Сбросить вес

Сбросить вес смотреть последние обновления за сегодня на .

Как быстро сбросить 10 кг?

707915
30385
1075
00:05:48
29.10.2020

instagram: 🤍 Мой рост 183 см Упражнения, которые делаю дома: 🤍 🤍 Пост моего приятеля: 🤍 Краткая инструкция: 1. Отказаться от хлеба и сладкого 2. Бег по 2,5 км КАЖДЫЙ ДЕНЬ 3. Турник, брусья, пресс 4. Не переедайте 5. Если заскучали дома, отожмитесь, лишним не будет) Instagram 2: 🤍 VK: 🤍 _ Реклама и сотрудничество: daysofbers🤍wildjam.ru

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ И НЕ НАБРАТЬ ВЕС ОБРАТНО

1068607
88538
1681
00:13:41
17.09.2021

Делюсь своим опытом, как быстро похудеть и не набрать вес обратно. Что нужно знать для того, чтобы сбросить вес и закрепить результат. Как начать худеть? Я рассказываю про похудение без спорта на диетах, а также про качественное избавление от лишних килограммов с помощью правильного питания и тренировок в домашних условиях. Сбросить вес моментально за неделю на жестких диетах - не совсем хорошая затея. Для того, чтобы похудеть быстро и не набрать вес обратно, нужно придерживаться определенных правил, о которых я говорю на видео. Так получится и избавиться от целлюлита, и накачать мышцы, и навсегда стать стройным, избавившись от проблем с лишним весом и не заработав рпп. Также эти секреты правильного питания помогут вам подтянуть тело, свежо, хорошо выглядеть, ну и, конечно, полюбить себя и свою фигуру. 00:00 моя история до после похудения 01:03 мотивация и цель 02:02 главная ошибка худеющих 03:10 жесткие диеты и их последствия 04:17 нужен ли спорт 04:50 тренировки в домашних условиях 06:56 дисциплина 08:04 интуитивное питание и интервальное голодание 09:34 что нельзя есть во время похудения 10:00 от каких продуктов толстеют и худеют 10:21 нужно ли считать калории 11:26 как правильно худеть чтобы удержать вес 13:00 что делать если вес не уходит реклама и предложения svetkaofficial🤍gmail.com помочь каналу 🤍 мой инстаграм 🤍 тикток 🤍 твиттер 🤍 вк 🤍 НАТУРАЛЬНЫЙ САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ СТЕВИЯ ОТ МОЕГО ПАПЫ - 🤍 кто будет брать - обязательно напишите отзыв :) спасибо!

Как похудеть на 10 кг. за неделю 🤞 🍔 Как быстро похудеть: способы и последствия. Александра Жицкая

3449117
79099
6430
00:09:30
03.04.2017

Похудей легко, без мучений и ограничений, раз и навсегда. Регистрируйся на курс прямо сейчас ➡️ 🤍 ➡️ Подписывайся на канал: 🤍 Еще больше информации о похудении в моем инстаграме 🤍 📗 Следи за новыми видео на канале. Подписывайся ➡️🤍 🎞 Смотри другие полезные видео: 🎥 Дробное питание при похудении 🤍 🎥 Как похудеть без спорта? 🤍 🎥 Правильное питание 🤍 🎥 Что нужно есть чтобы похудеть 🤍 🎥 Меню на каждый день 🤍 #ПравильноеПитание #ПП #ЗдоровоеПитание #ПравильноеПитание #КакБыстроПохудеть #КакПохудеть #ЗдоровыйОбразЖизни #КакСброситьВес #КрасиваяФигура #ЗОЖ #СтройнаяФигура #Похудение #Вредные продукты

Как похудеть на 30 кг. Моя история похудения. Жиросжигатель

1187437
44268
3436
00:16:22
27.07.2021

В этом видео я расскажу, как похудеть на 30 кг. Это моя личная история похудения, она 100% будет полезна, если вы хотите снизить вес и не знаете с чего начать. На канале Жиросжигатель я рассказываю о секретах и проверенных способах для улучшения качества тела. ❎ БЕЗ ПЛАНА ПИТАНИЯ ТЕБЕ НЕ ПОХУДЕТЬ - Я создал 10 планов питания используя свой опыт! ➡️ ПЕРЕХОДИ И ВЫБИРАЙ СВОЙ - 🤍 🤙 🤍 - ЛИЧНОЕ ОБЩЕНИЕ СО МНОЙ ТУТ В этом видео я расскажу, как похудеть на 30 кг. Это моя личная история похудения, она 100% будет полезна, если вы хотите снизить вес и не знаете с чего начать. На канале Жиросжигатель я рассказываю о секретах и проверенных способах для улучшения качества тела. ✅ Подпишись на мой личный аккаунт 🤍 ✅ Подпишись на аккаунт проекта, где много историй трансформаций 🤍 ✅ Подписывайтесь на канал моего друга Алексея, там также много интересных тренировок 🤍 #какпохудеть #жиросжигатель #какубратьживот

Истории похудения. Что на самом деле мешает сбросить вес?

233626
2914
640
00:39:17
25.10.2021

ЖИРОБАСИХА!! ТОЛСТУХА!!! ЖИРТРЕС!! Их всех обижали и унижали в школе. Один за одним они откровенно делились с нами своей болью родом из детства. Послушайте Юру, в начале фильма полный парень рассказывает, как его пинал одноклассник😔 . Каждый из них знает и попробовал сотни диет и способов похудения. Стать и быть стройным - это сложно! Сколько обиды на саму себя и растерянности в интервью нашей главной героини фильма - Вселены Павловой. Девушка идет к ресурсному телу нелёгким путём, она меняет сознание и привычки. Но время от времени случаются досадные откаты к привычному весу. . Вселена: «Самый сильный откат случился во время пандемии. Это депрессия, слезы. Я рвала и метала. Такая агрессия, злость была. Ну как так я не удерживаю? Это что, реально у меня такая проблема! Это что, настолько сложно! Столько усилий!Столько денег! Это очень больно, это очень тяжело!» . Мы сняли кино о жизни полных людей и тех, кто хочет им помочь. Откуда вес появляется? Что родители делают не так, почему их дети набирают лишние кг? Почему, в принципе, у наших людей нет понимания минимальной, но ежедневной физической нагрузки и здорового рациона питания, а так дороги сердцу булочки, блины, пироги. Особенно те, которые мама или бабушка испекли специально для нас (уууух, аж аромат свежей домашней выпечки почувствовала)) . Спасибо вам необыкновенно сильные, позитивные Вселена, Юра, Яна, Наташа! У вас все обязательно получится! Вы будете в том теле, о которой мечтаете! . Спасибо Света, руководитель фонда помощи пенсионерам. Она реализует проект по здоровью и стройности людей пожилого возраста! Ее подопечные не будочки пекут, в кислородные коктейли пьёт;) И на трени приводят дочек и внучек💪🏻 . Спасибо за важную информацию специалистам Центра здоровья детей и Национального эндокринологического центра! Спасибо психотерапевту Ивану и клиническому психологу Ольге Поддубной, диетологу Елене Соломатиной и, конечно, моей трудолюбивой, творческой команде оператору Илье, ассистенту Боре, монтажерам, звукорежиссерам! . Всем лав и приятного познавательного просмотра😜 Автор: Юлия Берлетова Соц.сети проекта: 🤍 🤍 #какПохудеть #похудение #яХудею

9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет

6048476
139499
5752
00:09:09
13.08.2018

Как похудеть без диет? Есть все, что хочется, и не толстеть — наверняка многие мечтают об этом. Научные исследования доказывают, что есть простые пути достичь этой цели без серьезных жертв с вашей стороны. Более того, эти методы совершенно не навредят вашему здоровью. Следуйте нашим простым правилам, чтобы получить фигуру мечты быстро и навсегда. Таймкоды: Добавьте полезные жиры в ваш рацион. 0:51 Считайте калории, которые вы потеряли во время физических упражнений. 1:41 Тщательно мойте фрукты и овощи. 2:29 Вдыхайте запах оливкового масла. 3:19 Ешьте с удовольствием. 4:02 Выбирайте правильные макароны. 4:48 Принимайте кальций в таблетках, если ваш организм не может переваривать молочные продукты. 5:47 Ешьте твердую пищу по утрам. 6:34 Ешьте темный шоколад. 7:20 Музыка: 🤍 Краткое содержание: Включите в свой рацион авокадо, грецкие орехи, оливки, лосося, яйца, семечки, пармезан и другие продукты, богатые полезными жирами, и чувство голода не будет беспокоить вас в течение долгого времени. Конечно, после тренировки нужно поесть. Но не превышайте положенное количество калорий в день. Если вы не моете фрукты и овощи достаточно тщательно, оставшиеся пестициды замедляют ваш обмен веществ и вызывают набор веса. Блюда с добавлением оливкового масла делают вас сытыми гораздо быстрее. Кроме того, даже запах этого масла имеет ряд полезных свойств, например, избавляет вас от чувства голода, продлевая период, когда сахар в крови не меняется. Если вы получаете удовольствие от еды, то не чувствуете голода в течение долгого времени после этого. Но если заставлять себя есть то, что вам не нравится, то можно вскоре оказаться напротив открытого холодильника. Продукты с низким гликемическим индексом, например, спагетти, лучше подходят людям, желающим похудеть. Сыр, молоко, творог и другие молочные продукты содержат много кальция, который ускоряет метаболизм жиров. Эффективность белков повышается, если они поступают в организм в твердом виде. А это означает, что если по утрам вы едите твердую пищу вместо смузи (или чего-то подобного), то проголодаетесь значительно позже. Если люди на низкоуглеводной диете съедают немного темного шоколада, они не набирают вес обратно. Подпишитесь на AdMe: 🤍 Мы в социальных сетях: 5-Minute Crafts на Youtube: 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍

Аллен Карр, Легкий способ сбросить вес!

120179
2073
277
06:15:42
18.07.2020

Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным – это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря этой программе вы сможете: – есть любимые продукты и блюда; – следовать своим привычкам; – избегать угрызений совести; – наслаждаться вкусом свежей пищи; – избавиться от болезней органов пищеварения; – изучить собственные пристрастия и открыть для себя новые вкусы; – доверять своему аппетиту. 💬 Присоединяйтесь к обсуждению на нашем форуме → 🤍 💰 Поддержать канал! → 🤍

Несколько способов сжигать больше калорий во сне

3995890
149866
3569
00:08:57
03.04.2020

Как худеть во сне? Все мы знаем, что самый лучший способ скинуть вес и быть здоровым – это регулярные тренировки. Но каждый ли день мы занимаемся? Нет. А спим? Да! Так что же может быть лучше, чем худеть, пока мы спим? Для начала нужно ускорить обмен веществ. Научные исследования подтверждают, что холодная вода вынуждает организм сжигать больше калорий, ведь ему приходится нагревать жидкость, чтобы она попала в желудок более-менее теплой. То же относится и к воде, которой вы моетесь. Кстати, все эти советы помогут вам начать сжигать калории во сне. Но восьмичасовой сон сам по себе помогает избавиться от 300 калорий! Тайм-коды Ускорить метаболизм 0:25 Пить больше воды 1:01 Принимать холодный душ 1:28 Высыпаться 2:10 Снижать температуру в комнате 2:50 Пить кофе по утрам 3:22 Заменить масло 3:57 Добавлять в еду специи 4:24 Добавлять яблочный уксус 4:54 Есть углеводы 5:23 Полюбить белок 5:57 Ходить в зал 6:26 Давать телу высокоинтенсивную нагрузку 6:53 Добавить в меню клетчатку 7:35 Не уменьшать количество калорий 8:04 Национальный институт здоровья - Национальный институт онкологии, Общий доступ 🤍 🤍 Анимация создана Adme. #похудение #сброситьвес # Adme Другие видео, которые могут вас заинтересовать: 8 Ошибок, Которые Не Позволяют Вам Худеть Быстрее 🤍 9 Советов, Которые Позволят вам Худеть во Время Сна 🤍 9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет 🤍 Музыка: Epidemic Sound 🤍 Подпишитесь на AdMe: 🤍 123 GO! Russian: 🤍 Бери и делай Дети: 🤍 БЕРИ И ДЕЛАЙ: 🤍 Стоковые материалы (фотографии, видео и другие): 🤍 🤍 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍

Вот что будет с вашим телом если сбросить вес (Неожиданно)

47063
2385
113
00:09:29
08.02.2022

Смотрите 7 простых трюков для сжигания жира: 🤍 Наверное, любой человек, у которого есть лишний вес, когда-нибудь задумывался либо даже пытался его сбросить. А те люди, у которых даже лишнего веса нет, все равно могли задумываться, а как было бы хорошо подсушиться, сбросить жирка, чтобы стать совсем поджарым, рельефным и мускулистым. А что происходит с нашим телом, когда мы теряем лишний вес? Какие процессы запускаются и что необходимо знать? Дело в том, что, на самом деле, процессы очень разнонаправленные и, как это ни странно, снижение жировой прослойки несет, как положительные моменты, так и отрицательные, и в этом ролике мы подробно разберем, что происходит с нашим организмом, когда мы сбрасываем вес. Итак, первый эффект, который мы ощутим при сбросе лишнего веса – это воздействие на наш опорно-двигательный аппарат. И вот тут наши кости и суставы буду крайне благодарны нам за труды. Потому что сброс лишнего веса автоматически приводит к снижению осевой нагрузки. Хрящевая ткань становится менее подвержена разрушительному воздействию, походка станет более легкой, а физическая выносливость увеличится. Если у нас, например, болели колени, мы сбросили лишний вес, то теперь во время ходьбы они будут меньше травмироваться и, вполне возможно, боль в коленях пройдет. Также будут ощутимы изменения и в позвоночнике. Потому что межпозвоночные диски будут менее подвержены дегенеративно-дистрофическим изменениям, в силу того что на них снижается, опять-же, давление весом. #Похудение #Питание #Тренировки

Как навсегда сбросить вес.

1252839
39046
2648
00:22:46
19.06.2019

Три четверти людей, сбросивших вес, набирают его опять. Это главная причина неудач. Различные диеты, физические упражнения, лекарства и липосакция имеют второстепенное значение. - Онлайн курс " Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным без усилий" : Результат 25 летнего опыта. Безотказная система при высокой мотивации 🤍 Об окончательной победе над лишним весом можно говорить только тогда, когда результат сохраняется более 5 лет. Самое важное для этого - мотивация человека. Это видео посвящено мотивации, как главной силе с которой следует начинать борьбу с лишним весом. УЛЬТРАСАУНД ПРО клиника репродуктологии и комплексного лечения email : result🤍ultraclinic.com.ua ПН-ПТ: с 8:00 ДО 18:00 СБ: с 9:00 ДО 14:00 Киев, Павловская 17 Запись на прием: 044 331-91-11 096 036-15-91 050 718-74-80

12 Отличных Способов Сбросить вес, Если у вас нет Времени Ходить в зал

708815
21104
733
00:08:09
10.06.2018

Многие из нас хотят быть в форме и иметь красивое тело, но это очень трудно сделать — когда времени едва хватает, чтобы нормально выспаться, о спортзале нет и речи. Хотите верьте, хотите нет, но привести себя в порядок гораздо проще, чем вы думали. Вам просто нужно избавиться от некоторых привычек и найти им здоровую замену. Давайте узнаем, как похудеть без лишних усилий! В консервированных овощах содержится много сахара и почти нет витаминов, что в конечном счете приводит к набору веса. Даже когда вы заменяете сладкое сухофруктами и орехами, это не означает, что вы можете съесть мешок орехов за раз. Всегда помните о чувстве меры. И тогда вас ждут большие перемены в весе и внешности! Диетологи рекомендуют есть фрукты только в первой половине дня. Будет лучше, если фрукты станут первым, что вы будете есть на завтрак, потому что они укрепляют иммунитет и защищают от инфекций. Некоторые врачи также советуют съедать фрукт каждое утро на пустой желудок и запивать его стаканом воды. Если вы хотите быть здоровым и сбросить вес, лучше перестать есть сметану. Проблема в том, что в ней слишком много жира! Замените ее на натуральный йогурт. Чтобы сократить калории, вам достаточно перестать добавлять в кофе сливки и сахар, и просто пить его черным. Сначала это может прийтись вам не по нраву, но со временем вы привыкнете. Каждый раз, когда мы идем в ресторан, то потребляем около 1000 калорий. А это больше половины нашей дневной нормы. Если вы заранее перекусите салатом или легким супом, то сможете сократить потребление калорий на 20–30 %. Нежирная пища содержит гораздо меньше калорий и не оставляет того чувства перенасыщения, после которого даже не хочется смотреть на еду. Так что не забудьте об этой важной замене, когда будете пересматривать свой рацион. Музыка: 🤍 Таймкоды: Замените консервированные овощи на замороженные 0:38 Перекусывайте сухофруктами и орехами, а не конфетами 1:13 Ешьте фрукты с косточками, а не с семенами 1:54 Поднимайтесь по лестнице, а не на лифте 2:38 Вместо пакетика с чипсами крутите обруч 3:16 Замените высококалорийные десерты 3:51 Скажите «нет» жирной сметане 4:28 Пейте правильный кофе 5:10 Общайтесь в спортзале 5:40 Перед походами в ресторан перекусите дома 6:15 Попробуйте ароматерапию 6:52 Съешьте легкий суп вместо тяжелой еды 7:24 Краткое содержание: – Замените консервированные овощи замороженными, и вы сразу заметите разницу. Замороженные овощи значительно полезнее, потому что в них сохраняются все полезные вещества и нет никаких добавок. – Замените шоколадки и конфеты сухофруктами и орехами. – Персики, авокадо и сливы помогут снизить уровень холестерина, так что они должны всегда быть в вашем доме, если вы хотите вернуть себе форму. – Если у вас нет времени ходить в спортзал, просто поднимайтесь по лестнице! Так вы увеличите расход калорий и обеспечите своим ногам и ягодицам отличную нагрузку. – Заменяйте закуски упражнениями каждый раз, когда вы смотрите телевизор. А покрутить обруч во время просмотра новостей по-настоящему весело. – Даже высококалорийным десертам есть полезная альтернатива, которая поможет вам похудеть. Это фруктовые салаты и замороженные десерты на основе йогурта. В начале следовать такой замене будет непросто, но со временем вы привыкнете. – Йогурт вместо сметаны позволит быстро избавиться от лишнего веса, к тому же в нем содержится йод, который необходим для здорового пищеварения. – Необязательно полностью отказываться от кофе, просто следите, сколько калорий находится в вашем любимом напитке. – Организовывайте встречи с друзьями и коллегами в спортзале вместо бара. – Если вы съедите легкий суп или салат перед тем, как пойти в ресторан, вы сможете сократить потребление калорий на 20–30 %. – Запах бананов, груш и яблок снижает аппетит и избавляет от желания съесть что-нибудь сладкое. – Если в свой обед или ужин вы будете есть нежирное мясо или овощной суп, то вы с легкостью избавитесь от лишних килограммов! Подпишитесь на AdMe: 🤍 5-Minute Crafts на Youtube: 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍

Легкий способ сбросить вес. КАК Я ПОХУДЕЛ НА 20 КГ

858400
15678
923
00:11:47
25.01.2018

Как похудеть быстро и без каких либо ограничений. Полтора года назад я сам задал себе этот вопрос. Я пробовал разные варианты и первый год ничего не получалось. Но в итоге, четыре месяца назад я нашел способ благодаря которому уже сбросил 20 кг. Способ удивительно простой и не требует совершенно никаких диет или физических тренировок. Как быстро похудеть, я сегодня вам расскажу ОСНОВНОЙ КАНАЛ - 🤍 КАНАЛ С ВЛОГАМИ "ПРОСТО МЫ" - 🤍 КУЛИНАРНЫЙ КАНАЛ "ТИМ ЯН" - 🤍 КУЛИНАРНЫЙ САЙТ 🤍 Мой телеграм - 🤍 Чат в телеграме - 🤍 ОТВЕТИТЬ По вопросам СОТРУДНИЧЕСТВА - yanlaros79🤍gmail.com База отдыха ЯРКИЙ БЕРЕГ 🤍 Поддержка для канала - Яндекс - 🤍 Яндекс кошелек - 41001430699439 QIWI - +79602716040 Банковские карты - 🤍

11 Способов Быстро Сбросить Вес

1059259
27662
822
00:10:04
19.07.2018

Подпишитесь на AdMe: 🤍 Как быстро сбросить вес? Диетолог Кэтлин Зелман утверждает, что избавление от неправильных пищевых привычек и замена их правильными — ключ к эффективному снижению веса. И если вам кажется, что это слишком хорошо, чтобы быть правдой, то попробуйте следовать этим простым советам, и вы действительно снизите свой вес. Так давайте узнаем, что можно, а что нельзя делать, если вы хотите избавиться от лишнего веса навсегда. Тайм-коды: Избегайте обезжиренных продуктов 0:52 Спите по 6–8 часов ежедневно 1:24 Не пейте кофе на пустой желудок 1:55 Не смотрите телевизор и не слушайте музыку во время еды 2:38 Не ходите в магазин за продуктами, когда вы голодны 3:13 Перестаньте пить газировку 3:48 Откажитесь от сладостей после ужина 4:34 Не пейте бутилированную воду 5:18 Принимайте пищу только в определенные промежутки времени 5:58 Первым блюдом должен быть легкий салат 6:40 Ешьте порции одинакового размера как дома, так и в других местах 7:20 Бонусные советы 7:52 Как избавиться от соблазнов 9:04 Музыка: 🤍 Краткое содержание: — В обезжиренных продуктах жир заменяют быстрыми углеводами, которые так быстро усваиваются, что чувство голода возвращается почти мгновенно. — Люди, которые спали менее 5 часов в день, набирали в 2 раза больше жира на животе, чем те, кто спал в среднем по 6–8 часов в сутки. — Если кофе попадает в пустой желудок, то там начинает вырабатываться кислота, которая может повредить слизистую желудка и вызвать несварение. — Когда люди принимают пищу, слушая музыку, они съедают гораздо больше еды, чем те, кто обедает в тишине. — Кэтлин Зелман рекомендует съедать небольшую порцию здоровой еды, перед тем как идти в магазин. Еще одна хорошая идея — это составить план питания на неделю вперед. — Исследование показало, что женщины, которые в неделю выпивали на одну банку газировки меньше, сбрасывали на полкило больше тех, кто продолжал пить газировку в привычных количествах. — После ужина вообще ничего есть не стоит, потому что ваш организм уже получил нужный ему сахар из съеденных вами продуктов. — Исследователи из Вашингтонского государственного университета обнаружили, что питьевая вода в пластиковых бутылках может привести к набору веса, потому что пластиковые бутылки содержат бисфенол А. — Неважно, сколько раз в день вы принимаете пищу, но, если последний раз приходится на время до 20:00, в целом количество потребляемых калорий будет ниже. — Салаты из капусты, шпината, салата-латука и листовой зелени (без жирных соусов) помогают есть меньше, потому что они насыщают лучше. — По словам диетолога Джуди Каплан, когда вы едите большие порции, ваш организм превращает лишние калории в жир, потому что не может их израсходовать. — Существует несколько типов жира: бурый, белый, подкожный, висцеральный и жир на животе. — Лучший способ избавиться от соблазна — это хранить чипсы или шоколадки в нижнем ящике, так чтобы они не были у вас перед глазами и от вас требовались бы усилия, чтобы их достать. 5-Minute Crafts на Youtube: 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍

Зачем и как сбрасывать вес?

1013225
23314
864
00:10:11
08.10.2019

Программы тренировок - 🤍 Для коммерческих запросов - partner🤍simplerun.ru Калькулятор влияния веса на скорость: 🤍 Вес всегда имеет значение. В единоборствах сгоняют вес чтобы попасть в весовую категорию, но более высокий вес будет является чаще преимуществом. В тяжелой атлетике - самые сильный спортсмены - самые тяжёлые. В парусном спорте на отдельных гонках также есть максимальный вес экипажа, так как при большем весе, будет большая осадка яхты, а значит даст преимущество при вырезании против ветра. А что значит вес в беге? Если говорить о том, чем мешает бегунам избыточный вес, то на начальных тренировках бегуна это: - Во-первых, повышенная вероятность травм из-за сильного воздействия на суставы и весь опорно-двигательный аппарат, - Во-вторых повышенные физиологические реакции на нагрузки: высокий пульс, одышка и тд. Все это вы посмотрев наши выпуски и так понимаете. На самом деле все очень индивидуально и зависит от того бега который вы практикуете. Чем длиннее дистанция, тем важнее ваш вес. День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: 🤍 подписывайтесь!

Как быстро похудеть без диет и спорта (5 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ СОВЕТОВ)

4023295
155612
9462
00:13:28
28.12.2020

⚡️ Бронируй место в клуб Древса, где ты попадешь в благостное окружение единомышленников и получишь более близкие отношения с наставником: ► 🤍 🍀 Наставничество Целостность: ► 🤍 🍀 Наставничество ТВП: ► 🤍 ➡️ Стали доступны лекции и курсы для спонсоров: по питанию, уверенности, здоровью и прочее: ► Стать спонсором можно по ссылке: 🤍 Как похудеть. Как похудеть за неделю. Как похудеть за месяц. Как похудеть на 10кг. Как похудеть дома. Как похудеть в домашних условиях. Как похудеть женщине. Как похудеть мужчине. Как сбросить лишний вес. Как убрать жир с живота. Как быстро похудеть. Как похудеть за 2 месяца. Как похудеть после нового года. Как сбросить лишний вес после нового года. Как похудеть после пандемии. Аюрведа. Аюрведа питание. Мудрость аюрведы. Простой способ похудеть. Как худеть после праздников. РЕКОМЕНДУЮ ПРОЧЕСТЬ МОЮ КНИГУ "Миллионер с хорошей кармой" Моя книга по раскрытию предназначения и позиционированию личного бренда в соцсетях, другими словами, как стать известным, успешным и при этом делать своё любимое дело. Аналогов на русском рынке нет! Заказывай здесь: ► ➡️ 🤍 🎧 Целая книга за 10 минут. Слушай разборы лучших книг по саморазвитию бесплатно - 🤍 ПОДПИСЫВАЙСЯ НА ЕГО СОЦ СЕТИ: ► Ютуб: 🤍 ► Instagram - 🤍 ► ВКонтакте: 🤍 ► Telegram: 🤍 ► Тик Ток: 🤍doktor_brend ► Яндекс Дзен: 🤍 Как похудеть. Как похудеть за неделю. Как похудеть за месяц. Как похудеть на 10кг. Как похудеть дома. Как похудеть в домашних условиях. Как похудеть женщине. Как похудеть мужчине. Как сбросить лишний вес. Как убрать жир с живота. Как быстро похудеть. Как похудеть за 2 месяца. Как похудеть после нового года. Как сбросить лишний вес после нового года. Как похудеть после пандемии. Аюрведа. Аюрведа питание. Мудрость аюрведы. Простой способ похудеть. Как худеть после праздников.

-5 кг за сутки/Как согнать5 кг за 1 день/Сгонка спортсмена/Соревы по АРБ

70325
2130
119
00:13:57
16.12.2021

В этом ролике я провел эксперимент над собой перед соревнованиями. За сутки до соревнований у меня был лишний вес, целых 5 кг. Многие твердили что не реально скинуть столько веса и удачно выступить .Но как я всегда говорил ,"нет ничего не возможного". Грамотная сгонка, правильное восстановление дают свои плоды. А сколько вы максимум гоняли перед соревами и сколько максимум гоняли за сутки? Буду очень признателен если ты подпишешься на мой канал в инстаграм: 🤍

КАК Я ПОХУДЕЛА НА 20 КГ. 3 СПОСОБА ПОХУДЕТЬ

480461
11186
842
00:28:25
17.02.2022

4 года назад я весила 80 кг и сейчас не могу уже в это поверить. У меня на телефоне нет даже фото из того периода, я всё удалили и попросту не фотографировалась. Чтобы вернуться в прежнюю форму пришлось пробовать разные способы и, в конечном итоге, я составила для себя схему, которая помогла мне не только похудеть на 20 кг, но и удерживать этот вес. Очень надеюсь, что моя рабочая схема Вам поможет! 🥑🥒🍑 Где здоровое питание, там и движение! ⛹️‍♀️🚴‍♂️ 💪 Попробуйте занятия на FitStars ➜ 🤍 и не забудьте про 📮промокод Anna_ilem на 70% скидку (промокод будет действовать до 24 февраля 2022). Тайм-коды: 00:00 Введение 02:30 1-е правило: диеты 05:24 2-е правило: физическая нагрузка с Fitstars 09:42 3-е правило: Интервальное голодание 11:00 Как я понимаю, что поправилась 12:30 Не оставайтесь голодными 14:10 Есть то, что ты хочешь 15:24 Хлеб 16:55 Вредности 18:43 Белый сахар и соль 19:37 Алкоголь 20:29 Вода 21:31 Молочка 23:34 Психологическое состояние 25:57 Как не сорваться Индивидуальная консультация по youtube annailem.is🤍gmail.com По вопросам рекламы: annailem.is🤍gmail.com Чтобы подписаться на мой канал 🤍 Мой инстаграм 🤍 Мой телеграмм-канал 🤍 #Какпохудеть #Интервальноеголодание #Какпохудетьна20кг

Как похудеть быстро | Как правильно питаться | Питание

687659
27928
1128
00:17:51
16.04.2022

Как быстро похудеть? Как похудеть на 10кг за месяц? Если точнее это видео о том как я делал это два раза Питание штука сложная и вот ссылочка на то чтоб примерно понять о чем речь если вы вообще чайник : 🤍 помощь каналу: 🤍 telegram - 🤍 тик-ток - 🤍 instagram - 🤍 camera - sony a7III phone - Iphone 13 pro max

7 Утренних Привычек, Которые Мешают Нам Сбросить Вес

3944796
118821
3806
00:10:02
01.08.2018

Подпишитесь на AdMe: 🤍 Как быстро сбросить вес? Вы думаете, чтобы похудеть, нужно сидеть на диетах и заниматься спортом? Не только. Иногда нужно отказаться от нескольких привычек, которые мешают нам убрать надоевшие килограммы. Если вы хотите быстро сбросить вес и получить тело своей мечты, стройные ноги и подтянутые руки, возможно, вам стоит отказаться от некоторых своих утренних ритуалов. Всегда завтракайте плотно и не ешьте сладкое вечером — только по утрам. Принимайте солнечные ванны и не забывайте пить много воды. Даже ваши домашние питомцы могут вам помочь. Собака станет отличным компаньоном во время ваших утренних пробежек, а кошка превратит утреннюю зарядку или йогу в гораздо более веселое занятие. Таймкоды: Вы не плотно завтракаете 0:52 Вы не принимаете солнечные ванны 2:39 Вы не пьете воду после пробуждения 3:52 Вы не делаете зарядку 5:13 Вы предпочитаете есть вкусненькое на обед или ужин 6:18 Вы читаете новости по утрам 7:32 Вы недооцениваете помощь домашних питомцев 8:36 Музыка: Morning Walk. Jingle Punks 🤍 Краткое содержание: Рацион, состоящий из плотного завтрака и легкого ужина, очень эффективен. Он способствует большему похудению, нежели другие популярные диеты, основанные на частых приемах пищи и перекусах. Голубые световые волны, излучаемые солнцем, проникают сквозь кожу и достигают жировых клеток. После этого капли жира уменьшаются в размере и уходят из клеток. Проще говоря, когда вы проводите много времени под солнцем, ваши клетки перестают запасать так много жира. Пара стаканов воды может восстановить уровень жидкости в организме, вследствие чего улучшается пищеварение. Кроме того, вода ускоряет обмен веществ, а значит, уменьшает риск набора веса. Она также помогает вывести токсины из организма. Упражнения на пустой желудок на 20 % более эффективны с точки зрения потери веса, нежели чем тренировки после еды. Если вы не можете жить без сладкого или печеного, ешьте это в первой половине дня. Страх и беспокойство от чтения утренних новостей может привести к негативным последствиям для вашего организма и к набору веса. Особенно если вы постоянно не высыпаетесь. Собака станет отличным компаньоном во время ваших утренних пробежек, а кошка превратит утреннюю зарядку или йогу в гораздо более веселое занятие. Мы в социальных сетях: 5-Minute Crafts на Youtube: 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍

как похудеть парню на 50 кг

189201
6774
237
00:11:42
27.04.2020

Как похудеть парню ? А если всю жизнь был лишний вес ? Как его сбросить ? История как похудел Андрей, в разборе полетов 🤍 Смотрите так же: Список моих обучающих курсов: 🤍 спортивные добавки и спортивное питание: 🤍 Культовая вечная одежда GASP и Better Bodies. Как получить скидку 🤍 Книги для чтения: 🤍 Мой инстаграм 🤍 Как попасть в разбор полетов - 🤍

Лучший способ убрать живот. Доказано на 100%.

4344814
106584
1772
00:04:45
04.12.2017

✅Все самое полезное в моем telegram: 🤍 Обязательно заходи 👆👆👆 - Как похудеть: план питания и рекомендации: 🤍 Программа для жиросжигания в зале: 🤍 👉 Мои авторские программы тренировок: 🤍 💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: 🤍 🏏 Наш магазин спортивных товаров: 🤍 - Все упражнения с гантелями: 🤍 Упражнения со своим весом: 🤍 Тренировки с использованием колец: 🤍 Программа для набора массы в зале: 🤍 Программа для жиросжигания в зале: 🤍 Все программы тренировок: 🤍 - Мой инстаграм: 🤍 - Я в ВК: 🤍 - Группа в ВК: 🤍 - - Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): 🤍 Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602

КОРОЧЕ ГОВОРЯ, КТО БОЛЬШЕ ПОХУДЕЕТ ЗА 24 ЧАСА ЧЕЛЛЕНДЖ

2105721
144622
2258
00:09:08
01.05.2021

В этом ролике мы попробуем посоревноваться в челлендже кто быстрее похудеет за 24 часа ! Мы взвесимся в самом начале ролика и в конце, когда подведем итоги и узнаем кто получит 3000$ ! У каждого из нас будет своя тактика, кто-то будет только бегать, кто-то сбрасывать как Конор МакГрегор, а кто-то будет хитрить, вообщем будет интересно ! Этот ролик получился ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫМ и СМЕШНЫМ !!! Смотри ДО КОНЦА и поддержи нас ЛАЙКОМ !!! Стань спонсором канала: 🤍 Сотрудничество ► roomfactory.pr🤍gmail.com За кадром ► 🤍 Эксклюзив ► 🤍 Официальная страница в FB ► 🤍 Другие соцсети: Шоураннер ► Максим Старосвитский ► 🤍 Продюсер ► Ксения Бакало ► 🤍 Если вам нравится наше творчество, не забывайте ставить пальцы вверх и подписываться на наш канал. С любовью, Room Factory. #корочеговоря #румфактори #24часа

Сколько Калорий Нужно Потреблять, Чтобы Сбросить вес?

342031
11544
554
00:10:02
27.08.2018

Как быстро сбросить вес. Большинство людей считают, что чем меньше калорий они потребляют, тем больше килограммов сбрасывают. Жаль вас расстраивать, однако похудение — это гораздо сложнее! Сегодня мы узнаем, сколько именно калорий нужно потреблять, основываясь на ваших личных данных, чтобы вы смогли избавиться от лишнего веса раз и навсегда. Следуйте нашим простым и эффективным советам и наблюдайте за превращением своего тела в тело вашей мечты! Тайм-коды: Сколько калорий можно потреблять 1:09 Как узнать идеальное количество потребляемых калорий 3:09 Как определить свой фактор активности 4:19 Каким должен быть ваш дефицит калорий 6:11 Как сжигать энергию быстрее 8:34 Музыка: 🤍 Обзор: — Диетологи рекомендуют мужчинам потреблять 2 500 кал. в день, а женщинам — 2 000 кал. Это число понижается до 1 600 после наступления 61 года. Маленьким детям нужно потреблять примерно 1 500 кал. в сутки, а вот подросткам, и особенно мальчикам, нужно гораздо больше. — Чтобы понять свое идеальное количество калорий, попробуйте онлайн-калькулятор: любой поисковик выдаст вам целый ряд вариантов на выбор. Также можете воспользоваться уравнением Харриса — Бенедикта. — Ваша активность в течение дня — сидячая, легкая, умеренная, очень активная или экстремальная — определяет ваш фактор активности. — Если вы хотите сбросить вес, попробуйте создать дефицит калорий: это запустит механизм. Все зависит от количества вашей физической нагрузки и способа, которым вы ее получаете, а также вашего питания и индивидуального обмена веществ. — Чтобы сжигать энергию быстрее, съешьте на завтрак много белков и полезных жиров. Ешьте в одно и то же время каждый день. Включите в свой рацион медленно сжигаемые калории. Не бойтесь время от времени баловать себя. Подпишитесь на AdMe: 🤍 Мы в социальных сетях: 5-Minute Crafts на Youtube: 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍

Как быстро похудеть? 100% способ сбросить вес. Правильное питание для похудения | Александра Жицкая

69856
3511
155
00:13:22
08.04.2021

Похудей легко, без мучений и ограничений, раз и навсегда. Регистрируйся на курс прямо сейчас ➡️ 🤍 ➡️ Подписывайся на канал: 🤍 В этом видео я расскажу как быстро похудеть, если действительно есть необходимость быстро сбросить вес к какому-то событию или важной дате. И какие могут быть последствия у быстрого сброса веса. Также разберем как похудеть раз и навсегда, при этом не отказываясь от любимой еды и сладостей. Еще больше информации о похудении в моем инстаграме 🤍 📗 Следи за новыми видео на канале. Подписывайся ➡️🤍 🎞 Смотри другие полезные видео: 🎥 Как похудеть без спорта? 🤍 🎥 Правильное питание 🤍 🎥 Что нужно есть чтобы похудеть 🤍 🎥 Меню на каждый день 🤍 #ПравильноеПитание #ПП #ЗдоровоеПитание #ПравильноеПитание #КакБыстроПохудеть #КакПохудеть #ЗдоровыйОбразЖизни #КакСброситьВес #КрасиваяФигура #ЗОЖ #СтройнаяФигура #Похудение #Вредные продукты

Сгонка веса для бойцов — как похудеть, как сбросить вес перед соревнованиями? Опыт Юстыны Грачык

101193
2629
125
00:28:18
26.03.2018

БоБо в инстаграме: 🤍 Юстына Грачык в инстаграме: 🤍 Межстилевые бои (спарринги) на БоБо: 🤍 Выбор зрителей БоБо или Смотреть до конца: 🤍 Самые обсуждаемые выпуски БоБо: 🤍 * Подпишитесь на наш второй канал "Пекло": 🤍 Закажите рекламу на БоБо: 🤍 Поддержите любимый канал: 🤍 Как стать героем "Боевых ботаников": 🤍 Закажите фирменную одежду БоБо: 🤍 Подписка на канал "Боевые ботаники": 🤍 * БоБо во ВКонтакте: 🤍 БоБо на Facebook: 🤍 БоБо в Twitter: 🤍 * Обзоры единоборств и боевых искусств: 🤍 Все уроки героев "Боевых ботаников": 🤍 Самооборона в уличных драках: 🤍 Физическая подготовка бойцов: 🤍 Лучшие уроки бокса на русском языке: 🤍 Уроки борьбы: 🤍 Уроки тайского бокса (муай тай): 🤍 Тренировки и уроки ММА: 🤍 Комбинации ударов руками и ногами: 🤍 Как поставить удар на снарядах: 🤍 Как защищаться от ударов: 🤍 Удары ногами для спорта и улицы: 🤍 Работа ног и передвижение на ногах: 🤍 Проект "Лучшие из лучших": 🤍 Реалити-шоу "Встряска!": 🤍 Реалити-шоу "Проект "Коряга": 🤍 Тренировки с популярными блогерами: 🤍 Ударные стили единоборств: 🤍 Смешанные стили единоборств: 🤍 Восточные единоборства: 🤍 Работа с оружием и против оружия: 🤍 Здоровье, профилактика травм и их лечение: 🤍 Растяжка и гибкость: 🤍 Единоборства для детей: 🤍 Единоборства для женщин: 🤍 Выпуск снят в клубе единоборств Fox Fighting School (FFS): 🤍 Профессиональный боец ММА Юстына Грачык делится своим опытом сгонки веса перед боями. Вы узнаете, нужна ли весогонка любителям, как грамотно сбросить вес перед соревнованиями и снова набрать его после взвешивания. "Боевые ботаники" (🤍 — познавательно-развлекательный канал про единоборства, боевые искусства, самооборону. Форматы выпусков БоБо — интервью с мастерами и тренерами разных видов единоборств, видеоуроки, тренировки, мастер-классы. #единоборства #боевыеискусства #диета #похудеть

5 простых упражнений для похудения дома! -10 КГ за 7 ДНЕЙ

3683206
189568
20482
00:05:11
30.10.2020

5 простых упражнений для похудения дома! -10 КГ за 7 ДНЕЙ ТОП 5 простых и быстрых упражнений для похуденияв домашних условиях. как быстро похудеть дома, как убрать живот , что нужно есть, чтобы похудеть и какие упражнения для похудения можно применять.Как получить стройное тело.как уменьшить живот а ещё плоский живот,пресс + как похудеть вот быстро похудеть!!!упражнения на талию дома!упражнения для пресса в домашних условиях) ,как убрать живот интересно) как похудеть в животе или плоский живот за 7 дней! 2 недели челлендж пресс,пресс за неделю,пресс за 5 мин а вот ещё пресс за 5 минут в день! ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ НЕ ЗАБЫВАЕМ ДЕЛАТЬ РАЗМИНКУ! ССЫЛКА НА ПОКУПКИ В AliExpress Промокоды НА СКИДКУ: - PDN3ERPM (на 250 ₽ от 500 ₽) - PMA8KCX6 (на 500 ₽ от 1 000 ₽ до 12.11) "Если ты — новый пользователь Алиэкспресс" СТРОЙНЫЕ НОГИ | ХУДЫЕ ЛЯЖКИ ЗА 5 минут дома!УПРАЖНЕНИЯ НА НОГИ И ЛЯЖКИ Из этих упражнений можно сделать полноценную тренировку, с помощью которой можно улучшить свою фигуру и здоровье. 🆘 Срочно смотри ,я проверила упражнение для пресса на себе ,Я В ШОКЕ от результата 🤍 КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ХУДЫХ НОГ : 🤍 КОМПЛЕКС ДЛЯ ПОПЫ : 🤍 КОМПЛЕКС ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ : 🤍 📌Подписывайся на канал 📌Ставь 👍 и 🔔 СОТРУДНИЧЕСТВО И РЕКЛАМА : zhenyatreps🤍gmail.com Instagram: 🤍 #AliPerf #Упражнения #Фитнес #похудение #тренировка #жир #какпохудеть #спорт #лишнийвес

8 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ СБРОСИТЬ ВЕС

249
5
1
00:00:08
19.11.2022

Рада приветствовать вас на канале!!💐 Как оставаться всегда здоровыми? А также, избавиться от хронических заболеваний?👍 Приглашаю в Телеграм на канал♥️Клуб *Будем здоровы и красивы* с Ириной Кондрашовой. Здесь вы найдете для себя много полезного 👍👍 ПОДАРКИ ДАРЮ КАЖДЫЙ МЕСЯЦ🎁 Присоединяйтесь в 💗Клуб *Будем здоровы и красивы*👉 🤍 ♻️Чтобы заказать отличный продукт Siberian wellness и получить консультацию по необходимым вопросам (консультация и заказ) 👉 пишите мне сюда Мои контакты: 🔻Ватсап 🤍 🔻Телеграм 🤍 Мой номер +7 949 364 82 66 Siberian Wellness или Сибирское Здоровье (Россия, Беларусь и страны СНГ) 📲 ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН 🛒Стать Клиентом и получать КэшБэк до 15% - 🇷🇺Россия 🤍 🇧🇾Беларусь 🤍 🇺🇦Украина 🤍 🇰🇿 Казахстан 🤍 *если не нашли свою страну, напишите нам

Как БЫСТРО убрать Жир с Живота и Накачать ПРЕСС

472479
21697
1268
00:07:24
20.12.2020

Как убрать Жир с Живота КАК накачать СПИНУ ДОМА- 🤍 -Программа Тренировок- 🤍 Отзывы Там же! :) -По вопросам рекламы писать ВК или ИНСТ Как похудеть. Как похудеть за неделю. Как похудеть за месяц. Как похудеть на 10кг. Как похудеть дома. Как похудеть в домашних условиях. Как похудеть женщине. Как похудеть мужчине. Как сбросить лишний вес. Как убрать жир с живота. Как быстро похудеть. Как похудеть за 2 месяца. Как похудеть после нового года. Как сбросить лишний вес после нового года. Как похудеть после пандемии. Простой способ похудеть. Как худеть после праздников ✅ Музыка с Ролика😍 ► 🤍 ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ- 🤍 #Воркаут #Alexturi #ТРЕНИРОВКИ КАК НАКАЧАТЬСЯ ШКОЛЬНИКУ дома, на турниках, спортпит для школьников 1. Спорт: Воркаут, Набор Массы. 2. Мотивация, книги, саморазвитие. 3. Обучающие видеоуроки. 4. Путешествия и влоги.

10 продуктов которые помогут быстро сбросить вес за месяц в домашних условиях | Я знаю

10625
262
11
00:07:34
15.05.2019

10 сытных продуктов, которые помогут быстро сбросить вес сбросить вес за месяц в домашних условиях

Как не только сбросить вес, но и сохранить результат?

25047
1711
183
01:39:31
13.11.2022

Говорим о правильном питании и здоровом образе жизни

Кто Больше ПОХУДЕЕТ за 24 Часа, Получит 1000$ - Челлендж

27154409
1312790
107957
00:25:42
19.04.2021

Покупай Мерч А4 на официальном сайте - 🤍 Канал ГЛЕНТА - 🤍 Канал КОБЯКОВА - 🤍 Качай ВСЕ игры от Влада А4 - 🤍 * В этом ролике мы попробуем посоревноваться в челлендже кто быстрее похудеет за 24 часа ! Мы взвесимся в самом начале ролика и в конце, когда подведем итоги и узнаем кто получит 1000$ ! У каждого из нас будет своя тактика, кто-то будет подвергать себя стрессу, кто-то постояяно активно двигаться, а кто-то будет хитрить, вообщем будет интересно ! Этот ролик получился ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫМ и СМЕШНЫМ !!! Смотри ДО КОНЦА и поддержи нас ЛАЙКОМ !!! * ● Instagram - 🤍 ПОДПИСЫВАЙСЯ ЧТОБЫ УВЕЛИЧИТЬ МОЮ САМООЦЕНКУ !) ▶️ РЕКЛАМА, СОТРУДНИЧЕСТВО: a4a4a4a4pr🤍gmail.com ▶️ПРОШЛОЕ ВИДЕО - 🤍 ● Моя партнерская сеть MediaCube : 🤍 ● Instagram - 🤍 ● VKontakte: 🤍 ● Паблик VK : 🤍 ● TikTok - 🤍

КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА. 7 СЕКРЕТОВ, чтобы сбросить вес и не набирать лишние килограммы

50750
2777
107
00:23:14
10.10.2020

💡 В этом видео: " Как похудеть навсегда? 7 секретов, чтобы сбросить вес и не набирать лишние килограммы", я дам ответ на этот вечный вопрос и это не марафоны и диеты! Смотрите видео до конца и не забывайте подписываться на канал 🎯 Жмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые выпуски! С любовью, Влада Евсеева. 👙 Как за 7 шагов обрести тело, в котором Вы почувствуете себя Леди на Миллион! Бесплатный онлайн-интенсив по авторской методике Влады Евсеевой 👉🏻 🤍 🔎 📍 Бесплатный онлайн-интенсив «Как стать уверенной в себе и перейти на новый уровень жизни». Ощутите веру в себя и свои силы, и начните получать желаемое! Регистрируйтесь по ссылке: 👉🏻 🤍 📍 ❤️ Бесплатный онлайн-интенсив счастливых отношений «Как получить отношения, в которых ты почувствуешь себя ЛЕДИ НА МИЛЛИОН». 17 секретов, которые знают только успешные женщины: 👉🏻 🤍 ❤️ ❗Похудеть – это просто, а вот удержать вес – могут научить единицы. 7 секретов, что бы ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА: ✅ Диагностика ✅ Мотивация ✅ Установки ✅ Строение организма ✅ Еда ✅ Спорт ✅ Привычки 📌 Задавайте вопросы, которые Вас волнуют! На самые актуальные вопросы я обязательно отвечу в следующих видеоклассах! Жмите на колокольчик, чтобы не пропустить! Мои прекрасные леди! Меня зовут Влада Евсеева, я психолог, коуч, автор международного проекта осознанного развития женщин «Леди на миллион». До новых встреч на моём канале! Подписывайтесь! 🎯 Инстаграм Влада Евсеева | Lady Million: 🤍vladaevseeva 🤍 🎯 Страница в Fb: 🤍 #психология_женщин, #как_похудеть_навсегда, #психология_похудения, #с_чего_начать_худеть, #психология, #сбросить_вес, #мотивация_для_похудения, #психолог_о_похудении, #женская_психология, #vladaevseeva, #влада_евсеева

Как похудеть НАВСЕГДА и НЕ ВЕРНУТЬ ВЕС обратно

78266
4329
189
00:07:20
22.01.2020

👉 Мои авторские тренировочные курсы: 🤍 - 💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: 🤍 - 👍 Где ВЫГОДНЕЕ заказывать спортивный инвентарь, одежду и экипировку: 🤍 - Мой инстаграм: 🤍 - Я в ВК: 🤍 - Группа в ВК: 🤍

Как снизить аппетит и избавиться от чувства голода? Сбросить вес без диет. Нутрициолог Ксения Чёрная

162100
6590
199
00:09:26
14.07.2020

Яндекс Дзен: 🤍 Telegram: 🤍 VK: 🤍 TikTok: 🤍 ✨✨✨ 👇👇👇✨✨✨Онлайн-встреча «Пирамида красоты и здоровья" стала бесплатным beauty-классом «Лаборатория красоты и здоровья» ❗❗❗СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ 🤍 🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 Бесплатное пособие "7 доступных правил для снижения веса🧚🏻‍♂️": 🤍 Улучшенная версия программы «Практическая нутрициология для семьи» - «Beauty Hacking» 🤍 🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊 Всем привет! В этом видео Ксения Чёрная👩🏻‍⚕️, дипломированный нутрициолог, коуч по здоровому образу жизни и фитнесу, член российского союза нутрициологов и диетологов, расскажет о том, почему постоянно хочется есть и как снизить аппетит. Смотрите видео до конца, чтобы узнать, как меньше есть и при этом оставаться сытыми и энергичными🤸🏻 Также из ролика вы узнаете: 🍓Почему люди испытывают постоянное чувство голода и едят больше, чем хотелось бы? 🍓Какой орган в нашем теле отвечает за чувство насыщения? 🍓Какой гормон регулирует наш аппетит? 🍓Как связаны сон, циркадные ритмы и аппетит? 🍓Чем вредны кусочничание и постоянные перекусы? 🍓Чем чреват избыток углеводов в нашем рационе? 🍓Что такое лептинорезистентность? 🍓Почему люди толстеют? Как полнота связана с выработкой гормонов? 🍓Почему уровень метаболизма может снижаться? 🍓В каком случае фрукты в рационе лучше заменять на ягоды? 🍓Какие референсы гормона лептина в крови считаются нормой? 🍓Как голод связан с недостатком физической активности? 🍓Кому рекомендовано трёхразовое питание? 🍓Почему нужно обязательно завтракать? Что лучше есть на завтрак? 🍓Какую роль в рационе выполняет клетчатка? Сколько овощей нужно есть в день? 🍓Безвредна ли фруктоза и сахарозаменители? 🍓Во сколько нужно ложиться спать, чтобы быть энергичным? 🍓В котором часу стоит ужинать? 🍓Чем полезны полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты? 🍓Какие углеводы стоит включать в рацион? Обязательно посетите наши социальные сети, там вы найдёте много полезного про правильное питание, красоту и здоровье: 📍 Переходите в наш телеграм-канал 🤍 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 Подписывайтесь на наш YouTube-канал "Pro-Здоровье": 🤍 Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному и здоровому питанию, чтобы всегда чувствовать себя прекрасно и сохранять молодость. Приятного просмотра, друзья!💐 #ксениячернаянутрициолог #какснизитьаппетит #какпохудетьбездиет #какменьшеесть #какнепереедать #постояннохочетсяесть 🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️ 🤍 🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍 🤍 🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду" 🤍 🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ" 🤍 🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ" 🤍 Для коммерческих запросов писать на почту hello🤍velizhanin.com Сделано командой студии YouTube-продвижения Николая Велижанина 🤍

20 Дней Я Пила Только Воду, и Вот Что Стало с Моим Телом

6822566
179222
15692
00:07:58
29.10.2018

Что такое водная диета? Каковы ее преимущества? Сегодня набирает огромную популярность интервальное голодание, но что на самом деле происходит с организмом, когда мы ничего не едим? Когда я впервые услышала о водной диете, я подумала: «Ну уж нет, на такое я не пойду!». Но изучив вопрос и узнав о пользе этого режима, я передумала. И сегодня я расскажу вам о том, как прошла моя 20-дневная водная диета. Первые 2 дня были самыми трудными. Я чувствовала ужасный голод — как будто пропустила несколько завтраков, обедов и ужинов. Энергия закончилась, и настроение было на нуле, если не в минусе. Меня все раздражало, а терпение готово было лопнуть в любую секунду. Что случилось со мной дальше? Не переключайтесь, если хотите узнать всю историю! ТАЙМ-КОДЫ: Преимущества водной диеты 0:43 Дни 1–2 2:23 Дни 3–7 3:19 Дни 8–14 4:37 Дни 15–20 5:31 Музыка: Epidemic Sound 🤍 ОБЗОР: - Когда у организма нет доступа к углеводам (его любимому источнику энергии), он начинает использовать отложенные жиры. В результате вы можете сбросить до 500 г жира в день. Благодаря этому водная диета — один из самых эффективных краткосрочных методов похудения. - Водная диета также помогает при расстройствах ЖКТ, таких как синдром раздраженного кишечника, диарея, газы, гастрит, запор или потеря аппетита. - Первые 2 дня были самыми трудными. Я чувствовала ужасный голод — как будто пропустила несколько завтраков, обедов и ужинов. - На 3-й день наступил второй этап моего голодания. К этому времени начался кетоз — долгожданный процесс, во время которого организм начинает сжигать отложенные жиры из-за отсутствия других источников энергии. - Спустя неделю, как я перешла на водную диету, я испытала что-то вроде «диетического кайфа». Я чувствовала себя прекрасно, была счастлива и полна энергии. Но больше всего мне нравилась поразительная ясность мыслей. - Дойдя до 15-го дня моей водной диеты, я была так горда собой! Я знала, что лишь немногие добираются до этого этапа. Также мне было известно, что в этот период необходимо уделять особое внимание состоянию здоровья и идти к врачу, если что-то беспокоит. - Как ни странно, после голодания я чувствовала подъем сил. Я сбросила вес (хоть и не так много, как рассчитывала). Мое состояние здоровья было впечатляющим, а некоторые отклонения от нормы перестали быть поводом для беспокойства. Подпишитесь на AdMe: 🤍 Мы в социальных сетях: 5-Minute Crafts на Youtube: 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍

2 способа быстро сбросить вес

1810
33
0
00:00:13
20.10.2022

А вообще, лайфхаков много. Я за простые ежедневные действия, только они дают классный результат НАДОЛГО! Ставь ♥️ и в следующих видео раскрою подробней👌 #лимфодренажныймассаж #лимфа #разгрузочныйдень #очищениекожи #детокс #детокспрограмма #детоксрецепты #снижениевеса #похудение #похудениедоипосле 🤍

Как быстро похудеть. Как сбросить вес быстро и без диет

24860
403
28
00:04:59
09.01.2018

Как быстро похудеть и эффективно, чтобы без диет и лишнего напряга. Как сбросить вес без диет и быстро. Наш канал Страна советов приготовил для вас простые правила и способы похудения, которые помогут вам за короткое время найти ответ на вопрос: как сбросить лишний вес, вы оцените себя до и после - похудение и диета. Вы убедитесь, что правильное питание дает возможность похудеть после праздников и узнаете, как стать худой без диет. Привычки худых людей и советы о том, как похудеть к лету, быстря диета о том как похудеть за неделю, секрет худых на нашем канале страна советов, добрые советы, советы по похудению только для вас, сбросить лишний вес и обрести гармонию внутреннего и внешнего мира. Похудеть с нами - это легко и просто. Вы мечтаете весить 40 кг, или ваш идеал - это 50 кг - не важно, соблюдая эти привычки худых людей вы сможете не только похудеть, но и сохранить свой идеальный вес в течение долгого времени. Мы расскажем вам как быстро похудеть, как похудеть за неделю, особенно интересно всем как похудеть после праздников, а также мы с вами откроем секрет худых людей Если вам интересно знать все ответы на вопрос как похудеть быстро, как сбросить лишний вес быстро и без диет, тогда смотрите наше видео и наши советы по похудению и вы узнаете, что похудеть к лету, похудеть после праздников - это реально, похудеть лего и просто даже без диет. Все способы похудения на нашем канале - очень гармоничны иприятны. поэтому много не думайте на тему как похудеть, как сбросить лишний вес? а лучше смотрите наши советы по похудению, добрые советы от канала страна советов. Все это в нашем новом видео: 🤍 Потрясающий канал йоги для начинающих: 🤍 подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые видео про похудение и как похудеть после праздников, как похудеть за неделю, все тут:🤍

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. Похудеть Легко на 10 кг за 14 дней.

2488250
60663
3853
00:05:09
10.07.2020

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА поможет вам побороть лишний вес и Похудеть Легко на 10 кг за 14 дней. Мы расскажем как приготовить гречку для похудения и как ее правильно употреблять. Если вы хотите чтобы позитивный результат похудения сохранился на долгое время, не забывайте про правильное питание и спорт Вся информация в видео носит лишь ознакомительный характер. Не следует сразу же прибегать к описанным методам и рекомендациям без предварительной консультации с врачом. Добро пожаловать на мой второй канал Alla Frankfurt Life о растениях, домашних рецептах красоты и здоровом образе жизни! 🤍 Присоединяйтесь к группе в Facebook «Рецепты здоровья, красоты и стройности». Здесь Вы найдете полезные рецепты, советы по уходу за собой, здоровом образе жизни, спорте и красоте 🤍 Группа в Facebook „Всё о жизни в Германии/Leben in Deutschland“. Здесь все самое интересное и актуальное о работе, учебе, законах Германии, изучении немецкого языка 🤍 КАК ПОХУДЕТЬ и УБРАТЬ ЖИВОТ/Этот Завтрак поможет ПОСТРОЙНЕТЬ и ПОЧИСТИТЬ Организм 🤍 В ЧЕМ СЕКРЕТ ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТЫ. Почему именно ГРЕЧКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, а НЕ ДРУГИЕ КРУПЫ 🤍 КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ и СБРОСИТЬ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ. Правильное питание 🤍 Полезная Каша богатая белком/Еда для Стройной фигуры/Амарант рецепт 🤍 ТОП 7 Продуктов СЖИГАЮЩИХ ЖИР И УСКОРЯЮЩИХ МЕТАБОЛИЗМ. Питание для ПОХУДЕНИЯ 🤍 БЕЛКОВЫЙ Обед для ПОХУДЕНИЯ на 270 ККАЛ. Правильное питание 🤍 Что съесть чтобы ПОХУДЕТЬ? ПОЛЕЗНЫЕ и ВРЕДНЫЕ Продукты 🤍 ФИТНЕС-САЛАТ С МОЦАРЕЛЛОЙ. Lamb's lettuce salad with Mozzarella. Feld Salat mit Mozzarella 🤍 РОЛЛ С РЫБОЙ. ФИТНЕС ОБЕД. ROLL SELBER MACHEN 🤍 3 ПРОСТЫХ и ВКУСНЫХ Блюда на ОБЕД. Рецепты ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. 3 Быстрых ПП ОБЕДА 🤍 Продукты содержащие гормон ЖЕНСКОЙ МОЛОДОСТИ - ЭСТРОГЕН 🤍 Супер Рецепт ОМОЛОЖЕНИЯ РУК за 3 МИНУТЫ. Бархатная кожа рук 🤍 Вкусные котлеты из нута и овощей. Chickpeas cutlets. Kichererbsen Frikadellen 🤍 Вкусные Картофельные Зразы с капустой. Stuffed Potato Rissoles 🤍 Нежный, вкусный Лосось в сливочно-чесночном соусе за 20 Минут. Salmon with cream sauce. Lachs mit Knoblauchsoße 🤍 Вкусный, Рассыпчатый Плов на сковороде. Rice Pilaf Recipe 🤍 Рассыпчатый КусКус с овощами за 15 МИНУТ. CousCous mit Gemüse in 15 minuten. CousCous with vegetables in 15 mins 🤍 Как приготовить вкусный и рассыпчатый КУС КУС. COUSCOUS in 10 MINUTEN 🤍 💰PayPall (поддержка канала) alla-frankfurt🤍web.de Мой Instagram 🤍 Спасибо большое за внимание и подписку! Всем желаю хорошего дня и солнечного настроения! #гречневаядиета #похудетьлегко #Allafrankfurt

Назад
Что ищут прямо сейчас на
сбросить вес Axiore oracao da manha desafio do nanico HI END тайны мира р osmani albanien karol kłos mwen se pou ou blippi play place Xiaomi CIVI 1S 5G going viral proofreader job mundo selvagem INDOMINUS REX SPECIALFORCES Beemz как стереть пароль Speaker Corner