Тренировка дома

Тренировка дома смотреть последние обновления за сегодня на .

Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА

10894930
238531
13850
00:32:13
28.10.2020

-42% по коду "TGYM" 🤍 Топ (M) 🤍 Велосипедки (S) 🤍 * мои параметры: 90-65-93 рост 173см Это уникальная, интенсивная тренировка для похудения в домашних условиях, которая позволяет сразу сжечь пол ТЫСЯЧИ калорий! За пол часа! При систематическом выполнении она способна помочь быстро похудеть и сжечь жир даже самым занятым людям! Если вы впервые на канале вам понравится живая атмосфера TGYM и формат видео тренировок в стиле - Фитнес дома! ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: ➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb 🤍 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099 ➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!? пиши сюда - 🤍 НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport

2492489
78124
1566
00:15:54
16.06.2020

Тренировка на все тело для новичков 15 минут. 40 сек работа, 20 отдых. Данный комплекс эффективен для тонизации и укрепления мышц всего тела. Без прыжков, ударной нагрузки и дополнительного оборудования. ❤Еще больше тренировок, рецептов и марафонов на нашем сайте 🤍 ❤ Не забудьте сделать разминку перед тренировкой 🤍 0:00 Начало 1. 00:17 Присед + подъем бедра со скручиванием корпуса 2. 1:18 Выпады назад 3. 2:21 Ходьба на руках в положение планки 4. 3:25 Планка + собака мордой вниз 5. 4:26 Боксирование в полуприседе 6. 5:29 Планка - скалолаз 7. 6:31 Супермен 8. 7:33 Лодочка + планка 9. 8:36 Ходьба в полуприседе 10. 9:39 Отжимания с колен 11. 10:41 Ягодичный мост + подъем корпуса 12. 11:44 Велосипед 13. 12:46 Лодочка 14. 13:50 Планка на предплечьях 15. 14:52 Пампинг в полуприседе Подборки тренировок, а также музыку из роликов ищите в телеграм-канале 🤍 Попробуйте также: Тренировка для начинающих 🤍 Упражнения на пресс 🤍 Заминка (растяжка) после тренировки 🤍 Узнай почему ты не худеешь из этого видео: 🤍 Подписаться на канал: 🤍 Сайт: 🤍 Телеграм 🤍 Вконтакте 🤍 #тренировка #фитнес #popsport Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport 🤍

Тренировка для МУЖЧИН без железа в домашних условиях

1837650
59315
945
00:09:59
15.07.2019

👉Спортивные добавки для твоего результат: 🤍 - ✅Telegram: 🤍 📲Инстаграм: 🤍 👉 Авторские тренировочные курсы: 🤍 - 👉 Больше упражнений на нашем сайте: 🤍 💪 Обзор спортивных добавок: 🤍 Тренировка для МУЖЧИН без железа в домашних условиях. Домашняя тренировка для мужчин, для сжигания жира, рельефа мышц, силы, выносливости.

Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину | PopSport

159989
4280
77
00:31:51
02.01.2022

30-минутная тренировка для всего тела дома без оборудования. ❤Еще больше тренировок, рецептов и марафонов на нашем сайте 🤍 ❤ Тренировка на все группы мышц: пресс, ягодицы, руки, ноги, спина. Упражнения среднего уровня сложности. Подходит для начинающих. За дело! 0:00 Привет! 26 упражнений по 40 секунд отдых между упражнениями 20 секунд 0:18 Присед + 2 пульсации 1:18 Присед + поочередные выпады назад 2:18 Выпады в сторону + пульсация 3:18 Скручивания к прямой ноге на правую 4:18 Скручивания к прямой ноге на левую 5:18 Скручивания - велосипед 6:18 Супермен 7:18 Подъем корпуса + отжимание от опоры (2 опции) 8:18 Планка на локтях со скручиванием + протяжкой вперёд 9:18 Планка - медведь в статике 10:18 Ягодичный мост на правой ноге, левая давит вверх 11:18 Ягодичный мост на левой ноге, правая давит вверх 12:18 Ягодичный мост в статике 13:17 Скручивания на пресс стоя под углом, правая нога в динамике 14:17 Скручивания на пресс стоя под углом, левая нога в динамике 15:17 Присед-сумо с пульсацией, руки скрещены 16:17 Выпад назад на правую узко + широко 17:17 Выпад назад на левую узко + широко 18:17 Планка + собаках мордой вниз + колено к груди + колено к локтю на левую 19:17 Лодочка - пловец в динамике 20:17 Планка + собака мордой вниз + колено к груди + колено к локтю на правую 21:17 Отжимания с колен с переступанием из стороны в сторону 22:17 Боковая планка со сменой сторон 23:17 Подъем бедра назад без касания с опорой с наклоном корпуса на правую 24:17 Подъем бедра назад без касания с опорой с наклоном корпуса на левую 25:17 Присед-сумо в статике 5 мин растяжка каждое упражнение по 30 сек. всего 10 упражнений 26:17 Выпад на правую, колено в опоре, руки наверх 26:47 Присед назад, правая прямая + наклон 27:17 Поза голубя на правую 27:47 Выпад на левую, колено в опоре, руки наверх 28:17 Присед назад, левая прямая + наклон 28:47 Поза голубя на левую 29:17 Поза ребёнка 29:47 Кобра 30:17 Собака мордой вниз 30:47 Положение стоя: вытяжение тела наверх Подборки тренировок, а также музыку из роликов ищите в телеграм-канале 🤍 Попробуйте также: Тренировка для начинающих 🤍 Тренировка для ягодиц 🤍 Тренировка на пресс 🤍 Узнай почему ты не худеешь из этого видео: 🤍 Подписаться на канал: 🤍 Сайт: 🤍 Телеграм: 🤍 Вконтакте: 🤍 Яндекс Дзен: 🤍 #Тренировка #НаВсеТело #PopSport Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину | PopSport 🤍

ДОМАШНЯЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА! Комплекс упражнений для начинающих!

335596
12514
557
00:16:33
05.12.2020

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ: 🤍 В этом видео я покажу 15-ти минутную домашнюю кардио тренировку. Этот комплекс упражнений отлично подойдет для начинающих. Но даже опытные спортсмены вполне могут его выполнять, просто с более высокой интенсивностью. Развитие сердечно-сосудистой системы критически важно для здоровья и самочувствия всего организма. Поэтому такие тренировки нужно делать как можно регулярнее. Твоя Эволюция тут: 🤍 Мой Instagram: 🤍 Telegram канал: 🤍 Яндекс.Дзен: 🤍

Сжечь 300 калорий за 30 минут. Кардио тренировка дома. Онлайн фитнес студия

2575490
60920
1390
00:29:16
14.02.2018

ЗАПИШИСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ от Натальи Пироговой: 🤍 Длительность: 30 дней Открой доступ к курсу уже сегодня! ——————————————————————————————— imagineFITNESS предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса. Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзене, чтобы не потерять эти тренировки: 🤍 Сжечь 300 калорий за 30 минут. Жиросжигающая тренировка в домашних условиях Инструктор: Пирогова Наталья Наш канал по танцам: 🤍 Наш канал по рисованию: 🤍 Наш канал по кулинарии: 🤍 Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media🤍gmail.com

Тренировка на все тело без прыжков. 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях | PopSport

1330455
36326
758
00:30:22
09.09.2020

Тренировка на все тело без прыжков 30 минут 1 минута работа/30 сек отдых Данный комплекс упражнений направлен на тонизирование и укрепление мышц всего тела. Без прыжков, ударной нагрузки и дополнительного оборудования. ❤Еще больше тренировок, рецептов и марафонов на нашем сайте 🤍 ❤ Не забудьте сделать разминку перед тренировкой 🤍 0:00 Привет! 1. 0:17 Джампинг джек без прыжков 2. 1:47 Присед с подъемом бедра поочередно 3. 3:17 Приседы в выпаде в сторону с касание рукой пятки 4. 4:47 Стоя на четвереньках подъем правой руки и левой прямой ноги одновременно 5. 6:17 Планка основная стойка + стоя на четвереньках 6. 7:47 Стоя на четвереньках подъем левой руки и правой ноги 7. 9:17 Скручивая на пресс к прямым ногам поочередно (левая к паровой) 8. 10:47 Приседы со скрещиванием ног сзади + в центре 9. 12:17 Присед в выпаде назад + присед в основной стойке 10. 13:47 Обратные отжимания + складка на пресс колени к груди 11. 15:17 Отжимание на правом боку 30 сек. + планка на боку 30 сек. 12. 16:47 Отжимания на левом боку 30 сек. + планка на боку 30 сек. 13. 18:17 Присед руки касаются пола + подъем на носочки 14. 19:47 Приседе вниз руки в упор в планку и обратно + руки вверх на носочки 15. 21:17 В планке поочередно ноги в выпад к рукам 16. 22:47 Ягодичный мост поочередно правая / левая наверх 17. 24:17 Ягодичный мост обе ноги поднимаются на носочки 18. 25:47 Планка руки касаются противоположного колена 19. 27:17 Отжимания с колен 20. 28:47 Присед с отведением прямых ног назад поочередно Подборки тренировок, а также музыку из роликов ищите в телеграм-канале 🤍 После тренировки не забудьте сделать заминку 🤍 Попробуйте также: Тренировка для начинающих 🤍 Упражнения на пресс 🤍 Тренировка на все тело 🤍 Узнай почему ты не худеешь из этого видео: 🤍 Подписаться на канал: 🤍 Сайт: 🤍 Телеграм 🤍 Вконтакте 🤍 #тренировка #фитнес #popsport Тренировка на все тело без прыжков. 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях | PopSport 🤍

Тренировка на все тело, после которой хочется жить. 20 минут упражнений на все тело дома | PopSport

199931
4926
109
00:19:53
08.02.2022

Тренировка на все тело, 20 минут 40 секунд работа/20 сек отдых 3 круга по 6 упражнений. Отдых между кругами 1 минута. ❤Еще больше тренировок, рецептов и марафонов на нашем сайте 🤍 ❤ Данный комплекс упражнений приведет в тонус и укрепит мышцы всего тела. Без прыжков, ударной нагрузки и дополнительного оборудования. Не забудьте сделать разминку перед тренировкой 🤍 Подборки тренировок, а также музыку из роликов ищите в телеграм-канале 🤍 После тренировки не забудьте сделать заминку 🤍 Попробуйте также: Тренировка для начинающих 🤍 Упражнения на пресс 🤍 Тренировка на все тело 🤍 Узнай почему ты не худеешь из этого видео: 🤍 Подписаться на канал: 🤍 Сайт: 🤍 Телеграм 🤍 Вконтакте 🤍 #тренировка #фитнес #popsport Тренировка на все тело, после которой хочется жить. 20 минут упражнений на все тело дома | PopSport 🤍

Тебе Нужны ВСЕГО 5 Упражнений, Чтобы Строить Мышцы ДОМА

720607
45189
1289
00:11:30
30.04.2020

Тебе Нужны ВСЕГО 5 Упражнений, Чтобы Строить Мышцы ДОМА #войтенко #топ5 #тренировка Тренируйся со мной в #1 приложении для тренировок(-30%): 🤍 Одежда Road to the Dream: 🤍 Мой Инстаграм: 🤍 Инстаграм Тренировок: 🤍 По вопросам сотрудничества Сотрудничества - voitenkoteam🤍gmail.com Подпишись на Канал Влогов: 🤍 Подпишись на Канал Ответов на Вопросы: 🤍

Полноценная круговая тренировка на все тело дома. 30 минут упражнений для девушек | PopSport

563744
13856
231
00:28:52
25.10.2020

Полноценная круговая тренировка на все тело дома ❤Еще больше тренировок, рецептов и марафонов на нашем сайте 🤍 ❤ 30 минут 40 сек работа/20 сек отдых 3 круга 9 упражнений в каждом круге отдых между кругами 1 минута Данный комплекс упражнений направлен на тонизирование и укрепление мышц всего тела. Не забудьте сделать разминку перед тренировкой 🤍 0:00 Привет! 1 Круг 1. 0:20 Бег из стороны в сторону с удержанием бедра 2. 1:20 Прыжки с прямых ног в полуприсед в стороны 3. 2:20 Планка - скалолаз (не бег, просто подтягивание) 4. 3:20 Скручивания - велосипед 5. 4:20 Планка-медведь, руки касаются плеч 6. 5:20 Супермен 7. 6:20 Скручивания из стороны в сторону с прямыми ногами, руки в упоре сзади 8. 7:20 Выпады назад поочередно 9. 8:20 Статика на предплечьях 2 круг 1. 10:00 Бег на месте со средним подниманием бедра 2. 11:00 Прыжки в стороны со скрещенных ног 3. 12:00 Планка - быстрый скалолаз 4. 13:00 Скручивания - велосипед по 3 раза на ногу 5. 14:00 Планка-медведь + основная 6. 15:00 Подъем корпуса + отжимание от опоры 7. 16:00 Обратные отжимания, ноги согнуты 8. 17:00 Выпады назад и внутрь поочередно 9. 18:00 Статика на прямых руках 3 круг 1. 19:40 Бег на месте с высоким поднимание бедра 2. 20:40 Прыжки в стороны с двойным пампингом 3. 21:40 Планка - джек 4. 22:40 Скручивания - велосипед с прямыми руками 5. 23:40 Планка-медведь - шаги вперёд-назад 6. 24:40 Подъем корпуса, руки и ноги в стороны (широко) 7. 25:40 Скручивания руки в упоре на правую/левую/обе 8. 26:40 Приседы в выпаде из стороны в сторону 9. 27:40 Планка руки, руки немного впереди После тренировки не забудьте сделать заминку 🤍 Попробуйте также: Упражнения для ягодиц 🤍 Упражнения на пресс 🤍 Тренировка для начинающих 🤍 Подписаться на канал: 🤍 Сайт: 🤍 Телеграм 🤍 Вконтакте 🤍 #тренировка #фитнес #popsport Круговая тренировка на все тело дома. 30 минут упражнений на все тело для девушек | PopSport

Готовим тело к лету! Тренировка на ВСЕ ТЕЛО! СЖИГАЕМ ЖИР

541294
29213
453
00:15:10
29.05.2021

До лета осталось всего… упс почти не осталось времени, ведь лето уже наступило. Прекрасная солнечная погода, свежие овощи, фрукты, ягоды..ммм самое время уделить время своему телу, и включить в свою ежедневную рутину спорт. В этом видео я покажу вам очень эффективную жиросжигающую тренировку на все тело. Вам потребуется всего 15 минут, минимум спортивного инвентаря и хорошее настроение. Обещаю, если вы будете регулярно заниматься спортом, ваше тело скажет вам спасибо :) Мой личный курс тренировок: 🤍 Мой Инстаграм: 🤍 Меня зовут Элина Федорова, я - создатель проекта Wispence, модель и блогер из Лос-Анджелеса. В своих видео я делюсь секретами красоты и здоровья, психологии, отношений, стиля, моды и рассказываю о собственном опыте жизни в США, ведения модельной карьеры и многих других интересных вещах. Также я регулярно выпускаю свои влоги, в которых можно увидеть мою жизнь "изнутри”. Подписывайся, если тебе близки эти темы! Уверена, тебе понравится!

Как Стать ШИРЕ За 10 Минут в День (ТРЕНИРОВКА ДОМА)

2163945
93731
3034
00:11:53
17.04.2020

Как Стать ШИРЕ За 10 Минут в День (ТРЕНИРОВКА ДОМА) #войтенко #какстатьшире #тренировка Программа тренировок «От 0 до 100»: 🤍 Тренируйся со мной в #1 приложении для тренировок(-30%): 🤍 Одежда Road to the Dream: 🤍 Мой Инстаграм: 🤍 Инстаграм Тренировок: 🤍 По вопросам сотрудничества Сотрудничества - voitenkoteam🤍gmail.com Подпишись на Канал Влогов: 🤍 Подпишись на Канал Ответов на Вопросы: 🤍

30-минутная тренировка на все тело дома. Упражнения с собственным весом на все тело | PopSport

282155
6078
136
00:31:18
25.01.2021

Тренировка с собственным весом. 30 минут упражнений на все тело без дополнительного оборудования. 6 серий по 5 упражнений 45 сек работа / 15сек отдых / 30 сек отдых между сериями В этой тренировке мы хорошенько проработаем ноги, руки, спину, ягодицы и пресс. Не забудьте сделать разминку перед тренировкой 🤍 0:00 Привет! 1 серия - ноги + ягодицы 0:20 Присед + пульсация 1:20 Прыжок в присед сумо+ пульсация, обратно на прямые ноги 2:20 Выпад в сторону + пульсация - на противоположную 3:20 Подъем бедра + выпад в сторону + подъем бедра на правую 4:20 На левую 2 серия - пресс 05:30 Подъем корпуса с прямыми руками (swimmer crunch) 06:30 Боковые скручивания + касание двух стоп 07:30 Планка на правом боку в динамике ( я на прямых ногах, Адила с согнутыми) 08:30 Планка на левом боку в динамике 09:30 Подъем корпус с фиксацией + поочерёдные опускания голени с касанием стопы пола (Head lifted toe taps) 3 серия - руки + спина 10:40 Широкая лодочка + выход в Планку (опция с колен) 11:40 Планка с касанием плеч 12:40 Лодочка с постепенным разведением в стороны и обратно 13:40 Планка-прогулка + касание плеч (Walking plank + shoulders tap) 14:40 Отжимания с колен 4 серия - ноги + ягодицы 15:50 Стоя отведение левого бедра 16:50 Отведение правого бедра 17:50 Выпады в сторону + выпрыгивание наверх 18:50 Стоя в планке поочерёдные подъемы ног 19:50 Ягодичный мост: поочерёдные подъемы 5 серия - пресс 21:00 Скручивания: локти касаются колен 22:00 Подъем корпуса с фиксацией, одна нога согнута в коленном, вторая в динамике вверх - вниз 23:00 На противоположную 24:00 Русский твист 25:00 Мёртвый жук - поочерёдные опускания 6 серия - руки + спина 26:10 Поочерёдный подъем рук и ног + лодочка 27:10 В планке на локтях протяжка вперёд назад + Скручивания по 4 р. 28:10 Широка лодочка в статике 29:10 Планка-прогулка + касание плеч (Walking plank + shoulders tap) 30:10 Отжимания с колен Подборки тренировок, а также музыку из роликов ищите в телеграм-канале 🤍 После тренировки не забудьте сделать заминку 🤍 Попробуйте также: Упражнения для упругих ягодиц 🤍 Упражнения на пресс 🤍 Тренировка для новичков на все тело 🤍 Подписаться на канал: 🤍 Инстаграм 🤍 Телеграм 🤍 Facebook 🤍 Вконтакте 🤍 Инстаграм Алисы 🤍 Инстаграм Адилы 🤍 #тренировка #фитнес #popsport 30-минутная тренировка на все тело дома. Упражнения с собственным весом на все тело | PopSport 🤍

Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ к ЛЕТУ - Лучшая Домашняя Тренировка от Верьёминой

551157
28952
1079
00:24:33
28.04.2022

✅ Мой марафон похудения: 🤍 ✅ Мой Телеграм: 🤍 ✅ Моя группа Вконтакте: 🤍 ✅ Мой Дзен: 🤍 ✅ Мой Rutube: 🤍 ✅ Моя книга рецептов: 🤍 ✅ Моя программа питания: 🤍 ✅ Моя программа тренировок: 🤍 ✅ Моя книга: 🤍 ✅ Моя группа Вконтакте: 🤍 По вопросам рекламы: info🤍veryomina.com Плейлисты: РАЗМИНКА: 🤍 ЗАМИНКА: 🤍 ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: 🤍 ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: 🤍 ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ 🤍 СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: 🤍 ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: 🤍 СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: 🤍 ТАЛИЯ: 🤍 ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: 🤍 ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: 🤍 РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: 🤍 Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела! Встречайте - Антонина Верьёмина #верьёмина #спорт #фитнес #похудение Музыка by Epidemic Sound: 🤍

Танцевальная тренировка дома. Сжигаем калории 45 минут в танцах. Танцы для похудения дома | PopSport

377446
12728
227
00:45:28
13.02.2022

Танцевальная тренировка на 45 минут - отличная альтернатива фитнес-тренировке дома, которая поднимет настроение! ❤Еще больше тренировок, рецептов и марафонов на нашем сайте 🤍 ❤ Попробуйте также: Танцевальная тренировка дома 🤍 Dance тренировка 🤍 Тренировка на каждый день 🤍 Узнай почему ты не худеешь из этого видео: 🤍 Подписаться на канал: 🤍 Сайт: 🤍 Телеграм 🤍 Вконтакте 🤍 #танцы #кардио #popsport Танцевальная тренировка дома. Сжигаем калории 45 минут в танцах. Танцы для похудения дома | PopSport 🤍

ZUMBA на каждый день | ЗУМБА | Танцевальная тренировка | Mote Fitness

36469
1545
85
00:22:15
29.08.2022

Зумба - это хорошая кардиотренировка, включающая в себя различные танцевальные стили под зажигательную музыку. Благодаря такой тренировке: - мы прокачиваем всю сердечно-сосудистую систему - скидываем лишние кг - учимся танцевать и чувствовать свое тело - получаем удовольствие , так как во время занятий вырабатываются эндорфины Если ты хочешь всегда быть в форме и в хорошем настроении - танцуй вместе с нами! Как можно больше. Танцуй и наслаждайся музыкой. Будет жарко! Следи на новостями 🤍 #zumba #зумба #motefitness

Жиросжигающая тренировка для похудения дома, без дополнительного оборудования

6033226
168207
8786
00:24:20
12.07.2018

Тебя ждет эффективная 20 минутная жиросжигающая тренировка для похудения дома. Которая поможет тебе сбросить вес. Она состоит из 5 упражнений и подойдёт как для новичков, так и для среднего уровня подготовки. Каждое упражнение мы будем выполнять в течении минуты. И всего будет 3 круга. 🔥Вебинар: Как похудеть раз и навсегда без диет – 🤍 Тебе понадобится только коврик. Одевай спортивную одежду, поставь рядом бутылку или стакан с водой. И давай начинать! Подписывайся на канал 🍑Наприседала - 🤍 Ведущая - Валерия Куцына, сертифицированный диетолог и фитнес-тренер. Валерия Куцына в Instagram: 🤍 Наприседала📌 YouTube: 🤍 Telegram: 🤍 Сайт: 🤍 Таймкоды⌛️ 0:00 - Что будет в этой тренировке 0:22 - Разминка 1:58 - Первый круг тренировки 7:51 - Отдых 8:51 - Второй круг тренировки 14:44 - Отдых 15:44 - Третий круг тренировки 21:40 - Заминка

ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | 11 МИНУТ

384059
17636
314
00:12:39
17.06.2020

Это просто лучшая домашняя тренировка для начинающих или тех, кто восстанавливается после долгого перерыва в спорте. Эта экспресс-тренировка состоит из базовых упражнений на все тело, которые, без сомнения, ты сможешь повторить от начала до конца всего за 11 минут. Без оборудования и максимально эффективно. Как ты и хотела! ПОЕХАЛИИИИИИ #делайтело #тренировкадляначинающих #экспресстренировка #домашняятренировка 🔥 Я также рекомендую в дополнение попробовать мои тренировки с фитнес-резинкой, которые подходят для начинающих, если их выполнять с самой легкой резинкой: - тренировка для подтянутых рук 12 минут: 🤍 - тренировка на ягодицы 16 минут: 🤍 _ 🍓 Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, чтобы следить за новостями из Барселоны и всегда оставаться на связи! ➞ Instagram 🤍 _ Использованная музыка: 🤍 🤍 Vibe With Me by Joakim Karud 🤍 Music promoted by Audio Library 🤍 _ ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ НА ВСЕ ТЕЛО | 11 МИНУТ _ Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!

Тренировка на все тело дома для красивой фигуры. Упражнения на пресс, ягодицы, руки и кор | PopSport

10577
561
26
00:26:16
19.09.2022

Тренировка подойдет для тех, кто хочет тренироваться дома без дополнительного оборудования. Понадобится только коврик, кроссовки и вода. В тренировку входят упражнения на пресс, ноги, ягодицы, руки, мышцы кора и спины. ❤ Еще больше тренировок, рецептов и марафонов на нашем сайте 🤍 ❤ 4 серии по 6 упражнений с отдыхом 1 мин между сериями 40 секунд работа, 20 секунд отдых 1 серия 0:15 Медленные опускания + полный подъем вверх 1:15 Удержание корпуса + круговое вращение прямых ног 2:15 На четвереньках: скручивание к колену 3:15 На противоположную 4:15 Планка медведь ходьба в право/лево 5:15 Планка: колено к груди + назад прямая поочерёдно 2 серия 6:55 Стоя: подъемы прямой ноги вперёд + в сторону 7:55 На противоположную 8:55 Выпад в сторону + с толчком вверх и отрывом ноги от опоры 9:55 На противоположную 10:55 Баланс на опорной ноге + отведение назад 11:55 На противоположную 3 серия 13:35 Отжимания с колен 14:35 В планка на коленях опускание локтей вниз + поднимание 15:35 На четвереньках движение прямой ногой назад в позу ребёнка + колено к груди + вверх 16:35 На противоположную 17:35 Обратная планка: тазом движение назад + выход на четвереньки 18:35 Отжимания + поза ребёнка назад 4 серия 20:15 Присед + скручивание наверху 21:15 Планка-скалолаз 22:15 Конькобежец 23:15 Выпад вперёд + толчок ногой наверх 24:15 На противоположную 25:15 Бег на месте на частоту Попробуйте также: Утренняя зарядка 🤍 Упражнения на пресс 🤍 Танцевальная тренировка 🤍 Подписаться на канал: 🤍 Сайт 🤍 Телеграм 🤍 Вконтакте 🤍 #тренировка #навсетело #popsport Тренировка на все тело дома для красивой фигуры. Упражнения на пресс, ягодицы, руки и кор | PopSport 🤍

HIIT Тренировка на ВСЕ ТЕЛО на 1 Час! Сжечь 500 калорий

1182393
40444
1973
01:03:13
22.12.2020

Качественное Спортивное питание и одежда 🤍 -43% на протеин и ВСАА 🤍 Мои фавориты: BCAA 🤍 Прот батончики 🤍 Омега 3 6 9 🤍 Смесь для прот блинов 🤍 Подсластитель 🤍 Сахарозаменитель 🤍 Мой личный промокод на 42% СКИДКУ - TGYM HIIT Тренировка на ВСЕ ТЕЛО 1 Час! Сжечь 500 калорий Эффективная тренировка с уникальным комплексом упражнения для похудения в домашних условиях. Работа с инвентарем для тонуса мышц и упражнения без веса в кардио формате с целью жиросжигания. Данная тренировка проходит в стиле HIIT, на все тело. Просто включай и начинай двигаться к цели! * с моими данными (вес 63кг) и при моем среднем пульсе (140 уд.м) мои часы показали 476 калорий за 1 час тренировки. На Apple Watch ставила режим HIIT тренировки. ➤МАРАФОН TGYM 🤍 НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Тренировка на все тело дома с разминкой и растяжкой | 30 минут упражнений на все тело | PopSport

158498
3854
121
00:32:25
31.05.2021

Полноценная 30-минутная тренировка на все тело с разминкой вначале и растяжкой в конце, которую можно выполнять дома без дополнительного оборудования. Вкусные протеиновые сладости без добавления сахара и муки FITKIT можно заказать на сайте 🤍 Скидка 15% по промокоду POPSPORT 0:00 Привет! 0:20 Разминка 6:10 Первый круг тренировки 16:50 Второй круг тренировки 26:50 Растяжка Подборки тренировок, а также музыку из роликов ищите в телеграм-канале 🤍 Попробуйте также: Тренировку на пресс 🤍 Кардиотренировку 🤍 Тренировка на все тело для продвинутых 🤍 После тренировки сделайте растяжку, это позволит мышцам быстрее восстановиться после нагрузки 🤍 Узнай почему ты не худеешь из этого видео: 🤍 Подписаться на канал: 🤍 Инстаграм 🤍 Телеграм 🤍 Facebook 🤍 Вконтакте 🤍 Инстаграм Алисы 🤍 #тренировка #фитнес #popsport Тренировка на все тело дома с разминкой и растяжкой | 30 минут упражнений на все тело | PopSport 🤍

Тренировка для пресса и попы дома. Упражнения для ягодиц и пресса в домашних условиях | PopSport

406973
11953
135
00:15:32
10.04.2020

15 минутная тренировка на прокачку мышц ягодиц и пресса в домашних условиях. Перед тренировкой не забудьте сделать разминку 🤍 40 сек работа 20 сек отдых Начало 0:00 1. Двойные приседания 0:19 2. Ходьба из стороны в сторону в полуприседе 1:18 3. Скручивания: руки в упоре на предплечьях, подтягивание колен к груди поочередно 2:19 4. Планка на предплечьях, ноги поочередно отводятся в сторону 3:19 5. Стоя на четвереньках рисуем полукруг левой ногой 4:22 6. Стоя на четвереньках рисуем полукруг правой ногой 5:20 7. Ягодичный мост с подъемом согнутого бедра наверх на правую 6:19 8. Ягодичный мост с подъемом согнутого бедра на левую 7:18 9. Скручивания на косые мышцы, ноги зафиксированы в воздухе 8:18 10. Планка руки касаются плеч 9:19 11. Комбинация: ягодичный мост одна нога прямая + скручивание на пресс на правую 10:19 12. Комбинация: ягодичный мост одна нога прямая + скручивание на пресс на левую 11:18 13. Скручивания руки тянутся к пяткам 2:18 14. Статическая планка на предплечьях 13:18 15. Присед в статике 14:19 Попробуйте также: Тренировка для попы 🤍 Тренировка для новичков 🤍 Упражнения на пресс 🤍 Заминка (растяжка) после тренировки 🤍 Подписаться на канал: 🤍 Инстаграм 🤍 Телеграм 🤍 Facebook 🤍 Вконтакте 🤍 Инстаграм Алисы 🤍 #пресс #попа #popsport Тренировка для пресса и попы дома. Упражнения для ягодиц и пресса в домашних условиях | PopSport 🤍

Сжечь 600 калорий! Аэробика для похудения Дома

1750802
62663
2655
00:50:11
19.11.2021

Сжечь 600 калорий! Аэробика для похудения Дома Эффективная, жиросжигающая тренировка для похудения, без инвентаря в домашних условиях. Данная тренировка позволяет быстро сжечь жир и способствует стремительному похудению за счёт определённой комбинации жиросжигающих упражнений и интенсивности их выполнения. Сбросить вес проще чем ты думаешь , соблюдай отрицательную калорийность в питании и подключай наши универсальные тренировки для похудения от TGYM ➤МАРАФОН TGYM 🤍 НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 25 МИНУТ | ЧАСТЬ 3 | ТВОИ ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ! #22x22

305910
12746
301
00:28:14
22.04.2022

1 ЧАСТЬ - 🤍 2 ЧАСТЬ - 🤍 СТАРТ МАРАФОНА 14 мая! Мы запускаем Марафон "Адское жиросжигание 2.0" + БОНУС - Тренировки с марафона Адское Жиросжигание 1.0 Стань участницей Марафона пройдя по ссылке: 🤍 🤍 🤍 На сайте будет марафон, чтобы стать участницей просто нажмите кнопку КУПИТЬ. ОБЯЗАТЕЛЬНО укажите Вашу почту! После Совершения Оплаты в День Старта Марафона 14 Мая на указанную вами почту будут высланы все материалы марафона (ПОЭТОМУ ВНИМАТЕЛЬНО УКАЗЫВАЙТЕ ВАШ EMAIL ) 1-АЯ ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА ИЗ МАРАФОНА АЖ 2.0 🤍 TELEGRAM КАНАЛ с Актуальной Информацией 🤍 ОПЛАТЫ МЫ ПРИНИМАЕМ ДО 15 МАЯ. Марафон будет в доступе с 14 мая по 27 июня. В текущей ситуации это единственный способ, как мы можем с вами объединиться, и продолжать работать над собой в БОЛЬШОЙ команде. Надеюсь скоро все наладится, и мы с радостью презентуем Вам наш сайт. Спасибо Каждому за Поддержку! Подпишись На Мой инстаграм: 🤍masha_light_ifbb 🤍 ​Оставляйте комментарий с вашими результатами, пожеланиями и мнением :) Спасибо каждому за Лайк и Подписку на канал* Зачастую мы сталкиваемся с проблемой потери упругости в ягодицах. Даже самым стройным девушкам иногда не хватает тонуса именно этих мышц. Они редко задействуются в повседневной жизни, поэтому при прокачке дома им стоит уделить особое внимание. Не беспокойтесь, всего 25 минут в день хватит, чтобы вернуть красоту и упругость застоявшимся мышцам. #АдскаяТренировка #ТренировкаЯгодиц #22x22

Топим ЖИР! Быстрая Тренировка БЕЗ ИНВЕНТАРЯ

738862
29211
1135
00:19:56
31.07.2020

60% РАСПРОДАЖА на MYPROTEIN 🤍 Мой личный промокод на 42% СКИДКУ - TGYM (действует только для России) Мои фавориты: BCAA 🤍 Прот батончики 🤍 Омега 3 6 9 🤍 Смесь для прот блинов 🤍 Подсластитель 🤍 Сахарозаменитель 🤍 Топим ЖИР! Быстрая Тренировка БЕЗ ИНВЕНТАРЯ Быстро убрать (сжечь) жир помогут эффективные, быстрые (экспресс) тренировки от Tgym! Высокая интенсивность позволяет в кротчайшие сроки привести тело в порядок, снизить процент жировой массы или проще говоря - похудеть. Все мои экспресс тренировки строятся по типу hiit, tabata и условно относятся к кардио нагрузке. Данная тренировка идеально подойдет для девушек худеющих в домашних условиях. ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: ➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb 🤍 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099 ➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!? пиши сюда - 🤍 НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Танцевальная тренировка под ТРЕКИ 2010-2020

1036515
37927
1665
00:38:00
27.01.2022

Тренировка из Марафона TGYM 🤍 Набор 10 марта Танцевальная тренировка на все тело для похудения в домашних условиях, для новичков. Комбинация жиросжигающих, танцевальных упражнений и высокая интенсивность выполнения создаёт достаточную нагрузку для быстрого похудения в сочетании с отрицательной калорийностью. Dance workout от Tgym всегда проще чем обычные тренировки, так как танцевальный азарт отвлекает от усталости и напряжения, а эффективность не уступает хорошим кардио тренировкам. Хочешь танцевать и худеть? просто включай нашу танцевальную тренировку и двигайся к цели! НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Виктор Блуд | Как набрать мышечную массу в домашних условиях👊🔥

145090
8385
242
00:11:19
12.09.2021

В данном ролике Виктор Блуд расскажет, как набрать мышечную массу в домашних условиях. Виктор даст основные правила эффективных тренировок со своим весом и покажет основные упражнения. А так же Виктор посоветует спортивные добавки. Не пропустите, будет много полезной информации!👊 Не забудьте подписаться на наш канал, чтобы получать оповещения о наших новых выпусках, которые выходят два раза в неделю 💪 🤍 Расписание ролика: 00:00 Введение 02:20 Простые упражнения 04:00 Кардио нагрузка 05:45 Плиометрика 06:50 Статика 08:24 Раздельный тренировочный процесс 9:42 Питание и восстановление 10:21 Спортивные добавки Спортивные добавки и витамины: 🤍 Одежда для тренировок: 🤍 Ролики по теме: Возвращение в зал после долгого перерыва | Советы Андрея Луценко 👊🔥 : 🤍 ГОТОВИМСЯ К ЛЕТУ С МАРИЕЙ СОКОЛОВОЙ | ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО : 🤍 Силовая тренировка ДОМА: Упражнения на все мышцы тела: 🤍 | Myprotein Russia | Cкидки и Акции Myprotein: 🤍 Становая тяга: полный разбор!: 🤍 Официальный сайт Myprotein: 🤍 = Следите за нами в социальных сетях: Instagram: 🤍 Facebook: 🤍 VK: 🤍 зал LOMOV GYM: 🤍 #викторблуд #набормассы #какнакачатьсядома

DANCE Тренировка на Все Тело под треки 2000х

2952865
99354
3035
00:38:36
06.01.2021

Скидка на ВИТАМИНЫ и BCAA 🤍 Мои Омега 3 - 🤍 ВСAA - 🤍 По промокоду TGYM -42% Набор в ➤МАРАФОН TGYM - 21 января 🤍 Танцы для похудения это уникальная танцевальная фитнес-программа помогающая быстро похудеть в ритме веселых, энергичных упражнений. Танцевать и худеть может каждый, специально для этого я подготовила самые эффективные упражнения с стиле Зумба (Zumba), которые выполняются без инвентаря, в домашних условиях. Данная тренировка подойдет для начинающих (новичков). Ограничений нет, движения очень легко запоминаются. С точки зрения физиологии данная тренировка относится к формату кардио, так же подойдет для полных людей. Худеть танцуя это весело и легко! Просто включай видео и двигайся к цели. НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ. СУПЕР ПРЕСС В Домашних Условиях

1976661
31823
928
00:10:50
29.07.2022

Всем привет. Это убийственная тренирова для вашего пресса, которая выполняется в течение 10 минут и в ней нет отдыха, чтобы максимально и эффективно проработать наш живот. Выполнять необходимо каждое упражнение в течение 30 секунд. Так как в тренировке нет отдыха не спешите выполнять упражнения, выберите однотипный комфортный темп, чтобы вы смогли дойти до конца тренировки! Обязательно следите за дыхание во время выполнения упражнений, не прогибайтесь в области поясницы и если чувствуете боль или дискомфорт, то следует прекратить выполнение упражнения. Также помните, что главным на пути к кубикам на животе является ваше правильное и сбаларсированное питание, расчет ккал за сутки и постоянная активность и здоровый образ жизни. Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :) ● я в Instagram - 🤍 ● ТикТок 🤍 ● Яндекс Дзен 🤍 ● Реклама/Сотрудничество 112likeboss🤍mail.ru Другие видео: ▶️Тренировка ПРЕССА От 1 до 100 Уровня (Какой Твой !?) 🤍 ▶️ УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА. 7 УПРАЖНЕНИЙ ( ДЛЯ ДОМА ) 🤍 Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: 🤍 #Накачатьпресс #Тренировкадома #дикийлосьпресс #убратьживот #abworkout #losefat #athomeworkoutabs #fitness #10minutes

АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 20 МИНУТ / онлайн марафон

6759681
231739
7155
00:19:17
12.12.2019

СТАРТ МАРАФОНА 14 мая! Мы запускаем Марафон "Адское жиросжигание 2.0" + БОНУС - Тренировки с марафона Адское Жиросжигание 1.0 Стань участницей Марафона пройдя по ссылке: 🤍 На сайте будет марафон, чтобы стать участницей просто нажмите кнопку КУПИТЬ. ОБЯЗАТЕЛЬНО укажите Вашу почту! После Совершения Оплаты в День Старта Марафона 14 Мая на указанную вами почту будут высланы все материалы марафона (ПОЭТОМУ ВНИМАТЕЛЬНО УКАЗЫВАЙТЕ ВАШ EMAIL ) 1-АЯ ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА ИЗ МАРАФОНА АЖ 2.0 🤍 TELEGRAM КАНАЛ с Актуальной Информацией 🤍 ОПЛАТЫ МЫ ПРИНИМАЕМ ДО 15 МАЯ. Марафон будет в доступе с 14 мая по 27 июня. В текущей ситуации это единственный способ, как мы можем с вами объединиться, и продолжать работать над собой в БОЛЬШОЙ команде. Надеюсь скоро все наладится, и мы с радостью презентуем Вам наш сайт. Спасибо Каждому за Поддержку! Поддержать Развитие Канала или просто отблагодарить за нашу работу можно по этой ссылке: 🤍 Маша в Инстаграм 🤍masha_light_ifbb : 🤍 🤍masha_light_ifbb #тренировкивдомашнихусловиях #22x22 #ягодицы MUSIC FROM THE VIDEO Track: JURGAZ & QV!N - Pure Music Provided by Magic Records Listen To The Original: 🤍 Free Download: 🤍 Track: Romen Jewels & Marquee - Coffee Music Provided by Magic Records Listen To The Original: 🤍 Free Download: 🤍 Track: Sneaky Ollie - Ain't Been Feeling Right Music Provided by Magic Records Listen To The Original: 🤍 Free Download: 🤍 Track: Marin Hoxha, CryJaxx & Kynez - As I Am (ft. jfarr) (Magic Free Release) Music Provided by Magic Records Listen To The Original: 🤍 Free Download: 🤍 Track: Cemre Emin & Berfin - All In My Head Music Provided by Magic Records Listen To The Original: 🤍 Free Download: 🤍 Track: Raven Link & Vin Bogart - Bleeding Music Provided by Magic Records Listen To The Original: 🤍 Free Download: 🤍 Track: Skvor - Shine Music Provided by Magic Records Listen To The Original: 🤍 Free Download: 🤍 Track: Mandrazo & MOHA - WASTED (ft. Halfway) Music Provided by Magic Records Listen To The Original: 🤍 Free Download: 🤍

Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения

3892628
229262
11185
00:22:50
02.01.2022

🎁 Бесплатный интенсив "Как сжечь лишние см на животе БЫСТРО" - 🤍 ✅Подарок за регистрацию на интенсив - Чек-лист: "Как определить вид жироотложения на животе" ЭТО ХИТ! Танцевальная китайская тренировка для похудения живота в домашних условиях. Танцуйте, наслаждайтесь процессом и худейте вместе со мной. Эта тренировка с активными упражнения поможет вам убрать 2-4 см за 15 минут. В видео я покажу правильную технику выполнения упражнений, выполню полный круг и покажу свой результат похудения по окончанию. Вперёд! 🔥 Плейлист с более 30 тренировками по 10 минут на разные части тела, вы обязательно найдёте для себя подходящую - 🤍 🔥 Эта тренировка УБЬЁТ В ВАС 500 ккал! 10 000 шагов - 🤍 ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: 🤍 Инстаграм: 🤍 Фейсбук: 🤍 ВКонтакте: 🤍 Телеграм: 🤍 Вотсап: +7 965 458-29-05 По вопросам рекламы: medushkina.pr🤍gmail.com Видео №2162 #КатяМедушкина #Тренировка #Упражнения #живот #тренировкадома #упражнениядома #похудение #фитнес #танцевальная #какпохудеть #похудение

ТРЕНИРОВКА ТЕХНИКИ ДОМА - ЧУВСТВО МЯЧА/ ПОЛНАЯ ТРЕНИРОВКА НА КОНТРОЛЬ МЯЧА/ КАК РАЗМИНАТЬСЯ ДОМА

29981
1148
39
00:11:10
20.04.2020

ТРЕНИРОВКА ТЕХНИКИ ПОЛНАЯ ТРЕНИРОВКА ТЕХНИКИ ДОМА КАК РАЗМИНАТЬСЯ НА КОНТРОЛЬ МЯЧА ЧУВСТВО МЯЧА

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО БЕЗ ПРЫЖКОВ ЗА 30 минут в домашних условиях

798982
29930
1206
00:35:03
20.11.2020

Поддержать Развитие Канала или просто отблагодарить за нашу работу можно по этой ссылке: 🤍 Жиросжигающая Тренировка на всё тело без прыжков 30 минут Подходит для девушек у которых есть проблемы с коленями. 2 минуты работа /15 сек отдых Данный комплекс упражнений направлен на тонизирование и укрепление мышц всего тела. Без прыжков, ударной нагрузки и дополнительного оборудования. Не забудьте сделать разминку перед тренировкой 🤍 Мой инстаграм: 🤍masha_light_ifbb 🤍 одежда на мне от 🤍Gymshark Оставляйте комментарий с вашими результатами, пожеланиями и мнением:) #22x22 #gymshark #безпрыжков Спасибо каждому за Лайк и Подписку на канал*

Total Body. Жиросжигающая силовая тренировка на все тело дома с гантелями [Фитнес с Вероникой]

159146
6326
364
00:25:36
19.04.2020

Проработайте все тело, не выходя из дому, с помощью огненной силовой тренировки Total Body. Режим работы: 20 повторений каждого упражнения, 20 пульсаций, статика на 10-20 счетов. За 25 минут мы с Вами: 1) Разогреемся 2) Проработаем ноги (бедра и ягодицы), спину, бицепс, трицепс, а также пресс. 3) Мягко потянем задействованные мышцы Я использую гантели по 2 кг. Адаптируйте вес под себя, но в силу большого количества повторений я не рекомендую брать вес больше 4 кг. Если Вам хочется более долгой разминки, то начните с: 🤍 Если Вам захочется более долгой и приятной заминки, то используйте 🤍 или 🤍 Идеально после этой тренировки выполнить мои силовые комплексы на руки 🤍 на пресс 🤍 на ягодицы 🤍 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 Если Вам захочется сказать мне "спасибо" и поддержать мой канал, то сделать это можно здесь 🤍 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 Я создала семидневный курс по йоге VVPROYOGA❤️, 7 дней, 7 практик, 7 медитаций! Больше информации в аккаунте в Инстаграм 🤍vvproyoga 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 Если Вы хотите больше информации обо мне и моем йога-путешествии, а также открыть много полезного для себя, то все это Вы можете найти в моем аккаунте в Инстаграм 🤍vvprofitness❤️ Подписывайтесь! 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 Больше домашних тренировок тут: ⭐️Медитации: 🤍 ⭐️Йога-комплексы: 🤍 ⭐️Фитнес: 🤍 _ Помните, что тренировки дома- это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту. Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений. Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед! 🎵 Track Info: Title: All Night by Ikson Genre and Mood: Dance & Electronic · Bright 🎵 Track Info: Title: Want You by ZAYFALL Genre and Mood: Dance & Electronic · Inspirational ⭐️ Спасибо прекрасной студии La Stella Fitness за помещение для съемок этих видео.

Упражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях | Тренировка дома для начинающих

2855556
89624
1189
00:12:54
06.04.2020

ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи: БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ 🤍 Длительность: 30 дней Открой доступ к курсу уже сегодня! ——————————————————————————————— IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса. Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзене, чтобы не потерять эти тренировки: 🤍 Упражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях | Тренировка дома для начинающих Инструктор: Котельникова Дарья Наш канал по танцам: 🤍 Наш канал по рисованию: 🤍 Наш канал по кулинарии: 🤍 Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media🤍gmail.com

Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек БЕЗ Прыжков

26835
1240
158
00:43:15
02.12.2021

Сегодня у нас с вами круговая тренировка на все тело дома за 45 минут без оборудования и без прыжков. Эта тренировка поможет вам проработать все мышцы вашего тела, сжечь лишние калории, ну и конечно же зарядиться хорошим настроением. Эта жиросжигающая тренировка для девушек без прыжков состоит из 3 кругов по 10 упражнений, а также короткой разминки и заминки. Сегодня вам придется потрудиться, но это того стоит! А теперь начинаем! Тайминг: 00:00 Приветствие 00:34 Разминка 06:40 Первый круг 16:24 Отдых 17:55 Второй круг 27:40 Отдых 29:10 Третий круг 38:55 Заминка 42:57 Окончание 💃 Лучший способ СНИЗИТЬ ВЕС, УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ И КАЧЕСТВО ТЕЛА — 🤍 Я в Телеграм — 🤍 Еще меня можно найти здесь — 🤍 ✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️ ——————— «Тренировки для дома» Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА 🤍 Огненная Интенсивная ИНТЕРВАЛЬНАЯ Тренировка для Похудения | Сжигаем ЖИР всего за 25 минут: 🤍 Тренировка на все тело БЕЗ прыжков за 15 минут в Домашних условиях | Тренировка для Похудения ДОМА: 🤍 ——————— «Кардио тренировки» 5000 Шагов ДОМА | Аэробика для Похудения | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома | Ходьба с Лесли 🤍 10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков: 🤍 5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков: 🤍 10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения: 🤍 ——————— «Утренние зарядки» Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут: 🤍 Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут: 🤍 Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут: 🤍 Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут: 🤍 Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут: 🤍 Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской: 🤍 ——————— «Эффективные короткие тренировки на 5 минут» Плоский живот за 5 минут: 🤍 Пресс за 5 минут: 🤍 Ягодицы за 5 минут: 🤍 Расслабление позвоночника за 5 минут: 🤍 ——————— «Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской» Тренировка #1 (базовые упражнения): 🤍 Тренировка #2 (стройные ноги и упругие ягодицы): 🤍 Тренировка #7 (развиваем выносливость): 🤍 ——————— #Тренировка #КруговаяТренировка #ТренировкаНаВсеТело #45Минут

ПРЕСС ДО ЖЖЕНИЯ ЗА 5 МИНУТ !!

926070
24082
951
00:05:45
23.08.2022

Привет. Это новая тренировка для мышц живота, пресс до жжения всего за 5 минут в день! Для тренировки требуется немного времени чтобы поддерживать себя в форме. Также кому покажется этого мало то возможно сделать 3-4 таких круга с интервала отдыха 5 минут между кругами. Тренировка на пресс состоит из 10 упражнений, без отдыха между упражнениями, поэтому рассчитывайте свои силы и интенсивность, чтобы дойти до конца! Помните, что ни одно физическое упражнение не поможет убрать вам живот, тренировки это дополнение к вашему здоровому образу жизни и правильному питанию! Считайте потребление своих суточных ккал, создавайте дефицит ккал, занимайтесь вместе со мной и вскоре вы избавитесь от живота и приобретеле заветные кубики пресса! Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :) ● я в Instagram - 🤍 ● ТикТок 🤍 ● Яндекс Дзен 🤍 ● Реклама/Сотрудничество 112likeboss🤍mail.ru Другие мои видео: ▶️ТРЕНИРОВКА ГРУДИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (с Гантелями) 🤍 ▶️ ТРЕНИРОВКА БИЦЕПСА Дома. Тренировка Дома с Гантелями 🤍 Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: 🤍 #пресс #дикийлось #спорт #убратьживот #abworkout #fitness #6pack #losefat #exercise

Тренировка для новичков на все тело дома под популярную музыку | Упражнения на все тело | PopSport

126122
3784
75
00:16:08
13.10.2021

Окунемся в 80-е? Сегодняшняя тренировка на все тело подготовлена специально для новичков. Начинай с нее день и совсем скоро увидишь результат. ❤Еще больше тренировок, рецептов и марафонов на нашем сайте 🤍 ❤ За 16 минут ты укрепишь мышцы всего тела, приведешь их в тонус и взбодришься. Дополнительное оборудование не понадобится. Разве что диско-шар. Формат: 40 секунд работа/20 секунд отдых. 15 упражнений на все тело. P.S. С нашим плейлистом ты не только поностальгируешь, но и получишь дополнительный заряд энергии. А если наденешь такой же костюм, как у Алисы, прочувствуешь атмосферу на все 100. Перед тренировкой не забудь сделать разминку 🤍 0:00 Привет! 0:20 Джампинг - Джек Упрощенная версия 1:20 Присед с ударами в сторону 2:20 Поочередные выпады назад с пампингом 3:20 Ходьба в полуприседе из стороны в сторону 4:20 Скручивание к противоположному колену, ноги в опоре 5:20 Ягодичный мост + скручивание 6:20 Скручивание с прямыми руками, колени к груди 7:20 Отжимания с колен + поза ребёнка для отдыха 8:20 Планка на локтях 9:20 Присед + скручивание корпуса поочередно в каждую сторону 10:20 Выпады из стороны в сторону 11:20 «Быстрые стопы» в полуприседе 12:20 Скручивания руки ведь тела + обратные скручивания 13:20 Ягодичный мост в динамике 14:20 Планка на локтях с поочередным опусканием колен Подборки тренировок, а также музыку из роликов ищите в телеграм-канале 🤍 Попробуйте также: Тренировка для ягодиц 🤍 Танцевальная тренировка 🤍 Йога для начинающих 🤍 Подписаться на канал: 🤍 Сайт: 🤍 Телеграм 🤍 Вконтакте 🤍 Тренировка для новичков на все тело дома под популярную музыку | Упражнения на все тело | PopSport 🤍

Круговая тренировка дома.

40720
909
41
00:22:58
01.11.2018

Круговая тренировка дома - это отличный способ, чтобы проработать всё тело! Так же, круговая тренировка - это лучший способ начать тренироваться новичку и войти в тренировочный режим после паузы или после болезни. ............................................................................... Посмотрите мои страницы в соцсетях, вдруг они окажутся вам полезными: Инстаграм: 🤍 Фейсбук – 🤍 Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео. Задавайте свои вопросы, пишите в директ в инстаграм или фейсбук, всегда с удовольствием на них отвечу! Спасибо за просмотр, следите за каналом!

Назад
Что ищут прямо сейчас на
тренировка дома rrr bjp дождь в одессе Aguachile أكل شوارع баз Коляска Yoya Plus 4 видео Bluey Full Episodes insane baking Facebook Name Change Bangla смазка baw fenix samochody SNACK pacar luna miku mechanical ik rigging garry's mod fnaf npcs ciri ciri Jebo JOHNNY