Как похудеть

Как похудеть смотреть последние обновления за сегодня на .

Теория получаса. Как похудеть за 30 минут в день. Элизабет Майклз. [Аудиокнига]

9989
1060
36
00:48:07
24.11.2022

Слушайте мировые бестселлеры в телеграм-канале: 🤍 или СЛУШАЙТЕ НА ЛИТРЕС: 🤍 Если вы начали читать эту книгу, значит, вас не устраивает текущее положение вещей и вы решили измениться. Первое, что может не нравиться человеку в себе, - это его внешность. Мы живем в постоянной суматохе и стрессе. У нас нет времени на себя. Мы многое делаем в спешке, на бегу. И именно такой образ жизни чаще всего сказывается на нашей фигуре, личной жизни, эмоциональном состоянии. Когда человек не доволен собой, как правило, он переносит все свои эмоции на окружающих. И мир вокруг него становится тусклым и неинтересным. Самая большая проблема тех, кто начинает худеть, - это обилие информации. Тысячи книг посвящены правильной гимнастике, физическим упражнениям, инновационным диетам, которые обещают похудение за две недели с гарантированным результатом. Добавьте к этому, например, методы гипноза, БАДы и множество других средств. Считайте, что вам крупно повезло, потому что перед вами книга, в которой рассказывается о том, что вам действительно нужно знать о похудении: с чего начать, как похудеть, как продолжить и как закрепить результаты.

💊КАК ПОХУДЕТЬ НА ХУРМЕ? Диабет, снижение веса и хурма. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

37330
2728
165
00:05:21
01.12.2022

❤️КАК ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ САХАР НА ХУРМЕ❓- частый вопрос на приеме. 👩⚕️Многие пациенты с избыточным весом и диабетом обожают хурму. И да, каждый год я слышу вопросы, как же вписать ее в меню. 🔴 Хурма – это фрукт С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ УГЛЕВОДОВ. КБЖУ хурмы на 100 г: КАЛОРИЙНОСТЬ НЕВЫСОКА - 67 ккал, белки - 0,5 ккал, жиры - 0,4 ккал, УГЛЕВОДЫ - 15,3 гр. Как мы видим, УГЛЕВОДОВ ДОСТАТОЧНО МНОГО- больше 1 хлебной единицы на 100 грамм. Гликемический индекс хурмы средний и составляет 45. 💚 Однако, польза в хурме есть: БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ: витамин А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, Н, К, РР, калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, йод, кобальт, марганец , медь, молибден, селен, фтор, хром, цинк и др. 💚 И да, действительно, ХУРМА ПОЛЕЗНА для нашего организма: 🔰Улучшает СОСТОЯНИЕ СЕРДЦА И СОСУДОВ, 🔰Улучшает работу НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ, полезна при депрессиях, бессоннице, нервных перенапряжениях; 🔰Стимулирует работу ИММУННОЙ СИСТЕМЫ, является онкопрофилактикой; 🔰Полезна для профилактики атеросклероза; НОРМАЛИЗУЕТ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ; 🔰 Полезна при лечении анемий, УЛУЧШАЕТ КРОВЕТВОРЕНИЕ. ✅ С осторожностью стоит употрбелять хурму людям, имеющим хронические воспалительные заболевания ЖКТ в стадии обострения. ❗️При диабете и ИР важно помнить: за счёт высокого гликемического индекса, ЕСЛИ ЕСТЬ ХУРМУ НАТОЩАК, ХУРМА БУДЕТ ДАВАТЬ РЕЗКИЙ СКАЧОК САХАРА И БОЛЬШОЙ ВЫБРОС ИНСУЛИНА, что нам не нужно. 👩⚕️Именно поэтому если мы хотим употреблять хурму при диабете и снижении веса, то мы УПОТРЕБЛЯЕМ ХУРМУ ПОСЛЕ БЕЛКА И КЛЕТЧАТКИ в первую половину дня. После белка и клетчатки, после медленноперевариваемых продуктов, быстро-усваиваемый продукт усвоится намного медленнее, то есть подъём сахара крови и выброс инсулина будет намного меньше. И главное точно СОБЛЮДАТЬ МЕРУ – 1 хурма в день, и не более. 👩⚕️Если Вы не любите хурму, то да, мы отдаем предпочтение фруктом с более низким гликемическим индексом – яблоко, груша, апельсин, слива. 👉А ВЫ ЛЮБИТЕ ХУРМУ❓ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке 🤍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉ПРИВЕДИ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ✅ Подписаться на мой канал 🤍 ✅ Мой Инстаграм 🤍 ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт 🤍 📌 Через моего ассистента 🤍 #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

5 советов по Похудению. Как я похудела на 14 кг. Мои наблюдения.

535936
24755
716
00:08:46
07.09.2021

Привет. Меня зовут Асель. В этом видео я делюсь своими наблюдениями и выводами после 12 летнего процесса похудения. Как похудеть подростку? Инстаграм: saparovnassel Приглашаю вас в свой тг канал: 🤍

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ И НЕ НАБРАТЬ ВЕС ОБРАТНО

1066696
88417
1677
00:13:41
17.09.2021

Делюсь своим опытом, как быстро похудеть и не набрать вес обратно. Что нужно знать для того, чтобы сбросить вес и закрепить результат. Как начать худеть? Я рассказываю про похудение без спорта на диетах, а также про качественное избавление от лишних килограммов с помощью правильного питания и тренировок в домашних условиях. Сбросить вес моментально за неделю на жестких диетах - не совсем хорошая затея. Для того, чтобы похудеть быстро и не набрать вес обратно, нужно придерживаться определенных правил, о которых я говорю на видео. Так получится и избавиться от целлюлита, и накачать мышцы, и навсегда стать стройным, избавившись от проблем с лишним весом и не заработав рпп. Также эти секреты правильного питания помогут вам подтянуть тело, свежо, хорошо выглядеть, ну и, конечно, полюбить себя и свою фигуру. 00:00 моя история до после похудения 01:03 мотивация и цель 02:02 главная ошибка худеющих 03:10 жесткие диеты и их последствия 04:17 нужен ли спорт 04:50 тренировки в домашних условиях 06:56 дисциплина 08:04 интуитивное питание и интервальное голодание 09:34 что нельзя есть во время похудения 10:00 от каких продуктов толстеют и худеют 10:21 нужно ли считать калории 11:26 как правильно худеть чтобы удержать вес 13:00 что делать если вес не уходит реклама и предложения svetkaofficial🤍gmail.com помочь каналу 🤍 мой инстаграм 🤍 тикток 🤍 твиттер 🤍 вк 🤍 НАТУРАЛЬНЫЙ САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ СТЕВИЯ ОТ МОЕГО ПАПЫ - 🤍 кто будет брать - обязательно напишите отзыв :) спасибо!

Как похудеть быстро | Как правильно питаться | Питание

686311
27893
1122
00:17:51
16.04.2022

Как быстро похудеть? Как похудеть на 10кг за месяц? Если точнее это видео о том как я делал это два раза Питание штука сложная и вот ссылочка на то чтоб примерно понять о чем речь если вы вообще чайник : 🤍 помощь каналу: 🤍 telegram - 🤍 тик-ток - 🤍 instagram - 🤍 camera - sony a7III phone - Iphone 13 pro max

9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет

6047218
139486
5750
00:09:09
13.08.2018

Как похудеть без диет? Есть все, что хочется, и не толстеть — наверняка многие мечтают об этом. Научные исследования доказывают, что есть простые пути достичь этой цели без серьезных жертв с вашей стороны. Более того, эти методы совершенно не навредят вашему здоровью. Следуйте нашим простым правилам, чтобы получить фигуру мечты быстро и навсегда. Таймкоды: Добавьте полезные жиры в ваш рацион. 0:51 Считайте калории, которые вы потеряли во время физических упражнений. 1:41 Тщательно мойте фрукты и овощи. 2:29 Вдыхайте запах оливкового масла. 3:19 Ешьте с удовольствием. 4:02 Выбирайте правильные макароны. 4:48 Принимайте кальций в таблетках, если ваш организм не может переваривать молочные продукты. 5:47 Ешьте твердую пищу по утрам. 6:34 Ешьте темный шоколад. 7:20 Музыка: 🤍 Краткое содержание: Включите в свой рацион авокадо, грецкие орехи, оливки, лосося, яйца, семечки, пармезан и другие продукты, богатые полезными жирами, и чувство голода не будет беспокоить вас в течение долгого времени. Конечно, после тренировки нужно поесть. Но не превышайте положенное количество калорий в день. Если вы не моете фрукты и овощи достаточно тщательно, оставшиеся пестициды замедляют ваш обмен веществ и вызывают набор веса. Блюда с добавлением оливкового масла делают вас сытыми гораздо быстрее. Кроме того, даже запах этого масла имеет ряд полезных свойств, например, избавляет вас от чувства голода, продлевая период, когда сахар в крови не меняется. Если вы получаете удовольствие от еды, то не чувствуете голода в течение долгого времени после этого. Но если заставлять себя есть то, что вам не нравится, то можно вскоре оказаться напротив открытого холодильника. Продукты с низким гликемическим индексом, например, спагетти, лучше подходят людям, желающим похудеть. Сыр, молоко, творог и другие молочные продукты содержат много кальция, который ускоряет метаболизм жиров. Эффективность белков повышается, если они поступают в организм в твердом виде. А это означает, что если по утрам вы едите твердую пищу вместо смузи (или чего-то подобного), то проголодаетесь значительно позже. Если люди на низкоуглеводной диете съедают немного темного шоколада, они не набирают вес обратно. Подпишитесь на AdMe: 🤍 Мы в социальных сетях: 5-Minute Crafts на Youtube: 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍

Как быстро сбросить 10 кг?

705694
30316
1075
00:05:48
29.10.2020

instagram: 🤍 Мой рост 183 см Упражнения, которые делаю дома: 🤍 🤍 Пост моего приятеля: 🤍 Краткая инструкция: 1. Отказаться от хлеба и сладкого 2. Бег по 2,5 км КАЖДЫЙ ДЕНЬ 3. Турник, брусья, пресс 4. Не переедайте 5. Если заскучали дома, отожмитесь, лишним не будет) Instagram 2: 🤍 VK: 🤍 _ Реклама и сотрудничество: daysofbers🤍wildjam.ru

Как я похудела на 10кг. Моя история похудения

311003
28119
1137
00:14:34
03.11.2022

Пользуйся запасом денег от Тинькофф с Кубышкой — 🤍 ⭐️ TELEGRAM: 🤍 ⭐️ TWITCH: 🤍 ⭐️ VK: 🤍 Сегодня я расскажу вам о том, как я похудела на 10кг. Чего я только не пробовала, чтобы сбросить вес: считала калории, сидела на диетах, работала с диетологом и психологом, занималась в зале, пробовала интуитивное питание, интервальное голодание, но помогло мне только одно.. Чтобы узнать, как я похудела - досмотри видео до конца! 0:00 начало 0:27 как я набрала вес 2:32 ошибки при похудении 3:31 работа с диетологом 5:50 неудачная попытка похудеть 6:32 с чего начать похудение 9:00 советы по похудению 10:10 мой метод сброса веса 11:56 спорт для похудения 12:32 мотивация и цели 13:16 мои результаты Лучшие товары Алиэкспресса, которые я заказывала: 🤍 Телеграм-канал с бюджетными товарами Алиэкспресс: 🤍 TIK TOK: 🤍 Всё о сотрудничестве: 🤍 Музыка в видео: Down Side - Daniel Fridell Juicy.exe - Lupus Nocte I Like Your Suit - Ava Low Dichotomy - Cospe wunderkind - shamgang Medelpad - Pure Indigo Floating Empire - Daniel Fridell If It's - Roral Ceef P.S. Это видео спонсировано Tinkoff #эвелинушка #похудение

ИДЕАЛЬНАЯ ТАЛИЯ ЗА 5 МИНУТ!🔥 Как Похудеть в Животе

5566664
252688
11882
00:05:47
11.04.2020

Мой секрет идеальной талии и плоского живота❤️ А если честно - самые лучшие упражнения для похудения в талии и животе🔥 Всего 5 минут в день могут изменить твоё отражение в зеркале, подумай над этим.💕 ↓ Н е з а б у д ь п о д п и с а т ь с я ↓ 🍪 INSTA - 🤍 (🤍nastyaa_ray) 🍪 TikTok - 🤍 (🤍nastyaa_ray) 🍪 VK - 🤍 📌Сотрудничество/реклама : lazarchuukwork🤍gmail.com

Как похудеть на 30 кг. Моя история похудения. Жиросжигатель

1186370
44237
3434
00:16:22
27.07.2021

В этом видео я расскажу, как похудеть на 30 кг. Это моя личная история похудения, она 100% будет полезна, если вы хотите снизить вес и не знаете с чего начать. На канале Жиросжигатель я рассказываю о секретах и проверенных способах для улучшения качества тела. ❎ БЕЗ ПЛАНА ПИТАНИЯ ТЕБЕ НЕ ПОХУДЕТЬ - Я создал 10 планов питания используя свой опыт! ➡️ ПЕРЕХОДИ И ВЫБИРАЙ СВОЙ - 🤍 🤙 🤍 - ЛИЧНОЕ ОБЩЕНИЕ СО МНОЙ ТУТ В этом видео я расскажу, как похудеть на 30 кг. Это моя личная история похудения, она 100% будет полезна, если вы хотите снизить вес и не знаете с чего начать. На канале Жиросжигатель я рассказываю о секретах и проверенных способах для улучшения качества тела. ✅ Подпишись на мой личный аккаунт 🤍 ✅ Подпишись на аккаунт проекта, где много историй трансформаций 🤍 ✅ Подписывайтесь на канал моего друга Алексея, там также много интересных тренировок 🤍 #какпохудеть #жиросжигатель #какубратьживот

ПРАВИЛЬНЫЕ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ | как похудеть раз и навсегда

82997
5659
122
00:15:22
29.09.2022

Как сформировать правильные пищевые привычки: делюсь самыми эффективными и быстрыми способами. Говорю о том, как похудеть раз и навсегда и наладить отношения с едой. Здоровое питание без загонов и ограничений - это единственный верный способ, чтобы сбросить вес и иметь подтянутую стройную фигуру. Для этого нужно забыть о диетах и поменять свое отношение к еде, начать правильно питаться и перейти на осознанное питание. СКИДКА 15% НА БАТОНЧИКИ ФИТКИТ ПРОМОКОД SVETA15 🤍 00:00 летс лет ит стартед 03:35 моя история похудения без спорта 05:37 как выработать здоровые привычки 08:52 как слушать свой организм 10:07 вода как лайфхак для похудения 11:11 сколько раз в день есть 12:12 как полюбить заниматься спортом 12:58 выводы Поддержать Светку можно здесь: 🤍 реклама и предложения svetkaofficial🤍gmail.com телеграмм канал 🤍 мой инстаграм 🤍 тикток 🤍 НАТУРАЛЬНЫЙ САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ СТЕВИЯ ОТ МОЕГО ПАПЫ - 🤍 кто будет брать - обязательно напишите отзыв :) спасибо!

6 Продуктов от которых Я Отказалась Чтобы Похудеть похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич

3495306
77741
3469
00:12:15
22.10.2021

6 Продуктов от которых Я Отказалась Чтобы Похудеть похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич МОЙ ИНСТАГРАМ 🤍 !!! БЕСПЛАТНАЯ НЕДЕЛЯ ПОХУДЕНИЯ В МОЕМ ЗАКРЫТОМ КЛУБЕ !!! 🤍 НОВАЯ КНИГА "Летние рецепты Для Похудения" 🤍 ПЕРЕЙДИ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ И ПОДПИШИСЬ НА МОЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ 🤍 МОЮ КНИГУ РЕЦЕПТОВ МОЖНО КУПИТЬ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ 🤍 Хочешь сразу узнать подробнее о клубе и как в него попасть? Переходи по этой ссылке 🤍 Ссылка на гайд " Главные Ошибки при Похудении" 🤍 Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео !!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!! ➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты 🤍 ➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ 🤍 ➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ 🤍 ➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты 🤍 ➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты 🤍 ➤УЖИН Простые и вкусные рецепты 🤍 ➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ 🤍 #мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею

КАК Я ПОХУДЕЛА НА 20 КГ. 3 СПОСОБА ПОХУДЕТЬ

478433
11157
841
00:28:25
17.02.2022

4 года назад я весила 80 кг и сейчас не могу уже в это поверить. У меня на телефоне нет даже фото из того периода, я всё удалили и попросту не фотографировалась. Чтобы вернуться в прежнюю форму пришлось пробовать разные способы и, в конечном итоге, я составила для себя схему, которая помогла мне не только похудеть на 20 кг, но и удерживать этот вес. Очень надеюсь, что моя рабочая схема Вам поможет! 🥑🥒🍑 Где здоровое питание, там и движение! ⛹️‍♀️🚴‍♂️ 💪 Попробуйте занятия на FitStars ➜ 🤍 и не забудьте про 📮промокод Anna_ilem на 70% скидку (промокод будет действовать до 24 февраля 2022). Тайм-коды: 00:00 Введение 02:30 1-е правило: диеты 05:24 2-е правило: физическая нагрузка с Fitstars 09:42 3-е правило: Интервальное голодание 11:00 Как я понимаю, что поправилась 12:30 Не оставайтесь голодными 14:10 Есть то, что ты хочешь 15:24 Хлеб 16:55 Вредности 18:43 Белый сахар и соль 19:37 Алкоголь 20:29 Вода 21:31 Молочка 23:34 Психологическое состояние 25:57 Как не сорваться Индивидуальная консультация по youtube annailem.is🤍gmail.com По вопросам рекламы: annailem.is🤍gmail.com Чтобы подписаться на мой канал 🤍 Мой инстаграм 🤍 Мой телеграмм-канал 🤍 #Какпохудеть #Интервальноеголодание #Какпохудетьна20кг

Устроила ГОЛОДОВКУ чтобы ПОХУДЕТЬ на 6кг

1177388
74835
3957
00:21:03
27.08.2022

Скачать Genshin Impact можно по 🤍 Встретьтесь с милыми персонажами, познакомьтесь с увлекательными историями и наслаждайтесь прекрасной музыкой в удивительном открытом мире Genshin Impact! Бонусный код с Камнями Истока в видео. телега - 🤍 мой мерч в МамКупи - 🤍 - 🤍 ♛VK - 🤍 ● Сотрудничество - offer🤍peaches.ru

Как похудеть и удержать результат? 5 главных ошибок

47418
2562
144
00:24:56
10.11.2022

Марафон Упругие Ягодицы за 21 день | Wispence - 🤍 Мой проект для обретения красивого и здорового тела: 🤍 Мой Инстаграм: 🤍 Очень часто я слышу о том, что девушки жалуются на проблемы похудения. Они добиваются результата на марафонах, но затем возвращаются в исходную точку либо срываются еще раньше. В чем же причина? Почему так сложно привести себя в идеальную форму? Я записала для вас видео, в котором раскрываю главные причины отсутствия трансформации и желаемого результата. Какие правила нужно соблюдать, чтобы сдвинуться с мертвой точки и наконец-то получить результат. Меня зовут Элина Федорова, я - создатель проекта Wispence, модель и блогер из Лос-Анджелеса. В своих видео я делюсь секретами красоты и здоровья, психологии, отношений, стиля, моды и рассказываю о собственном опыте жизни в США, ведения модельной карьеры и многих других интересных вещах. Также я регулярно выпускаю свои влоги, в которых можно увидеть мою жизнь "изнутри”. Подписывайся, если тебе близки эти темы! Уверена, тебе понравится!

КАК ПОХУДЕЛА ХАНДЕ ЭРЧЕЛ? Ханде Эрчел до похудения

146486
3165
211
00:10:59
29.06.2022

Как похудела турецкая актриса Ханде Эрчел, в чем ее секрет похудения? Это видео - отличная мотивация для похудения, актриса сериала "Постучись в мою дверь", сыгравшая Эду Йылдыз, скинула лишние килограммы и стала звездой уже мирового масштаба. Диеты, тренировки, методы питания и мотивация Ханде Эрчел, а также фото и видео до и после похудения - смотрю на все это и хочется сделать дополнительную тренировку, как же мотивируют такие шикарные результаты. Серкану Болату очень повезло ) #хандеэрчел #похудение #постучисьвмоюдверь

Как похудеть подростку?

78279
6762
208
00:00:12
18.09.2021

В этом видео я расскажу о правилах похудения подростков! Сохраняй и не забудь подписаться! #sjbody #похудеть #похудение #пп #диета #подросток #сестьнадиету #Симферополь #Крым #shorts

как я похудела за 7 дней

342369
26307
320
00:23:51
18.10.2022

Забирай бесплатный Плюс Мульти для студентов до конца года - 🤍 спасибо за твой просмотр❤️ ✨плохая соцсеть: 🤍 ✨ наш секонд: 🤍 ✨ТВИЧ: 🤍 ✨паблик в вк: 🤍 ✨телега: 🤍 ✨ tiktok: 🤍 спасибо за твой лайк, мне приятно❗️

Идеальная талия за 7 минут | Как похудеть в животе

1717326
106137
2673
00:08:01
30.05.2022

Лето не за горами (гхм-гхм, через пару дней), а это значит самое время начать к нему готовиться! Этот комплекс упражнений я собрала совместно со своим тренером- он поможет всего за неделю ежедневных тренировок деликатно избавиться от отечности, и увидеть зачатки талии и прорисовывающегося пресса) Внизу пишите, комплекс на какую часть тела хотите увидеть следующим! 📌 Интенсив "Быстрый старт на YouTube": 🤍 Узнай основы создания успешного канала — где, как и на что снимать контент, чтобы начать зарабатывать на YouTube ❤️ Inst: 🤍 Telegram: 🤍 Подписывайся, чтобы узнать о моей жизни, блогинге и YouTube ⭐️ Мой английский канал: 🤍 Буду очень благодарна за подписку и поддержку канала! ❤️ Сотрудничество: linkaxp🤍mail.ru Alina Muradimova Алина Мурадимова

ХУДЫЕ НОГИ ЗА 5 МИНУТ!🔥 Как Похудеть в Ляшках

6209565
321109
14991
00:04:35
24.04.2020

Мой секрет стройных ног❤️ А если честно - самые лучшие упражнения для похудения в ногах и ляжках🔥 Всего 5 минут в день могут изменить твоё отражение в зеркале, подумай над этим.💕 ↓ Н е з а б у д ь п о д п и с а т ь с я ↓ 🍪 INSTA - 🤍 (🤍nastyaa_ray) 🍪 TikTok - 🤍 (🤍nastyaa_ray) 🍪 VK - 🤍 📌Сотрудничество/реклама : lazarchuukwork🤍gmail.com 💕Как похудеть в ляшках // как похудеть в ногах // упражнения на ноги // как похудеть в бедрах💕

Как похудеть на 10 кг. за неделю 🤞 🍔 Как быстро похудеть: способы и последствия. Александра Жицкая

3447887
79059
6428
00:09:30
03.04.2017

Похудей легко, без мучений и ограничений, раз и навсегда. Регистрируйся на курс прямо сейчас ➡️ 🤍 ➡️ Подписывайся на канал: 🤍 Еще больше информации о похудении в моем инстаграме 🤍 📗 Следи за новыми видео на канале. Подписывайся ➡️🤍 🎞 Смотри другие полезные видео: 🎥 Дробное питание при похудении 🤍 🎥 Как похудеть без спорта? 🤍 🎥 Правильное питание 🤍 🎥 Что нужно есть чтобы похудеть 🤍 🎥 Меню на каждый день 🤍 #ПравильноеПитание #ПП #ЗдоровоеПитание #ПравильноеПитание #КакБыстроПохудеть #КакПохудеть #ЗдоровыйОбразЖизни #КакСброситьВес #КрасиваяФигура #ЗОЖ #СтройнаяФигура #Похудение #Вредные продукты

Как похудеть подростку БЕЗ ДИЕТ? Питание, спорт, психология, отношения

1060711
70606
8100
00:11:59
23.11.2020

Как похудеть в подростковом возрасте? Многие сталкиваются с этой проблемой, следуйте рекомендациям из видео и вы сможете это сделать. TELEGRAM 🤍 INSTAGRAM : 🤍 НЕ забывай про поддержку: - Лайки - Подписка - Комментарий - Досмотри видео до конца. и не забывай про колокольчик :) #похудение #какпохудетьподростку

Как похудеть?!!Минус 25 кг!!! Алкоголь, питание, мотивация!!!Моя история похудения!!!

3004753
102315
10765
00:36:38
19.06.2019

В прошлом году мне удалось похудеть на 25 кг, со 100 кг до 75 кг! И уже более года я удерживаю вес на этом уровне! В этом видео я расскажу Вам как мне удалось похудеть, моё отношение к алкоголю, о том ,что послужило мне мотивацией!! А так же подробно расскажу Вам о своём питании, что я ел, когда я ел и сколько я ел!!! Это будет моя история похудения!!! ОТБЛАГОДАРИТЬ АВТОРА И ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Сбербанк 4276 3802 6077 5262 Юрий Сергеевич П Ответы на вопросы о моём похудении часть 1 🤍 Ответы на вопросы о моём похудении часть 2 🤍 Очень полезный канал о правильном образе жизни-🤍 Что необходимо знать если хотите похудеть: 🤍 🤍 🤍 🤍 Мой второй канал 🤍 Я в контакте- 🤍 Моя группа в контакте 🤍 Мой инстаграм- 🤍 Я на яндекс Дзен: автотема zen.yandex.ru/paramonov здоровье zen.yandex.ru/id/609e30c7258a004f0b671c78 Для коммерческих запросов obzori.otzivi🤍yandex.ru ОТБЛАГОДАРИТЬ АВТОРА И ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Сбербанк 4276 3802 6077 5262 Юрий Сергеевич П 0:04 Вступление 1:26 Пред история, первые попытки похудеть 5:34 О похудении в интернете 6:11 Мотивация 6:50 О лишнем весе 8:09 Очень полезный канал 9:18 Алкоголь 12:11 Чего мы лишаемся при отказе от алкоголя 14:59 Алкоголь и похудение 17:59 Немного теории 23:21 Что делать что бы похудеть 24:42 Моё меню на котором я худел 29:15 Важные моменты 30:07 Как питаться на работе 31:08 Весы, когда взвешиваться 32:10 Весы как мотивация 33:28 Плюсы правильного питания 35:12 О еде

КАК ПОХУДЕТЬ НА 15 КИЛОГРАММ?

261185
20440
330
00:00:29
14.07.2022

🔥КАК ПОХУДЕТЬ НА 15 КИЛОГРАММ? 🔸Не так сложно, как может показаться! ✅Смотри видео и узнаешь! 📌Все новые ролики и меню для похудения и набора сейчас в нашем телеграм канале 🤍 ✅ Наш бот, в котором можно получить меню для сушки: 🤍 (Чтобы получить меню, тебе надо узнать 2 ключевых слова из этих двух видео: 1. 🤍 2. 🤍 И затем просто написать эти слова в бота) Все новые ролики у нас в: ☑️Телеграм: 🤍 ✅И в Яппи: 🤍 #похудеть #sjbody #какпохудеть #похудетьбездиет #сброситьвес #shorts

как похудеть без диет🥣💗как быстро похудеть, правильное питание

204049
17547
307
00:00:16
24.11.2021

как похудеть без диет🥣💗как быстро похудеть, правильное питание в этом видео лайфхаки для тебя, которые помогут тебе похудеть, правильное питание это основа, на которую нужно опираться для того, чтобы ответить себе на вопрос как быстро похудеть подростку💖быстро похудеть за неделю помогут еще спортивные упражнения при их регулярном использование, мотивация на спорт и ваш лишний вес будет постепенно уходить и вы будете со временем приобретать нормальный вес и стройное тело🥰💖 🍦 ⋆ 🍑 🎀 МОИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ: 🎀 🍑 ⋆ 🍦 подпишись на мой канал: 🤍 ♥ Julia S ♥ для создания моих видео я пользуюсь программами для монтажа: •Cap Cut - редактор видео •InShot- редактор фото и видео •VN - редактор видео (っ◔◡◔)っ∞ спасибо за просмотры ∞ моих видео❤️ Love you so much♥ ♥ Julia S ♥ 🎀 ∞ (っ◔◡◔)っ∞ 🎀 как похудеть без диет,как похудеть,как быстро похудеть,правильное питание,как быстро похудеть подростку,похудение за неделю,похудение,julia s,худеть,худею,быстро похудеть,быстро похудеть за неделю,быстрое похудение за неделю,лишний вес,нормальный вес,хочу похудеть с чего начать,хочу похудеть на 5 кг,хочу похудеть,сбросить вес,убрать вес,избавиться от лишнего веса,избавиться от лишнего веса подростку

Как БЫСТРО УБРАТЬ ЖИВОТ и ПОХУДЕТЬ в НОГАХ - Домашняя Тренировка Для Всех

288793
14645
537
00:17:28
15.03.2022

✅ Мой марафон похудения: 🤍 ✅ Мой телеграм: 🤍 ✅ Моя книга рецептов: 🤍 ✅ Моя программа питания: 🤍 ✅ Моя программа тренировок: 🤍 ✅ Мой марафон похудения: 🤍 ✅ Моя книга: 🤍 По вопросам рекламы: info🤍veryomina.com 00:00 - Вступление 01:19 - Разминка 03:35 - Тренировка 14:56 - Заминка Плейлисты: РАЗМИНКА: 🤍 ЗАМИНКА: 🤍 ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: 🤍 ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: 🤍 ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ 🤍 СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: 🤍 ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: 🤍 СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: 🤍 ТАЛИЯ: 🤍 ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: 🤍 ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: 🤍 РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: 🤍 Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела! Встречайте - Антонина Верьёмина #верьёмина #спорт #фитнес #похудение Музыка by Epidemic Sound: 🤍

💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАКОЙ УЖИН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

905970
46817
1416
00:12:02
17.05.2022

❤️ КАКОЙ УЖИН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ ❓ 👩⚕️ Многие пациенты при снижении веса прекрасно соблюдают диету во время завтрака и обеда, а вечером, придя домой и увидев холодильник, «спускают диету на тормозах» Да-да, именно вечером возникает состояние «Жора» -мы достаём из холодильника наши любимые продукты и «отдыхаем от работы за столом». А ведь именно ужин наиболее важен при снижении веса. КАКОЙ УЖИН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ? Чтобы ответить на этот вопрос, мы должны понять, какие гормоны вырабатываются ночью и какие гормоны помогают нам снижать вес. ✅ Ночью вырабатывается ГОРМОН РОСТА – тот гормон, который отвечает за состав тела, то есть за процент жира и мышц в нашем организме. Чем лучше вырабатывается гормон роста, тем больше у нас процент мышц и тем меньше у нас процент жира. Именно поэтому взрослые люди так обеспокоены сохранением адекватной выработки гормона роста, так как именно он позволяет нам не только худеть, но иметь красивые очертания тела. Гормон роста- белковый гормон. ✅ МЕЛАТОНИН- гормон сна, также белковый гормон, который вырабатывается ночью и позволяет нам не только качественно высыпаться и улучшает работу мозга, а ещё и помогает снижать вес, снижать уровень кортизола -главного стрессового гормона. ✅ ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, которые вырабатываются рано утром, также белковые. 👩⚕️ То есть ГЛАВНЫЙ УЧАСТНИК НАШЕГО УЖИНА, необходимый гормональному фону- это КАЧЕСТВЕННЫЙ БЕЛОК – рыба, курица, яйца, грибы и тд. Однако, белок- это тяжело-переваривариваемый продукт, который в чистом виде переварить сложно, да и незачем его есть в чистом виде. Именно поэтому к качественному белку мы добавляем клетчатку, то есть овощи. Вечером выбираем НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ОВОЩИ– огурцы, помидоры, капуста, кабачок, баклажан, зелень. Мы можем выбирать как свежие овощи, так и термически обработанные. Самое главное правило термообработки - ❌БЕЗ ДОБАВЛЕНИЯ МАСЛА, ❌БЕЗ ИЗБЫТОЧНОГО КОЛИЧЕСТВА СОЛИ, ❌БЕЗ КАЛОРИЙНЫХ СОУСОВ. ✅ Если мы потушили кабачки в духовке либо же запекли на пару стручковую фасоль либо же цветную капусту,то это прекрасный низкоуглеводной лёгкий гарнир. Однако, если мы тушим кабачки в сливочном соусе либо же жарим баклажаны на масле в панировке из сухарей либо из муки, то это получаются овощи с различными добавками в виде углеводов и жиров, которые будет давать набор веса. Именно поэтому ❗️ОВОЩИ ЕДИМ БЕЗ СОУСОВ❗️ А то, что касается углеводов и жиров- это главные источники энергии, те источники энергии, которые могут давать набор веса. Углеводы и жиры в ужин употребляем минимально. Быстроусвояемые углеводы (сладкое, белое мучное) вечером исключаем полностью, а жиры сводим до минимума, то есть чайная ложка оливкового масла в салат, и этого достаточно. 👉 СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке 👉 🤍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉ПРИВЕДЁМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚 Здоровья, красоты и счастья Вам!💕 ❤️ 🤍dia_dietolog_olga_pavlova ✅ Подписаться на мой канал 🤍 ✅ Мой Инстаграм 🤍 ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт 🤍 📌 Через моего ассистента 🤍 #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

🔥 Как похудеть 🔥 Как правильно считать калории

1899
129
11
00:05:50
30.08.2022

В этом выпуске как правильно посчитать калории для похудения. Как создать дефицит для похудения. Теория подсчета калорий - как работает на самом деле. Тайм-коды: 0:00 Как похудеть. Как правильно считать калории 0:18 Как правильно считать калории 0:33 Базовые правила 1:03 Сколько Вы тратите калорий? 2:08 Как примерно посчитать калории 2:44 Как подсчитать потребление калорий 3:53 Теория подсчета калорий 4:38 Жесткие ограничение в еде 4:40 Результат жестких ограничений в еде 4:45 Почему встает вес 5:26 Подарок - Как худеть без подсчета калорий Если Вы имеете проблему лишнего веса, хотите похудеть и уже устали сидеть на диетах, то это для Вас: 🔴 Самая эффективная программа похудения по версии Vogue #какпохудеть #похудение #какбыстропохудеть МАРАФОН СТРОЙНОСТИ - это 21 дневная программа похудения по моей уникальной технологии.Подробнее 👇 🤍 ☎️ Если у Вас особый случай, и Вам требуется восстановление анализов, восстановление гормонального фона,оставляйте заявку на консультацию 🤍 МОИ СОЦ. СЕТИ: 📌 INSTAGRAM - 🤍 В своем инстаграм я делюсь полезными советами о том как быстро похудеть без подсчета калорий, взвешивания еды, физических упражнений и голодовок. А также полезными рецептами блюд для похудения. 📌 ВКонтакте - 🤍 📌 ОТЗЫВЫ И ИСТОРИИ УЧАСТНИКОВ 🤍 И конечно, для тех из Вас кто еще со мной не знаком🎁 ПОДАРОЧКИ🎁 🖥️ БЕСПЛАТНЫЙ ВИДЕО КУРС "ПРАВДА СТРОЙНОСТИ" 🤍 🍏 БЕСПЛАТНЫЙ ЭКСПРЕСС МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ 🤍 📖 Мою книгу «Марафон стройности» вы можете найти на официальном сайте издательства ЭКСМО 🤍 💊 Также я приготовила для Вас свой промо код на IHERB по которому Вы сможете получить скидку до 15% AKF9947

💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? ВОДА И СНИЖЕНИЕ ВЕСА. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

599546
16733
473
00:10:14
12.05.2022

♥️ СКОЛЬКО ПИТЬ ВОДЫ ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОГО ПОХУДЕНИЯ❓-частый вопрос на приеме. Многие из нас при снижении веса уделяют пристальное внимание питанию, но совсем забывают о водном режиме. А ведь 💦 ВЛИЯЕТ И НА СКОРОСТЬ СНИЖЕНИЯ ВЕСА, и на ОБЩЕЕ ЗДОРОВЬЕ. 👩⚕️ ЗАЧЕМ ПИТЬ ЧИСТУЮ ВОДУ❓ ✅ПОЧКИ По градиенту концентрации в каждую клеточку нашего организма проходит ТОЛЬКО ЧИСТАЯ ВОДА. Если мы пьём чай, кофе, какао, компот, то организм тратит энергию на расщепление данного продукта на чистую воду, которая как раз и нужна нашему организму, в первую очередь почкам, и на остальные составляющие (примеси). Если мы хотим сохранить свои почки здоровыми, предотвратить развитие камней в почках и других проблем с мочевыводящим трактом, то мы должны пить ЧИСТУЮ ВОДУ. ✅ ПЕЧЕНЬ Для здоровья нашей печени, для нормального желчеоттока стоит пить чистую тёплую воду. Тёплая вода, принятая натощак, улучшает желчеотток. Кроме того, улучшают желчеотток лецитин и таурин, которые многие пациенты пьют 2-3 раза в день вместе с тёплой водой. ✅ КИШЕЧНИК Адекватный водный режим, то есть регулярное потребление воды в течение дня, улучшает моторику кишечника и снижает риски развития запоров как за счёт улучшения моторики кишечника, так и за счёт улучшения желчеотока. ✅ КОЖА Вода -главный детоксикант нашего организма. Если мы пьём достаточное количество чистой воды, мы «вымываем»токсины и продукты обмена, соответственно, наша кожа очищается. ✅ ВЕС При снижении веса адекватное употребление чистой воды способствует более быстрому и более комфортному снижению веса. Убираем все продукты обмена, убираем токсины, которые выделяются при разрушении избыточной жировой клетчатки и более активно и комфортно снижаем вес. 💧СКОЛЬКО ПИТЬ❓ 💧Оптимальное потребление жидкости – 30-40 мл чистой воды на килограмм идеального веса в сутки. Потребность жидкости считается не на ожирение, а на нормальный вес. ✅ То есть 1/2 принятой в течение дня жидкости- употребление супов, чая, кофе, компотов и всего остального (примерно 1-1,5л), и на чистую воду так же должно приходиться не менее 1 л в сутки. ✅ Для большинства людей оптимальная потребность в чистой воде- 1- 2 литра в сутки. ⠀⠀⠀ 👉 СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке 🤍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️УСПЕЙ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ, ПОКА ДЕЙСТВУЮТ СКИДКИ🎁 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉ПРИВЕДИ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ✅ Подписаться на мой канал 🤍 ✅ Мой Инстаграм 🤍 ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт 🤍 📌 Через моего ассистента 🤍 #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

💊 КАК ПОХУДЕТЬ ЗИМОЙ? Зимняя диета, препараты. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

46073
3129
277
00:11:47
29.11.2022

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЗИМОЙ❓- частый вопрос на приеме. ❄️ Наступил сезон холодов: слякоть, ветер, темнеет рано. Хочется залезть под одеяло с горячим какао и вкусняшками и никуда не выходить. А еще добавим осенне-зимнюю депрессию, стрессы, учебный год у детей, пробки на дорогах из-за слякоти и снега, и получаем капитальную нехватку времени на спорт. Кроме того, в холодное время года у нас немного снижается функция щитовидной железы и энергообмен естественным образом замедляется. Даже если мы не увеличиваем размеры порций, вес начинает расти. Причем расти незаметно: каждый день по “чайной ложке” растут бочка, в итоге, глядишь, и через месяц уже +4 кг на весах. Так за осенне-зимний период многие набирают 10-15 кг лишнего веса. 👉Логичный вопрос: КАК СНИЗИТЬ ВЕС ЗИМОЙ❓ ✅ 1- ИЗМЕНИТЬ ПИТАНИЕ. В снижении веса есть четкое правило: ЧЕМ МЕНЬШЕ ДВИГАЕМСЯ, ТЕМ МЕНЬШЕ ЕДИМ УГЛЕВОДОВ. То есть часть усвояемых углеводов меняем на клетчатку, неусвояемые углеводы. Да, зимой нет своих свежих огурчиков и помидоров и зелени с грядки. Однако, у нас есть белокочанная капуста, кабачки, баклажаны, замороженные низкоуглеводные овощи: цветная капуста, брокколи, стручковая фасоль. Заменяем картофельное пюре и крупы на пюре из цветной капусты и запеченную стручковую фасоль, тушёные кабачки, и получаем прекрасный гарнир для снижения веса. ПОМНИМ ПРО БЕЛОК! Потребность в белке сохраняется круглый год: 1-1,5 грамма чистого белка на килограмм идеального веса в сутки нам нужно в любом случае. Хотим сохранить волосы, ногти, мышцы и гормональный фон? Уделяем пристальное внимание белку! Рыба, курица, яйца, мясо, грибы, морепродукты-это друзья нашего здоровья. И да, не раз в день «тазиком», а в каждый прием пищи средней порцией. И чувство сытости получим, и волосы сохраним, и выработку гормонов щитовидки поддержим. ✅ 2- ВВЕСТИ ВИТАМИНЫ. Летом мы получаем большое количество витаминов и минералов из свежей зелени, домашних ягод, свежих фруктов, да еще и жаримся на солнышке и получаем витамин Д. Наступила осень, солнышка мало, зелень в магазине «дохлая», ягоды из заморозки «совсем не те». Как только наш организм начинает испытывать дефицит витаминов и минералов, у нас резко повышается голод. И да, это одна из важных причин набора веса. Именно поэтому в осенне- зимнее время года важно сдавать анализы и побирать витамины и минералы. ✅ 3- ВВЕСТИ ПРЕПАРАТЫ. Если Вы уже многократно катались на горках «диета - срыв - откат», и наконец-то решили привести вес в норму, то стоит подходить к процессу снижения веса осознанно. Правильно подобранные препараты для лечения ожирения не только помогут легче соблюдать диету, а еще и увеличат скорость снижения веса. 👩⚕️Какие препараты мы часто применяем в осенне-зимний период? 💊Препараты центрального действия для снижения веса, которые не только снижают чувство голода и помогают перестроить пищевые привычки, а еще и позволят сжигать жиры в покое, за счёт увеличения термогенеза. Наиболее доступный препарат центрального действия на сегодняшний день -Голдлайн плюс. Самое приятное у препаратов центрального действия зимой-влияние на термогенез и эмоциональный фон: нам теплее, веселее, именно поэтому эту группу препаратов так любят пациенты. И да, на фоне этих препаратов физ. нагрузки переносятся легче. 💊Блокаторы липаз. Да-да, это те самые «банкетные таблетки», которые многие принимают перед застольями. И если старые препараты этой группы -орлистат, ксеникал славятся своим слабительным эффектом, то у современных препаратов этой группы-Листата и Листата Мини- действие намного комфортнее. Комфортность достигается за счёт введенного в состав компонента гуммиарабика, который связывает неусвоенные жиры и не дает развиться жидкому стулу. Листата позволяет снижать калорийность питания за счёт не усвоения 30% жиров от съеденного. Блокаторы липаз могут назначаться как курсом, так и применяться разово при нарушениях диеты. 💊Инкретиновые препараты. Самая дорогая группа препаратов (главный представитель -Лираглутид), которая чаще применяется у пациентов с выраженными нарушениями углеводного обмена - при ИР и диабете. Механизм работы направлен на восстановление углеводного обмена- нормализация выработки инсулина и сахара крови, за счет чего немного снижается аппетит и снижается вес. Однако тошнота и сонливость -нормальные спутники терапии данной группой препаратов. Зато часто улучшается качество сна, что не может не радовать. 👩⚕️Что важно понимать? Любой препарат назначается врачом после обследования! Именно грамотный подбор, грамотная комбинация препаратов позволяет легко и эффективно снижать вес. И да, какой бы препарат не назначил врач, питанию уделяем пристальное внимание. Ведь после снижения веса и после отмены препаратов именно здоровое полноценное питание позволит сохранить фигуру мечты. 💚Здоровья, красоты и счастья Вам!💕

Не Делай ЭТО Если Хочешь ПОХУДЕТЬ похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич

217534
8278
463
00:20:26
15.05.2022

Не Делай ЭТО Если Хочешь ПОХУДЕТЬ похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич !!! БЕСПЛАТНАЯ НЕДЕЛЯ ПОХУДЕНИЯ В МОЕМ ЗАКРЫТОМ КЛУБЕ !!! 🤍 НОВАЯ КНИГА "Летние рецепты Для Похудения" 🤍 ПЕРЕЙДИ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ И ПОДПИШИСЬ НА МОЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ 🤍 МОЮ КНИГУ РЕЦЕПТОВ МОЖНО КУПИТЬ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ 🤍 Хочешь сразу узнать подробнее о клубе и как в него попасть? Переходи по этой ссылке 🤍 Ссылка на гайд " Главные Ошибки при Похудении" 🤍 Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео !!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!! ➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты 🤍 ➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ 🤍 ➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ 🤍 ➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты 🤍 ➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты 🤍 ➤УЖИН Простые и вкусные рецепты 🤍 ➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ 🤍 #мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею

Несколько способов сжигать больше калорий во сне

3994043
149830
3567
00:08:57
03.04.2020

Как худеть во сне? Все мы знаем, что самый лучший способ скинуть вес и быть здоровым – это регулярные тренировки. Но каждый ли день мы занимаемся? Нет. А спим? Да! Так что же может быть лучше, чем худеть, пока мы спим? Для начала нужно ускорить обмен веществ. Научные исследования подтверждают, что холодная вода вынуждает организм сжигать больше калорий, ведь ему приходится нагревать жидкость, чтобы она попала в желудок более-менее теплой. То же относится и к воде, которой вы моетесь. Кстати, все эти советы помогут вам начать сжигать калории во сне. Но восьмичасовой сон сам по себе помогает избавиться от 300 калорий! Тайм-коды Ускорить метаболизм 0:25 Пить больше воды 1:01 Принимать холодный душ 1:28 Высыпаться 2:10 Снижать температуру в комнате 2:50 Пить кофе по утрам 3:22 Заменить масло 3:57 Добавлять в еду специи 4:24 Добавлять яблочный уксус 4:54 Есть углеводы 5:23 Полюбить белок 5:57 Ходить в зал 6:26 Давать телу высокоинтенсивную нагрузку 6:53 Добавить в меню клетчатку 7:35 Не уменьшать количество калорий 8:04 Национальный институт здоровья - Национальный институт онкологии, Общий доступ 🤍 🤍 Анимация создана Adme. #похудение #сброситьвес # Adme Другие видео, которые могут вас заинтересовать: 8 Ошибок, Которые Не Позволяют Вам Худеть Быстрее 🤍 9 Советов, Которые Позволят вам Худеть во Время Сна 🤍 9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет 🤍 Музыка: Epidemic Sound 🤍 Подпишитесь на AdMe: 🤍 123 GO! Russian: 🤍 Бери и делай Дети: 🤍 БЕРИ И ДЕЛАЙ: 🤍 Стоковые материалы (фотографии, видео и другие): 🤍 🤍 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍

КАК ПОХУДЕТЬ И УДЕРЖАТЬ ВЕС? МОИ ПРАВИЛА СТРОЙНОГО ТЕЛА

237499
8567
543
00:16:33
08.08.2021

✔ Telegram: 🤍 ✔ Instagram: 🤍 Прошлое видео про похудение: 🤍 В этом видео я поделюсь с вами своими правилами стройного тела. Расскажу о том как я похудела на 15 килограмм и держу вес, при этом ни в чем себе не отказывая и не придерживаясь никаких диет! Сотрудничество: pr🤍bogdanovich.ru

💊КАК ПОХУДЕТЬ В ВОЗРАСТЕ 40+ 50+? ГОРМОНЫ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

1044486
36431
1616
00:19:17
04.06.2022

❤️ КАК СНИЗИТЬ ВЕС В ВОЗРАСТЕ 40+,50+❓ 👩⚕️ Часто пациенты приходят на приём и спрашивают «Как же снизить вес в моем возрасте? Какие особенности снижения веса в среднем и более старшем возрасте?» ✅ Важно понимать, что С ВОЗРАСТОМ МЕНЯЕТСЯ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН, меняется состав тела, и да, действительно, небольшое накопление жировой клетчатки с возрастом- это норма. Если рассматривать женский организм, то у молодых женщин основная выработка эстрогенов происходит в яичниках. С возрастом функции яичников снижается и большая часть половых гормонов вырабатывается в надпочечниках и периферической жировой клетчатке. Именно поэтому В ВОЗРАСТЕ 40+ ВЕС ЖЕНЩИНЫ ДОЛЖЕН БЫТЬ ЛИБО В НОРМЕ ЛИБО должен быть НЕБОЛЬШОЙ ИЗБЫТОК. Да-да, если расчитывать вес по индексу массы тела, то для молодого человека при снижении веса мы можем стремиться к середине, либо к нижней границе нормы. То есть индекс массы тела 19-22 для молодого человека приемлем, а в возрасте 40+ мы будем стремиться к индексу массы тела по верхней границе нормы, то есть порядка 25 либо даже небольшой избыток- ИМТ 26 -27. Индекс массы тела считается так: вес разделить на рост(в метрах)в квадрате. При снижении веса в среднем и пожилом возрасте ДИЕТА ДОЛЖНА БЫТЬ БОЛЕЕ КОМФОРТНА. ✅ Так как в возрасте 40+ изменяется не только баланс половых гормонов, но также и меняется функция ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, то мы должны понимать, что главные необходимые для щитовидки продукты- белок и усвояемые углеводы-должны поступать в адекватном количестве. Именно поэтому Кето диету не стоит применять. Лучше применять мягкое низкоуглеводное питание. ✅ РИСКИ РАЗВИТИЯ ДИАБЕТА В возрасте 40+ у нас повышаются риски развития диабета, вследствие этого МЫ УБИРАЕМ БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ- сладкое, белое мучное мы исключаем полностью. Если в диете ребёнка при снижении веса быстрые углеводы могут допускаться, то в диете человека взрослого с риском развития диабета-нет. Т.е основные углеводы у нас- серые каши, фрукты, ягоды. ✅ РИСКИ АТЕРОСКЛЕРОЗА Да-да, в возрасте 40+, из-за изменения полового спектра, начинает расти уровень холестерина, а значит повышается риск развития атеросклероза, инсультов и инфарктов. Поэтому животные жиры- сливочное масло, сало, жирную сметану мы уменьшаем в рационе и увеличиваем процент полезных растительных масел и рыбьего жира, добавляем в питание омегу-3 ЖК. ✅ РИСК ОСТЕОПОРОЗА- снижение плотности костной ткани. Да-да, остеопороз прогрессирует с возрастом, как по причине изменения гормонального фона, так и по причине уменьшения количества физ.нагрузок. Именно поэтому диета женщины в возрасте 40+ должна включать в себя адекватное количество белка, продукты, богатые кальцием, витамином Д, а , в случае снижения плотности костной ткани, и дополнительный прием препаратов кальция, витамина Д, витамина К2МК-7 и препаратов, которые укрепляют костную ткань. 👉 СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке 👉 🤍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉ПРИВЕДЁМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚 Здоровья, красоты и счастья Вам!💕 ✅ Подписаться на мой канал 🤍 ✅ Мой Инстаграм 🤍 ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт 🤍 📌 Через моего ассистента 🤍 #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

С ЧЕГО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ / МОЩНАЯ МОТИВАЦИЯ для ХУДЕЮЩИХ / Переход на ПП Как похудеть БЫСТРО и ПРАВИЛЬНО

2272249
133630
4734
00:17:56
13.02.2019

Я в Instagram 🤍 Вы можете ПОМОЧЬ КАНАЛУ ;) 🤍 МОИ ВОЛОСЫ ТАКИЕ КРУТЫЕ БЛАГОДАРЯ МАСЛУ, КОТОРОЕ Я ДЕЛАЮ САМА 🤍 еще интесерные видео: 🍏 ПП КОТЛЕТЫ для ХУДЕЮЩИХ 🤍 🍏 ТУШЕНАЯ КАПУСТА с яйцом ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 🤍 🍏 ЗАПЕКАЕМ в простой ДУХОВКЕ 🥦 Вкусно ПОХУДЕТЬ 🤍 🥒 вкуснейшие ПП БЛЮДА из кабачка для ПОХУДЕНИЯ 🤍 🍏 РЕЦЕПТЫ для ПОХУДЕНИЯ ✅ 4 варианта ПЕРЕКУСОВ 🤍 ВСЕ РЕЦЕПТЫ и ПОХУДЕНИЕ смотрите в плейлисте 🤍 Я использую сахарозаменитель FitParad зеленого цвета или 🤍 / СКИДКА на 4fresh 4-5,2% 🤍 + 5% по коду FCX680 Лучшее кокосовое масло без вкуса и запаха 🤍 / СКИДКА 10% по коду RWS955 + скидка 2,5-5% 🤍 (Доставка от 60$ бесплатная!) Ароматное МАСЛО 🤍 / СКИДКА 10% по коду RWS955 + скидка 2,5-5% 🤍 (Доставка от 60$ бесплатная!) Масло ГХИ 🤍 / СКИДКА 10% по коду RWS955 + скидка 2,5-5% 🤍 (Доставка от 60$ бесплатная!) Бутылка 2 литра 🤍 или 🤍 / СКИДКА на Али 🤍 МОЩНАЯ МОТИВАЦИЯ для ХУДЕЮЩИХ / с чего НАЧАТЬ ХУДЕТЬ 🤍 УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ 🤍 ХВАТИТ! Ты Сможешь! Сильнейшая мотивация 🤍 ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ / ЗАМЕРЫ До После / Похудеть за 3 месяца на 10 кг / Как я РЕАЛЬНО ПОХУДЕЛА БЫСТРО 🤍 МОТИВАЦИЯ / КАК НЕ БРОСИТЬ ПП и ФИТНЕС 🤍 Уход за телом / Как ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА 🤍 Как перебороть себя / КАК ХУДЕТЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ 🤍 Что мешает ПОХУДЕТЬ 🤍 ТРЕНИРОВКИ 🤍 СКИДКИ в интернет магазинах, которыми я всегда пользуюсь: 🤍 #похудетьбыстро #какпохудеть #историяпохудения С ЧЕГО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ / МОЩНАЯ МОТИВАЦИЯ для ХУДЕЮЩИХ / Переход на ПП Как похудеть БЫСТРО и ПРАВИЛЬНО ВИДЕО: ✔ Как ПОХУДЕТЬ 🤍 - ✔ УБОРКА и ХОЗЯЙСТВО 🤍 - ✔ Уход ЗА ВОЛОСАМИ 🤍 - ✔ ПОКУПКИ ЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ 🤍 - ✔ Маникюр ГЕЛЬ ЛАК от А до Я 🤍 - ✔ УКРАШЕНИЯ квартиры НА НОВЫЙ ГОД 🤍 - ✔ РЕМОНТ и ДИЗАЙН нашей квартиры 🤍 - ✔ Отношения в семье 🤍 - ✔ Лазерная коррекция зрения 🤍 - ✔ Влоги / Наша жизнь 🤍 - ✔ Покупки одежды и обуви 🤍 - ✔ МАКИЯЖИ 🤍 Я в Vkontakte - 🤍 моя группа VK 🤍 Для коммерческих запросов - AnnaSheina🤍inbox.ru ВидеокамерЫ Sony FDR-AX33 4K и Sony HDR-AS300 Видеоредактор Adobe Premiere Pro Song: Qaayel - Rising Sun [Concordia Recordings] 🤍

C чего начать худеть? Как похудеть без диет? Советы для похудения | Александра Жицкая

19508
1185
156
00:10:13
20.02.2021

Похудей легко, без мучений и ограничений, раз и навсегда. Регистрируйся на курс прямо сейчас ➡️ 🤍 ➡️ Подписывайся на канал: 🤍 Еще больше информации о похудении в моем инстаграме 🤍 📗 Следи за новыми видео на канале. Подписывайся ➡️🤍 🎞 Смотри другие полезные видео: 🎥 Как похудеть без спорта? 🤍 🎥 Правильное питание 🤍 🎥 Что нужно есть чтобы похудеть 🤍 🎥 Меню на каждый день 🤍 C чего начать худеть? Как похудеть без диет? Советы для похудения | Александра Жицкая #ПравильноеПитание #ПП #ЗдоровоеПитание #ПравильноеПитание #КакБыстроПохудеть #КакПохудеть #ЗдоровыйОбразЖизни #КакСброситьВес #КрасиваяФигура #ЗОЖ #СтройнаяФигура #Похудение #Вредные продукты

. Как похудеть навсегда

1336
19
0
00:00:14
26.11.2022

Не важно - Какой ты сейчас, Важно - веришь ли ты, что у тебя получится! Только изменив мышление, ты сможешь поменять события в своей жизни. Записывайся ко мне на диагностику ясности - и ты узнаешь как изменить жизнь к лучшему!? Пиши мне, я отвечу тебе лично: 🤍 Пиши в телеграмм: 🤍 #мышление #мотивация $саморазвитие #любовьксебе #коучинг

Назад
Что ищут прямо сейчас на
как похудеть pokemon showdown тнт bawandar smp year round garden uk rishi sunak чиз иван сафронов yulduz fourvière penpee marxism hans grans ночь в батутном центре Ferienimmobilien sucesos турецкие свадебные танцы innovel sheridan бизнес идеи