самый распространенный вариант. Его достаточно более чем. Почему в названии стоит Мертвая, а не Румынская? Потому что)) ВАЖНЫЕ НЮАНСЫ: 1. Хоть упражнения и носит название НА ПРЯМЫХ НОГАХ. Ноги в коленках сгибаем, чтобы убрать нагрузку. Ноги прямые можно держать при хорошей растяжке. 2. Штангу не ставим на пол, опускаем до середины голени. в верхней точке не отдыхаем. 3. Опускаемся вниз не за счет наклона, а за счет отведения ягодичных, как бы пытаемся задницей нащупать стульчик )) 4. Постарайтесь почувствовать растяжение задней поверхности в момент выполнения упражнения. 5. ТРАВМА ОПАСНО для поясницы! В начале отработайте технику, потом гонитесь за весом. -Моя Книга о Диетах. Скачать: 🤍 Мой тайник знаний: 🤍 Я Вконтакте:🤍 Мой Instagram 🤍 _ тренировка для ягодиц фитнес подруга красивая попа бразильская попа

ЦЫПЛЕНКОВ vs ЛАРРИ / Тяга 500 кг БЕЗ экипировки

176701
10369
538
00:06:22
30.09.2022

Full video on Larry Wheels's channel 🤍 Выпуск о Джамале 🤍 Что. в выпуске: 0:00 - о темах 0:32 - Цыпленков против Ларри 2:34 - Джамал Браунер тянет 500 кг 4:37 - Флекс Льюис на ГЗТ

Это #ТЯГА | BMW M5 770HP | RSQ3 Stage 2 | Механика и BMW M3 e92

121335
3621
202
00:31:20
10.11.2018

Второй галийс из Москвы! Тяга совместно с нашими Братьями Ислам /ymxaev Зелим zelimkhanshm #BMW #M5 F90 stage 2! #M3 на механике и #RSQ3 Stage 2 VK 🤍 Осень. Ноябрь. Москва. 2018 Всех обнял! Спасибо, что остаетесь с нами.

Становая тяга. Классический стиль.

2796706
31180
525
00:04:19
22.02.2012

Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке: 🤍 Становая тяга - отличное, стимулирующее общий мышечный рост базовое упражнение со свободным весом. Следим за техникой и ни в коем случае не повторяем ошибки. Наши проекты: 🤍 - тренируйся онлайн с лучшими тренерами России - марафоны и тренировочные планы от звезд 🤍 - видеотренировки для дома Наши каналы: 🤍 - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира 🤍 - все то, что остается за кадром проекта FitStars 🤍 - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов 🤍 - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубе Подписка на канал: 🤍 Мы в социальных сетях: Instagram - 🤍 Вконтакте - 🤍 Facebook - 🤍 Телеграм - 🤍

Гипсдан ясалган Липка, Тяга ва Колонналар нарҳи #lipkatyaga

15700
1102
38
00:18:35
16.06.2022

Наманган шаҳри, Лол Жахон бозоридаги гипсдан қилинган Липка Тяга ва Колонналар нархини Ютубда кўринг #Лолажахон_бозори #липка #тяга #калонна #эскибозор #гипслитяга #гипслипка #lolabozor #jahonbozori #namanganbozor #qurilishmaterial #eskibozor #lipkatyaga #kalonna #gips

Святогор и тяга земная - А.Смирнов

902
23
0
00:01:50
03.11.2020

Русские народные сказки в исполнении актеров Нижегородского ТЮЗа. Сказка "Святогор и тяга земная" - исполняет Александр Смирнов.

Румынская Тяга (Мертвая тяга, Тяга на прямых ногах). Все об упражнении.

411604
6100
148
00:06:47
25.02.2016

Румынская тяга (мертвая тяга, тяга на прямых ногах). Все об упражнении. В этом видео мы вместе с Яной, покажем и расскажем все о упражнении РУМЫНСКАЯ становая ТЯГА! Все мелочи от дыхания и постановки ног, до движения и выполнения. 👍 Делись этим видео с друзьями: 🤍 ✅ Подписывайся на канал: 🤍 📸 ⌁ Instagram — 🤍 📱 ⌁ Facebook: — 🤍 Смотри также: ▶ Первый раз в тренажерном зале: 🤍 ▶ Как похудеть. Программа тренировок (Как убрать Бока): 🤍 ▶ Собираем сумку в тренажерный зал: 🤍 ▶ Выпады с гантелями (качаем Ягодицы): 🤍 #румынскаятяга #горбатаятяга #тяганапрямыхногах #становаятяга

24 ЧАСА КАЖДОЕ СЛОВО ДЕЛЯЮ ТЯГУ ЧЕЛЛЕНДЖ

450936
14800
411
00:13:17
22.07.2022

Email: twopeople.tv🤍gmail.com (по вопросам сотрудничества) Telegram канал TPL.tv - 🤍 Группа VK: 🤍 Instagram - 🤍 TikTok - 🤍 Учись круто СНИМАТЬ и МОНТИРОВАТЬ ролики на YouTube - 🤍 #zef#челлендж

Тяга из гипса. Мастер класс от Артура.

478570
5894
402
00:14:24
09.07.2019

Тяга из гипса. Мастер класс от Артура. в этом видео мы покажем как тянуть гипсовую лепнину пятикратным шаблоном в подложке гипсом г-16 делать это будет артур своими руками.

тяга что это такое /the chimney doesn't work / дымоход не тянет / нет тяги что делать

939445
9586
474
00:10:46
20.11.2018

Если вам нужна консультация Горячего Мастера на вашей стройке или доме приглашайте мастера к себе по телефону 89273093674 Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: 🤍 эти видео помогут вам понять тему дымоходов полнее - 0 🤍 1 🤍 2 🤍 3 🤍 4 🤍 5 🤍 6 🤍 7 🤍

Поздеев Константин тяга 404 кг

9884
86
2
00:00:41
07.07.2013

Битва Чемпионов - 2013

#ТЯГА в Нашем городе | RS6 тоже считается машиной

113635
4829
203
00:18:35
17.10.2019

это не эпизод, это короткий влог одного дня, когда к нам в гости приехал наш Ислам! кстати на канале уже 40к подписчиков! СПАСИБО всем большое за то , что смотрите нас! В честь этого этот мини эпизод! Тигуан! /vw_rostov Воздух /semdesiatsedmoy 🤍 Ростов. Октябрь. 2019 обнял #RS6 #BMW #ТЯГА

Что Произойдет с Вашим Телом, Если Делать Становую Тягу

442233
11215
874
00:09:42
28.10.2021

ВИДЕО ПРО САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЫ СПОРТА 🤍 В этом видео мы подробно расскажем о том, как правильно делать становую тягу, что будет с вашим телом, если делать становую тягу, что такое правильные приседания. Рассмотрим правильную технику выполнения становой тяги, отличие классической становой тяги от становой тяги с гантелями. Как делать становую тягу на массу, а так же пользу и вред становой тяги для мужчин и женщин. Какие мышцы прорабатываются при становой тяге, расскажем про мировой рекорд в становой тяге, в какой экипировке лучше делать становую тягу и вариантах становой тяги для новичков. ➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома": 🤍 ➤➤➤ВНИМАНИЕ! Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом! "Joakim Karud - Classic" is free to use on YouTube, Facebook and Instagram.

Тяга Штанги в Наклоне. Упражнение Для Спины №2 по Эффективности.

1017052
16626
301
00:05:10
17.08.2015

Тяга Штанги в Наклоне. Упражнение Для Спины №2 по Эффективности. Как и в любом упражнение существует три основных нюанса: Амплитуда, Хват, Угол. 1. Хват надо настроить под себя от ширины плеч и шире. Чем уже хват, тем больше амплитуда и больше работы производит мышца, но больше распределяется нагрузка на плечи, бицепсы и предплечья, чем шире хват, тем больше задействована спина, но уменьшается амплитуда т.е. работа. 2. Наклон спины от 45 градусов и ниже. Встаете так, чтобы не было нагрузки ощутимой на пояснице и одновременно чувствовать работу спины. 3. Когда тянете штангу смысл не подтянуть её к животу, а свести локти за спиной. Свести лопатки вместе. 4. Можно делать с лямками. можно делать обратным хватом. обратным лучше работает спина, но забирает нагрузку бицепс, очень большой вес может его травмировать, особенно если вы делаете упражнение рывками. Мой Блог по Фитнесу и Диетологии: 🤍 Я Вконтакте: 🤍 Мой Instagram 🤍 _ Подписка на КАНАЛ: 🤍

✅Как правильно выполнять это упражнение? Тяга нижнего блока для широчайших мышц спины #shorts

80459
2057
136
00:00:19
05.08.2022

✅Как правильно выполнять это упражнение? Тяга нижнего блока для широчайших мышц спины #shorts ✅Мой спонсор Рик Контейнеры: 🤍 Отличные контейнеры по выгодным ценам! Смотри промо моего спонсора стилизованное под матрицу: 🤍 ✅Стараюсь ответить всем на вопросы. Но не всегда успеваю. Для гарантированных, быстрых, подробных ответов предлагаю воспользоваться специальной ссылкой: 🤍 и вы получите расширенный ответ ✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ — 🤍 .................................................................................. ✅ Подберу для вас индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ — в МАРАФОНЕ — 🤍 .................................................................................. ✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ — 🤍 .................................................................................. ✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: 🤍 Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса! ................................................................................. ✅ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами - 🤍 .................................................................................. ✅ Предлагаю Вам мои готовые ПЛАНЫ ПИТАНИЯ, разработанные совместно с диетологом — 🤍 .................................................................................. ✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА — 🤍 .................................................................................. ✅ Получите ВЕГЕТАРИАНСКИЙ или ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ — 🤍 .................................................................................. ✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ — 🤍 .................................................................................. 💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте: 🤍biceps.ua .................................................................................. 💪 Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps🤍gmail.com или через Whatsap: 🤍 .................................................................................. Instagram — 🤍 Telegram — 🤍 Моя группа в ВК — 🤍 Моя страница ВК — 🤍 Яндекс Дзен: 🤍 TikTok: 🤍 Яндекс Кью: 🤍 Второй канал на Youtube: 🤍 Чтобы не пропускать мои видео: 1. Нажмите на колокольчик. 2. 2. Подпишитесь на мои соцсети. 3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку: 🤍 ► Результаты моих учеников - мужчин: 🤍 ► Отзывы моих учениц: 🤍 #спасокукоцкий #бодибилдинг #фитнес #диета #youtubeshorts

►РУМЫНСКАЯ ТЯГА С ГАНТЕЛЯМИ. Подтянутые ягодицы. Качаем ягодицы.

65561
1896
46
00:05:10
20.08.2018

Базовая фитнес-программа для новичков ➤ 🤍 Бесплатная книга по фитнесу для новичков ➤ 🤍 Сегодня я хотела бы разобрать с вами упражнение румынская тяга с гантелями. Это упражнение очень эффективно для укрепления ягодичной мыщцы, для формирования подтянутых ягодиц. Но я не рекомендую делать румынскую тягу с гантелями новичкам. В первые месяцы ваших тренировок необходимо вначале укрепить мышечный корсет. В упражнении румынская тяга с гантелями мышечный корсет очень активно включается. Так что, если вы хотите иметь подтянутые ягодицы, давайте качать ягодицы правильно и безопасно для позвоночника. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►🤍 Добавляйтесь в группы в соцсетях! ВК: 🤍 Instagram: 🤍 ФБ: 🤍 Одноклассники: 🤍 Google + : 🤍 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! 🤍 Поделись с друзьями видео 🤍 - РУМЫНСКАЯ ТЯГА С ГАНТЕЛЯМИ. Подтянутые ягодицы. Качаем ягодицы. Приятного просмотра #александрабонина #грамотныйфитнес #румынская_тяга Больше полезных видео в плейлистах: Фитнес в тренажерном зале 🤍 Фитнес для дома 🤍

Техника выполнения упражнений. Становая тяга

40744
294
14
00:04:44
26.04.2014

Мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу Митьков Кирилл объясняет, как правильно выполнять одно из базовых упражнений для спины и ног - становая тяга. В этом видео рассмотрим 2 варианта выполнения упражнения: классика и "сумо", также покажем типичные ошибки и нюансы выполнения упражнения. Не забываем подписываться на канал и репостить в соцсети В кадре: Митьков Кирилл Съемка обработка и монтаж: Ольшуков Константин

Спирам минувачи да правят МЪРТВА ТЯГА!!! Ако успеят - 100лв.в центъра на гр.Русе

93158
2155
354
00:09:38
17.06.2019

#deadlift #people #test Няма друг начин да разберем, каква е силата на нетренирания човек ако не го тестваме. Решихме да направим това в цжентъра на град Русе и предложихме награда за това. Вижте резултата. "Наръчници за Натурален Културизъм" ☟☟☟🇧🇬☟☟☟🇧🇬☟☟☟🇧🇬☟☟☟🇧🇬☟☟☟🇧🇬☟☟☟🇧🇬 Нов наръчник за това " Как да си напрвим диета сами" можеш да свалиш тук: 🤍 Книгата ми " Всичко Има Значение" - практическо ръководство за натурален културизъм - можеш да свалиш тук: 🤍 Искаш да развиеш напълно атлетическия си потенциал, но нямаш нужните познания или имаш нужда от план? Пиши ми тук: 🤍stansabev.com/form1 За да станем приятели в други социални мрежи опитай тук: 🤍 или тук 🤍

СТАНОВАЯ ТЯГА ДЛЯ КРОССФИТА ✔ Мастер-класс от Чемпиона

4260
77
7
00:03:07
24.01.2017

Все для тяжелой и легкой атлетики: 🤍 Все для фитнеса, аэробики и йоги: 🤍 Спортивное питание здесь: 🤍 Зал в котором проводились съёмки: DOG & Grand CrossFit 🤍 Всем привет. В данном ролике мы рассмотрим как правильно выполнять становую тягу (основы становой), а поможет нам в этом чемпион Украины по классическому пауэрлифтингу, рекордсмен Украины в тяге Владислав Дерий. Как делать становую тягу правильно? Обучалка становой в видео! Владислав подробно расскажет как тренировать становую, правильность выполнения становой тяги (#становая тяга классическая), а также укажет на распространенные ошибки новичков. Техника становой тяги в кроссфите отличается большим количеством повторений. Правильная техника становой тяги позволит делать больше повторений минимизируя травматизм, что зачастую делают ошибки при становой (безопасная техника тяги). #Тренировки (упражнения со штангой) становой тяги позволяет укрепить спину и прокачать бицепс бедра. Подписывайся на наши крутые паблики в: ➔ Facebook — 🤍 ➔ VK — 🤍 ➔ Twitter — 🤍 ➔ Google+ — 🤍 Данное видео вы могли искать по следующим запросам: - становая тяга техника - становая тяга видео - #бодибилдинг - тренировка по пауэрлифтингу - бодибилдинг упражнения - #качалка - тяжелая атлетика - #powerlifting

ОПАСНАЯ ТЯГА ШТАНГИ В НАКЛОНЕ ! ЧТО ЛУЧШЕ ДЛЯ СПИНЫ?

68253
2039
252
00:06:04
25.12.2018

Мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая, персональный тренер Владислав Кузнецов ака Папа Смит отвечает на просьбу подписчика рассказать о тяги штанги в наклоне. Как спастись от травмы?

Назад
Что ищут прямо сейчас на
тяга religion ban bap mui mahakali chamizo MOZGI MDX maraqli kirin mini 2 kof xiii pulseras Pedrerol s x keeyuh Rise Up Elzo 55x55 DJ van Yolg'on