Как заставить себя начать

Как заставить себя начать смотреть последние обновления за сегодня на .

3 простых способа заставить себя начать дела | Правило 5 секунд | Зейгарник эффект

3681440
158473
3389
00:10:03
02.11.2017

Хотите начать что-то делать, но откладываете на потом? В этом видео вы узнаете, как заставить себя действовать и никогда не откладывать. Хотите узнать о Пакете ОпытХ о том, как иметь 100% эффективный день и никогда не лениться или откладывать? Тогда смотрите это: 🤍 Наш канал в Телеграм - t.me/opitx_official Страница на Facebook: 🤍 (ОпытХ) Страница на VKontakte: 🤍

КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ДЕЙСТВОВАТЬ. Неубиваемая продуктивность

564208
53371
1666
00:09:16
30.07.2021

Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇ Курс по самодисциплине: 🤍y/willpower-course Полный текст со ссылками на источники: 🤍y/implementation-intentions/ Мы на Patreon: 🤍 Наш дискорд (голосовое сообщество) - 🤍 Паблик в ВК- 🤍 Я в ВК - 🤍 Я в инстаграм - 🤍 Тайм-коды: 0:00 Вступление 1:07 Мотивация не работает 2:27 Теории мотивации 3:43 Теория реализационных намерений 6:23 План преодоления трудностей 6:52 Практика Как организовать продуктивный день? На эту тему в интернете вы найдёте множество материалов, однако, очень редко они срабатывают в долгосрочную перспективу. Сегодня же я поделюсь с вами научно обоснованным механизмом, который вполне хорош для каждого, кто задумывается о том, с чего начать саморазвитие. Я не буду вас мотивировать, но научу вас, как выглядит самая лучшая самомотивация. Приятного просмотра, и, надеюсь, это поможет стать вам лучшей версией себя. Поддержать канал: Платная подписка наканал: 🤍 🤍 Карта Сбера: 4276 7218 8456 7603 Глеб Вадимович Яндекс кошель: 410013819792335 Вебмани: R152539527186 или Z146361469551 PayPal: 🤍 BTC: 1QHcup4vD62tfdbfod8V1nY5H5vVzV4bY1 ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55 USDT: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55

Простой способ заставить себя начать любое дело!

171019
11893
287
00:09:32
08.11.2018

Не можешь заставить себя каждый день заниматься спортом, учиться, работать? У меня есть решение! :)) Эпизод SPI подкаста, который я упоминаю в видео ‣ 🤍 Книга Atomic Habits, которую я упоминаю в видео ‣ 🤍 (ребята, я сама ее не читала) Тренинг ФТЛ, который я упоминаю ‣ 🤍 3-х дневные занятия с Ильей ‣ 🤍 Ребята, я не упомянула, но это тренинг не для тех, кто хочет "послушать полезные идеи", а для тех, кто готов попробовать 3 недели их активно применять. Поэтому записывайтесь только если сейчас у вас есть силы, время и желание на это, иначе это будут выброшенные деньги. Мое видео про этот тренинг (после первого похода) ‣ 🤍 Мое видео про любимые подкасты ‣ 🤍 ⚡️ Рассылка о выходе нового видео ‣ 🤍 ⚡️ Подписка на свежие полезные исследования на почту каждый месяц ‣ 🤍 ⚡️ Instagram ‣ 🤍 ⚡️Вся моя техника и любимые продукты ‣ 🤍 - Это видео не спонсированное. Где возможно, ссылки аффилированные. Подробнее о способах монетизации блоггинга здесь ‣ 🤍 а работе блогером здесь ‣ 🤍 Мы делаем видео не для того, чтобы зарабатывать. Мы зарабатываем для того, чтобы делать видео лучше ☺️✨

Как заставить себя НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ?! Жесткий разбор с Петром Осиповым | Бизнес Молодость

329785
11619
415
00:32:10
27.01.2020

🔥🔥🔥 Выжимка лучших мыслей от Петра Осипова за 4 года: Петр Осипов. Лучшее. Часть 1: 🤍 Петр Осипов. Лучшее. Часть 2: 🤍 🔥🔥🔥 10 мощнейших разборов от БМ, которые Вас точно изменят: 🤍

Как Заставить Себя Делать Что Угодно

78184
7873
205
00:05:50
29.01.2021

Как Заставить Себя Делать Что Угодно Сегодня я расскажу вам о том, как заставить себя делать что угодно. Это метод, который вы можете использовать, чтобы найти мотивацию, когда вам нужно что-то сделать. Я называю его Фокус на сцене. Надеюсь, что видео вам понравилось, и если вам есть, что сказать, то оставляйте комментарии внизу! Подписывайтесь на канал "Таблетка саморазвития" и не забывайте нажать значок уведомлений, чтобы знать, когда выходят новые видео! 🤍 Наши другие YouTube каналы: 🤍 Мы Вконтакте: 🤍 Канал автора: 🤍 Оригинал видео: 🤍 _ #ТаблеткаСаморазвития

Спорим? - Твоя Лень исчезнет НАВСЕГДА

934305
96758
3821
00:05:14
10.01.2021

Как побороть лень? Как перестать лениться? Как заставить себя работать? Как заставить себя действовать? Как перестать прокрастинировать? - сегодня эти вопросы становятся актуальны для многих, поэтому вот вам видео, в котором на них есть ответ. 🌐 Моя Телега 🤍 Сотрудничество - fresh🤍phantomag.ru Привет! Меня зовут Саша, я молодой и Свежий. Именно поэтому я решил проверять на себе различные эксперименты, которые могут длится 1 день, 7 дней, 30 дней - как получится. Для кого-то это может послужить мотивацией к личностному росту и саморазвитию, но я не претендую на роль коуча, а лишь транслирую собственный опыт и его осмысление. Ты пробовал включить колокольчик? Сотрудничество – svejiinow🤍gmail.com

7 СПОСОБОВ: Как заставить себя учиться? | Психология | TutorOnline

633133
51355
1672
00:07:44
29.10.2020

✔️Запишись к репетитору в школу TutorOnline: 🤍 ✔️Получи ответ на любой вопрос от профессионального преподавателя: 🤍 Сегодня, в период коронокризиса и домашнего обучения, твоя успеваемость зависит от того, как быстро ты справляешься с ленью и быстро самоорганизовываешься в учебном плане. Когда море книг, куча домашки и постоянные самостоятельные не дают тебе покоя, то самое время дать отпор лени и взяться за дело. А Вероника подскажет, как это сделать легко ! 😎 Приятного просмотра! И пишите желаемые темы для видео в комментариях. 🔔Жмите колокольчик , чтобы не пропустить новые видео! 👍Не забывайте ставить лайки, друзья! Смотри наши предыдущие видео: 1. Новенький в классе. Как влиться в новый коллектив? 🤍 2. Грусть перед праздниками, что делать? 🤍 Первый урок из курсов БЕСПЛАТНЫЙ: 🤍 😎 Присоединяйся к нам в социальных сетях: ВКонтакте: 🤍 Telegram: 🤍 TikTok: 🤍 RUTUBE: 🤍 #tutoronline #онлайншкола #репетиторонлайн

Как заставить себя работать. Мышление "Мне Не Хочется"

68461
4315
119
00:03:25
20.06.2017

Наши другие каналы: 🤍 Перевод материалов от лучших западных авторов: 🤍 "Мне Не Хочется" - Мышление Любителей «Мне не хочется» - ужасно обыденная для студентов и людей, работающих в креативных сферах, фраза. И она ограничивает ваш потенциал и продуктивность, когда вы пытаетесь довести что-то до ума. В чем заключается смысл фразы? Кода вы говорите, обдумываете и прочувствуете её, то она не меняет ваших возможностей в достижении цели. Она не ограничивает ваше продвижение. Поэтому, когда вы говорите «Мне не хочется» - вы просто находите оправдание не делать того, что должны. Эта фраза не запрещает вам открыть ноутбук или начать запись на бумаге. Она не запрещает вам открыть книгу и немного поучиться. Она просто создает небольшое оправдание вашему безделью. Писатель Джеймс Клиар сказал, что разница между профессионалами и любителями в том, что любители ждут, когда почувствуют вдохновение к работе. Тогда как профессионалы «вдохновляются по расписанию». Один из его друзей сказал, что он действительно ждет, когда к нему придет вдохновение, ведь оно приходит в 8 часов каждое утро. Если вы посмотрите на большинство других известных писателей и креативных деятелей, то обратите внимание, что они следуют четкому графику, и делают одни и те же дела каждый день. Наш сайт: 🤍 Мы Вконтакте: 🤍 Мы в Твиттере: 🤍 Канал автора: 🤍 Сайт автора: 🤍 Оригинал видео: 🤍 Также, рекомендуем: Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: 🤍 Лучшие книги по личностному росту: 🤍 Лучшие бизнес-книги: 🤍

Когда ничего не хочется и теряешь веру в себя, что это и как быть? Рассказывает психиатр

2861956
172653
7129
00:12:24
11.07.2021

Негативные мысли и состояния влияют на наше здоровье и качество жизни, имеют свои причины и с ними можно справляться. Про апатию, выгорание и блокнот, как окно в будущее, рассказывает Спартак Суббота, психотерапевт, психиатр, научный руководитель Института когнитивного моделирования. "Десять тысяч попыток" в Instagram – 🤍 00:00 Начало 00:22 Причины “я ничего не хочу” 00:45 Выгорание 07:04 Потеря веры в себя 11:29 Депрессия

Как Учиться, Когда У Тебя Ноль Мотивации (1 Мощнейший Способ Мотивация учиться )

1706906
114434
1679
00:07:51
26.04.2018

Как учиться, когда у тебя НОЛЬ мотивации Как перестать прокрастинировать, когда совсем нет желания работать? Просто: найми дембеля-сержанта, который будет стоять сзади и постоянно орать тебе на ухо. Но если сержант-дембель для тебя – непозволительная роскошь, то четыре совета из этого видео могут помочь. 1. Нужно выйти из дома и прогуляться. Обязательно! Движение и витамин D могут выбить из тебя любую усталость. 2. Надо решить, над какой задачей ты будешь работать. Если это длинный список дел - отложи его. Тебе нужно посвятить себя одному заданию, а этот список будет только отвлекать и всё усложнять. 3. После того, как ты выбрал задание, над которым будешь работать, нужно всё расчистить, т.е. убрать рабочее место, стол и рабочий стол на компе. Пространство должно быть таким, чтобы ничего не мешало работе. 4. Наконец, чтобы начать делать задание, используй приём малых усилий. Обычно, ментальное сопротивление возникает из-за сложности выполнения задания, поэтому не нужно ставить себе целью сделать всё идеально с первого раза. И помни: редактировать уже написанный текст куда проще, чем создавать шедевр с чистого листа. После просмотра данного видео узнаете " как подготовиться к сессии " и " как заставить себя учиться " Мотивация к учебе - очень важная вещь, особенно если у вас дистанционное обучение . Очень важно повышать свою продуктивность на карантине и не забывать про самообразование . Мотивация учиться можно черпать из видео тематики " учись со мной " (study with me). Так же можете посмотреть такие видео у меня на канале : учись со мной мотивация Личностный рост и Саморазвитие Momentum (расширение на Chrome): 🤍 Ищешь те самые долгосрочные решения проблем? Правило двадцати секунд: 🤍 Упреждай последствия: 🤍 Мой совет по самодисциплине #1: 🤍 Книга Томаса Франка - 10 ШАГОВ К ОТЛИЧНЫМ ОЦЕНКАМ : 🤍 Лучшие книги по Личной эффективности: 🤍 Лучшие Бизнес книги: 🤍 Тайм коды к видео: 0:00 Вступление 0:37 Невероятный совет от Шайа ЛаБафа 1:03 Короткое предисловие 1:23 Первый Этап развития Мотивации 1:47 Научные доказательства важности первого этапа 2:44 Второй этап развития Мотивации 3:02 Объяснение важности второго этапа на примере Хомячков 3:25 Записывайте задания 3:48 Третий пункт развития Мотивации 4:04 Объяснение важности третьего этапа на примере шеф-повара Энтони Бурдена 4:34 Четвертый этап развития Мотивации 5:39 Практическая Мудрость 5:55 Сила приема маленьких усилий на опыте Томаса 6:52 Секрет продуктивных людей 6:58 Сайт Томаса Франка 🤍 7:50 Конец видео ( Для тех, у кого нет мотивации смотреть видео :) ) Оригинал видео: 🤍 Наш сайт: 🤍 Томас Франк Вконтакте: 🤍 Канал Тома: 🤍 Русский Сайт Томаса: 🤍 Телеграмм канал Томас Франк: 🤍 Томас Франк в Яндекс Дзен : 🤍 Сайт Тома: 🤍 Также, рекомендуем: Лучшие книги по Личной эффективности: 🤍 Лучшие Бизнес книги: 🤍

Не можешь заставить себя рисовать? Посмотри это видео 🌸

41677
3563
198
00:10:43
24.01.2022

🌸 Промокод GEEXY на скидку 20% на первую сессию - 🤍 💕 Мои кисти, туториалы, закрытые видосы про рисование: 🤍 Недорогая реклама: 🤍 Заказать арт: 🤍 🤍 -ˏˋlinksˎˊ˗ Сотрудничество: rinageexy🤍mail.ru ДОНАТ: 🤍 моя партнерка: 🤍 \ Instagram 🤍 🤍 🤍 (реклама художников) \ VK 🤍 🤍 🤍 TikTok 🤍Rinageexy #гикси ♡ ⊹ ⋆ Спасибо за просмотр! ⊹ ⋆ ♡

Михаил Лабковский - Как заставить себя действовать

141646
2572
87
00:38:30
25.01.2018

МИХАИЛ ЛАБКОВСКИЙ - КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ДЕЙСТВОВАТЬ Психолог Михаил Лабковский это один из блестящих семейных психологов, который сумел перевернуть представление о психологии. Сейчас Михаил Лабковский является не только практикующим психологом, а также радио и телеведущим. Михаил Лабковский проводит много лекций посвященных психологии и отношениям между мужчиной и женщиной. На его лекция по психологии собирается большое количество людей, которым Михаил Лабковский помогает обычными советами и дает рекомендации как действовать в той или иной ситуации. У Михаила Лабковского более 30 лет стажа практической работы в области психологии и в том числе он достаточно много времени провел за границей проводя психологические тренинги. Жизнь известного психолога складывается таким образом, что он попадает за границу. Как рассказывает в своих интервью сам Михаил Лабковский, биография его также включает жизнь в Израиле. Именно там Михаил получил вторую докторскую степень по психологии. Работа Лабковского в Израиле напрямую была связана с его специальностью. Вернувшись в Москву, Михаил Лабковский, психолог, открывает свою собственную консультацию по семейным вопросам. Именно здесь он проводит индивидуальные и групповые встречи. Его консультационная служба занимается многими семейными вопросами: брачные контракты, проблемы при разводе, а также проблемы, связанные с детьми. Михаил Лабковский также является автором многих публикаций. На просторах интернета большую популярность набирают аудио и видео подкасты Михаила Лабковского, где он в прямом эфире отвечает на популярные вопросы от пользователей которые относятся к психологии. На лекция Михаил Лабковский разбирает различные сложные ситуации которые есть у зрителей, он помогает им найти выход со сложных ситуаций. Также Михаил Лабковский является автором шести правил, которые он озвучивает практически на каждой своей лекции. Лабковский утверждает, что люди с высокой самооценкой, любящие и принимающие себя такими, какие они есть, сознательно или неосознанно будут придерживаться вот этих правил. 1. Делать исключительно то, что нравится. 2. Того не делать, чего не хочется. 3. Говорить сразу о том, что не нравится. 4. Не отвечать, когда тебя не спрашивают. 5. Отвечать только на заданный вопрос. 6. При выяснении отношений говорить исключительно о себе. Лабковский - профессиональный психолог, и, по его мнению, начинать решение любой проблемы необходимо с себя. И все причины надо искать также только в себе самом. А перемены начнутся только с собственных поступков. ═══════════════════════════════════ БОЛЬШЕ ВИДЕО ПО ЛИЧНОСТНОМУ И ДУХОВНОМУ РАЗВИТИЮ СМОТРИТЕ ПО ССЫЛКАМ НИЖЕ: ═══════════════════════════════════ ► Психолог Михаил Лабковский - 🤍 ► Вебинары По ПСИХОЛОГИИ - 🤍 ► Психология отношений мужчины и женщины - 🤍 ► Психология женщин - 🤍 ► Психология мужчин - 🤍 ► Про любовь и брак - 🤍 ═══════════════════════════════════ Подписывайтесь на канал - 🤍 ═══════════════════════════════════ #развитие

Как мотивировать себя на учебу и саморазвитие

787859
58402
2243
00:13:19
07.03.2019

В современном мире, в котором культура консюмеризма и капиталистическое устройство общества все больше подталкивает нас к расслабленности и лени, мотивировать себя становится все сложнее. Развивать силу воли очень сложно. Несмотря на то, что наверняка все читали про то, как выработать у себя полезную привычку и какими принципами для этого нужно руководствоваться (вырабатывать по одной привычке, двигаться мелкими шажками, делать хоть что-то для выработки новой привычки каждый день/регулярно), я решила снять видео о том, как мотивировать себя. Я рассказываю о том, что такое амбиции, а также мягкий и жесткий способ, который поможет вам придать себе мотивации. Приглашаю вас на мой второй канал на Vimeo: 🤍 Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование: 1. 🤍 2. На яндекс.кошелек 410014011220528 3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2 4. 🤍

Как заставить себя сделать что-то?

277548
23342
1175
00:11:16
24.12.2019

Найти или придумать набор принципов, которые сработают в большинстве случаев - отличная идея. Чтобы лишний раз не размышлять, а сразу поступать правильно. Привычки поэффективней, ментальные модели посовершенней, вопросы поточнее - и самому себе, и другим. Подписаться: 🤍 🤍 Электронные книги от автора: 🤍 🤍 🤍 Аудиокнига: Хулиномика: 🤍 Жлобология: 🤍 Идея: 🤍

Как Заставить Себя Учиться *Советы и Лайфхаки Для Школы* Мотивация

181545
10138
552
00:12:35
13.12.2021

Конкурс с Канцелярией: 🤍 Всем приветик! Сегодня я расскажу о том как заставить себя учиться, как быстро и качественно делать домашнее задание и как исправить свои оценки ⇨социальные сети⇦ instagram: 🤍 pinterest: 🤍 tiktok: ​🤍 для коммерческих запросов : alexgoldenwork🤍gmail.com ⇨влоговый канал⇦ 🤍 ⇨music⇦ Music by sunshine blvd. - Ocean Blue - 🤍 Music by solukewarm! - girlsonline - 🤍 i do not own any of the music used in this video ⇨Q&A⇦ - сколько тебе лет? 17 - где ты живешь? Челябинск, Россия - на что снимаешь? айфон 12 pro - где монтируешь видео? Final Cut Pro sub count: 284819 #мотивациянаучебу #правилаотличника #советыдляшколы

ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ НАЧАТЬ ЛЮБОЕ ДЕЛО! ПРОВЕРЕНО!

39360
3344
259
00:15:26
26.06.2019

Частое явление - ты все знаешь и можешь... ты прописал план, ты понимаешь как и что конкретно делать... но почему-то тупишь и нифига не делаешь!) На это есть причина и я открыл ее в этом видосе! Кто хочет попасть на встречу по развитию Отношений и взаимодействия Мужской и Женской энергии - пишите Ивану: - 🤍 - 🤍 Заплати любую сумму, какую захочешь и получишь курс от VLAD iss по развитию YouTube-канала по ссылке - 🤍 - Следите за мной в: Инстаграм - 🤍 Страница вк - 🤍 По вопросам рекламы и сотрудничества писать: vladisslove7🤍gmail.com #мотивация #успех #цель

Как заставить себя начать знакомиться?

6055
498
59
00:06:06
15.01.2021

Как заставить себя начать значать знакомиться? Как сделать первый шаг? Как заставить себя выйти и знакомиться с девушками легко? Консультации и тренинги: panfer.ru Подписаться на канал: 🤍 Мои Телеграмм канал: 🤍 для любителей почитать

ИЗМЕНИ ЖИЗНЬ ЗА 1 МИНУТУ В ДЕНЬ. Пособие для ленивых

1682470
110181
3829
00:04:36
03.02.2018

Календарь, которым я пользуюсь: timestripe.com - не реклама Часто меня спрашивают: "Ты реально делаешь всё, о чём рассказываешь в видео?" Ответ: да. И даже не напрягаюсь. А в этом видео расскажу, как и вам стать ближе к идеальной версии себя. Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇ Курс по самодисциплине: 🤍y/willpower-course Поддержать канал: Платная подписка наканал: 🤍 Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии "Пожертвование", спасибо! Яндекс кошель: 410013819792335 Вебмани: R152539527186 или Z146361469551 PayPal: 🤍 🤍 BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5 ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55 Паблик в ВК- 🤍 Я в ВК - 🤍 - Скажу честно: я ленивый человек. Иногда с трудом берусь за новые проекты, заставляю себя что-то делать и куда-то идти. Было время, когда я сутками просиживал за компьютерными играми и социальными сетями. Встать рано утром? Я не мог себе представить такой роскоши. Но прошло совсем немного времени и моё утро начинается с холодного душа в пять утра, я нахожу время на тренировки, работу, создание видео, общение с близкими и даже чтение. Как получилось, что, я будучи самым ленивым человеком, вдруг стал мутантом дисциплины и как я заставляю себя всё это делать, при этом не сходя с ума? Дело в том, что я себя не заставляю, это получается автоматически. Вот вы, например, заставляете себя чистить зубы по утрам? Или, скажем, печатать текст на клавиатуре, или переключать скорости во время вождения? Вряд ли. Хотя, казалось бы, столько всего нужно контролировать, правда? Но вы об этом не думаете, оно просто происходит. И сегодня я расскажу, как изменить свою жизнь до неузнаваемости, так, чтобы всё происходило само собой. Техника как всегда очень проста и называется эффектом ленивых изменений. Допустим, вы хотите просыпаться в пять утра без будильника и полным бодрости, но вместо этого по привычке просиживаете за телевизором до часу ночи. Итак, первый шаг. Фиксируем исходную точку. Ложусь в час ночи. Теперь это ваша норма. Шаг второй. Привыкните к своей норме. В течение недели всегда ложитесь в час ночи. Шаг третий. Смещение нормы. Через неделю отправьтесь в кровать на пять минут раньше. Ещё через неделю ещё на пять минут раньше. Ваше тело не почувствует изменений, так как это почти статистическая погрешность. Гарантирую, что через год таких действий вы будете стабильно ложиться в девять вечера и засыпать как мёртвый, при этом просыпаясь в пять утра. Кто-то может сказать, что год – это слишком большой срок. Но большинство людей ДЕСЯТКИ ЛЕТ пытаются поменять жизнь с понедельника. Не получится. Или, например, вы хотите перестать есть сладости. Шаг первый. Установите норму. Две булочки, одна шоколадная плитка и 30 ложек сахара в неделю. Шаг второй - отрабатывайте свою норму. Шаг третий. Незначительно снизьте количество вредных продуктов. Скажем, раз в неделю убирайте одну дольку шоколада или ложку сахара. Это очень легко, особенно если у вас есть календарь изменений, который вы расписали на год вперёд. Мы жаждем быстрого результата. Быстро разбогатеть, быстро обрести мудрость, здоровое тело и счастье… Но наш мозг не любит быстрых изменений, он требует баланса и сопротивляется любым колебаниям. Наша задача – сделать изменения настолько маленькими, чтобы тело их не замечало. Как это сделать? Опишите на листе бумаги идеальную версию себя. Питание, режим дня, ваше окружение, количество страниц, прочитанных в день, сколько времени вы тратите на тренировки, на социальные сети, на развлечения, а сколько на творчество, созидание, медитацию и так далее. Захватите каждую область жизни. Теперь возьмите другой лист и напишите, где вы сейчас находитесь. Какое у вас питание, какой режим дня, какая активность… И так далее. Теперь у вас есть исходная точка и есть конечная точка. Осталось провести прямую линию и разделить её на большое количество равных отрезков. А затем каждую точку отрезка поместите в свой календарь. Если вы совсем не медитируете, но через год хотите проводить в этом состоянии целый час, всё, что вам нужно – это каждую неделю увеличивать время медитации на одну минуту. Как думаете, по силам вам такая задача? Вы не избавляетесь от всего вредного окружения за раз, оставляя пустоту и страдая от одиночества, вы лишь постепенно сокращаете время с ненужными людьми. А затем, в один момент, уже не хочется бессмысленных встреч. В один момент ты просто обнаруживаешь, что вся твоя жизнь изменилась, что бегаешь по утрам, занимаешься творчеством, десять минут стоишь под ледяным душем и… превратился в мутанта самодисциплины.

Как навсегда избавиться от ЛЕНИ и начать тренироваться !!!

306122
12264
840
00:06:49
29.01.2019

Пиши в комментариях что такое мотивация для тебя! Для меня мотивация - это собственная жизнь! Время бесценный ресурс, которым нужно пользоваться, чтобы жизнь была как можно ярче! Мой инстаграм - 🤍

Как заставить себя заниматься спортом. Пять простых советов

81509
3459
137
00:09:15
23.08.2018

Видео посвящается всем, кто считает себя лентяем, тем, кто считает, что дойти до спортзала, это как до Антарктики пешком. Как заставить себя заниматься спортом? Как направить себя на путь избавления от болезней, депрессий и нервных срывов? #МояПятерочка #ВашаМаша #спорт Подписывайтесь на официальный канал Маши Ефросининой 🤍 Facebook 🤍 Instagram 🤍 Site 🤍

Как полюбить делать то, что нужно, но не нравится делать, и стоит ли себя заставлять?

280668
26896
1495
00:09:10
09.06.2020

Для саморазвития нам постоянно нужно приобретать новые навыки. Но иногда мы наталкиваемся на непредвиденные трудности, и на практике все оказывается гораздо сложнее, чем в теории. Это нормально, что вам не нравится что-то, что вы делаете в первый раз. Вам должно не нравиться. Потому что это все непривычно, в первый раз, ничего не понятно, все странно., у вас мало что получается, вы чувствуете себя глупо. Чтобы начать получать от чего-то удовольствие, надо стать в этом мастером. От мастерства вы уже будете получать удовольствие. Для этого надо войти во вкус и продолжать просто уперто делать это. Потом вы перестанете замечать дискомфорт, и дойдя до определенного уровня, вы как бы наберете высоту для полета. Если вам что-то не нравится, значит, вы просто еще пока не достаточно умеете. Главная мысль: это абсолютно нормально, это абсолютно у всех так и во всем. Приглашаю вас на мой второй канал на Vimeo: 🤍 Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование: 1. 🤍 2. На яндекс.кошелек 410014011220528 3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2 4. 🤍

Как делать то, что не хочется, но надо. Лайфхак психологов

21747
2029
173
00:04:34
08.09.2020

"Как делать то, что не хочется, но надо?". Это частый вопрос в моей практике. Многим людям нужно делать то, что не хочется, но надо. Да и мне регулярно приходится это делать. Доказательная психология знает много приёмов, чтобы делать то, что не хочется, но надо. Сегодня я познакомлю вас с одним таким приёмом. Он прост, доступен любому человеку и ему не надо долго учиться. Мой Телеграм — 🤍 Полезное аудио про другие приёмы 🤍 Плейлист про силу воли, самодисциплину и самоконтроль 🤍 Источник: Метаанализ про самоинструктаж 🤍 Мой сайт - 🤍 Мой Фэйсбук: 🤍 Мой Вконтакт: 🤍 Мой Инстаграм: 🤍 Мой Телеграм: 🤍 Я Павел Зыгмантович популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться. Круто было бы делать только то, что хочется. Или так круто было бы, если бы то, что надо делать, ты делать и хочешь. Вот только в жизни бывает по-разному. Иногда хочется что-то делать и именно это делаешь. А иногда не хочется, но надо и ты этого не делаешь. Потому что не хочется. Часто это оборачивается проблемами разного уровня вредности. Так что, наверное, если что-то надо делать, то лучше это сделать, даже если и не хочется. Но как делать то, что не хочется? Да, надо, да, иначе будут проблемы, но ведь не хочется! Как тут быть? К счастью, доказательная психология накопала немало различных приёмов и приёмчиков, которые могут помочь в этом нелёгком деле. Видео: 🤍 Канал: 🤍

КАК ВСТАТЬ С КРОВАТИ И НАЧАТЬ НОРМАЛЬНУЮ ЖИЗНЬ

70973
6220
354
00:15:19
06.06.2019

ПОМОЩЬ В РАЗВИТИИ КАНАЛА - 🤍 (донат от 25 рублей) Сотрудничество - avonmugis🤍ip.team рассказать историю для рубрики #ЯНЕБОЮСЬСВОИХЧУВСТВ - 🤍 мой магазин одежды - 🤍 - Instagram - 🤍 ВКонтакте - 🤍 Twitter- 🤍 Официальная группа ВК - 🤍 - Благодарю за внимание.

Как заставить себя что-то делать? А.В. Курпатов

28700
2004
49
00:00:49
24.10.2019

kurpatov_official: Мы оказались в счастливом времени, когда все базовые потребности человека могут быть закрыты минимумом усилий. А вот реальные амбиции, которые бы толкали человека вверх по условной пирамиде Маслоу, обнаруживаются далеко не у всех. ⠀ Обмануть себя можно, если у человека хватит внутреннего объёма преодолеть то, что я называю «складкой времени». Мы же с вами живём без будущего, мы не можем себе его толком представить. ⠀ Современный мир, с одной стороны, слишком затягивает человека в настоящее — бесчисленностью развлечений и веером псевдоперспектив. С другой стороны, сам он так быстро меняется, что образ будущего просто не успевает в массовом сознании сформироваться. ⠀ Если же у вас нет образа будущего, то вы и не можете испугаться того, что вас ждёт. Если же вас будущее не пугает, то зачем вам вообще напрягаться? А перспектива-то, честно скажу вам, безрадостная предельно: мир будет тотально глупеть, впадать в цифровую зависимость, терять управляемость, финансовые средства и возможности окажутся в руках очень ограниченного круга людей. В общем, будет «весело». ⠀ Если вы способны это понять, представить, увидеть в своей голове, то мотивация появится. Но если вас интересует только то, как провести ближайшие выходные или отпуск, боюсь, шансов у всех нас не очень много. Это видео из инстаграма 🤍 Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах. Ссылка на официальный канал: 🤍 КНИГИ Андрея Владимировича: В официальном сообществе ВК: 🤍 Лабиринт: 🤍 Озон: 🤍 Буквоед: 🤍 Читай–город: 🤍 Для заказа за пределами России воспользуйтесь этой формой: 🤍 Академия смысла – практические оффлайн-курсы по развитию навыков эффективного мышления. Сайт: 🤍y ВК: 🤍 FB: 🤍 Для сотрудничества: YT.Kurpatov_inst🤍mail.ru #ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов

Как заставить себя начать делать то, что давно откладываешь на потом! Как настроить дисциплину!

9483
1029
42
00:14:51
08.11.2021

Консультации - 🤍 Видео Тренинг КАК СТАТЬ СУПЕР МОТИВИРОВАННЫМ - 🤍 Видео Тренинг ПРИВЫЧКИ УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ - 🤍 Видео Тренинг ЖИТЬ В УДОВОЛЬСТВИЕ - 🤍 Больше Видео Тренингов - 🤍 Реклама/сотрудничество - vasylenko.consulting🤍gmail.com ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ: INSTAGRAM - 🤍 VK - 🤍 ➡️ОБО МНЕ: Я Александр Василенко - коуч, спортсмен, эксперт по мотивации, лидерству и ораторскому искусству. На моем канале вы найдете множество видео о личностном росте, личной эффективности, мотивации, развитию энергии, эмоциональной стабильности, продуктивности и дисциплины.

Как заставить себя работать. Трудовая мотивация, которая 100% работает!

108337
1703
198
00:05:12
19.03.2015

Как заставить себя работать. Трудовая мотивация, которая 100% работает! Привет дорогой друг ,зритель канала моего, подписчик или просто случайный прохожий. В этом видео я хочу затронуть интересную тему : как заставить себя работать, как мотивировать себя делать что-то . Очень такой актуальный вопрос особенно в свежую весеннюю пору, когда начинает пригревать солнце, когда все больше становится солнечных дней, да ? как сейчас. И когда кажется хочется уже все оставить, бросить эти дела нафиг и пойти гулять, наслаждаться весной , благоуханием этим, расцветом сил . Но каждый из нас понимает, что есть работа, ее нужно выполнять, потому что мы не получим денег, мы не получим того, ради чего мы работаем. Для того чтобы понять , как себя заставить что-то делать нужно изучить сначала причины: а откуда же берется проблема, почему нужно вообще заставлять себя работать. Самое очевидное – это конечно же , лень. Она всеми нами движет, и человек – существо ленивое по природе, сам понимаешь , мы не любим физическую нагрузку , мы хотим, чтобы все было стабильно , спокойно без всяких сотрясений. Если человек имеет право выбора: работать или не работать, то что он выбирает ? правильно : не работать, отдыхать, наслаждаться жизнью, состоянием классными организма, да . Но… помимо той физической лени, которая у нас от природы, мы получили лень еще благодаря нашим другим внешним источникам воздействия. Среди них: кредиты и средства массовой информации. То есть , телевизор в первую очередь. Когда мы смотрим телевизор, мы расслабляемся , это нас отвлекает от работы, занимает наш мозг, нам больше ничего не хочется делать. А кредиты позволяют нам не работать настолько усердно и хорошо, чтобы прямо знаете рвать свою задницу, извините за выражение. Действительно, когда ты знаешь, что завтра у тебя все равно будут деньги, послезавтра они будут, и если что ты можешь взять их из заначки или из своей кредитной карточки, то человек не свойственно переживать и напрягаться. Что же заставляет нас работать ? Что сильно мотивирует к действиям? Естественно это страх. Страх смерти, в первую очередь, страх остаться голодным или страх чего-то не получить . _ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ. Оставляйте комментарии Добавляйте в друзья : В контакте : 🤍 В Одноклассниках: 🤍 На Facebook: 🤍 В Instagram: 🤍 На скайпе: aleksei.budaev Пошаговый алгоритм: "Как за 1 год Заработать На Квартиру в интернет-бизнесе" : 🤍

КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ НАЧАТЬ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ (мотивация) | ПРАВИЛО 5 СЕКУНД | МОИ СПОСОБЫ

135
13
0
00:08:43
11.02.2021

В этом видео я расскажу вам о способах и правилах, которые помогают мне встать с дивана и начать работать, начать воплощать свои идеи в жизнь

Как заставить себя заниматься спортом. Часть 1

33702
4512
381
00:31:21
15.06.2022

Регулярные занятия спортом помогают нам стать выносливее, подтянутее, снижают риск всевозможных заболеваний и продлевают жизнь. И тем не менее, огромное количество людей, прекрасно зная обо всех преимуществах, которые дает спорт, годами не могут заставить себя начать заниматься хоть чем-нибудь. В новом видео поговорим о том, с чем связана такая прокрастинация и как ее преодолеть. Всего будет две части, это первая. Поддержать мой канал через DonatePay: 🤍 Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес): 🤍 Мой блог в фейсбуке: 🤍 Телеграм-канал "Безвольные каменщики": 🤍 Мои книги: "Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами" 🤍 "Вирус, который сломал планету" 🤍

Как Заставить себя что-то делать ? 12 Психологических приемов самодисциплины.

101928
7392
266
00:17:30
30.09.2021

Психологические приемы самодисциплины. 1. Поменяйте свою деятельность 2.Регулируйте стресс 3.Поменяйте окружение 4. Не принимайте решения в разгоряченном состоянии 5.Добавьте себе энергии- поешьте если не можете действовать 6.Цель- это лестница , взбирайтесь по ступеням 7.Перестаньте себя обманывать 8.Прекратите языковый саботаж 9.Дисциплина- это мышца , тренируйте каждый день 10.Расставьте свои приоритеты 11. Заменяйте плохие привычки на хорошие 12. Делайте то что можете каждый день. Скачивайте БЕСПЛАТНЫЕ Чек листы на каждый День: Планер по Достижению Целей: 🤍 Чек Лист Заботы о Себе: 🤍 Обо мне. С 1997 года я живу и веду свой бизнес в области недвижимости в Торонто, Канада. За эти годы я накопила большой опыт и знания в области успешного ведения бизнеса и персонального роста. Я училась у самых известных коучев Америки и Канады, таких как Тони Роббинс, Майкл Ферри, Ричард Роббинс, Браян Баффини , тому как построить успешный бизнес и хорошую жизнь. Я много читаю научной литературы и слушаю самых умных людей со всего мира о здоровье, развитии интеллекта, отношению с людьми , красоте, стилю. Я верю , что только гармонично развитые люди могут быть по-настоящему успешны и счастливы . Я делюсь своими знаними и опытом со своими подписчиками и получаю многочисленные отзывы о том как многие из вас поменяли свою жизнь к лучшему, достигли высоких результатов в карьере, бизнесе, личной жизни . Этот канал для тех, кто хочет взять ответственность в свои руки и прожить свою самую лучшую жизнь. На канале больше 500 видео и это школа персонального роста от А до Я . Здесь есть все , что вам нужно знать для того чтобы быть счастливым и успешным человеком. Слушайте, действуйте и счастливого вам пути в самую лучшую жизнь. Я также написала для вас книгу " Умница, красавица, богачка. Как стать успешной несмотря ни на что" 🤍 Больше информации на моем веб сайте 🤍 Кооперация - tatianakonkina🤍icloud.com 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍

КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ЗАНИМАТЬСЯ ТЕЛОМ И УХОДОМ ЗА СОБОЙ / Мой лайфхак

12349
288
24
00:02:41
25.09.2020

Я инвестор Amir Capital 2,5 года и сотрудник 1,5 года. Каждую неделю доход около 1% на ваш депозит. Регистрация: 🤍l/front/auth/sign-up?partner=1f2f7a98-35c6-463c-ba3a-152d84699497 Инструкция по верификации 🤍 Видео об Amir Capital 🤍 Видео о финансовой грамотности 🤍 Instagram 🤍 Телеграмм 🤍 Почта lena.anch🤍yandex.ru ⚠ Вся ответственность за сохранность ваших денег лежит только на вас. ⚠ Я не несу ответственности за ваши решения.

Вы больше НИКОГДА не будете лениться

835237
26942
818
00:11:51
04.05.2019

Прокачивайте мозг с Викиум - 🤍 Лень - с детства знакомое каждому из нас состояние. Но стоит ли нам бороться с ленью? И как вообще победить лень и перестать лениться навсегда. Об этом и будет наше сегодняшнее видео. Вы узнаете как побороть лень и больше никогда не будете лениться ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на познавательный канал Удивительные факты #Мотивация #Самосовершенствование #Саморазвитие #Самодисциплина #Жизнь #Факты #УдивительныеФакты Чтобы поддержать канал Удивительные факты поставьте лайк и поделитесь видео с друзьями.

Как заставить себя учиться? // 16 способов, мотивация, дисциплина

77148
5236
203
00:11:36
09.11.2021

Курс “ Профессия Графический дизайнер” от Skillbox со скидкой 60% — 🤍 ◇ ◇ ◇ тайм коды 🙌🏻 00:00 - вступление 00:39 - №1 цели 01:57 - №2 тайм-менеджмент 02:38 - №3 изучай то, что нравится 04:18 - №4 график 05:25 - №5 смена обстановки 06:15 - №6 рабочее место 06:38 - №7 бросай вызовы 07:02 - №8 красивая канцелярия 07:33 - №9 пиши to do листы 08:07 - №10 очисти подписки 08:32 - №11 читай книги успешных людей 08:51 - №12 временные ограничения 09:16 - №13 доска визуализаций 09:57 - №14 любимый напиток 10:17 - №15 дисциплина 10:38 - №16 отдых ☽ Привет, меня зовут Диана, мне 18 лет. Ушла со школы после 10 класса и закончила последний год в онлайн школе. Сдала успешно экзамены и поступила в ВУЗ на бюджет ☽ У меня очень интересная жизнь, потому что я строю свою жизнь и достигаю поставленные цели. Из главного: снимаю свою жизнь на камеру с 3 класса, открыла мини-бизнес в 13 лет, теперь обеспечиваю себя сама, купила квартиру в 17 лет, в которой делаю ремонт и готовлюсь к переезду. Ещё я люблю путешествовать и даже ездила на стажировку в Турцию учить турецких детишек английскому языку. Спасибо что заглянул(-а) сюда, надеюсь останешься со мной :) cотрудничество: dianacommerce03🤍gmail.com ↳ только для коммерческих запросов ✰ больше меня ✰ Inst ⇒ 🤍 (🤍studylingua) tt ⇒ 🤍pridiap yt ⇒ 🤍 (Diana Prihozhyna) tg: 🤍 (studylingua mood) studylingua school ⇒ 🤍 полезные видео: ♡ почему я ушла со школы? ⇒ 🤍 ♡ как вставать в 5 утра? ⇒ 🤍 ♡ как выучить английский? ⇒ 🤍 // FAQ // - где ты живешь? Украина, Харьков - на каком ты курсе учишься? На 2м - какие предметы сдавала на ЗНО? укр. яз (189 б.), англ. яз (183 б.), история (180 б.) - на что снимаешь? canon g7x, canon 200d, iphone 11 pro max - где монтируешь? final cut pro x - куда поступила? хну Каразина (ин. яз) - на какой специальности? немецкий и английский язык (аля "перевод") на данный момент #какзаставитьсебяучиться #мотивация #дисциплина #studywithme #учисьсомной #дианапригожина #саморазвитие #продуктивность #мотивация #учёба

Как заставить себя и свой мозг работать || Стимул начать действовать

34320
1978
103
00:09:02
16.08.2017

Как заставить себя и свой мозг работать лучше всего? И вообще, что же стимулирует нас к тому, чтобы начать действовать, когда нам этого совсем не хочется? Те, кто хоть немного разбираются в физиологии человеческого тела, и в особенности мозга, понимают, что организм – это не какая-то там единая слаженно работающая система, являющаяся продуктом гения инженерной мысли. Наш мозг противоречив по своей натуре, поскольку состоит из древней своей части, лимбической системы, производящей те или иные нейромедиаторы, которые подкрепляют наше откровенно животное и зачастую неудачное для выживания в социуме поведение. И неокортекса, новой области коры головного мозга, которая как раз определяет наше успешное социальное поведение, тормозит нежелательную работу инстинктов, когда, например, мы хотим своровать что-то у соседа или ударить человека, который нам не понравился. Так вот, проблема заключается в том, что получениями всех удовольствий управляет та самая дикая лимбическая система, которая вознаграждает нас за инстинктивное поведение. Ей принадлежит контрольный пакет акций по производству нейромедиаторов, и только она решает, когда вам будет хорошо, когда – плохо. Т.е. именно она через предвкушение удовольствия и его непосредственное потом переживание стимулирует нас к той или иной деятельности. _ Ведущий – кандидат химических наук, практикующий психолог-консультант, психолог-профориентолог Артем Туфатуллин (🤍 Цель проекта – просто, доступно и по возможности научно отвечать на сложные вопросы о человеческой психике.

Как заставить себя делать уроки?

51261
2116
401
00:02:52
06.06.2017

Никто и не говорил, что поначалу будет легко, однако результат, полученный в итоге, полностью переубедит вас. И вопрос, как заставить себя делать уроки, уже не будет слишком актуален для вас. ● Паблик ВКонтакте 🤍 ● Twitter 🤍 Подписывайтесь на канал, на паблик ВКонтакте, на Twitter. Ставьте лайки, комментируйте!

Как заставить себя делать то, что не хочется | А. Перевезенцев

11406
814
24
00:05:07
25.10.2021

Как себя заставить?... ⠀ Это ежедневное столкновение, когда перед тобой встает очевидная необходимость сделать какую-то важную вещь в своей жизни, а ты даже начать никак не можешь😕 ⠀ 👉Что с этим делать? ⠀ 👉Есть ли реально работающие установки, которые помогут справиться с собой? ⠀ 👉Каким образом привести механизм имени себя в рабочее состояние? ⠀ Обо всем этом и о правильности внутренней мотивации смотри в моем новом видео🙌 ⠀ #сетевойбизнес #бизнес #лидерство ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#мотивация #бизнесскомандой #бизнестренер #коучинг #бизнеснастарте #работавсети #работаонлайн #работанасебя #aperevezentcev #perevezentcev #aleksandrperevezentcev #александрперевезенцев #карантин #возможности #действуй #обизнесе #бизнесвтелефоне #тренингличностногороста #убеждения #достижения #путькуспеху #forking #novavi #novamind #dars_one

КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ДЕЙСТВОВАТЬ!!!

23131
2255
111
00:10:56
23.09.2018

Видео Тренинг КАК СТАТЬ СУПЕР МОТИВИРОВАННЫМ - 🤍 Видео Тренинг Я УВЕРЕН В СЕБЕ - 🤍 Видео Тренинг ПРИВЫЧКИ УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ - 🤍 Видео Тренинг ПРАГМАТИЧЕСКОЕ ЛИДЕРСТВО - 🤍 Больше Видео Тренингов - 🤍 Персональный Коучинг/Менторство (часовые консультации и полноценные коучинг программы) - 🤍 По вопросам рекламы и сотрудничества - vasylenko.consulting🤍gmail.com ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ: INSTAGRAM - 🤍 VK - 🤍 ➡️ОБО МНЕ: Я Александр Василенко - эксперт по мотивации, лидерству и эмоциональному интеллекту, коуч, спортсмен. На моем канале вы найдете множество видео о личностном росте, личной эффективности, мотивации, развитию энергии, эмоциональной стабильности, продуктивности и дисциплины.

Как ЗАСТАВИТЬ себя УЧИТЬСЯ l БЕЗ СИЛЫ ВОЛИ

244559
10652
587
00:06:46
09.12.2016

В этом видео расскажу вам о моей методике обучения. Она особенно подходит ЛЕНТЯЯМ (к которым и я отношусь) и тем, кто не сильно дружит с ДИСЦИПЛИНОЙ. Ведь она проста в использовании и предполагает постепенное ПРИВЫКАНИЕ к ЗАНЯТИЯМ, чтобы они ПРИНОСИЛИ удовольствие. С помощью этой методики можно начать ИЗУЧАТЬ ИНОСТРАННЫЙ, получать НОВЫЙ НАВЫК, или просто ГОТОВИТЬСЯ ДЛЯ ШКОЛЫ или УНИВЕРСИТЕТА. Жду ваших отзывов! Сделать пожертвование на развитие канала: 🤍 - Я есть не только на youtube! Моя страница ВКонтакте: 🤍 Инстаграм: 🤍 Твиттер: 🤍 - Музыка в видео: Silent Partner - Монтаж в Davinci Resolve

Как заставить себя работать и победить лень

24257
1573
68
00:01:45
30.09.2013

Где найти мотивацию? Мотивация где её взять? Что делать если совсем не хочется ничего делать? Как заставить себя начать работать? 🤍 #izzylaif #мотивация

🔥КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ?

171405
19491
227
00:00:37
24.11.2022

Мой телеграм: 🤍

Назад
Что ищут прямо сейчас на
как заставить себя начать машины navío призраки الحلقة كاملة программа для создания меню ธนาธร Syrup filling crizinho remix dunyo qiziqarli Palmeiras Deca billionaire family apple juice San Fierro pfl mma sevil sevinc namiq невозможно решить Kodai NARAOKA христо грозев тайная серебряного бокала