Тренировки

Тренировки смотреть последние обновления за сегодня на .

Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА

10902206
238737
13857
00:32:13
28.10.2020

-42% по коду "TGYM" 🤍 Топ (M) 🤍 Велосипедки (S) 🤍 * мои параметры: 90-65-93 рост 173см Это уникальная, интенсивная тренировка для похудения в домашних условиях, которая позволяет сразу сжечь пол ТЫСЯЧИ калорий! За пол часа! При систематическом выполнении она способна помочь быстро похудеть и сжечь жир даже самым занятым людям! Если вы впервые на канале вам понравится живая атмосфера TGYM и формат видео тренировок в стиле - Фитнес дома! ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: ➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb 🤍 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099 ➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!? пиши сюда - 🤍 НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Набор Массы Гарантирован! ТЯЖЕЛАЯ Тренировка Верха - Сплит Для Натурала

13987
1483
156
00:23:40
03.10.2022

Хочешь набрать мышечную массу, чтобы мышцы росли как на дрожжах? В этом видео я покажу свою тренировку верха - тренировка спины, груди и рук. Эта тренировка подходит для тех, кто тренируется в натураху. И поможет прогрессировать и эффективно набирать мышечную массу. ✅Мой инстаграм - 🤍 ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Telegram - 🤍 ✅Информация по программе тренировок - 🤍 ✅Мой инстаграм - 🤍

Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport

2496735
78234
1567
00:15:54
16.06.2020

Тренировка на все тело для новичков 15 минут. 40 сек работа, 20 отдых. Данный комплекс эффективен для тонизации и укрепления мышц всего тела. Без прыжков, ударной нагрузки и дополнительного оборудования. ❤Еще больше тренировок, рецептов и марафонов на нашем сайте 🤍 ❤ Не забудьте сделать разминку перед тренировкой 🤍 0:00 Начало 1. 00:17 Присед + подъем бедра со скручиванием корпуса 2. 1:18 Выпады назад 3. 2:21 Ходьба на руках в положение планки 4. 3:25 Планка + собака мордой вниз 5. 4:26 Боксирование в полуприседе 6. 5:29 Планка - скалолаз 7. 6:31 Супермен 8. 7:33 Лодочка + планка 9. 8:36 Ходьба в полуприседе 10. 9:39 Отжимания с колен 11. 10:41 Ягодичный мост + подъем корпуса 12. 11:44 Велосипед 13. 12:46 Лодочка 14. 13:50 Планка на предплечьях 15. 14:52 Пампинг в полуприседе Подборки тренировок, а также музыку из роликов ищите в телеграм-канале 🤍 Попробуйте также: Тренировка для начинающих 🤍 Упражнения на пресс 🤍 Заминка (растяжка) после тренировки 🤍 Узнай почему ты не худеешь из этого видео: 🤍 Подписаться на канал: 🤍 Сайт: 🤍 Телеграм 🤍 Вконтакте 🤍 #тренировка #фитнес #popsport Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport 🤍

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ как у модели ЗА НЕДЕЛЮ / тренировка на пресс / abs workout / 15 min

1446759
85395
2811
00:14:16
03.09.2021

Всем привет ,эта тренировка подходит для всех уровней физической подготовки и поможет вам обрести тонус в животике.Эти упражнения вы можете делать как одной целостной тренировкой , так и брать любое упражнение и добавлять в другие любые тренировки. не забывайте, что только с сбалансированным питанием мы будем иметь прекрасный результат⚡️ я буду очень благодарна за ваш фидбек и напишите в комментариях на какую часть тела мне сделать топ 5 упражнений или полноценную тренировку? ❤️ 💛ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ?💛 💌INSTAGRAM: 🤍 💪🏻ХУДЕЙ ВМЕСТЕ СО МНОЙ: 🤍 📩TikTok: 🤍 люблю тебя, твоя Марса🌸

Готовим тело к лету! Тренировка на ВСЕ ТЕЛО! СЖИГАЕМ ЖИР

542487
29275
454
00:15:10
29.05.2021

До лета осталось всего… упс почти не осталось времени, ведь лето уже наступило. Прекрасная солнечная погода, свежие овощи, фрукты, ягоды..ммм самое время уделить время своему телу, и включить в свою ежедневную рутину спорт. В этом видео я покажу вам очень эффективную жиросжигающую тренировку на все тело. Вам потребуется всего 15 минут, минимум спортивного инвентаря и хорошее настроение. Обещаю, если вы будете регулярно заниматься спортом, ваше тело скажет вам спасибо :) Мой личный курс тренировок: 🤍 Мой Инстаграм: 🤍 Меня зовут Элина Федорова, я - создатель проекта Wispence, модель и блогер из Лос-Анджелеса. В своих видео я делюсь секретами красоты и здоровья, психологии, отношений, стиля, моды и рассказываю о собственном опыте жизни в США, ведения модельной карьеры и многих других интересных вещах. Также я регулярно выпускаю свои влоги, в которых можно увидеть мою жизнь "изнутри”. Подписывайся, если тебе близки эти темы! Уверена, тебе понравится!

Тренировка, большие руки | Суперсет бицепс трицепс | Денис Бажанов почти Мр. Олимпия Руслан Халецкий

6991
508
50
00:15:28
03.10.2022

Тренировка, большие руки, сегодня в выпуске. Друзья, как и просили, тренировка рук с Денисом Бажановым. Минимум разговор, больше тренировки. Приятного просмотра! Руслан в инстаграме 🤍 Денис 🤍 Телеграм Дениса 🤍 Рома 🤍 Ютуб канал Романа 🤍 Магазин женской спортивной одежды 🤍 Телеграм канал 🤍 Магазин одежды 🤍 Сайт Geneticlab 🤍 Сайт Geneticlab ОПТ 🤍 Группа Geneticlab вконтакте 🤍 Инстаграм Geneticlab 🤍 Музыка: 🤍 #бодибилдинг #фитнес #ifbbpro #geneticlab #тренировка #спорт

Тренировка на все тело, после которой хочется жить. 20 минут упражнений на все тело дома | PopSport

200864
4948
110
00:19:53
08.02.2022

Тренировка на все тело, 20 минут 40 секунд работа/20 сек отдых 3 круга по 6 упражнений. Отдых между кругами 1 минута. ❤Еще больше тренировок, рецептов и марафонов на нашем сайте 🤍 ❤ Данный комплекс упражнений приведет в тонус и укрепит мышцы всего тела. Без прыжков, ударной нагрузки и дополнительного оборудования. Не забудьте сделать разминку перед тренировкой 🤍 Подборки тренировок, а также музыку из роликов ищите в телеграм-канале 🤍 После тренировки не забудьте сделать заминку 🤍 Попробуйте также: Тренировка для начинающих 🤍 Упражнения на пресс 🤍 Тренировка на все тело 🤍 Узнай почему ты не худеешь из этого видео: 🤍 Подписаться на канал: 🤍 Сайт: 🤍 Телеграм 🤍 Вконтакте 🤍 #тренировка #фитнес #popsport Тренировка на все тело, после которой хочется жить. 20 минут упражнений на все тело дома | PopSport 🤍

Танцевальная тренировка под ТРЕКИ 2010-2020

1039058
37988
1666
00:38:00
27.01.2022

Тренировка из Марафона TGYM 🤍 Набор 10 марта Танцевальная тренировка на все тело для похудения в домашних условиях, для новичков. Комбинация жиросжигающих, танцевальных упражнений и высокая интенсивность выполнения создаёт достаточную нагрузку для быстрого похудения в сочетании с отрицательной калорийностью. Dance workout от Tgym всегда проще чем обычные тренировки, так как танцевальный азарт отвлекает от усталости и напряжения, а эффективность не уступает хорошим кардио тренировкам. Хочешь танцевать и худеть? просто включай нашу танцевальную тренировку и двигайся к цели! НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Круговая ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО за 45 минут | Эффективные УПРАЖНЕНИЯ для ДЕВУШЕК под музыку Hallman

3188
297
54
00:45:13
02.10.2022

Сегодня у нас с вами круговая тренировка на всё тело дома за 45 минут. Такая тренировка дома без оборудования и инвентаря поможем вам укрепить мышцы ног и ягодиц, сделать спину, руки и пресс сильными и подтянутыми. Обязательно выполняйте эти эффективные упражнения для девушек под музыку Hallman и поделитесь этой тренировкой с друзьями! Эта тренировка состоит из 3 кругов по 10 упражнений, а также короткой разминки и заминки. Сегодня вам придется потрудиться, но это того стоит! А теперь начинаем! Тайминг: 00:00 Приветствие 00:32 Разминка 06:32 Первый круг 16:17 Отдых 17:47 Второй круг 27:32 Отдых 29:02 Третий круг 38:47 Заминка 44:47 Окончание 💃 Лучший способ СНИЗИТЬ ВЕС, УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ И КАЧЕСТВО ТЕЛА — 🤍 Я в Телеграм — 🤍 Еще меня можно найти здесь — 🤍 ✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️ ——————— «Круговые тренировки» Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА 🤍 Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек БЕЗ Прыжков 🤍 Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | Упражнения для Девушек в Домашних Условиях 🤍 Круговая Тренировка на ВСЁ ТЕЛО с полотенцем | Тренировка Дома БЕЗ оборудования за 45 минут 🤍 ——————— «Кардио тренировки» 10000 Шагов Дома | Ходьба Для ПОХУДЕНИЯ не Выходя из ДОМА | Сжигаем 500 калорий с Улыбкой 🤍 5000 Шагов ДОМА | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома с Татьяной Метельской 🤍 5000 Шагов ДОМА | Аэробика для Похудения | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома | Ходьба с Лесли 🤍 10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков: 🤍 5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков: 🤍 10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения: 🤍 ——————— «Утренние зарядки СТОЯ» Лимфодренажная ЗАРЯДКА СТОЯ за 10 минут | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ от ОТЁКОВ в Домашних Условиях 🤍 Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Эффективные Универсальные Упражнения Стоя от Татьяны Метельской 🤍 Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 8 минут | Универсальные Упражнения Стоя с Татьяной Метельской 🤍 ——————— «Утренние зарядки» Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут: 🤍 Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут: 🤍 Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут: 🤍 Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут: 🤍 Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут: 🤍 Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской: 🤍 ——————— #Тренировка #КруговаяТренировка #ТренировкаНаВсеТело #45Минут

Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину | PopSport

160858
4301
77
00:31:51
02.01.2022

30-минутная тренировка для всего тела дома без оборудования. ❤Еще больше тренировок, рецептов и марафонов на нашем сайте 🤍 ❤ Тренировка на все группы мышц: пресс, ягодицы, руки, ноги, спина. Упражнения среднего уровня сложности. Подходит для начинающих. За дело! 0:00 Привет! 26 упражнений по 40 секунд отдых между упражнениями 20 секунд 0:18 Присед + 2 пульсации 1:18 Присед + поочередные выпады назад 2:18 Выпады в сторону + пульсация 3:18 Скручивания к прямой ноге на правую 4:18 Скручивания к прямой ноге на левую 5:18 Скручивания - велосипед 6:18 Супермен 7:18 Подъем корпуса + отжимание от опоры (2 опции) 8:18 Планка на локтях со скручиванием + протяжкой вперёд 9:18 Планка - медведь в статике 10:18 Ягодичный мост на правой ноге, левая давит вверх 11:18 Ягодичный мост на левой ноге, правая давит вверх 12:18 Ягодичный мост в статике 13:17 Скручивания на пресс стоя под углом, правая нога в динамике 14:17 Скручивания на пресс стоя под углом, левая нога в динамике 15:17 Присед-сумо с пульсацией, руки скрещены 16:17 Выпад назад на правую узко + широко 17:17 Выпад назад на левую узко + широко 18:17 Планка + собаках мордой вниз + колено к груди + колено к локтю на левую 19:17 Лодочка - пловец в динамике 20:17 Планка + собака мордой вниз + колено к груди + колено к локтю на правую 21:17 Отжимания с колен с переступанием из стороны в сторону 22:17 Боковая планка со сменой сторон 23:17 Подъем бедра назад без касания с опорой с наклоном корпуса на правую 24:17 Подъем бедра назад без касания с опорой с наклоном корпуса на левую 25:17 Присед-сумо в статике 5 мин растяжка каждое упражнение по 30 сек. всего 10 упражнений 26:17 Выпад на правую, колено в опоре, руки наверх 26:47 Присед назад, правая прямая + наклон 27:17 Поза голубя на правую 27:47 Выпад на левую, колено в опоре, руки наверх 28:17 Присед назад, левая прямая + наклон 28:47 Поза голубя на левую 29:17 Поза ребёнка 29:47 Кобра 30:17 Собака мордой вниз 30:47 Положение стоя: вытяжение тела наверх Подборки тренировок, а также музыку из роликов ищите в телеграм-канале 🤍 Попробуйте также: Тренировка для начинающих 🤍 Тренировка для ягодиц 🤍 Тренировка на пресс 🤍 Узнай почему ты не худеешь из этого видео: 🤍 Подписаться на канал: 🤍 Сайт: 🤍 Телеграм: 🤍 Вконтакте: 🤍 Яндекс Дзен: 🤍 #Тренировка #НаВсеТело #PopSport Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину | PopSport 🤍

Тренировка на все тело без прыжков. 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях | PopSport

1332240
36359
760
00:30:22
09.09.2020

Тренировка на все тело без прыжков 30 минут 1 минута работа/30 сек отдых Данный комплекс упражнений направлен на тонизирование и укрепление мышц всего тела. Без прыжков, ударной нагрузки и дополнительного оборудования. ❤Еще больше тренировок, рецептов и марафонов на нашем сайте 🤍 ❤ Не забудьте сделать разминку перед тренировкой 🤍 0:00 Привет! 1. 0:17 Джампинг джек без прыжков 2. 1:47 Присед с подъемом бедра поочередно 3. 3:17 Приседы в выпаде в сторону с касание рукой пятки 4. 4:47 Стоя на четвереньках подъем правой руки и левой прямой ноги одновременно 5. 6:17 Планка основная стойка + стоя на четвереньках 6. 7:47 Стоя на четвереньках подъем левой руки и правой ноги 7. 9:17 Скручивая на пресс к прямым ногам поочередно (левая к паровой) 8. 10:47 Приседы со скрещиванием ног сзади + в центре 9. 12:17 Присед в выпаде назад + присед в основной стойке 10. 13:47 Обратные отжимания + складка на пресс колени к груди 11. 15:17 Отжимание на правом боку 30 сек. + планка на боку 30 сек. 12. 16:47 Отжимания на левом боку 30 сек. + планка на боку 30 сек. 13. 18:17 Присед руки касаются пола + подъем на носочки 14. 19:47 Приседе вниз руки в упор в планку и обратно + руки вверх на носочки 15. 21:17 В планке поочередно ноги в выпад к рукам 16. 22:47 Ягодичный мост поочередно правая / левая наверх 17. 24:17 Ягодичный мост обе ноги поднимаются на носочки 18. 25:47 Планка руки касаются противоположного колена 19. 27:17 Отжимания с колен 20. 28:47 Присед с отведением прямых ног назад поочередно Подборки тренировок, а также музыку из роликов ищите в телеграм-канале 🤍 После тренировки не забудьте сделать заминку 🤍 Попробуйте также: Тренировка для начинающих 🤍 Упражнения на пресс 🤍 Тренировка на все тело 🤍 Узнай почему ты не худеешь из этого видео: 🤍 Подписаться на канал: 🤍 Сайт: 🤍 Телеграм 🤍 Вконтакте 🤍 #тренировка #фитнес #popsport Тренировка на все тело без прыжков. 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях | PopSport 🤍

ПРОСТО О СЛОЖНОМ. Тренировки и тестостерон. Порядок упражнений. Время отдыха. Мышечная боль.

92736
6507
391
00:14:35
05.08.2022

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК: 🤍 Заказать батончики Energy Monkey - 🤍 Инстаграм: 🤍 ФейсБук: 🤍 ВКонтакте: 🤍 Телеграм: 🤍

ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА 10 МИНУТ / 10 min slim waist workout

1064533
49998
1186
00:10:26
23.06.2021

Всем привет!🤍 В этой тренировке я совместила одни из своих самых любимых упражнений на пресс вместе с кардио-элементами для того, чтобы достичь двойного эффекта - плоского живота и очерченной талии 😍 ⠀ Если вы чувствуете себя очень мотивированными, то можете сделать тренировку 2 раза подряд 🙌🏼 Данную тренировку советую выполнять 3-4 раза в неделю, давая мышцам кора время на восстановление. Уровень сложности - средний ✅ Ширина талии заложена на генетическом уровне. И сделать её уже, чем она есть на самом деле не получится ❌ ⠀ Знайте, что НЕТ никаких упражнений, корсетов, волшебных штук, которые смогли бы помочь вам сделать свою талию тоньше, чем дано вам природой. НО! ⠀ Единственное, что вы можете сделать, чтобы проверить, есть ли у вас талия или нет - ЭТО максимально сжечь жировую прослойку в абдоминальной области. Если вы избавитесь от лишних килограммов, то сможете лицезреть тот минимальный объём своей талии, который вообще возможен. Грамотное питание + регулярные тренировки = рельефный живот и красивые изгибы 🙌🏼 ⠀ Также вы можете попробовать добавить мышечного объёма в плечах и бёдрах. Тогда ваша талия визуально будет смотреться уже, чем она есть на самом деле. Полезно знать, что не стоит выполнять упражнения на боковые мышцы пресса (я не включала их в эту тренировку), если есть желание сохранить изгибы в талии 👌🏼 Instagram - 🤍 Music by: 1. M’Dee - Повод 🤍 2. Asiya - Так Нельзя 🤍 3. ZOLOTO - Я Ненавижу Свет 🤍 4. Dequine - НКТПС 🤍 Дисклеймер: Ваше здоровье и безопасность на первом месте. В случае появления любого дискомфорта, тренировку следует прекратить. В своих видео-тренировках я показываю те упражнения, которые подходят для меня, поэтому прежде чем начинать тренироваться по ним, рекомендую проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний к их выполнению, а также, чтобы избежать травм или неприятных последствий для организма.

Тренировка для МУЖЧИН без железа в домашних условиях

1839388
59371
945
00:09:59
15.07.2019

👉Спортивные добавки для твоего результат: 🤍 - ✅Telegram: 🤍 📲Инстаграм: 🤍 👉 Авторские тренировочные курсы: 🤍 - 👉 Больше упражнений на нашем сайте: 🤍 💪 Обзор спортивных добавок: 🤍 Тренировка для МУЖЧИН без железа в домашних условиях. Домашняя тренировка для мужчин, для сжигания жира, рельефа мышц, силы, выносливости.

НИКОГДА Не Допускай Эти 7 Ошибок После Тренировки

352524
7408
253
00:07:12
25.03.2022

СМОТРИТЕ ВИДЕО ПРО ХОЛОДНЫЙ ДУШ - 🤍 В этом видео мы рассмотрим основные ошибки, которые люди допускают после тренировки. ➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома": 🤍 ➤➤➤ВНИМАНИЕ! Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом! "Joakim Karud - Classic" is free to use on YouTube, Facebook and Instagram.

5 МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ

768210
18370
230
00:07:23
24.10.2018

5 Минутна Тренировка За Корем, подходяща за момичета и момчета,която може да изпълнявате навсякъде. ★НОВО! 7-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ: 🤍 👥 Онлайн Треньорство/ Online Coaching - Ако имате нужда от помощ да свалите или да качите килограми , ако искате да изградите здравословни навици и да постигнете промяната, за която винаги сте мечтали, то свържете се с нас на този имейл адрес: 👉 teamdrumevacoaching🤍gmail.com 👈 и ще ви обясним как работи нашата програма. ★КАК ДА НАПРАВИМ ПЛОЧКИ/ПЛОСЪК КОРЕМ В 3 СТЪПКИ: 🤍 ★Въведение за Калории и Макронутриенти + Как да смятате калории: 🤍 ★БЕЗПЛАТНА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА : 🤍 ★КАКВО ЯМ ДОКАТО СВАЛЯМ КИЛОГРАМИ: 🤍 ★КАК ИЗГЛЕЖДАМ В МОМЕНТА: 🤍 ★ FOLLOW ME : Instagram : 🤍 Facebook Page : 🤍 ★GymBeam - Добавките,които използвам. Използвайте Код: DRUMEVA5 за 5% отстъпка при поръчка: 🤍 ★ GENEZIS - 🤍 MUSIC: JPB & MYRNE - Feels Right (ft. Yung Fusion) [NCS Release] 🤍 Syn Cole - Feel Good [NCS Release] 🤍 Paul Flint - Sock It To Them [NCS Release] (Outro) 🤍

Быстрая жиросжигающая тренировка для начинающих | Валерий Жумадилов

14194
1304
131
00:13:05
29.09.2022

Привет, друзья! В комментариях к прошлым видео вы просили выкладывать тренировки. Сегодня именно такое видео! Приятного просмотра! Где купить смарт-часы (пульсометр)? Интернет-магазин "Первый беговой" ловите ссылку 👉 🤍 ПРОМОКОД (скидка 5%): 👉 tauker Вконтакте: 🤍 Facebook: 🤍 Instagram: 🤍 #ВалерийЖумадилов #тренировка #похудение

HIIT Тренировка на ВСЕ ТЕЛО на 1 Час! Сжечь 500 калорий

1183658
40474
1973
01:03:13
22.12.2020

Качественное Спортивное питание и одежда 🤍 -43% на протеин и ВСАА 🤍 Мои фавориты: BCAA 🤍 Прот батончики 🤍 Омега 3 6 9 🤍 Смесь для прот блинов 🤍 Подсластитель 🤍 Сахарозаменитель 🤍 Мой личный промокод на 42% СКИДКУ - TGYM HIIT Тренировка на ВСЕ ТЕЛО 1 Час! Сжечь 500 калорий Эффективная тренировка с уникальным комплексом упражнения для похудения в домашних условиях. Работа с инвентарем для тонуса мышц и упражнения без веса в кардио формате с целью жиросжигания. Данная тренировка проходит в стиле HIIT, на все тело. Просто включай и начинай двигаться к цели! * с моими данными (вес 63кг) и при моем среднем пульсе (140 уд.м) мои часы показали 476 калорий за 1 час тренировки. На Apple Watch ставила режим HIIT тренировки. ➤МАРАФОН TGYM 🤍 НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

L.A.B. 30 минут с Екатериной Малыгиной | 4 октября 2022 | Онлайн-тренировки World Class

160
19
5
00:29:49
04.10.2022

Хотите получать уведомления о новых тренировках? Подпишитесь на канал и нажмите на колокольчик 🔔 L.A.B. — силовая тренировка с акцентом на мышцы ягодиц, ног и пресса. Отличный помощник в развитии силы, выносливости, а также в снижении веса! Екатерина Малыгина - персональный тренер групповых программ World Class Сочи. Сертифицированный инструктор международного образовательного центра TopEurofit «Pilates Matwork». Сертифицированный тренер образовательного центра Olimpia Life: «Yoga», «Pilates». Выпускница Колледжа фитнеса и бодибилдинга им. Б. Вейдера. Расписание онлайн-тренировок смотрите в нашем телеграм-канале 🤍 Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене? Следите за спецпредложениями на 🤍 А если хочется тренироваться онлайн персонально под присмотром тренера, записывайтесь на тренировку: 🤍 Наши страницы в социальных сетях: Telegram — 🤍 Вконтакте — 🤍 TikTok — 🤍 Яндекс Дзен — 🤍 Слушайте наш подкаст о фитнесе, правильном питании и всём, что входит в здоровый образ жизни: Яндекс Музыка 🤍 Apple Podcasts 🤍 Castbox 🤍

3 вещи которые нужно делать После Тренировки

3022181
107356
1630
00:06:30
23.05.2021

✅Мой telegram (все лучшее): 🤍 👉Все программы тренировок: 🤍 👉Мои авторские тренировочные курсы: 🤍 📌Рекомендации по спортивным добавкам: 🤍 📲Мой инстаграм: 🤍 Я в ВК: 🤍 - Группа в ВК: 🤍 - Исследования: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍

DANCE Тренировка на Все Тело под треки 2000х

2953682
99372
3035
00:38:36
06.01.2021

Скидка на ВИТАМИНЫ и BCAA 🤍 Мои Омега 3 - 🤍 ВСAA - 🤍 По промокоду TGYM -42% Набор в ➤МАРАФОН TGYM - 21 января 🤍 Танцы для похудения это уникальная танцевальная фитнес-программа помогающая быстро похудеть в ритме веселых, энергичных упражнений. Танцевать и худеть может каждый, специально для этого я подготовила самые эффективные упражнения с стиле Зумба (Zumba), которые выполняются без инвентаря, в домашних условиях. Данная тренировка подойдет для начинающих (новичков). Ограничений нет, движения очень легко запоминаются. С точки зрения физиологии данная тренировка относится к формату кардио, так же подойдет для полных людей. Худеть танцуя это весело и легко! Просто включай видео и двигайся к цели. НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #1

3080432
92154
4448
00:33:59
09.03.2020

▼ ТУТ МНОГО ПОЛЕЗНОГО ▼ Участвуй в КОНКУРСЕ за самый лучший результат! и выигрывай ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ! Чат для загрузки фото ДО (Загрузка фото до 9 МАРТА 22:00 по Киеву) 🤍 (внимательно ознакомьтесь с правилами для фото!!!!) Инстаграм 🤍 МАРАФОНЫ TGYM ( набор 9 апреля ) 🤍 РАЗМИНКА 🤍 ЗАМИНКА 🤍 Вопрос - ответ ► Что такое интервальные тренировки? - Тренировки нашего марафона построены по принципу интервального тренинга. Упражнения выполняются на время, время отдыха между упражнениями минимально. Такой формат выполнения упражнений позволяет достигнуть максимального результата! ► Кому НЕЛЬЗЯ выполнять эти тренировки? - Беременным, с проблемами с/с системы, ограничения если у вас травмы коленей, варикоз. ► У меня критические дни, можно тренироваться? - Если вы чувствуете себя хорошо и у вас нет осложнений, вы можете тренироваться. Это очень индивидуально. ► Можно ли вы выполнять тренировки в другие дни? - Конечно! Пн-Ср-Пт - это всего лишь пример. Главное правило - дни отдых между тренировками! Запомните! Мышцам, вашему телу необходимо время на восстановление! ►У меня нет гантелей! Что делать? - Вы можете заменить гантели на любой другой подручный дополнительный вес: бутылки с водой или песком (учитывайте что выполняя упражнения с дополнительным весом, вам должно быть тяжело) У меня 2 гантели по 3кг. Ваше утяжеление должно быть по 2-3кг. ►Как подобрать вес гантелей? - Подбирайте дополнительный вес так, чтобы последние повторения в упражнении вам давались тяжело. ► Тренировка слишком тяжелая для меня, что делать? - Если вам тяжело выполнять упражнения вместе со мной, пробуйте замены (они показаны перед каждым упражнениям) или же берите вес гантелей поменьше. Если же сам темп для вас тяжелый, делайте упражнения не так быстро как я и можете увеличить время отдыха между кругами на +1мин ►В какое время суток лучше всего тренироваться? - Не имеет особого значения в какое время суток вы тренируетесь. Желательно не проводить такую высокоинтенсивную тренировку прямо перед сном. ►Как питаться во время марафона ? - Если ваша цель похудеть, то для наилучшего результата вам необходимо придерживаться дефицита калорий. Для тонуса потребляйте КБЖУ вашего базового обмена. Видео как рассчитать КБЖУ и идеи рецептов вы можете найти на моем канале: Сжечь Жир быстро за 21 день это уникальная программа похудения и комплекс тренировок для быстрого жиросжигания в домашних условиях. Самые эффективные упражнения и полноценные тренировки на все тело. Смесь систем Табата и интервальный тренинг обеспечат мощный удар по лишним килограммам. Но самое главное это направленное действие на проблемные зоны. Давно искали проверенный способ как убрать жир из живота, галифе (ушки на бедрах), ягодиц? Раздражают дряблые руки и ноги? Хотите подтянуть тело, похудеть и сжечь жир как можно быстрее? Просто включай наш комплекс домашних тренировок и начинай действовать. Фитнес дома может быть не только эффективным но и действительно интересным, поэтому мы не озвучиваем тренировки после, а используем живое общение и поддерживаем полноценную атмосферу спорта в наших комплексах. Если у вас еще остались вопросы Как сжечь жир на животе и боках? Или как сжечь жир на животе в домашних условиях девушке? То не раздумывайте, начинайте наш уникальный, жиросжигающий комплекс домашних тренировок от Tgym! ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: ➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb 🤍 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099 НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ 15.000 ШАГОВ - РЕЗУЛЬТАТ ПОРАЗИТ ВСЕХ!

265274
12928
666
00:11:44
20.07.2021

❤️️ Мой INSTAGRAM: 🤍 Моя программа питания: 🤍 По вопросам рекламы: info🤍sharksmedia.ru Плейлисты: РАЗМИНКА: 🤍 ЗАМИНКА: 🤍 ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: 🤍 ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: 🤍 СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: 🤍 ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: 🤍 СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: 🤍 ТАЛИЯ: 🤍 ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: 🤍 ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: 🤍 РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: 🤍 Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела! #верьёмина #спорт #фитнес #похудение Музыка by Epidemic Sound: 🤍

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО БЕЗ ПРЫЖКОВ ЗА 30 минут в домашних условиях

799951
29957
1207
00:35:03
20.11.2020

Поддержать Развитие Канала или просто отблагодарить за нашу работу можно по этой ссылке: 🤍 Жиросжигающая Тренировка на всё тело без прыжков 30 минут Подходит для девушек у которых есть проблемы с коленями. 2 минуты работа /15 сек отдых Данный комплекс упражнений направлен на тонизирование и укрепление мышц всего тела. Без прыжков, ударной нагрузки и дополнительного оборудования. Не забудьте сделать разминку перед тренировкой 🤍 Мой инстаграм: 🤍masha_light_ifbb 🤍 одежда на мне от 🤍Gymshark Оставляйте комментарий с вашими результатами, пожеланиями и мнением:) #22x22 #gymshark #безпрыжков Спасибо каждому за Лайк и Подписку на канал*

Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2021 💪 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка 🔥 #7

4815772
42134
1289
01:31:17
25.01.2021

Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2021 💪 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка 🔥 #7 ✔️Stream On Spotify Magic Records 🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▽ Follow Gym Motivation ➤ Youtube → 🤍 © Follow Video by Anthony Joshua TWITTER: 🤍 INSTAGRAM: 🤍 FACEBOOK: 🤍 WEBSITE: 🤍 ➢Follow Sergi Constance: ➢For Business Inquires: Contact info🤍sergiconstance.com » Website: 🤍 » Instagram: 🤍 » Facebook: 🤍 » Twitter: 🤍 » Snapchat: SergiConstance - © Follow Video by: racheljdillon ➤Instagram : 🤍 ➢Follow Jeremy Buendia Instagram »🤍 Supplements I Take »🤍 Apparel I Wear »🤍 © Follow Brooke Ence ➤Instagram: 🤍 ➤Website: 🤍 ➤Get NAKED! (Training App): 🤍 Naked Instagram: 🤍 ▶️Follow Videos by THE ROCK ➢Snapchat: 🤍 ➢Twitter: 🤍 ➢Instagram: 🤍 ➢Facebook: 🤍 ➢Youtube:🤍 ▶️Follow NEFFEX Spotify: 🤍 SoundCloud: 🤍 Facebook: 🤍 Instagram: 🤍 Twitter: 🤍 ▶️Follow [NCS] • 🤍 • 🤍 • 🤍 • 🤍 ▶️Follow Magic Records 🤍 🤍 🤍 🤍 » Thank you for watching! Have a nice day! » Do not forget LIKE-SHARE-COMMENT 🚫For copyright issues, please contact us: djmax.release🤍gmail.com or leave us a personal message. We will remove your material immediately. PLEASE do not choose a Youtube strike. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ #gymmusic #fitnessmotivation #motivation #gym #fitness #fitnessmusic

25-минут тренировки | Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес дома

1922452
57475
1113
00:25:54
10.03.2020

ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи: БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ 🤍 Длительность: 30 дней Открой доступ к курсу уже сегодня! ——————————————————————————————— IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса. Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзене, чтобы не потерять эти тренировки: 🤍 25-минут тренировки | Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес дома: Инструктор: Котельникова Дарья Наш канал по танцам: 🤍 Наш канал по рисованию: 🤍 Наш канал по кулинарии: 🤍 Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media🤍gmail.com

МОЩНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ | ♡

104972
4940
151
00:11:44
04.03.2020

Здравейте, скъпи мои! В днешното видео ще Ви покажа една моя тренировка за корем! Надявам се да Ви бъде интересно и полезно! Целувки! Вашата Вики ♡ Направете я с мен! Екипа ми е от сайта MYPROTEIN 🤍 КОД ЗА ОТСТЪПКА VIKIMP! _ INSTAGRAM: 🤍 _ МОЩНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ | ♡

10 минути упражнения, които оформят цялото тяло #19

254956
3970
61
00:13:02
17.11.2018

Тази тренировка е част от предизвикателство ми в групата "Когато жените се подкрепят, няма невъзможни неща! Присъедини се тук 🤍 - за да получиш много нежна сила и енергия!

Кобра Кай | Сезон 1 | Все тренировки Мияги-до

64730
1308
13
00:27:22
02.08.2022

Инвестируй с Авалон – 🤍 💥ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ💥 ► НАШ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ – 🤍 В прошлом хулиган, а ныне разорившийся неудачник, Джонни Лоуренс считает, что единственный его шанс вернуться к нормальной жизни — заново открыть печально известную школу карате «Кобра Кай». Попытка наладить свои дела сводит Джонни с Дэниелом ЛаРуссо — успешным мужчиной, и он изо всех сил старается сохранять жизненную гармонию, которой когда-то учил его мистер Мияги. Встретившись вновь, Дэнни и Джонни пытаются избавиться от груза прошлого и проблем настоящего единственным известным им способом.

Как Накачать ПРЕСС за 10 минут ДОМА / ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА

2700476
96160
6336
00:11:34
10.09.2020

Самая эффективная тренировка на пресс. Всего 10 минут в день и у тебя будут кубы! Как накачать пресс? Очень просто... Выполняя эту тренировку, ты сможешь прокачать пресс просто нереально! Игровой канал - 🤍 Спасибо тебе за просмотр! ЕСЛИ ТЕБЕ ПОНРАВИЛСЯ РОЛИК, ПОСТАВЬ ЛАЙК И ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ. VK - 🤍 Insagram - 🤍 Поддержать меня монеткой - 🤍 Сотрудничество - sergeu.noscov2001🤍gmail.com

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ в домашних условиях

1466610
16141
642
00:37:07
25.10.2014

Это первый видео урок курса «Силовые тренировки» (или силовой фитнес дома), который познакомит вас с основными техниками и упражнениями, и поможет освоиться в этом направлении фитнеса. На первом онлайн видео уроке рассмотрены основные упражнения, направленные на проработку мышц ног и живота. Данные упражнения подходят для мужчин и для женщин независимо от возраста. Тренер научит правильно выполнять выпады, приседания и иные упражнения, которые в домашних условиях помогут достичь отличного результата. Также на уроке показана правильная разминка перед силовой тренировкой, что будет необходимо при дальнейшем изучении курса. Силовые и интервальные тренировки ведут Реутова Наталья и Реутов Михаил (онлайн фитнес клуб timestudy.ru) Подробнее о направлении: 🤍 Подробнее о тренере: 🤍 ВСЕ НАПРАВЛЕНИЯ: 🤍

Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ к ЛЕТУ - Лучшая Домашняя Тренировка от Верьёминой

552596
29006
1080
00:24:33
28.04.2022

✅ Мой марафон похудения: 🤍 ✅ Мой Телеграм: 🤍 ✅ Моя группа Вконтакте: 🤍 ✅ Мой Дзен: 🤍 ✅ Мой Rutube: 🤍 ✅ Моя книга рецептов: 🤍 ✅ Моя программа питания: 🤍 ✅ Моя программа тренировок: 🤍 ✅ Моя книга: 🤍 ✅ Моя группа Вконтакте: 🤍 По вопросам рекламы: info🤍veryomina.com Плейлисты: РАЗМИНКА: 🤍 ЗАМИНКА: 🤍 ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: 🤍 ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: 🤍 ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ 🤍 СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: 🤍 ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: 🤍 СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: 🤍 ТАЛИЯ: 🤍 ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: 🤍 ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: 🤍 РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: 🤍 Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела! Встречайте - Антонина Верьёмина #верьёмина #спорт #фитнес #похудение Музыка by Epidemic Sound: 🤍

Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения

3899865
229520
11194
00:22:50
02.01.2022

🎁 Бесплатный интенсив "Как сжечь лишние см на животе БЫСТРО" - 🤍 ✅Подарок за регистрацию на интенсив - Чек-лист: "Как определить вид жироотложения на животе" ЭТО ХИТ! Танцевальная китайская тренировка для похудения живота в домашних условиях. Танцуйте, наслаждайтесь процессом и худейте вместе со мной. Эта тренировка с активными упражнения поможет вам убрать 2-4 см за 15 минут. В видео я покажу правильную технику выполнения упражнений, выполню полный круг и покажу свой результат похудения по окончанию. Вперёд! 🔥 Плейлист с более 30 тренировками по 10 минут на разные части тела, вы обязательно найдёте для себя подходящую - 🤍 🔥 Эта тренировка УБЬЁТ В ВАС 500 ккал! 10 000 шагов - 🤍 ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: 🤍 Инстаграм: 🤍 Фейсбук: 🤍 ВКонтакте: 🤍 Телеграм: 🤍 Вотсап: +7 965 458-29-05 По вопросам рекламы: medushkina.pr🤍gmail.com Видео №2162 #КатяМедушкина #Тренировка #Упражнения #живот #тренировкадома #упражнениядома #похудение #фитнес #танцевальная #какпохудеть #похудение

ХУДЕЕМ за 15 МИНУТ В ДЕНЬ - ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА ДОМА

100642
4779
201
00:16:29
03.09.2021

🔥 Марафон похудения: 🤍 Мой INSTAGRAM: 🤍 Моя программа питания: 🤍 По вопросам рекламы: info🤍sharksmedia.ru Плейлисты: РАЗМИНКА: 🤍 ЗАМИНКА: 🤍 ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: 🤍 ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: 🤍 СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: 🤍 ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: 🤍 СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: 🤍 ТАЛИЯ: 🤍 ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: 🤍 ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: 🤍 РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: 🤍 Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела! #верьёмина #спорт #фитнес #похудение Музыка by Epidemic Sound: 🤍

Жиросжигающая тренировка для похудения дома, без дополнительного оборудования

6034495
168221
8786
00:24:20
12.07.2018

Тебя ждет эффективная 20 минутная жиросжигающая тренировка для похудения дома. Которая поможет тебе сбросить вес. Она состоит из 5 упражнений и подойдёт как для новичков, так и для среднего уровня подготовки. Каждое упражнение мы будем выполнять в течении минуты. И всего будет 3 круга. 🔥Вебинар: Как похудеть раз и навсегда без диет – 🤍 Тебе понадобится только коврик. Одевай спортивную одежду, поставь рядом бутылку или стакан с водой. И давай начинать! Подписывайся на канал 🍑Наприседала - 🤍 Ведущая - Валерия Куцына, сертифицированный диетолог и фитнес-тренер. Валерия Куцына в Instagram: 🤍 Наприседала📌 YouTube: 🤍 Telegram: 🤍 Сайт: 🤍 Таймкоды⌛️ 0:00 - Что будет в этой тренировке 0:22 - Разминка 1:58 - Первый круг тренировки 7:51 - Отдых 8:51 - Второй круг тренировки 14:44 - Отдых 15:44 - Третий круг тренировки 21:40 - Заминка

MAKE BODY с Анастасией Поздникиной | 2 октября 2022 | Онлайн-тренировки World Class

1121
75
4
00:52:02
02.10.2022

Хотите получать уведомления о новых тренировках? Подпишитесь на канал и нажмите на колокольчик 🔔 Make Body – универсальная тренировка на снижение веса и укрепление всех основных мышечных групп, с акцентом – это важно! – на проблемные зоны. Расписание онлайн-тренировок смотрите в нашем телеграм-канале 🤍 Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене? Следите за спецпредложениями на 🤍 А если хочется тренироваться онлайн персонально под присмотром тренера, записывайтесь на тренировку: 🤍 Наши страницы в социальных сетях: Telegram — 🤍 Вконтакте — 🤍 TikTok — 🤍 Яндекс Дзен — 🤍 Слушайте наш подкаст о фитнесе, правильном питании и всём, что входит в здоровый образ жизни: Яндекс Музыка 🤍 Apple Podcasts 🤍 Castbox 🤍

ТРЕНИРОВКА ЗА ЦЯЛО ТЯЛО | ♡

44450
1776
84
00:35:28
29.01.2020

Здравейте, скъпи мои! В днешното видео ще Ви покажа една моя домашна тренировка в стил ТАБАТА! Надявам се да Ви бъде интересно и полезно! Целувки! Вашата Вики ♡ Направете я с мен! Екипа ми е от сайта MYPROTEIN 🤍 КОД ЗА ОТСТЪПКА VIKIMP! _ INSTAGRAM: 🤍 _ ТРЕНИРОВКА ЗА ЦЯЛО ТЯЛО | ♡

Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ - Лучшая Домашняя Тренировка от Верьёминой

43608
3085
143
00:21:24
17.08.2022

Мармелад Di&Di: 🤍 Корпорация Di&Di: 🤍 🤍 🤍 ✅ Мой Телеграм: 🤍 ✅ Моя группа Вконтакте: 🤍 ✅ Мой Дзен: 🤍 ✅ Мой Rutube: 🤍 ✅ Моя книга рецептов: 🤍 ✅ Моя программа питания: 🤍 ✅ Моя программа тренировок: 🤍 ✅ Мой марафон похудения: 🤍 ✅ Моя книга: 🤍 ✅ Моя группа Вконтакте: 🤍 По вопросам рекламы: info🤍veryomina.com Эта простая домашняя тренировка поможет сжечь максимальное количество жира за короткое время. Если вы хотите похудеть, убрать жир на животе, бедрах и руках, эти упражнения для вас. Выполняйте ее через день-два, питайтесь на дефицит калорий и результат будет быстрым. Плейлисты: РАЗМИНКА: 🤍 ЗАМИНКА: 🤍 ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: 🤍 ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: 🤍 ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ 🤍 СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: 🤍 ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: 🤍 СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: 🤍 ТАЛИЯ: 🤍 ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: 🤍 ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: 🤍 РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: 🤍 Привет! Я Антонина Верьёмина - профессиональный, сертифицированный фитнес-тренер. Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях! #верьёмина #похудение #фитнес #спорт Музыка by Epidemic Sound: 🤍

Шикараная Музыка для Тренировок Mix 2022 🔥 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка 2022

21281
278
12
00:59:43
18.04.2022

МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК 2022 💪 МУЗЫКА ДЛЯ СПОРТА И ФИТНЕСА 🏋️ WORKOUT MUSIC MIX 2022 👊 GYM MUSIC ↳🤍 ✔Приятного вам дня и прослушивания! ✔Делитесь этим видео с друзьями! ✔Также не забудьте нажать на колокольчик чтобы знат о всех новинках! ◢ Music by Tribal Trap: x 🤍 x 🤍 x 🤍 🎧 Tracklist: 00:00 Sneaky Ollie & Peter Piffen - Unpaid Dues 02:14 Sneaky Ollie . Peter Piffen - The Island 05:02 Someone Else, Spectrums . Braveboy - Fresh Prince 07:39 soulecist. & DËKAY - Ceremony 10:03 Spectrums, JSTN DMND & Blvkstn - Gimme A Reason 12:38 SRSLY & Exile - Cursed (ft. Drama B) 15:30 Taw & Blvkstn - Worthless 18:43 TH3 DARP & No ExpressioN - Over Here (ft. Ozone) 21:36 Killdead & DB7 - Bout It (feat. Dubskie) 25:02 JOELMY & NOIXES - Way 27:24 E.P.O . 2nd Life - Run The Trap 31:19 CryJaxx - Ghost (feat. No Mic & Sicluna) 34:42 NOIXES & N.E.B. - Invitation 37:20 NOIXES & No ExpressioN - Insanity 39:49 Yusuf Alev - Treasure 42:36 HOPEX - Beast Mode 45:51 NOIXES & Cemre Emin - Merger 48:47 GRKAS - DREAMS 51:47 Young Saints - Omen 54:24 KOANS & Bigstat - Lambo. 56:27 Faywltrs, naldooo & PRMGH - Fall Apart 🔔 Отправьте свои музыкальные и художественные проекты и свяжитесь с нами: → djericchannel🤍gmail.com ➤ Пожалуйста, не жалуйтесь на меня ➤ По вопросам авторского права свяжитесь с нами по адресу: djericchannel🤍gmail.com ➤ Если у какого-либо продюсера, исполнителя, битмейкера или звукозаписывающего лейбла возникнут проблемы с музыкой или визуалом. Свяжитесь с нами, и мы немедленно удалим вашу работу. Спасибо! - музыка для тренировок,музыка для тренировок 2022,музыка для фитнеса,музыка для фитнеса 2022,музыка для спорта,музыка для спорта 2022,спортзал музыка,спортзал музыка 2022,музыка для кардио 2022,тренировок микс,музыка для тренировки 2022,музыка для тренировки,лучшая музыка для тренировок,спорт мотивация,gym music 2022,музло для треньки,музыка для тренировок 2021,музыка для тренировки 2021,музыка,новые ремиксы,новые ремиксы 2022,ремиксы,фитнес,спорт,agresia,workout music,gym motivation,gym music,gym workout,djeric - #тренировка​ #фитнес​ #музыкадлятренировок #музыкадлятренировки #музыкадляспорта #djeric © 2022 DJEric

Назад
Что ищут прямо сейчас на
тренировки pelo music pai pece bw трейд в стандофф 2 с нуля до ножа Flyby dbc live ww2 japanese english comedy pi 4 nas исландия Puech gunny кринж bbsuzbek Ice BERMAN ruskov mama chef Rio