Раскрытие таза

Раскрытие таза смотреть последние обновления за сегодня на .

Раскрытие тазобедренных суставов. Упражнения на растяжку.

52791
2525
172
00:21:12
26.07.2020

Курс: Основы йоги всего за 690 р. 🤍 Персональные тренировки онлайн 1000 р. пишите на 🤍 Урок 1 Прямая спина и дыхание 🤍 Урок 2 Базовые асаны Урок 3 Практика Урок 4 Бандхи (замки - техника безопасности) Урок 5 Позы стоя Урок 6 Практика Урок 7 Балансы Урок 8 Пранаяма Урок 9 Практика Урок 10 Позы сидя и скрутки Урок 11 Прогибы Урок 12 Перевёрнутые асаны Урок 13 Медитация Упражнения суставной гимнастики, которые выполнит каждый, помогут вернуть свободу движений и сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата. Раскрытие тазобедренных суставов для улучшения подвижности и для увеличения эластичности связок и сухожилий. Результатом такой гимнастики является устранение болезненных ощущений и напряжения в теле, снятие скованности. Занятие по растяжке ног и раскрытию таза приносит пользу организму и положительно влияет на здоровье. Регулярное выполнение упражнений способствует раскрытию таза, увеличению растяжки и подвижности суставов. Вы можете стать нашим спонсором и помочь развитию нашего канала и получить дополнительны преимущества по ссылке 🤍 Вступайте в группу в ВК 🤍 Смотрите нас в инстаграм 🤍 #растяжка #суставы #упражнения

Комплекс упражнений для раскрытия таза (15 минут). Йога

18847
1197
61
00:17:21
04.05.2020

✨ Понравилось видео? Кидай донейшн на развитие канала: 🤍 Раскрытый тазобедренный сустав – это здоровый сустав, то есть тот, который может выполнять свою естественную функцию в пределах физиологической необходимости. Недостаток гибкости в области бедер может вызвать напряжение коленного сустава из-за неправильного положения костей бедра и голени. Боли в спине часто могут быть вызваны напряжением подколенных сухожилий и мышц задней поверхности бедра, что приводит к деформации поясничного отдела позвоночника. С тех пор, как благодаря эволюции человек стал прямоходящим существом, нагрузка на тазобедренные суставы и позвоночник серьезно возросла, и в повседневной жизни тазобедренные суставы (которые еще и являются почти самыми подвижными в теле, после плечевых) принимают на себя самую большую нагрузку. Соответственно, необходимо их развивать и укреплять. Помимо всего прочего, от работы тазобедренных суставов напрямую зависит функционирование органов малого таза, и недостаток кровообращения в нем непосредственно влияет на здоровье органов этой области. Также застой крови в области таза вследствие малоподвижного образа жизни напрямую ведет к варикозному расширению вен. Включай видео, садись на коврик, делай йогу вместе со мной. 🧘‍♀️ Ваша балийская йогиня Катрин. Хочешь йогу онлайн под руководством опытного преподавателя, с отличной обратной связью, в мини-группе 4-5 чел.? Записывайся ко мне на занятия. 📅 🤍 ❤️ Ставьте лайки. 🔖 Подписывайтесь на мой канал. 🔔 Не забудте включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео! 📷 Не пропускайте еженедельные бесплатные эфиры с йогой! ✨ Обо мне, моей семье, жизни на Бали - в Instagram: 🤍 ✨ Курсы йоги: 🤍 ✨ Отличная одежда для йоги, которую ношу я: 🤍 #йога #йогаскатрин #балийскаяйогиня #йогадлявсех #йогадома #йогадляначинающих #йогадляздоровья

ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Раскрытие тазобедренных суставов / Подготовка к поперечному шпагату

213710
6040
169
00:26:29
28.01.2018

ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку ✔ 🤍 - Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости ног. С помощью предложенных упражнений вы раскрепостите тазобедренные суставы, укрепите ягодицы и бедра, вытяните область паха, заднюю и внутреннюю поверхность ног, раскроете грудную клетку и мягко вытяните позвоночник, избавитесь от скованности в нижней части спины, активизируете кровообращение в нижних конечностях и тазовой области, стимулируя работу мочеполовой системы. Данный урок можно использовать в качестве подводящих упражнений к поперечному шпагату. - Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями ✔ 🤍 ✔ 🤍 - ✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов, вытяжение бедер и области паха 🤍 - ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут 🤍 ✔ 🤍 - сайт ✔ 🤍 - группа в контакте ✔ 🤍 - страничка в контакте ✔ 🤍 - инстаграм ✔ 🤍 - группа в одноклассниках ✔ 🤍 - страничка в фейсбук - КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ 🤍 ­ ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ 🤍 ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УРОКИ 🤍 - РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ 🤍 - РАСТЯЖКА НА ШПАГАТЫ 🤍

Тазобедренный сустав. Убираем ограничения | Разбор Упражнений

284706
11264
383
00:06:42
24.03.2021

Ограничения в тазобедренном суставе воздействуют не только на сам сустав. Они уходят как выше так и ниже. Начинают сказываться на пояснице и коленях. Это в свою очередь вызывает цепную реакцию и провоцирует иные проблемы. Не допустить этого помогут упражнения, подготовленные Артуром Шепелевым! ►Содержание: 00:00 - Вступление 00:36 - Упражнение №1 03:38 - Упражнение №2 04:39 - Упражнение №3 06:16 - Выводы ►Записаться к доктору можно тут: 🤍 ►Instagram: 🤍 ►Instagram: 🤍 ►Снял и смонтировал: 🤍 Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

РАСТЯЖКА После Тренировки | РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | Растяжка Ног | Йога chilelavida

319020
13563
358
00:21:02
09.09.2019

✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 🤍 ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 🤍 ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" 🤍 ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью". О программе 🤍 Приобрести программу 🤍 ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" О программе 🤍 Приобрести программу 🤍 ✅ Мои йога коврики отсюда 🤍 Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков Обзоры на коврики и новинки 🤍 В этом видео Елена Малова подробно показывает растяжку - раскрытие тазобедренных суставов. Эту растяжку хорошо делать после тренировки. ✅ Видео "Как укрепить запястья" 🤍 👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал 🤍Йога chilelavida 👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: 🤍 😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту malovachannel🤍gmail.com Больше йоги тут:👇🏻 Медитации 🤍 Все видео Йога для начинающих 🤍 Все видео Йога для продолжающих 🤍 Растяжка 🤍 Йога - ответы на вопросы 🤍 Все уроки йоги 🤍 Занятия до 30 мин 🤍 Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. РАСТЯЖКА После Тренировки | РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | Растяжка Ног | Йога chilelavida #ПАДМАСАНА #РАСКРЫТИЕТАЗОБЕДРЕННЫХСУСТАВОВ #chilelavida

Раскрытие тазобедренных суставов | ТОП 3 упражнений для улучшения подвижности тбс

9231
570
52
00:09:56
19.10.2021

✅ Чтобы комплексно и своевременно помогать своему телу быть молодым, здоровым и красивым, приглашаю вас в свою программу Конструктор Красоты - 🤍 Подписывайтесь на мои соц.сети. Там вы найдете полезные посты и контент, посвященный теме молодости и красоты: 💡 🤍 💡 🤍 💡 🤍 💡 🤍 Раскрытие тазобедренных суставов | ТОП 3 упражнений для улучшения подвижности тбс Друзья, привет, сегодня у нас комплекс, посвященный здоровью тазобедренных суставов и налаживанию работы связочного аппарата таза. Покажу вам топ 3 упражнений для улучшения подвижности тбс, которые позволят нам эффективно проработать тазобедренные суставы, увлажнить их, придать свободу движениям. ☝ Скажу больше - состояние тазобедренных суставов влияет на коленные суставы и на голеностопы. Если у вас наблюдаются проблемы в суставах ног, то обязательно обратите внимание на тбс, нужно уделить внимание увеличению амплитуды движений тазобедренных суставов и заниматься комплексно остальными составляющими здоровья. 👍🏻 Это возможно в программе Конструктор Красоты, приходите ко мне за здоровьем, молодостью и красотой! Чтобы укрепить и суставы, и мышечный корсет, и поработать комплексно со всем телом для вашей полной трансформации. Подход, учитывающий все основные аспекты здоровья - всегда лучшее решение! ☝ Вскоре выйдет еще одно видео для тазобедренных суставов, поэтому обязательно включите уведомления о выходе новых видео на канале. 👍🏻Итак, приступим. Вам понадобится мягкий коврик, 300 мл теплой воды перед занятием и если есть проблемы с коленями - рекомендую подстелить под них мягкое полотенце или дополнительный коврик. Ну и внимательно слушайте мои комментарии к упражнениям. Выполняйте упражнения для тбс вместе со мной и поделитесь в комментариях, все ли у вас получилось? #орловадаша #тазобедренныйсустав #тазобедренный #тазобедренныесуставы 🙍‍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. #суставнаяразминка #тазобедренного #ноги #суставы_больше_не_болят 🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы - darya_orlova007🤍mail.ru С заботой, Ваша Орлова Даша #суставы_болят #суставнаягимнастика #суставы_болят #суставболь Возможно, вы искали: раскрытие тазобедренных суставов,тбс упражнения,упражнения для суставов ног,здоровые суставы,раскрытие тбс,тазобедренный сустав упражнения,тазобедренный сустав,суставная гимнастика,гимнастика для суставов,тбс,раскрытие тбс растяжка,раскрытие тбс подвижность,раскрытие тбс гимнастика,тазобедренные суставы,тазобедренные суставы упражнения,раскрытие тбс быстро,раскрытие таза,упражнения тазобедренные суставы,здоровые суставы навсегда,суставная гимнастика для начинающих,суставная гимнастика видео уроки,суставная гимнастика видео смотреть,упражнения для суставов,суставы ног,суставы ног упражнения,суставная гимнастика видео,упражнения для тазобедренных суставов,зарядка для тазобедренных суставов,тазобедренные суставы растяжка,тазобедренные суставы болят,подвижность суставов,подвижность таза,подвижность тазобедренных суставов,как улучшить подвижность тазобедренных суставов,тазобедренный сустав болит,суставы,боль в суставах ног,улучшаем подвижность тазобедренных суставов,упражнения для тазобедренного сустава,мобильность тазобедренного сустава,нарушение подвижности тазобедренных суставов,улучшить подвижность тазобедренных суставов,комплекс упражнений для тазобедренного сустава,болит тазобедренный сустав,боль в тазобедренном суставе

Йога Флоу для начинающих| Раскрытие таза | Йога 30 минут| Йога для женщин | Ona Volna | Она Волна |

30515
982
32
00:33:33
11.02.2018

Практика для раскрытия тазобедренных суставов подойдет для начинающих и продолжающих. Мягкая подготовка к падмасане - позе лотоса. Поддержать проект - 🤍 Благодарю! Ваша помощь = больше практик на канале :) Instagram: 🤍 Вконтакте: 🤍 Email: onavolna🤍gmail.com

Раскрытие тазобедренных суставов | Йога для начинающих

427904
19327
1040
00:15:32
27.02.2019

Разрабатывая тазобедренные суставы, мы стимулируем мочеполовую сферу. Освобождаемся от зажимов и родовых программ связанных с отношениями. Также готовим себя к безопасному вхождению к позе лотоса - падмасана. Основные критерии работы в конфигурациях(асанах) это расширение и наполнения, а также дыхание и внимание, направленное в зону тазобедренных суставов. 📌 Регулярные групповые занятия в Zoom: 🤍 📌 Ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал и следите за обновлениями! По вопросам практических занятий пишите: ➡️ Whats app: + 7 926 108 81 80 ➡️ E-mail: alliev-fuad🤍mail.ru ➡️ Сайт: 🤍 ➡️ Instagram: 🤍 #здоровье #тазобедренныесуставы #суставнаягимнастика #какотстроитьасану #фуадалиев #балансстихий #йогадляначинающих #отстройкаасан #суфизм #оздоровительнаягимнастика​ #здоровоетело #иогасчегоначать #пятьэлементов #здоровоетело #энергоподъемактивное сознание

Раскрытие тазобедренных суставов. Йога комплекс для позы лотоса и ноги за головой

92048
2392
166
00:28:45
09.01.2017

Комплекс для освоения Позы Лотоса (падмасана). Основным важным показателем улучшения подвижности в тазобедренных суставов для позы лотоса, является хорошая амплитуда вращения бедра наружу. Наружное вращение бедренной кости - это основной вид подвижности, который дает возможность корректно войти в позу лотоса. Падмасана делается не за счет увеличения подвижности в коленных суставах, а за счет хорошего вращения наружу в тазобедренном суставе. Данный комплекс помогает растянуть и сделать длиннее, мышцы вращающие бедро внутрь. Вы можете выполнять этот комплекс каждый день. Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы! * Курс здоровья спины и позвоночника: 🤍 * Курс корректной и травмобезопасной практики йоги: 🤍 * Курс стройности и здоровья: 🤍 * Книга "Здоровая спина»: 🤍 * Наш сайт: 🤍

ПОЗА ЛОТОСА! Зачем раскрывать тазобедренные суставы? | neofit 63

628067
31982
1947
00:21:09
07.01.2020

Прокачай свое Тело, Разум и Дух: 🤍 Зал предоставлен студией йоги Натараджа: 🤍 В этом видео вы узнаете как сесть в позу лотоса, зачем раскрывать тазобедренные суставы и как это влияет на наше здоровье. Я покажу комплекс упражнений на растяжку и раскрытие тазобедренных суставов для позы лотоса. 3:00 - Приседания 3:20 - Раскручивания 3:50 - Сгибания передней ноги 4:38 - Мягкие пружинящие движения 5:47 - Боковые выпады 7:05 - Наклоны вперёд + к каждой ноге 8:09 - Глубокий сед 9:33 - Сед на голенях 10:07 - Бабочка 14:15 - Поза голубя 18:41 - Лотос Мой Instagram: 🤍 Telegram канал: 🤍 Яндекс.Дзен: 🤍 Музыка: Unstable - Navarga Монтаж: 🤍

ЙОГА КОМПЛЕКС НА РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА 60 минут

330620
11274
761
01:02:21
30.06.2018

Комплекс на раскрытие тазобедренного сустава. Рассчитан на начальный и средний уровень практиков. Комплекс вполне подойдет начинающим, но для лучшего понимания практики и выполнения некоторых асан рекомендую начинать знакомство с йогой по видео Идеальный комплекс для начинающих 🤍 на моем канале и потом переходить к этой тренировке. Комплекс рекомендуется выполнять в дневное или вечернее время. Он отлично комбинируется с утренними сетами на моем канале. Можно начинать с утреннего и через паузу на закрытую шавасану брать этот как второй сет. ✔Начало разминки 03:42 ✔Начало тренировки 08:15 Ставьте лайк, если видео было полезным. Задавайте вопросы, пишите комментарии, они помогут сформулировать темы для новых влогов. ——————————————————————— Одиннадцатый ПОТОК ОНЛАЙН-КУРСА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - НАЧАЛО 11 сентября 2020 ГОДА! Информация, регистрация, оплата - здесь: 🤍 🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня - регистрация здесь 🤍 🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: 🤍 🧘 Курс коротких тренировок для практиков среднего уровня - здесь: 🤍 ——————————————————————— 💎 Мой любимый коврик RАО YOGA DINESH Заказывайте по ссылке 🤍 Добавляйте в корзину любой товар RAO или коврики BODHI, при оплате вводите код YOGABYZEMKOVA и получайте 5% скидку. Комплекс записан в КиевЙогаСтудии, зал Soul of Tibet, ул.Антоновича, 20, тел. 2893575 🤍kievyogastudio.com ♥ Подписывайтесь на мой канал в YouTube: 🤍 ♥ Если вас интересуют короткие сеты, смотрите эти плейлисты: йога вечер 🤍 йога утро 🤍 ♥ Читайте тренерскую страницу в Facebook: 🤍 ♥ Смотрите фотографии в Instagram: 🤍 ♥ Недавно создала Telegram канал: 🤍 Подписывайтесь! По вопросам практики, индивидуальных и групповых онлайн-тренировок, составлению персональной программы, тренировок общего укрепляющего и йогатерапевтического направления пишите мне на yoga🤍olgazemkova.com Если вы занимаетесь со мной регулярно и вам нравятся мои тренировки, я буду благодарна вам за поддержку канала единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal. paypal.me/ozemkova Приват24 - 4149 6054 6629 1135, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна. Спасибо вам большое 🙏 ♥ Хорошей вам практики :)

Секретные упражнения для женского здоровья!! Раскрываем тазобедренные суставы и стопы! Поза Бабочки.

73512
5048
379
00:22:22
15.08.2020

#ЛюбовьОвчинникова#йога #тазобедренныеяСуставы #Остеопороз #позаБабочки #БаддхаКонасана #ЙогаДляЖенщин #ЖенскоеЗдоровье #мочеполоваяСистема #ЛёгкиеРоды #гибкость #Ахилл #Растяжка #АхилловоСухожилие # #дыхание #ОборудованиеЙога #ЙогаКолесо #прогибы #гибкоеТело #ЗдоровыйПозвоночник #КрасивоеТело # #диафрагмальноеДыхание #дыхательнаяГимнастика #МочеполоваяСистема #РепродуктивнаяСистема #бронхиальнаяАстма #КрасивыеРуки # КрасивоеТело # #здоровыеРуки #плечи #зарядка #суставная гимнастика #сосудыКапилляры #профилактикаБронхита #Остеопороз #пресс #жмзньБезБоли # #крепкиеЗапястьяКолени #ЭнергетическиеКаналы # #здороваяСпина #суставы #плечи # Любовь Овчинникова в соц сетях: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 [Ссылка] Персональный сайт Овчинниковой Любови | Персональный сайт Овчинниковой Любови 🤍

РАСТЯЖКА на 30 МИНУТ / Мягкая практика на раскрытие тазобедренных суставов

206889
5873
197
00:30:15
11.03.2018

Комплекс упражнений, направленный на повышение уровня гибкости. С помощью предложенных упражнений вы раскроете тазобедренные суставы; вытяните область паха, заднюю и внутреннюю поверхность ног; раскроете грудной отдел и вытяните позвоночник; активизируете кровообращение в ногах и тазовой области, оздоравливая мочеполовую систему; избавитесь от напряжения и скованности в пояснично-крестцовом отделе. Для облегчения практики в позах сидя используйте любой валик или йоговский кирпич, подложив его под таз. - ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку ✔ 🤍 - Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями ✔ 🤍 ✔ 🤍 - ✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов, вытяжение бедер и области паха 🤍 - ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут 🤍 ✔ 🤍 - сайт ✔ 🤍 - группа в контакте ✔ 🤍 - страничка в контакте ✔ 🤍 - инстаграм ✔ 🤍 - группа в одноклассниках ✔ 🤍 - страничка в фейсбук - КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ 🤍 ­ ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ 🤍 ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УРОКИ 🤍 - РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ 🤍 - РАСТЯЖКА НА ШПАГАТЫ 🤍

Йога для раскрытия тазобедренных суставов. Йога раскрытие таза.

2299
172
21
00:43:35
24.11.2021

Йога для раскрытия тазобедренных суставов. Йога раскрытие таза. —————————————————————————————— Курсы в школе йоги БРАМАРИ → 🤍 Комплекс направлен на проработку тазобедренных суставов. Это очень важно в освоении таких асан как падмасана. В нашей школе, мы уделяем большое внимание травмобезопасности и предлагаем постепенный подход к освоению сложных асан. Выполнение этого комплекса будет полезно не только для тех, кто желает освоить падмасану (поза лотоса), но и для общего здоровья органов малого таза. Работа с тазобедренными суставами улучшает кровоснабжение в этом отделе, что в свою очередь улучшает питание хрящевых тканей, а также улучшает подвижность и способствует обновлению синовиальной жидкости. ⏱ Длительность - 45 минут 🟠 Нагрузка - средняя (MEDIUM) 😼 Ведёт - Сергей Неверов Тайм коды 0:01 — Приветствие 1:12 — Начало практики 41:59 - Приглашение на другие уроки —————————————————————————————— Разбор техники Уджайи → 🤍 Шавасана 10 мин. → 🤍 ———————————————————————————————————————————————————————————— Выбирайте урок из плейлиста ↓↓↓ • Плейлист «Йога для начинающих» → 🤍 • Плейлист «Сила и гибкость» → 🤍 • Плейлист «Отстройка асан» → 🤍 • Плейлист «Дыхательные практики» → 🤍 • Плейлист «Практики для расслабления» → 🤍 —————————————————————————————— Мы рады видеть вас на нашем канале. Здесь представлена разнообразная информация о йоге, практические и теоретические уроки, разбор комплексов, упражнений и техник. Мы бесплатно делимся информацией и многолетним опытом и будем благодарны вам за поддержку. Вы можете внести свой вклад в развитие канала и йоги в целом. Выполните одно или несколько действий и получите + к вашей карме 💓 Подпишитесь на канал (+1 к карме) → 🤍 👍 Поставьте Like (+1 к карме) 🔔 Включите уведомления/нажмите колокольчик (+2 к карме) ✍ Оставьте любой комментарий (+2 к карме) 📝 Оставьте длинный комментарий/задайте вопрос по теме урока (+3 к карме) 🎯 Подпишитесь на соцсети ↓↓↓ (+5 к карме) 🤩 Выполните все вышеуказанный действия (+10 к карме) —————————————————————————————— Подписывайтесь и получайте контент о йоге и не только 📸 Instagram → 🤍 🚀 Telegram-канал → 🤍 💡 ВКонтакте → 🤍 —————————————————————————————— #ТБС #ЙогаОнлайн #YogaBramary Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Almost in F - Tranquillity (исполнитель: Kevin MacLeod): 🤍 Источник: 🤍 Исполнитель: 🤍

Раскрытие тазобедренных суставов / Разминочный комплекс поза лотоса стретчинг

14436
708
16
00:03:32
17.06.2020

Помощь Каналу: 🤍 Тазобедренные суставы это область, подвижность в которой, очень важна и сильно влияет на здоровье нашего тела. Боль в ногах, боль в спине и даже головная боль, могут быть следствием малой подвижности тазобедренных суставов. На видео представлен комплекс упражнений для начинающих и опытных. Данная гимнастика очень хороша для желающих освоить поза лотоса. Так же комплекс подходит как растяжка после тренировки.

Фитнес йога. Подвижность и раскрытие таза

23415
949
59
00:10:49
16.04.2019

Фитнес комьюнити - 🤍 Мой инстаграм - 🤍 Вконтакте - 🤍 Привет, друзья! Как и обещала, начинаю новую серию тренировок по фитнес йоге. Будет целый плейлист занятий на гибкость, мобильность суставов, раскрытие грудного отдела, работа с шеей и разные эмоциональные занятия. Заполнять плейлист буду постепенно) Сегодня работаем с тазобедренными суставами, над их подвижностью и раскрытием. Это поможет снять напряжение с поясницы и правильно приседать. Присоединяйтесь и делитесь с друзьями!

Утренняя РАСТЯЖКА | РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | КАК СЕСТЬ В ПОЗУ ЛОТОСА | Йога chilelavida

145587
6377
155
00:24:36
15.07.2019

✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 🤍 ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 🤍 ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" 🤍 ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью". О программе 🤍 Приобрести программу 🤍 ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" О программе 🤍 Приобрести программу 🤍 ✅ Мои йога коврики отсюда 🤍 Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков Обзоры на коврики и новинки 🤍 👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал 🤍Йога chilelavida 👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: 🤍 😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту malovachannel🤍gmail.com Больше йоги тут:👇🏻 Медитации 🤍 Все видео Йога для начинающих 🤍 Все видео Йога для продолжающих 🤍 Растяжка 🤍 Йога - ответы на вопросы 🤍 Все уроки йоги 🤍 Занятия до 30 мин 🤍 Елена Малова в видео: Утренняя РАСТЯЖКА | РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | КАК СЕСТЬ В ПОЗУ ЛОТОСА | Йога chilelavida Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. #растяжка #позалотоса #chilelavida

КОРОТКАЯ ЙОГА 15 МИНУТ | Раскрытие тазобедренных суставов | Йога chilelavida

163481
9435
473
00:16:45
21.09.2020

✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью". О программе 🤍 Приобрести программу 🤍 ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" О программе 🤍 Приобрести программу 🤍 ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" 🤍 ✅ Мои йога коврики отсюда 🤍 Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков Обзоры на коврики и новинки 🤍 ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок 👉🏻 🤍 ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 🤍 👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал 🤍Йога chilelavida 👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: 🤍 Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут: paypal на почту malovachannel🤍gmail.com Музыка из видео: Elena Malova - Futher (2020) Больше йоги тут:👇🏻 Медитации 🤍 Все видео Йога для начинающих 🤍 Все видео Йога для продолжающих 🤍 Растяжка 🤍 Йога - ответы на вопросы 🤍 Все уроки йоги 🤍 Занятия до 30 мин 🤍 Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. КОРОТКАЯ ЙОГА 15 МИНУТ | Раскрытие тазобедренных суставов | Йога chilelavida #йога #йога15минут #chilelavida

Виньяса йога на раскрытие тазобедренных суставов

300294
8266
843
00:37:38
05.02.2016

Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" Подробности 🤍 Приобрести программу 🤍 Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" Подробности 🤍 Приобрести программму 🤍 Все мои йога коврики отсюда 🤍 Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков Обзоры на коврики и новинки 🤍 Дизайны ковриков тут 🤍 Сегодня видео виньяса йоги для раскрытия тазобедренных суставов, ориентировано на начинающих, но и продолжающие могут присоединиться и "расслабиться". Как обычно слушайте тело и наслаждайтесь процессом, а также не забудьте посмотреть плейлист "Йога - все уроки" тут: 🤍 Виньяса йога на раскрытие тазобедренных суставов для ПРОДОЛЖАЮЩИХ 🤍 Виньяса флоу на для начинающих ШПАГАТ 🤍 Виньяса для начинающих ПРЕСС 🤍 Виньяса йога СТОЙКА на РУКАХ 🤍 Виньяса для начинающих СТОЙКА на ГОЛОВЕ 🤍 Виньяса йога ШПАГАТ уровень 2-3 🤍 Виньяса йога - уровень 2. Все тело 🤍 Виньяса силовой комплекс уровень 3 🤍 😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту malovachannel🤍gmail.com Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. Подписывайтесь на мой канал тут 🤍 Instagram 🤍 🤍elenamalova_com Livelib 🤍 Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet 🤍 🤍 Music by Clean Soul - Calming de Kevin MacLeod esta autorizado la licencia Creative Commons Attribution (🤍 Fuente: 🤍 Artista: 🤍 Bathed in the Light - Calming by Kevin MacLeod. is licensed under a Creative Commons Attribution (🤍 Source: 🤍 Artist: 🤍 Lithium de Kevin MacLeod esta autorizado la licencia Creative Commons Attribution (🤍 Fuente: 🤍 Artista: 🤍 What True Self, Feels Bogus, Let's Watch Jason X de Chris Zabriskie esta autorizado la licencia Creative Commons Attribution (🤍 Fuente: 🤍 Artista: 🤍

Раскрытие тазобедренных суставов для поперечного шпагата | Как правильно сесть на шпагат

244194
6673
280
00:17:29
12.11.2017

Раскрытие тазобедренных суставов - это отдельная тема в стретчинге, так как уже дело не в растяжке мышц, а грубо говоря, в расхождение и прокрутке тазобедренных костей. Но, интересный факт - если у вас до конца хорошо не растянутые мышцы ног, к тазобедренным суставам добраться вам будет крайне сложно! В данном видео очень понятно описана схема, методы и техника работы над улучшением выворотности и раскрытием тазобедренных суставов для поперечного шпагата. Если будут вопросы, задавайте их в комментариях. Легких вам тренировок, родные!) 🔷 Полезные видео на моём канале: 1. Разогрев перед растяжкой - ноги, пресс | Прокачка спины + вытяжение + прогибы 🤍 2. Утренняя растяжка. Просыпаемся вместе | Полезная зарядка 🤍 3. Растяжка на поперечный шпагат - Полезные советы | Разогрев тазобедренных суставов 🤍 #СоветСпорт #Растяжка #Стретчинг 🔷 Онлайн-тренировки - 🤍 Чтобы получать уведомления о новых видео ⬇️ ✅ Подпишитесь на Youtube канал - 🤍 ✅ Подпишитесь на Facebook - 🤍 ✅ Подпишитесь на Instagram - 🤍 ✅ Подпишитесь на Telegram - 🤍

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСКРЫТИЯ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ / 10 МИНУТ

12116
559
26
00:10:32
28.11.2020

Доообрый день! 😍 Сегодня мы приготовиди для тебя прекрасный комплекс на растяжку тазобедренных суставов. Сделай свое тело гибче и приведи себя в тонус! 💪 Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон - 🤍 Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по низким ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - 🤍 Хорошее движение тазобедренных суставов и гибкость в области таза - необходимое условие здоровья всего организма в целом и органов малого таза в особенности. Что это значит? Растяжка тазобедренных суставов поможет твоему телу стать гибким и наладит кровообращение в мочеполовой системе. Хочешь сесть на шпагат или тебе плохо даются упражнения на растяжку? Начни с этой тренировки, чтобы раскрыть свои тазобедренные суставы. Это станет прекрасной основой для будущих более сложных тренировок на гибкость! Испытываешь проблемы или хочешь провести полноценную профилактику своей половой системы? Периодически ощущаешь боль в тазобедренном суставе? Эти упражнения созданы специально для этой цели. Они помогут разогнать кровь и запустят в правильную работу все главные мышцы этой области тела. Недаром все эти движения распространены в йоге и рекомендованы в качестве базовых! Комплекс прекрасно подходит даже для начинающих. делать его можно в любое свободное время в домашних условиях без дополнительного инвентаря. Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥 ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! 🔥🔥🔥 Список упражнений: = 0:00 Введение 0:12 Разминка 3:09 Вращение согнутыми ногами лежа на спине 3:39 Махи и круги прямой ногой вверх 4:21 Пульсация ногами и растяжка в позе бабочки 5:12 Наклоны и растяжка в складку в позе бабочки 5:57 Растяжка вниз с блоками в позе бабочки 6:31 Наклоны в сторону к прямой ноге сидя с рукой вверх 7:48 Разведение прямых ног в стороны лежа на спине 9:06 Растяжка сидя с одной прямой и другой согнутой ногой = Запишись на онлайн-марафоны SMSTRETCHING (новые потоки по спецпрограммам стартуют каждые две недели!) - 🤍 Купи наши онлайн-курсы со скидкой (стретчинг и барре) - 🤍 Участвуй в live-классах - 🤍 SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру. Приходи на тренировки в студии SMSTRETCHING - 🤍 Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - 🤍 Почта для сотрудничества - hello🤍smstretching.com

ТОП 5 упражнений для "раскрытия тазобедренных суставов"

42372
1847
90
00:04:31
03.12.2017

В этом видео я показываю основные упражнения начального уровня для "раскрытия тазобедренных суставов". Эти упражнения подготовят ваши суставы к более сложным, таким как: лотос, бабочка и нога за голову. О которых поговорим уже в следующих выпусках. А пока тренируйтесь, становитесь здоровыми, гибкими и сильными! Успеха! Яндекс деньги: 410015767887024 #гибкость #йога #раскрытиетазобедренныхсуставов

РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ/Поза лотоса

39853
1711
62
00:17:47
28.04.2018

#тренировка#позалотоса Подпишись на канал: 🤍 ⇨ Я Вконтакте - 🤍 ⇨ Facebook - 🤍 ⇨ Мой блог - 🤍 ⇨ twitter - 🤍 ⇨ skype - romaplatinum ⇨ Instagram - romatrener Раскрытие тазобедренных суставов показано в видео. Поза лотоса это поза для йоги, медитаций. Раскрытие тазобедренных суставов надо делать аккуратно. Дома можно делать раскрытие тазобедренных суставов уделяя этому 20 минут в день. Как сесть в позу лотоса? Сначала надо сделать раскрытие тазобедренных суставов. Шпагат, поза лотоса - это труд. Домашний шпагат сделать реально, только надо каждый день делать упражнения для шпагата и раскрытия тазобедренных суставов. Растяжка ног для шпагата можно тоже делать с помощью упражнений для раскрытия тазобедренных суставов. Растяжка ног и спины, шпагат без боли можно делать. Подписывайтесь и будем совершенствоваться вместе.

Йога Флоу РАСКРЫТИЕ ТАЗА | Вариант 2 | ЙОГА для начинающих | Йога Ona Volna | Она Волна |

17371
626
53
00:58:38
13.04.2018

Мягкое раскрытие таза. Подготовка к позе лотоса (падмасана). Практика подойдет для начинающих и продолжающих. Поддержать проект - 🤍 Благодарю! Ваша помощь = больше практик на канале :) Instagram: 🤍 Вконтакте: 🤍 Email: onavolna🤍gmail.com

ПРАКТИКА ЙОГИ. РАСКРЫТИЕ ТАЗА. РАСТЯЖКА НОГ. 15 МИНУТ

372
37
7
00:17:03
18.01.2022

Короткая потоковая практика йоги для всех. Работаем над раскрытием таза, раскрепощением тазобедренных суставов, растяжкой ног. Всего 15 минут, захватите опорные блоки. Присоединяйтесь к Базовому Курсу для начинающих «Структура практики». Всё подробно, обстоятельно, структурировано. Методические материалы, демонстрация асан и отстройки, домашняя практика. Курс будет доступен вам всегда! 🤍 Забегай в мой канал в Телеграм, много полезной инфы, ежедневные короткие практики, там отвечаю на все вопросы. Там тусовка единомышленников:) 🤍 И конечно, если хочется больше разнообразных практик, добро пожаловать в Клуб. От 20 минут до 90 мин. Укрепляющие и расслабляющие, подробнее или потоковые. И так же практики онлайн. в zoom. 🤍 Проходи по ссылке , выбирай подписку и разблокируй доступ к знаниям, удовольствию и здоровью.

РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ / Эффективная РАСТЯЖКА НОГ / ГИБКИЕ НОГИ за 30 минут

44567
2271
191
00:30:14
12.09.2021

Активная растяжка ног. Предложенные подводящие упражнения улучшат мобильность и раскроют тазобедренные суставы, повысят эластичность внутренней поверхности ног и мышц спины; укрепят ягодицы, бедра и поясницу. Повышая эластичность ног, вы улучшаете кровообращение в нижних конечностях и области таза, что является хорошей профилактикой варикоза и благотворно воздействует на работу мочеполовой системы. ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку и советы ✔ 🤍 - стать Патроном (есть возможность получить дополнительные бонусы) ✔ 🤍 - Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями ✔ 🤍 - ✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов, вытяжение бедер и области паха 🤍 - ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ 🤍 ✔ 🤍 - сайт ✔ 🤍 - группа в контакте ✔ 🤍 - страничка в контакте ✔ 🤍 - инстаграм ✔ 🤍 - группа в одноклассниках ✔ 🤍 - страничка в фейсбук #гибкое_тело #растяжка_тазобедренных_суставов #растяжка_ног #раскрытие_тазобедренных

"Раскрытие" тазобедренных суставов 18+

2599
82
6
00:51:41
09.10.2021

Добро пожаловать на коврик! В этом комплексе мы развиваем гибкость ног. Если у вас есть дисплазия, гипермобильность отдайте предпочтение силовым упражнениям. Ссылка: Шавасана 🤍 Практикуйте и будьте здоровы! По вопросам индивидуальных консультаций, занятий напишите мне: Telegram: 🤍 Facebook: 🤍 Анимация: 🤍 Снял и смонтировал: 🤍 Если вы хотите поддержать проект «Йога с Анфисой» сделайте перевод по номеру карты: 4276380226841307 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео. #йога #урокийоги #практикайоги #йогатерапия #техникийоги #медитация #релаксация

3 упражнения для гибкости тазобедренных суставов!

47979
5487
67
00:01:00
10.02.2022

Упражнения рекомендую выполнять в 1,5-2 раза медленнее! Желаю здоровья вам и вашим суставам! Длинное видео для здоровья тазобедренных суставов скоро появится канале! ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ: ► Telegram - 🤍 ► Инстаграм - 🤍 ► Facebook - 🤍 ► Вконтакте - 🤍 РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ: 👉Здоровая спина, шея и суставы. Йогатерапия: 🤍 👉Всё для правильной осанки. Йогатерапия: 🤍 👉Йогатерапия и Хатха Йога для начинающих: 🤍 👉Сурья, Чандра и Притхви Намаскар. Хатха Йога: 🤍 👉 Все упражнения с планкой: 🤍 👉 Все уроки по йоге критического выравнивания: 🤍 ОПИСАНИЕ КАНАЛА: ✓ Практический канал по йога-терапии. ✓ Адекватный и здоровый подход к йоге ✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только. ✓ Доступные упражнения и последовательности. ✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью. АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ. ► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”) ► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.) ► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды) ► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования” ► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия) ► Участник научных конференций "ScolioRussia2020" и "Боль в спине", "Практическая йога-терапия" и "Наука-Йоге". ► Преподаватель йоги c 2009 года Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖 #Shorts #тазобедренныйсустав #павелбарсуков #здоровыйтбс #йогатерапия #йогавмоскве #йоготерапия

Развитие ГИБКОСТИ / Раскрытие грудной клетки, плечевых и тазобедренных суставов

71585
1974
57
00:22:10
06.08.2017

Комплекс упражнений, направленный на раскрытие грудной клетки, плечевых и тазобедренных суставов. С помощью предложенных упражнений вы вытяните переднюю поверхность тела - бедра, пах, живот, грудь и горло, разовьете гибкость позвоночника, укрепите спину и улучшите осанку, активизируете кровообращение в области таза, улучшая работу мочеполовой системы. НЕ РЕКОМЕНДУЕМ выполнять комплекс при наличии травм коленей и лодыжек, при боли в крестце и при наличии повреждений межпозвоночных дисков. ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку ✔ 🤍 - ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут 🤍 Полноценное базовое занятие - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями ✔ 🤍 ✔ 🤍 - ✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов, вытяжение бедер и области паха 🤍 - ✔ 🤍 - сайт ✔ 🤍 - группа в контакте ✔ 🤍 - страничка в контакте ✔ 🤍 - инстаграм ✔ 🤍 - группа в одноклассниках ✔ 🤍 - страничка в фейсбук - КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ 🤍 ­ ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ 🤍 РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ 🤍

Мобильность тазобедренных суставов

16718
1165
51
00:13:14
17.12.2021

Мобильность тазобедренных суставов ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ — одна из самых крупных и мобильных составляющих опорно-двигательного аппарата. Мобильность сустава необходима, чтобы суставные поверхности правильно скользили друг относительно друга и сохраняли конгруэнтность! Это является одним из основополагающих моментов в профилактике дегенеративных изменений сустава! Выполняя этот комплекс вы обережёте себя от травм и преждевременному старению (коксартрозу) ❗❗❗ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ РЕЗУЛЬТАТ❗❗❗ - ЗАНИМАТЬСЯ ПО СТРУКТУРИРОВАННЫМ ПРОГРАММАМ КОТОРЫЕ ПРОШЛИ БОЛЕЕ 10.000 ЧЕЛОВЕК - ПОЛУЧАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ ОТ МЕНЯ. ✅ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ И ВЫБИРАЙТЕ КУРС КОТОРЫЙ ПОДХОДИТ ИМЕННО ВАМ 🤍 Я Ольга Кутузова МС по художественной и эстетической гимнастике. Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою гибкость, обрести здоровое, функциональное тело. Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм 🤍 я с удовольствием вам отвечу!) Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: 🤍 Подписывайтесь на мой YouTube канал - 🤍 Подписывайтесь на мой Instagram - 🤍 Я вконтакте - 🤍 Мой Telegram КАНАЛ - 🤍 Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут 🤍 или paypal на почту kutuzov.info🤍mail.ru #мобильность #тазобедренных #суставов #тбс

Раскрытие тазобедренных суставов / Растяжка ног

60253
1890
98
00:03:34
26.05.2019

Благодарность Каналу: 🤍 Тазобедренные суставы это область, подвижность в которой, очень важна и сильно влияет на здоровье нашего тела. Боль в ногах, боль в спине и даже головная боль, могут быть следствием малой подвижности тазобедренных суставов. На видео представлен небольшой комплекс упражнений, которые можно выполнять лежа на спине. Данная лечебная гимнастика очень хороша для начинающих, эти простые упражнения помогут вам и вашим тазобедренным суставам обрести здоровье. растяжка ног

Как правильно раскрыть тазобедренные суставы 2015

190709
4761
246
00:16:02
19.09.2015

В ролике описана методика правильного (нетравматичного) раскрытия тазобедренных суставов. Тазобедренные суставы блокируются от страхов, которые ухудшают перистальтику , опорожнение и приводят к забитости кишечника.

Все ли могут сесть на поперечный шпагат? Как раскрыть тазобедренные суставы

514129
19716
673
00:27:52
04.12.2018

Онлайн-магазин «Ты+танцы shop” 🤍 Больше занятия по подписке: 🤍 Telegram канал Ты+танцы: 🤍 Другие выпуски с ЭЛЕОНОРОЙ: 🤍 Как раскрыть тазобедренные суставы. Вместе с балериной и педагогом Элеонорой Богдановой разбираемся - все ли могут сесть на поперечный шпагат? Смотрите наш самый популярный плейлист РАСТЯЖКА+ТАНЦЫ: 🤍

5 упражнений для улучшения подвижности тазобедренных суставов

99967
5982
107
00:03:43
04.02.2020

Скачать видео можно на моем Телеграм канале 🤍 ★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО: 1. Упражнения для трицепса. Как менять нагрузку на разные головки? 🤍 2. Как растянуть подвздошно-поясничную мышцу 🤍 3. Как накачать ягодицы? Прожимать мышцы или нет? Тренировка с миографом 🤍 4. Тазовое дно упражнения. Как мышцы напрягаются в разных упражнениях. Часть 1 🤍 5. Упражнения пилатес для начинающих. Наталья Година 🤍 ⠀ С уважением, Александр Семёнов Основатель фитнес-клуба "АНАТОМИЯ" хештеги: #фитнесдома #тренер #тренировки #тазобедренныйсустав #александрсеменов

Правка таза своими силами.

113311
4915
341
00:15:16
16.04.2020

Друзья данное видео раскрывает секреты которые вам ни кто не расскажет, это ликбез о том как поправить таз самому себе. Благодарю всех кто меня поддерживает - это видео вышло благодаря вам. #массаж #массажнн #массажгордеевка #массажспины #массажтонкинская #массажкойот #добрыймассажист #рукимассажиста #спортивныймассаж #массажног #массажпоясницынн #намассаже #тейпирование

Проверь себя этими тремя упражнениями: Тест покажет состояние мышц вокруг таза и его раскрытие

36422
742
35
00:06:00
22.05.2019

Напишите в комментариях, какой у вас результат в каждом из тестов. Интересно получить статистику. Мои данные говорят что в среднем у 90-95 из 100 человек таз зажат. Бесплатные пробные уроки для начинающих (йога с нуля): 🤍 Полный курс для начинающих Пробуждение тела йога с нуля: 🤍 Присоединяйтесь – Группа АТМАРАМА ЙОГА в Facebook 🤍 страница Каруны Рам 🤍

ПОТОКОВАЯ ПРАКТИКА ЙОГИ. 15 МИНУТ. РАБОТА С ТЗБ. РАСКРЫТИЕ ТАЗА.

390
34
8
00:18:02
03.12.2021

Короткая потоковая практика йоги для всех. Работаем над раскрытием таза, раскрепощением тазобедренных суставов. Всего 15 минут и вам не нужны материалы. Присоединяйтесь к Базовому Курсу для начинающих «Структура практики». Всё подробно, обстоятельно, структурировано. Методические материалы, демонстрация асан и отстройки, домашняя практика. Курс будет доступен вам всегда! 🤍 Забегай в мой канал в Телеграм, много полезной инфы, ежедневные короткие практики, там отвечаю на все вопросы. Там тусовка единомышленников:) 🤍 И конечно, если хочется больше разнообразных практик, добро пожаловать в Клуб. От 20 минут до 90 мин. Укрепляющие и расслабляющие, подробнее или потоковые. И так же практики онлайн. в zoom. 🤍 Проходи по ссылке , выбирай подписку и разблокируй доступ к знаниям, удовольствию и здоровью.

Раскрытие тазобедренных суставов. Подготовка к позе "Лотоса"/ Stretching the legs. Lotus Pose

195818
2496
111
00:16:31
21.07.2013

Комплекс подготавливающих упражнений к позе "лотоса", которые помогут увеличить раскрытие тазобедренных суставов, подвижность коленей и лодыжек. 🤍 - КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ 🤍 - «ГИБКОЕ ТЕЛО» - это авторский взгляд на стретчинг (растяжку), направленный на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата. Программа включает в себя статические элементы йоги, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс, партерную гимнастику и элементы бодибалета, психофизические практики, направленные на релаксацию и энергизацию .

Назад
Что ищут прямо сейчас на
раскрытие таза resep bolu cappuccino ukraine war live cold war amo musica KYMA clase de la bizon warzone переезжать ли в москву farm feed mixer machine russia invading ukraine bahia vize Mandiin Pike تعليم الألوان للأطفال Музыкальное трио BOLO DE AVEIA jamshoyan dragones ibo show videoları