Изгаряне на мазнини от корема

Изгаряне на мазнини от корема смотреть последние обновления за сегодня на .

Изгори мазнините от корема за 30 дни! | Без Упражнения За Корем

79991
2672
63
00:10:45
15.07.2020

Как да изгоря мазнините по корема? Много често задаван въпрос. Истината е, че точковото горене на мазнини на практика не съществува. Но това не означава, че не можем генерално да сваляме мазнините бързо, а от там и тези на корема! Ако искаш да работиш с нас: Мъже - 🤍 Жени - 🤍

10 Храни, Които ще ти Помогнат да Стопиш Мазнините от Корема

5820
343
21
00:10:27
04.05.2021

Запази своя безплатен час за консултация тук: Уебсайт: 🤍petroffitness.com Facebook: 🤍 Имейл: petroffitness🤍gmail.com Instagram: instagram.com/petroffitness Фейсбук група: 🤍

Изгори мазнините в долната част на корема: един метод, който работи

4292
155
10
00:05:44
01.09.2021

“Нова книга разкрива как да изградим стегнато атлетично тяло с 4 прости хранителни и тренировъчни навика…” 👇 🤍 - Ако искаш да изгориш мазнините в долната част на корема, това видео ще ти покаже как... Може би тренираш и се храниш добре от известно време. В такъв случай, най-вероятно си изгорил повечето от нежеланите мазнини. Но ти остава още един последен слой мазнини в долната част на корема, и той се оказва особено упорит. Пробваш всякакви кондиционни тренировки и упражнения за корем, но нищо не работи. Не си сам. Истината е, че 9 от 10 души тръгват по този неефективен път. Изгледай това видео до края, за да научиш защо повечето хора се провалят в начинанието да изгорят мазнините в долната част на корема - и какво трябва да направиш, за да пожънеш успех! - Последвай ме в социалните медии за още полезни съвети свързани с храненето, тренировките и начина на живот: Instagram: 🤍 Facebook: 🤍

ЗАЩО НЕ УСПЯВАШ ДА ИЗГОРИШ МАЗНИНИТЕ ОТ КОРЕМА

4148
209
3
00:09:31
05.02.2022

Как да изгоря мазнините от корема. Това е един от най-често задаваните въпроси които получавам, затова в днешното видео ще говорим за основните 7 причини поради които не успяваш да стопиш мазнини от коремната област. Запази своя безплатен час за консултация тук: Уебсайт: 🤍petroffitness.com Facebook: 🤍 Имейл: petroffitness🤍gmail.com Instagram: instagram.com/petroffitness Фейсбук група: 🤍

Стопяване на мазнини - криолиполиза с EcoCryo

6918
40
0
00:03:05
19.03.2020

Е, вече знаеш как протича процедурата криолиполиза и как може да ти помогне да елиминираш излишните мастни клетки. Сега остава да научиш малко повече и за уреда EcoCryo. EcoCryo е една от най-модерните неинвазивни апаратури за криолиполиза - процедура за eлиминиране на мазнините в определени области на тялото без болка и без възстановителен период у дома. Специалните апликатори замразяват (кристализират) мастната тъкан. Замразяването води до клетъчна смърт (апоптоза) на подкожната мазнина, без да причинява проблеми по епидермиса. Апоптозата елиминира мастните клетки без да нарушава правилното функциониране на тялото. Този процес продължава до 90 дни след прилагането на процедурата. Научи още за уреда: 🤍 А ако това видео ти беше полезно, виж как третираме стрии с лазер Palomar Icon : 🤍 Научи повече за нас: 🤍 Запиши си час за процедура на телефон 088 974 1417 или 02/450 80 80. Или заповядай на Адреса на красотата: гр. София, бул. „Черни връх“ 150, ет. 3

Лесни Упражнения За Топене На Коремни Мазнини

3763
85
1
00:05:15
16.01.2022

Търсите упражнения за топене на коремни мазнини, тренировка за стегнат и плосък корем, която да е бърза, да приберете корема и да отслабнете? Тези 5 упражнения наистина могат да изгорят мазнините по корема! Най-добрият начин да стопите мазнините е да правите кардио упражнения. Тъй като този вид упражнения ви карат да изгаряте калории, като използвате натрупаните мазнини. Включете правилните храни в диетата си, които да ви помогнат да ускорите отслабването и бързо да се отървете от коремните мазнини. Отидете на моя канал и вижте видеото Топ 5 Супер Храни За Топене На Мазнини! И така, какво чакате? Станете, раздвижете се и изгорете мазнините по корема! #ТопенеНаКоремниМазнини #ТренировкаЗаКорем #УпражненияЗаКоремниМазнини

Топ 5 Супер Храни За Топене На Мазнини

9858
153
1
00:02:43
17.02.2021

Как да стопим коремните мазнини? Как да свалим килограми бързо и здравословно? Запълнете диетата си с тези невероятно здравословни 5 храни. Знаете ли, че жените са по-склонни да трупат излишни коремни мазнини? Коремните мазнини са изключително нездравословни. Има много причини хората да качват коремни мазнини. Включително неправилна диета, липса на упражнения и стрес. Чрез подобряване на храненето и извършване на други промени в начина на живот ще ви бъде от полза при топенето на нежеланите коремни мазнини. Овесените ядки са една от най-препоръчваните здравословни храни. Благодарение на фибрите, съдържащи се в овесените ядки, отслабването не звучи като невъзможна мисия. Това е суперхрана, с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на калории, което я прави храната, от която се нуждаете за плосък корем. Знаете ли, че бананите помагат на тялото да изгаря мазнините като енергия? Те не са само хранителни, а могат и да стопят мазнините по корема! Доказано е, че бананите спомагат за ускоряване на резултатите от отслабването и изгарянето на мазнини в корема. Ябълките намаляват мазнините по корема и насърчават загубата на тегло. Те са с високо съдържание на фибри, което ви кара да се чувствате сити. Проучванията показват, че яденето на ябълка половин час до час преди ядене води до намаляване на калориите. Ябълките също така повишават метаболитните нива. Авокадото се счита за чудесен източник на разтворими фибри и мононенаситени мазнини. To е хранително и съдържа полезни мазнини, които всъщност ви помагат да отслабнете. Яденето на авокадо може да ви помогне да се отървете от подутия корем. Редовното добавяне на авокадо към ежедневната ви диета може да ви помогне да намалите мазнините по корема.

ОТСЛАБВАНЕ БЕЗ ДИЕТА И УПРАЖНЕНИЯ? 10 ТРИКА ЗА ЛЕСНО ОТСЛАБВАНЕ! КАК ДА ИЗГОРИМ МАЗНИНИТЕ ПО КОРЕМА!

2111
118
5
00:04:40
06.12.2021

ОТСЛАБВАНЕ БЕЗ ДИЕТА И УПРАЖНЕНИЯ? 10 ТРИКА ЗА ЛЕСНО ОТСЛАБВАНЕ! КАК ДА ИЗГОРИМ МАЗНИНИТЕ ПО КОРЕМА! УБИЕЦ НА ВИРУСИ 🤍 ХРЕМА ЕФЕКТИВНИ ДОМАШНИ РЕЦЕПТИ 🤍 КАШЛИЦА ЕФЕКТИВНИ ДОМАШНИ РЕЦЕПТИ 🤍 БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ С ЛИМОНОВА ДИЕТА 🤍 ПРИРОДНИ АНТИБИОТИЦИ 🤍 ДОМАШНИ СИРОПИ ЗА ИМУНИТЕТ 🤍 ЛЕСНО ОТСЛАБВАНЕ С ЯЙЧЕНА ДИЕТА 🤍 АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА КАНАЛА МОЕТО ЗДРАВЕ 🤍 Има ли начин за отслабване без диета и упражнения? Отслабването не винаги е свързано със строги диети и изтощителни тренировки. Има много лесни трикове, които могат да ви помогнат да загубите наднормено тегло лесно и без натоварване на организма. В днешното видео ще споделим с вас 10 съвета, които могат да ви помогнат да се отървете от излишните мазнини по корема. Повечето хора дори не знаят за тези трикове. Преди да започнем, не забравяйте да кликнете върху бутона за абониране и да натиснете камбанката за известия така няма да пропуснете нито един от интересните видеоклипове, които излизат в канала Моето Здраве! Не забравяйте да кликнете върху бутона за харесване и да споделите това видео с приятелите си! Избягвайте сладки и газирани напитки! Доказано е че пиенето на сладки сокове от кутия и газирани напитки допринася за увеличаване на затлъстяването и развитие на диабет в бъдеще. Помислете за този научно доказан факт и заменете вредните напитки с чай, фреш или чиста вода! Пийте повече зелен чай! Искате ли да изгаряте повече мазнини? Зеленият чай съдържа антиоксиданти които спомагат за засилване на метаболизма и от там и изгаряне на повече калории. Пийте поне по две чаши зелен чай дневно за да усетите полезните му свойства! Избягвайте нездравословните пакетирани продукти - чипс, солети, бисквити, бонбони и други изкушения! Заменете ги с вкусна и полезна и пълна с витамини алтернатива - пресни плодове според сезона! Нека винаги у дома има пълна купа с банани, портокали или ябълки! Смейте се повече! Учените доказаха че смехът изразходва същото количество калории като ходенето, следователно спомага за намаляване на излишното тегло. Смехът натоварва различни мускулни групи но най основно коремните. Зарежда с енергия и освобождава хормони на щастието, което повишава метаболизма на тялото! Пийте повече чиста вода! Пиенето на 8 чаши вода дневно ускорява изгарянето на мазнините с 400 калории, ускорява метаболизма и намалява чувството за глад! Така че заменете соковете с чиста вода и вижте дълготрайният полезен ефект върху вашето тяло! Яжте често, но по малки порции! Заменете двукратното обилно хранене дневно, с пет или шест по малки порции. По този начин тялото няма нужда да натрупва излишни мазнини, храната ще се усвоява напълно и всички полезни вещества от нея ще се използват правилно! Осигурете си качествен протеин на всяко хранене! Заменете вредните калории от преработени въглехидрати с качествен протеин от млечен продукт, пиле, риба, яйца или бобови култури. Протеинът спомага за изграждане на мускулна тъкан а следователно и за изгаряне на излишните мазнини! Намалете температурата в спалнята! Научно е доказано че ако спите в по хладна стая изгаряте повече мазнини. Изгорените калории се превръщат в отделена топлина, която поддържа тялото по време на сън. Затова просто намалете температурата в стаята в която спите с два или три градуса! Ефектът който ще забележите е удивителен! Намалете стреса! Доказано е че стресът забавя метаболизма, ускорява натрупването на мазнини и е рисков фактор за развитие на диабетно състояние. Намерете своето хоби което ви успокоява и зарежда с енергия - творческа дейност, разходки сред природата или благотворителност! Спете достатъчно! Осигурете си минимум осем часа спокоен и здравословен сън дневно! Достатъчното количество сън допринася за бърз метаболизъм и изгаряне на излишните калории. По време на сън тялото се регенерира, възстановяват се силите, извеждат се от организма вредните вещества. Не забравяйте да кликнете върху бутона за абониране и да натиснете камбанката за известия така няма да пропуснете нито един от интересните видеоклипове, които публикуваме в канала Моето Здраве! Благодарим Ви! Благодарим ви че изгледахте видеото до края! Надяваме се че е било полезно за вас! Не забравяйте! Консултирайте се с вашия лекар, винаги, преди да предприемете определено лечение – включително билкови добавки и естествени средства. Информацията представена тук по никакъв начин не е заместител на специализираната медицинска консултация. Абонирайте се за канала, активирайте известията ако още не сте го направили, така няма да пропуснете следващите видеоклипове които ще публикуваме в канала Моето Здраве! #диета #отслабване #детокс

4 Трика за ГОРЕНЕ на Мазнини! 🔥

1601
77
5
00:05:52
02.04.2021

Презентацията която споменах във видеото ⬇️ 👉 🤍 👈 За лична помощ, свържи се с мен тук ⬇️ 👉 🤍

Най-Ефективното Кардио За Горене на Мазнини (Научно Доказано)

7303
338
21
00:17:58
14.02.2021

Запази своя безплатен час за консултация тук: Уебсайт: 🤍petroffitness.com Facebook: 🤍 Имейл: petroffitness🤍gmail.com Instagram: instagram.com/petroffitness Фейсбук група: 🤍

Как да свалите мазнините по корема? I GymBeam I FIT POINT

20100
522
20
00:13:52
21.01.2022

Как да се избавим от мазнините в корема? 🤔 Правенето на стотици коремни преси всеки ден може да звучи като идеален начин за тонизиране на коремните мускули, но в действителност това няма да помогне особено за премахването на мазнините от областта на корема. В нашето видео ще откриете какво се случва наистина, когато правите коремни преси или крънч-преси, освен това ще научите и дали е възможно да отслабнете само от корема, бедрата или задните части. 😮 И накрая ще ви дадем някои съвети, които ще ви помогнат да се отървете от излишните мазнини не само от корема, но и по цялото тяло. 👇 Вие имате ли някакви гарантирани трикове, които ви помагат да отслабнете? 🤔 Ще се радваме, ако ги споделите с нас в коментар по-долу. 👇 И ако видеото ви е допаднало, подкрепете го, като натиснете бутона за харесване ❤ или го споделете, така че тази полезна информация да намери път към вашите приятели. 🙏 Повече за практическите препоръки как да отслабнете в областта на корема можете да прочетете тук → 🤍 Онлайн калкулатор за изчисляване на енергията и макронутриентите можете да намерите тук → 🤍 Фетбърнъри можете да закупите тук ⟶ 🤍 Безкалорични сладки изкушения можете да закупите тук ⟶ 🤍 Принадлежности за фитнес можете да закупите тук ⟶ 🤍 Източници: → 🤍 → 🤍 → 🤍 → 🤍 → 🤍 → 🤍 → 🤍 → 🤍 → 🤍 → 🤍 → 🤍 → 🤍 → 🤍

Как да изгорим мазнините от корема за 30 дни

1482
88
6
00:10:30
16.08.2022

Как да изгорим мазнините от корема? В днешното видео ще ви покажа стъпка по стъпка как да изгорите мазнините от корема и как за 30 дни да свалите от 4 до 8см от корема и талията си. Ще преминем през това какви упражнения трябва да правите за да горите мазнини от корема, как е нужно да се храните и каква диета да следвате и всичко което ви е нужно за да премахнете подкожните мазнини и да задържите постигнатия резултат. Запази своя безплатен час за консултация тук: Уебсайт: 🤍petroffitness.com Facebook: 🤍 Имейл: petroffitness🤍gmail.com Instagram: instagram.com/petroffitness Фейсбук група: 🤍

ПОМАГА ЛИ ПОТЕНЕТО ЗА ГОРЕНЕ НА МАЗНИНИ?

42324
2578
111
00:07:12
06.11.2019

В това видео ще разберете дали потенето всъщност ни помага да се отървем от излишните подкожни мазнини. 👥 Онлайн Треньорство/ Online Coaching - Ако имате нужда от помощ да свалите или да качите килограми , ако искате да изградите здравословни навици и да постигнете промяната, за която винаги сте мечтали, то свържете се с нас на този имейл адрес, за да обсъдим как може да станете наши клиенти: 👉 teamdrumevacoaching🤍gmail.com 👈 и да ви обясним как работи нашата програма. ❤️ FOLLOW ME : ★ Instagram : 🤍 ★ Facebook Page : 🤍 ✍️ Сценарий и обработка - Петър Друмев 💪🏻 GymBeam - Добавките, които използвам. Използвайте код: DRUMEVA5 за 5% отстъпка при поръчка: 🤍 ★ GENEZIS - 🤍 ⬇️ ПОЛЕЗНИ ВИДЕА ⬇️ ❗❗▶️ Въведение за Калории и Макронутриенти + Как да смятате калории(Основи на храненето)(Трите клипа за които все говоря): 🤍 ❗❗▶️ БЕЗПЛАТНА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА: 🤍 ▶️ МОЯТА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА - 🤍 ▶️ КАКВО Е ГЪВКАВАТА ДИЕТА (Чисто хранене VS Гъвкава диета): 🤍 ▶️ 5 ФИТНЕС МИТА - Еп.1 🤍 ▶️ КАКВО ЯМ ДОКАТО СВАЛЯМ КИЛОГРАМИ: 🤍 ▶️ КАК ДА НАПРАВИМ ПЛОЧКИ В 3 СТЪПКИ: 🤍 ▶️ 5 МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ: 🤍

КОРЕМНА ПРЕСА / ПЛОЧКИ ИЛИ КАК ДА СВАЛИМ МАЗНИНИТЕ ОТ КОРЕМА

8448
513
18
00:08:09
08.04.2021

Как да свалим мазнините от корема? Разбери веднага в това видео! Защо мазнините на корема се свалят най-бавно? Защо е толкова трудно да изкараме плочки и да премахнем упоритите мазнини от корема? Можем ли да го направим само с диета? Отговорите на тези и други въпроси ще намериш в това видео! КОРЕМНА ПРЕСА / ПЛОЧКИ ИЛИ КАК ДА СВАЛИМ МАЗНИНИТЕ ОТ КОРЕМА 🤍 📲В долната част на сайта, може да откриете, супер лесния за работа калориен калкулатор, както и да се запознаете с част от нашите трансформации. Ако искате да се възползвате за нашите треньорски услуги може да си запишете предварителен БЕЗПЛАТЕН разговор с нас тук: 🤍 Попълнете контактната форма и ние ще се свържем с Вас! Ако все още не сте ни последвали в Youtube канала ни, то горещо ви го препоръчвам, защото качваме видео всеки ВТОРНИК, ЧЕТВЪРТЪК И НЕДЕЛЯ! Stay Strong and Stay Shredded! ‼🤍 ★FACEBOOK ГРУПА: 🤍 ★FACEBOOK СТРАНИЦА: 🤍 ★YAN`S INSTAGRAM: 🤍 ★BORIS INSTAGRAM: 🤍

Тренировка за изгаряне на мазнините и отслабване - 30 минути

76971
93
00:29:48
15.01.2021

✨Тренировка за горене на мазнини и отслабване - 30 минути Още подобни тренировки по-кратки тренировки вижте в плейлист - тренировки ❤️ Харесайте видеото и разгледайте и другите практики в канала ❤️ 50+ видеа 🔔 Не забравяйте да се абонирате за моят Youtube канал и така ще бъдете първи информирани за новите видеа. ❤️Пишете ми в коментар как се чувствате, идеи за нови видеа и всички въпроси на които търсите отговори . Ако искате да ме подкрепите, ще съм Ви благодарна да се абонирате за моят Youtube канал както и за Instagram 🙏 👉 🤍 🧘 Индивидуални уроци по йога и пилатес онлайн с мен. За повече информация вижте тук : 🤍 📕Информация и поръчка на книгата "Йогата лекува"📕 👉 🤍 За връзка с мен: ✅Website :🤍sensib.org ✅Instagram sensibyoga ✅Facebook : Sen Sib ✅Email : info🤍sensib.org

Как да изгорим мазнините от проблемните зони ( Корем, Паласки )

3068
178
4
00:09:26
09.08.2022

Как да изгорим мазнините от корема, паласките, бедрата и проблемните ни зони? Много често клиенти с които работя ме питат кои са най-добрите упражнения за горене на мазнини от корема, или има или упражнения, диети или добавки чрез които можем да изгорим мазнините от корема и проблемните зони по-бързо. Поради тази причина в днешното видео ще ви обясня как работи горенето на подкожни мазнини в тялото и как се премахват мазнини от корема, паласките, бедрата и всички проблемни зони. Запази своя безплатен час за консултация тук: Уебсайт: 🤍petroffitness.com Facebook: 🤍 Имейл: petroffitness🤍gmail.com Instagram: instagram.com/petroffitness Фейсбук група: 🤍

Имаш много мазнини за горене? Ето какво да направиш!

52313
2049
107
00:09:37
22.01.2020

Ако имаш много мазнини за горене и се чудиш как да се отървеш от тях, днешното видео е точно за теб! Днес Никола показва как можем да приложим малко по-агресивна диета, за да постигнем резултати малко по-бързо. Ако ти си зает професионалист или предприемач, който иска да работи с нас персонално, можеш да посетиш този линк 🔥🤍 🔥 за да видиш резултатите от нашата менторска програма. На тази страница можеш да научиш повече за това как да работиш с нас. Дами, може да си запазите час за разговор от тук - 🤍 🔥

СТОПИ КОРЕМА ЗАВИНАГИ ! ( Корем, Паласки, Бедра )

19232
719
58
00:10:56
10.08.2020

Запази своя час за консултация: 🤍petroffitness.com За контакти с мен: Instagram: 🤍 Facebook: 🤍 E-MAIL: petroffitness🤍gmail.com Фитнес Свят ( Фб група ): 🤍

Как Да Свалим Мазнините От Корема/ Бедрата/ Лицето

15499
513
5
00:04:11
17.03.2018

В това видео ще научиш как да свалин мазнините от корема/бедрата/лицета или която и да е друга част от тялото... Абонирай се за канала тук: 🤍 Фейсбук: 🤍 Инстаграм: 🤍

Как да Стопим Мазнините Максимално Бързо

4409
181
1
00:12:52
12.05.2021

Запази своя безплатен час за консултация тук: Уебсайт: 🤍petroffitness.com Facebook: 🤍 Имейл: petroffitness🤍gmail.com Instagram: instagram.com/petroffitness Фейсбук група: 🤍 " Най-Ефективното Кардио За Горене на Мазнини (Научно Доказано) " ЛИНК: 🤍

ОТСЛАБВАНЕ (изгаряне на мазнини) С Интуитивно Хранене

446
33
4
00:16:41
10.07.2021

ОТСЛАБВАНЕ (изгаряне на мазнини) С Интуитивно Хранене Мога ли да отслабна и да постигна изгаряне на подкожни мазнини по корема с интуитивно хранене? Здравословната диета за отслабване може да бъде интуитивна, ако човек се пита не само какво да ям и колко да ям, за да отслабна, но и КАК да ям. Бавното хранене е най-важната практика от интуитивния подход за топене на мазнини. 🚀Безплатен разговор за 1-on-1 Силов И Хранителен Коучинг ТУК 🤍 💄NOBS Woman Онлайн Фитнес Платформа за ЖЕНИ 🤍 🏋🏽‍♀️NOBS Strength Силова Платформа - 🤍 Развий предмишниците си и заздрави хвата си със 100% Премиум Магнезиев Карбонат NOBS Chalk, за поръчки ТУК 🤍 Безплатни програми и инструменти за мъже и жени в секция "Безплатни програми и инструменти" ТУК 🤍 - 🎤 NOBS Podcast в Soundcloud, Spotify и iTunes! NOBS е подкастът за здравословно хранене, тренировки и начин на живот, в който те предизвикзваме да оставиш на страна всички глупости и да се фокусираш върху есенциалните неща в живота! Soundcloud: 🤍 Spotify: 🤍 iTunes: 🤍

изгаряне на мазнини, как да отслабнем бързо, отслабване в корема

708
1
0
00:01:10
25.07.2015

ефикасни хапчета за отслабване зелено кафе капсули изгаряне на мазнини, как да отслабнем бързо, отслабване в корема

ОТСЛАБВАНЕ БЕЗ УПРАЖНЕНИЯ? 8 ТАЙНИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ КОИТО НИКОЙ НЕ ВИ КАЗВА!

1646
52
3
00:05:53
23.09.2021

ОТСЛАБВАНЕ БЕЗ УПРАЖНЕНИЯ? 8 ТАЙНИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ КОИТО НИКОЙ НЕ ВИ КАЗВА! УБИЕЦ НА ВИРУСИ 🤍 ЧАЙ ПРИ ХРЕМА И КАШЛИЦА 🤍 ПРИРОДНИ АНТИБИОТИЦИ 🤍 УБИЕЦ НА МАЗНИНИ СМУТИ ДЕТОКС 🤍 ГЪБИЧКИ ПО НОКТИТЕ 🤍 АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА КАНАЛА МОЕТО ЗДРАВЕ 🤍 Тези съвети ще ви бъдат полезни в онези дни, когато сте толкова заети и просто не можете да изпълнявате ежедневната си тренировка. от друга страна, прилагането на тези съвети заедно с тренировките ще ви помогне да постигнете още по бързо мечтания корем. в това видео споделяме 8 начина за сваляне на коремни мазнини без упражнения. не забравяйте да гледате до самия край, за да не пропуснете нещо. номер едно. консумирайте много разтворими фибри. този вид фибри забавят преминаването на храната през храносмилателния тракт, като абсорбират вода и образуват гел, а проучванията показват, че насърчават усещането за ситост. по този начин ви помага да ядете по малко, насърчава отслабването и намалява коремните мазнини. можете лесно да добавяте хранителни източници на разтворими фибри към вашата диета всеки ден и някои от тези хранителни източници са бобови растения, авокадо, ленено семе, брюкселско зеле и къпини. номер две. избягвайте транс мазнините. Проучванията показват, че транс-мазнините са свързани с няколко състояния, като възпаление на сърдечно съдовата система, инсулинова резистентност и значително натрупване на коремна мазнина. те се намират най вече в пакетираните храни и маргарини. не забравяйте да прочетете етикетите за хранителните съставки и избягвайте тези, които съдържат трансмазнини, които обикновено са посочени като частично хидрогенирани мазнини. номер три. включете много протеини във вашата диета. протеинът насърчава усещането за ситост, намалява апетита и проучванията показват, че той също спомага за повишаване на метаболизма и задържане на мускулна маса. и това е чудесно, защото мускулната тъкан ви помага да изгаряте повече калории. Проучванията също така свързват консумацията на повече протеини с по малко коремни мазнини, а някои важни източници на протеини включват месо, риба, зърнени продукти, млечни продукти, яйца и млечен протеин. Незабравяйте да харесате този видео клип и да се абонирате за канала!! номер четири. подържъйте нивото на стреса ниско. стресът може да предизвика надбъбречните жлези и да ги накара да произвеждат хормона на стреса, наречен кортизол. изследванията показват, че наличието на високи равнища на кортизол може да повиши апетита ви и да увеличи складирането накоремни мазнини. ангажирането с успокояващи и приятни дейности, които облекчават стреса, може да помогне за намаляване на коремните мазнини. номер пет. намалете приема на въглехидрати. Изследванията показват, че заместването на въглехидратите, особено рафинирани въглехидрати като сладкиши и бял хляб с непреработени въглехидрати като пълнозърнести овесени ядки и бобови растения, може да помогне за подобряване на метаболитното здраве и намаляване на коремните мазнини. номер шест. гответе ястията си с масло от кокос. заместването на някои от мазнините, които консумирате с това масло, може да помогне в борбата с коремните мазнини. това е така, защото проучванията разкриват, че мазнините със средна верига, открити в това масло, могат да помогнат за ускоряване на метаболизма ви и намаляване на съхранението на мазнини. няколко проучвания показват също, че може да предизвика загуба на коремна мазнина. номер седем. добавете ябълков оцет към диетата си. проучванията показват, че оцетната киселина, съдържаща се в ябълковият оцет, може да помогне за намаляване на складирането на коремни мазнини. в едно проучване, което изследва ефектите от приема на оцет върху отслабването, на мъжете със затлъстяване, се дава по една супена лъжица ябълков оцет всеки ден в продължение на 12 седмици. в края на изследването беше показано, че са загубили 2 сантиметра от обиколката на кръста си. не забравяйте винаги да разреждате ябълковия си оцет със вода преди консумация, тъй като може да разруши зъбния ви емайл. номер осем. периодично гладуване. противно на това, което някои биха казали, периодичното гладуване не е диета. това е начин на живот, при който ежедневният ви режим на хранене включва часове на глад и часове на хранене. това може да бъде 16 часово гладуване с прозорец за хранене от 8 часа, има и 24 часово гладуване, при което хората гладуват 24 часа веднъж или два пъти седмично. Имайте предвид, че това са само два от няколко популярни начина, по които може да се направи периодично гладуване. Преглед на няколко проучвания разкри, че индивиди, които практикуват периодично гладуване, са имали до десет процента намаление на коремните мазнини в рамките на 6 до 24 седмици. #диета #упражнения #детокс

Сок, който топи килограмите и намалява мазнините в корема само за 7 дни: Пийте на празен стомах!

2397
39
7
00:07:27
19.07.2022

Сок, който топи килограмите и намалява мазнините в корема само за 7 дни! Пийте на празен стомах! Направете супер здравословна рецепта за отслабване за по-малко от 5 минути, като е достатъчно да пиете чаша сок всяка сутрин преди закуска. Пийте само на празен стомах. Най-ефективният сок за отслабване помага за по-бързото премахване на мазнините от корема. Открийте как да отслабнете без диета и упражнения. Това е напитка за изгаряне на мазнини, която Ви помага да отслабнете за по-малко време от очакваното. Този зелен сок съчетава свойствата на някои антиоксиданти и богати на хранителни вещества плодове и зеленчуци. Видеото има субтитри. Изберете вашия език! Абонирайте се за моя YouTube канал, за да получавате нова рецепта всеки ден безплатно. Кликнете на линка по-долу: 🤍 Препоръчано видео Искате ли да премахнете големия си корем?: 🤍 Глави 00:00:00 – Въведение 00:00:57 – Ябълките 00:01:57 – Краставицата 00:03:05 – Джинджифилът 00:04:02 – Лимонът 00:06:25 – Препоръчано видео Съставки Зелени ябълки - 2 бр Краставици - 1 бр Джинджифил - 3 см Лимон - 1 бр Начин на приготвяне Измиваме добре ябълките, краставицата и обеления предварително джинджифил. Изцеждаме ги в сокоизстисквачка, в случай, че нямате сокоизстисквачка, използвайте блендер, но след това трябва да прецедите сока. Изцеждаме сока на един лимон и го добавяме към полученият сок от ябълките, краставиците и джинджифила. Готовият сок пием с лед, по желание. - Ябълката помага в борбата със задържането на течности, регулира лошия холестерол и осигурява много ензими. Изяждането на една ябълка на гладно или изпиването на нейният сок помага на хората, които се опитват да отслабнат. Съдържат малко калории – около 80 в една ябълка, а голямото количество фибри помага да се справите със сутрешния глад. Зелените ябълки са един от основните източници на флавоноиди в западните диети, освен това са богати на витамин С. Флавоноидите, съдържащи се в най-големи количество в тези ябълки, са цианидин и епикатехин. Тези флавоноиди и витамин С действат като антиоксиданти и премахват свободните радикали, увреждащи клетките. Предимството на яденето на зелените ябълки на гладно е, че позволяват на тялото ви да се бори с тези вещества още от началото на деня. Това спомага образуването на здрави клетки и намалява риска от хронични заболявания. Зелените ябълки са едно от най-добрите средства за борба със сърдечно-съдовите заболявания както и с диабета. Краставиците имат 3 доминиращи съставки – кукурбитацини, лигнани и флавоноиди. Заради високото водно съдържание – 96% от краставицата представлява вода – тя поддържа организма добре хидратиран. Краставицата има действие на метла, тъй като с редовната й консумация се извеждат отпадните продукти от обмяната на веществата и се разграждат камъни в бъбреците. Фибрите в краставицата са идеални за поддържане на перисталтиката на храносмилателната система, но по-ценното е, че с консумацията й се възвръща алкализирането на организма и нормализира нивото на кръвно налягане. Тя е и добро предложение за диабетиците, тъй като съдържа съставка, необходима на клетките на панкреаса за производството на инсулин. Истински коктейл от витамини А, В1, В6, С, K и фолат, които ще подсилят имунната система и ще заредят тялото с енергия. Лимонът съдържа етерично масло, флавоноиди, фитонциди, диетични фибри, пектин. Витамини: А, С, Е, Р, D, както и витамини от група В. Макро и микроелементи: хлор, фосфор, калий, натрий, сяра, калций, магнезий, желязо, флуор, цинк, мед. Калоричното съдържание на продукта е минимално - само 29 kcal на 100 g: протеини - 1 g; мазнини - 0,1 g; въглехидрати - 9 g. Лимоновият сок подобрява метаболизма и наистина насърчава отслабването. Попадайки в стомаха, той повишава киселинността, което ускорява усвояването на храната. Има лек диуретичен ефект - тялото премахва излишната течност, а това е важно в борбата с наднорменото тегло; премахва токсините, поради което организмът се прочиства, а вътрешните органи работят по-хармонично; подобрява храносмилането и насърчава по-бързото усвояване на хранителните вещества от храната; намалява апетита и ускорява чувството за ситост; насърчава разграждането на телесните мазнини; има антибактериално действие. Джинджифилът е богат на витамини и минерали, които стимулират имунната система и подпомагат бързото възстановяване на организма след боледуване. Основно това се дължи на съдържанието на значително количество витамин С, който повишава производството на белите кръвни телца, а те от своя страна допринасят за противовъзпалителните процеси, които протичат в тялото. В сока от джинджифил има още витамини от група В, калий, фосфор и антиоксиданти, които правят напитката толкова полезна за здравето. #здраве#отслабване#натурално

МОЩНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ | ♡

104307
4916
148
00:11:44
04.03.2020

Здравейте, скъпи мои! В днешното видео ще Ви покажа една моя тренировка за корем! Надявам се да Ви бъде интересно и полезно! Целувки! Вашата Вики ♡ Направете я с мен! Екипа ми е от сайта MYPROTEIN 🤍 КОД ЗА ОТСТЪПКА VIKIMP! _ INSTAGRAM: 🤍 _ МОЩНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ | ♡

ЛЕСНО ОТСЛАБВАНЕ С ЯЙЧЕНА ДИЕТА! -5 КИЛОГРАМА ЗА СЕДЕМ ДНИ! БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ С ЯЙЧЕНА ДИЕТА!

4098
223
8
00:06:49
05.03.2022

ЛЕСНО ОТСЛАБВАНЕ С ЯЙЧЕНА ДИЕТА! -5 КИЛОГРАМА ЗА СЕДЕМ ДНИ! БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ С ЯЙЧЕНА ДИЕТА! УБИЕЦ НА ВИРУСИ 🤍 ХРЕМА ЕФЕКТИВНИ ДОМАШНИ РЕЦЕПТИ 🤍 КАШЛИЦА ЕФЕКТИВНИ ДОМАШНИ РЕЦЕПТИ 🤍 БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ С ЛИМОНОВА ДИЕТА 🤍 ПРИРОДНИ АНТИБИОТИЦИ 🤍 ДОМАШНИ СИРОПИ ЗА ИМУНИТЕТ 🤍 АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА КАНАЛА МОЕТО ЗДРАВЕ 🤍 Здравейте и добре дошли в канала Моето Здраве! Ако търсите здравословни начини за отслабване, бързо сваляне на килограми и тонизиране на организма, тук сте на правилното място. Яйчената диета е с високо съдържание на полезни протеини и е нискокалорична. Тази диета може да ви помогне да отслабнете сравнително бързо, но не се препоръчва да я следвате за дълъг период от време. Спазването на тази диета може да ви помогне да свалите 5 килограма само за една седмица. Нещо повече, изгубеното тегло няма да е основно от подкожни мазнини. Поради липсата на въглехидрати в диетата, по-голяма част от теглото ще бъде задържана вода в организма. Поради ограниченото количество енергия, което ще приемате вероятно ще бъдете в състояние на енергиен дефицит докато спазвате диетата и това намалява килограмите. По този начин работят всички диети за отслабване. При тази яйчена диета можете да ядете яйца, протеини като пилешко и риба. Също така можете да приемате плодове и зеленчуци, които не съдържат нишесте, заедно с полезни източници на мазнини като например олио, масло и зехтин, но в малки количества. Трябва да отбележим, че порциите риба, пиле и салата включени в примерното седмично меню са с тегло от 200 грама! Спазвайте стриктно грамажа! Списък за пазаруване: Качествено кафе – 1 пакет. Яйца – 14 бр. Риба – 1 кг. Пилешко филе - 1 кг. Зехтин – 500 мл. Зеле – 1 брой Моркови – 1 кг. Ябълки и портокали – около 1 кг. Лимони – 3 бр. Пресен лук, магданоз, копър, босилек по желание! Черен пипер и сол умерено! Домати -1 кг. Краставици -1 кг. Кисело мляко - 3 кофички. Мед - един буркан. Горски плодове - един пакет замразени или пресни микс! Преди да стартирате с яйчената диета, консултирайте се с лекуващия си лекар! Тази лесна и ефективна яйчена диета, базирана основно върху приема на добре сварени яйца, може да ви помогне да регулирате теглото и здравето си и да ви мотивира в бъдеще да се стремите към по-здравословен и пълноценен начин на живот. Но преди да започнем отново ви напомняме да се абонирате за канала и да активирате камбанката за известия! Примерно седмично меню: Първи ден Закуска: чаша чисто кафе без захар. Обяд: две твърдо сварени яйца. Вечеря: печено пилешко месо и салата от зеле и моркови с лимон и зехтин. Втори ден Закуска: чаша чисто кафе без захар. Обяд: две твърдо сварени яйца. Вечеря: печена риба, зелена салата с пресен лук, зехтин и лимонов сок. Десерт Чаена чаша кисело мляко с горски плодове и лъжица пчелен мед! Трети ден Закуска: чаша чисто кафе без захар. Обяд: две твърдо сварени яйца и една ябълка. Вечеря: печена риба, салата от моркови с зехтин и лимон. Четвърти ден Закуска: чаша чисто кафе без захар. Обяд: две твърдо сварени яйца и салата от домати и краставици със зехтин. Вечеря: печено пилешко месо и зелена салата със пресен лук, зехтин и лимон. Десерт чаша кисело мляко с горски плодове и лъжица пчелен мед. Пети ден Закуска: чаша чисто кафе без захар. Обяд: печена риба със салата домати и краставици със зехтин. Вечеря: два портокала. Шести ден Закуска: чаша чисто кафе без захар. Обяд: печено пиле и салата от зеле и моркови със зехтин и лимонов сок. Вечеря: две твърдо сварени яйца и салата от домати и краставици със зехтин. Десерт чаша кисело мляко с горски плодове и лъжица пчелен мед. Седми ден Закуска: чаша чисто кафе без захар. Обяд: печено пиле и зелена салата със пресен лук, зехтин и лимон. Вечеря: две ябълки. Не забравяйте и да добавяте към храната зелени подправки и черен пипер, защото те освен че подобряват апетита също така ускоряват метаболизма и изгарянето на излишните калории. За да получите добри и трайни резултати от яйчената диета не трябва да консумирате хляб, алкохол, газирани напитки, захарни изделия, шоколад. Необходимо е да приемате поне два литра чиста вода на ден, за извеждане на отпадните продукти от метаболизма. Напомняме ви отново, че яйчената диета не допуска каквито и да било промени в графика, състава и количеството на приеманите храни. Ако искате да получите желания резултат, не се опитвайте да излъжете себе си и бъдете коректни към предписанията. Пожелаваме успех на всички! Не забравяйте! Консултирайте се с вашия лекар, винаги, преди да предприемете определено лечение – включително билкови добавки и естествени средства. Абонирайте се за канала, активирайте известията ако още не сте го направили, така няма да пропуснете следващите видеоклипове които ще публикуваме в канала Моето Здраве! #отслабване #диета #диетасяйца

5 лесни Упражнения със собствена тежест, които Изгарят Мазнини Бързо (ЦЯЛО ТЯЛО)

41798
740
55
00:04:48
12.07.2017

Влезте във форма с тези лесни, но ефективни упражнения със собствена тежест, които съм комбинирал в бърза кръгова тренировка. За да я изпълните няма да са ви необходими фитнес уреди или специална екипировка, а само вашето собствено тяло. Упражненията са ефективни за изгаряне на мазнини и поддържане на добра спортна форма. Голям плюс е и фактът, че могат да се изпълнят абсолютно навсякъде без да ви отнемат много време. Упражненията в тренировката се изпълняват под формата на кръгова тренировка. Това означава, че почивката идва след като приключите с всички упражнения, които са общо 5 на брой. Всяко упражнение ще бъде изпълнено за 20 секунди, а целият кръг може да се повтори между 2 и 5 пъти. Може да регулирате както секундите за изпълнение на упражненията, така и колко пъти ще ги повторите според вашето фитнес ниво. Най-важното условие, за да се постигне изгаряне на мазнини и отслабване с тренировката, е да не се почива между упражненията. На начинаещи препоръчвам да стартират само с 1 кръг от всички упражнения, по 20 секунди всяко, като се поддържа бавно или средно темпо. Няма нужда да се бърза, за да се направи добра тренировка. Тренировката може да се използва и когато сте на път или нямате достъп до фитнес зала, но искате да потренирате. Споделете в коментарите дали тренировката ви е харесала, както и ваши любими упражнения със собствена тежест, които да опитат другите :) Също така ще оценя високо ако споделите видеото с приятели или във фейсбук профила си, това помага изключително много да правя повече подобни клипчета. За всякакви въпроси, предложения или критики, използвайте коментарите където ще отговоря на всяко съобщение или въпрос. Сега е ваш ред да изпълните тренировката! :) Упражненията от кръговата тренировка: 1. Клек / Squat - 20 секунди 2. Лицеви опори / Push Ups - 20 секунди 3. Кофички / Dips - 20 секунди 4. Активен Планк / Running Plank - 20 секунди 5. Въображаемо скачащо въже / Imaginary Jumping Rope - 20 секунди 6. Край или повтаряме от упражнение 1 Цялата статия и пълни подробности към тези упражнения и кръгова тренировка: 🤍 За повече подобни тренировки и упражнения посетете страницата ми на 🤍 Последвайте и фейсбук страницата ми на 🤍facebook.com/stanimirmihovfitness/ Song: Elektronomia - Sky High [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Video Link: 🤍 Download Link: 🤍

5 МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ

766106
18331
230
00:07:23
24.10.2018

5 Минутна Тренировка За Корем, подходяща за момичета и момчета,която може да изпълнявате навсякъде. ★НОВО! 7-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ: 🤍 👥 Онлайн Треньорство/ Online Coaching - Ако имате нужда от помощ да свалите или да качите килограми , ако искате да изградите здравословни навици и да постигнете промяната, за която винаги сте мечтали, то свържете се с нас на този имейл адрес: 👉 teamdrumevacoaching🤍gmail.com 👈 и ще ви обясним как работи нашата програма. ★КАК ДА НАПРАВИМ ПЛОЧКИ/ПЛОСЪК КОРЕМ В 3 СТЪПКИ: 🤍 ★Въведение за Калории и Макронутриенти + Как да смятате калории: 🤍 ★БЕЗПЛАТНА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА : 🤍 ★КАКВО ЯМ ДОКАТО СВАЛЯМ КИЛОГРАМИ: 🤍 ★КАК ИЗГЛЕЖДАМ В МОМЕНТА: 🤍 ★ FOLLOW ME : Instagram : 🤍 Facebook Page : 🤍 ★GymBeam - Добавките,които използвам. Използвайте Код: DRUMEVA5 за 5% отстъпка при поръчка: 🤍 ★ GENEZIS - 🤍 MUSIC: JPB & MYRNE - Feels Right (ft. Yung Fusion) [NCS Release] 🤍 Syn Cole - Feel Good [NCS Release] 🤍 Paul Flint - Sock It To Them [NCS Release] (Outro) 🤍

ТАЙНАТА НА ЛЕСНОТО ОТСЛАБВАНЕ

98160
5504
140
00:07:43
11.07.2020

В това видео ще разберете на какво трябва да обърнете внимание, за да сваляте килограми по-лесно. Изследването: 🤍 👥 Онлайн Треньорство/ Online Coaching - Ако сте над 18 години и имате нужда от помощ да свалите или да качите килограми , ако искате да изградите здравословни навици и да постигнете промяната, за която винаги сте мечтали, то свържете се с нас на този имейл адрес, за да обсъдим как може да станете наши клиенти: 👉 teamdrumevacoaching🤍gmail.com 👈 и да ви обясним как работи нашата програма. ❤️ FOLLOW ME : ★ Instagram : 🤍 ★ Facebook Page : 🤍 ★ TikTok : 🤍 ★ Имейл за БИЗНЕС запитвания: ivadrumevafitness🤍gmail.com ✍️ Сценарий и обработка - Петър Друмев ★ Genezis (спортно облекло) 🤍 Instagram: 🤍 Facebook: 🤍 ⬇️ ПОЛЕЗНИ ВИДЕА ⬇️ ❗❗▶️ Въведение за Калории и Макронутриенти + Как да смятате калории(Основи на храненето)(Трите клипа за които все говоря): 🤍 ❗❗▶️ БЕЗПЛАТНА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА: 🤍 ▶️ МОЯТА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА - 🤍 ▶️ КАКВО Е ГЪВКАВАТА ДИЕТА (Чисто хранене VS Гъвкава диета): 🤍 ▶️ 5 ФИТНЕС МИТА - Еп.1 🤍 ▶️ КАКВО ЯМ ДОКАТО СВАЛЯМ КИЛОГРАМИ: 🤍 ▶️ КАК ДА НАПРАВИМ ПЛОЧКИ В 3 СТЪПКИ: 🤍 ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИ УСЛОВИЯ: ★7-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ: 🤍 ★15-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА ЦЯЛО ТЯЛО БЕЗ ЕКИПИТОВКА: 🤍 ★10-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА ДУПЕ БЕЗ ЕКИПИРОВКА: 🤍 ★5-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ: 🤍 ★Тренировка за Дупе и Бедра БЕЗ ЕКИПИРОВКА: 🤍

Тренировка за изгаряне на мазнините и отслабване -12 минути

8399
34
00:13:57
10.05.2021

💪Кратка тренировка с упражнения от HIIT, пилатес и кондиционна тренировка за горене на мазнини и сваляне на килограми.🔥🔥 С тази практика, вие ще свалите излишните килограми и ще подобрите настроението. Ефект има само при положение, че правите тези упражнения минимум 5-6 пъти седмично и намалите консумацията на бяла захар и бяло брашно. За още подобни упражнения разгледайте в плейлиста ТРЕНИРОВКИ ❤️ Харесайте видеото и разгледайте и другите практики в канала ❤️ 50+ видеа 🔔 Не забравяйте да се абонирате за моят Youtube канал и така ще бъдете първи информирани за новите видеа. ❤️Пишете ми в коментар как се чувствате, идеи за нови видеа и всички въпроси на които търсите отговори . 📕Информация и поръчка на книгата "Йогата лекува"📕 👉 🤍 💗Информация за мен ще намерите тук: 👉🤍 За връзка с мен: ✅Website :🤍sensib.org ✅Facebook : Sen Sib ✅Email : info🤍sensib.org

7 ТАЙНИ ТРИКА ЗА ОТСЛАБВАНЕ, КОИТО НИКОЙ НЕ ВИ КАЗВА? КАК ДА ПРЕМАХНЕМ МАЗНИНИТЕ ПО КОРЕМА БЕЗ ДИЕТА

595
12
0
00:05:13
12.09.2021

7 ТАЙНИ ТРИКА ЗА ОТСЛАБВАНЕ, КОИТО НИКОЙ НЕ ВИ КАЗВА? КАК ДА ПРЕМАХНЕМ МАЗНИНИТЕ ПО КОРЕМА БЕЗ ДИЕТА УБИЕЦ НА ВИРУСИ 🤍 ЗАПЕК ИЗПИТАНИ ДОМАШНИ РЕЦЕПТИ 🤍 ДОМАШНИ СИРОПИ ЗА ИМУНИТЕТ 🤍 ПРИРОДНИ АНТИБИОТИЦИ 🤍 УБИЕЦ НА МАЗНИНИ СМУТИ ДЕТОКС 🤍 АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА КАНАЛА МОЕТО ЗДРАВЕ 🤍 Очаквате ли с нетърпение да отслабнете. ако е така, има някои неща, които си струва да знаете и да имате предвид. които участват в отслабването в този видеоклип ще открием седем неща, които никой не ви казва. за отслабване , които също като цяло са подчертани като някои неща, които да очакваме с нетърпение, когато отслабнете но преди да знаете за тях, моля, абонирайте се за нашия канал и натиснете иконата на камбанката по -долу номер едно ядат много разтворими фибри, разтворимите фибри абсорбират вода, което спомага за забавянето на храната, докато преминава през храносмилателната система Изследователите показват, че този вид фибри насърчава отслабването ви, като се чувствате сити така че естествено ядете по -малко и това също може да намали броя на калориите. тялото ви абсорбира от храната по -разтворимите фибри, които могат да ви помогнат в борбата с коремните мазнини номер две не пийте твърде много алкохол, алкохолът може да има ползи за здравето в малки количества, но е сериозно вреден. ако пиете твърде много проучвания показват, че твърде много алкохол също може да ви накара да натрупате коремни мазнини. намаляването на алкохола може да помогне за намаляване на размера на талията ви. но не е нужно да се отказвате напълно, ограничаването на количеството, което пиете за един ден, може да помогне номер три не ядат много захарна храна. захарта съдържа фруктоза, която е свързана с няколко хронични заболявания когато се консумира в излишък, това включва сърдечно заболяване диабет тип 2 затлъстяване и мастно чернодробно заболяване. Важно е да се разбере, че повече от рафинираната захар може да доведе до натрупване на мазнини в корема, дори по -здравословни захари, като естествен мед, трябва да се използват в малки количества номер четири консумирайте високо протеинов диета. Протеин е жизненоважно хранително вещество за тялото. високият прием на протеини увеличава отделянето на хормона на ситостта, което намалява апетита и насърчава усещането за ситост, също така увеличава скоростта на метаболизма ви. помага за запазване на мускулната маса по време на отслабване. хората, които консумират повече протеини, са склонни да имат по -малко коремни мазнини от тези, които правят диета с по -ниско съдържание на протеини номер пет намаляват нивата на стрес. стресът може да ви накара да натрупате коремни мазнини. като стимулира надбъбречните жлези да произвеждат холестерол. известен още като хормон на стреса. Проучванията показват, че високите равнища на кортизол повишават апетита и стимулират складирането на коремни мазнини. Какво още. жени, които вече имат голяма талия. са склонни да произвеждат повече кортизол в отговор на стрес. повишеният кортизол допълнително увеличава натрупването на мазнини около корема. да помогнете за намаляване на коремните мазнини, да се занимавате с приятни дейности, които облекчават стреса, практикуването на йога или медитация може да бъде ефективен метод номер шест. заменете някои от мазнините си за готвене с кокосово масло. кокосовото масло е една от най -здравословните мазнини, които можете да ядете Изследванията показват, че мазнините със средна верига. в кокосовото масло може да засили метаболизма и да намали количеството мазнини. съхранявате в отговор на висок прием на калории, това също може да доведе до загуба на мазнини в корема. също така имайте предвид, че кокосовото масло е висококалорично. вместо да добавяте допълнително мазнини към диетата си. заменете някои от мазнините, които вече ядете, с кокосово масло . номер седем упражненията по аеробика са ефективен начин да подобрите здравето си и да изгорите калории. това е една от най -ефективните форми на упражнения за намаляване на коремните мазнини. във всеки случай честотата и продължителността на вашата тренировъчна програма са по -важни. едно изследване установи, че жените в постменопауза са загубили повече мазнини от всички области, когато са правили аеробни упражнения всеки ден, в сравнение с тези, които са тренирали два пъти седмично тук приключваме за днес, надявам се, че сте харесали това видео, ако сте харесали споделяне и се абонирайте за нашия канал и не забравяйте да натиснете иконата на камбанката по -долу благодаря за гледането на видеото! #упражнения #детокс #диета

Упражнения за изгаряне мазнини в областта на талията,бедрата и ханшаMPEG 4

2212
4
0
00:17:52
13.05.2014

Кратък комплекс упражнения за изгаряне на мазнини в областта на корема, дупето и краката

Упражнение "ВАКУУМ" за плосък корем

15235
17
00:04:29
28.02.2021

🔥Упражнение "Вакуум" е най-бързо ефективното упражнение за стягане на коремните мускули, подобряване на перисталтиката, прибиране на увисналата кожа и мазнинките около корема. Упражнението дава много енергия за целият ден. Прави се сутрин на гладно. ‼️Противопоказания: белодробни заболявания, язва, ингвинална херния, цикъл, бременност. ❤️ Харесайте видеото и разгледайте и другите практики в канала ❤️ 50+ видеа 🔔 Не забравяйте да се абонирате за моят Youtube канал и така ще бъдете първи информирани за новите видеа. ❤️Пишете ми в коментар как се чувствате, идеи за нови видеа и всички въпроси на които търсите отговори . 🧘 Индивидуални уроци по йога и пилатес онлайн с мен. За повече информация вижте тук : 👉 🤍 📕Информация и поръчка на книгата "Йогата лекува"📕 👉 🤍 💗Информация за мен ще намерите тук: 👉🤍 За връзка с мен: ✅Website :🤍sensib.org ✅Facebook : Sen Sib ✅Email : info🤍sensib.org

Супер тренировка за горене на мазнини - 22 минути

4331
31
00:25:23
13.10.2021

💪Интензивна тренировка , 22 минути с упражнения за горене на мазнини и сваляне на килограми.🔥🔥 С тази практика, вие ще свалите излишните килограми и ще подобрите настроението. Ефект има само при положение, че правите тези упражнения минимум 5-6 пъти седмично и намалите консумацията на бяла захар и бяло брашно. За още подобни упражнения разгледайте в плейлиста ТРЕНИРОВКИ ❤️ Харесайте видеото и разгледайте и другите практики в канала ❤️ 50+ видеа 🔔 Не забравяйте да се абонирате за моят Youtube канал и така ще бъдете първи информирани за новите видеа. ❤️Пишете ми в коментар как се чувствате, идеи за нови видеа и всички въпроси на които търсите отговори . 📕Информация и поръчка на книгата "Йогата лекува"📕 👉 🤍 💗Информация за мен ще намерите тук: 👉🤍 За връзка с мен: ✅Website :🤍sensib.org ✅Facebook : Sen Sib ✅Еmail : info🤍sensib.org ✅Instagram : Sensibyoga

КАК ДА ОТСЛАБНА? Рецепта за ЗЕЛЕНО смути за ОТСЛАБВАНЕ, изгаряне на мазнини и детоксикация!

400
29
2
00:07:26
02.08.2022

КАК ДА ОТСЛАБНА? Рецепта за ЗЕЛЕНО смути за ОТСЛАБВАНЕ, изгаряне на мазнини и детоксикация! Здравейте и добре дошли в канала Моето Здраве! В това видео ще ви представим една уникална рецепта за смути "убиец" на мазнини! Тази лечебна комбинация от продукти стопява килограмите и намалява мазнините по корема! Единственото условие е да се приема всяка сутрин на гладно! Тази натурална напитка атакува интензивно излишните мазнини, които са натрупани в зоната на корема. Това зелено и свежо смути ще се превърне във ваш верен съюзник по пътя към желаната фигура. Ако консумирате смутито редовно за закуска, само за две седмици ще видите положителен резултат. Не забравяйте същевременно да спазвате здравословна диета, богата на протеини и бедна на мазнини, както и да хидратирате достатъчно тялото си! Трябва да изпивате минимум два литра чиста вода на ден за успешното извеждане на всички отпадни вещества от организма! Но преди да започнем отново ви напомняме да се абонирате за канала и да активирате камбанката за известия. Необходимите Съставки за една доза от това смути са една голяма Зелена ябълка, един голям Грейпфрут, един Лимон, няколко стръка целина, два сантиметра обелен корен от джинджифил, две лъжици натурален пчелен мед, чаена лъжица куркума, щипка лют червен пипер, няколко листа свежа мента и една чаша вода. Тази вкусна и здравословна рецепта се приготвя точно за пет минути. Слагате всички продукти в кухненски робот и пасирате докато получите гладко смути. Доказано е че зелените ябълки ускоряват метаболизма. Кората им съдържа пектин, който контролира нивото на мазнините в тялото. Тя е отлично натурално средство за борба със затлъстяването, защото пектинът разрушава старите мастни депа. Зелените ябълки балансират равнището и на кръвната захар. Те са богати на витамини и минерали, важни за здравето на сърдечносъдовата система. Ябълките засищат и са богати на фибри. Това означава, че те ефективно извеждат задържаните течности и регулират чревната перисталтика. Лимоновият сок ускорява процеса на извеждане на мазнините от тялото, редуцира нивото на лошия холестерол и подпомага добрата циркулация. Подобрява храносмилането, позволявайки на организма по-добре да абсорбира нутриентите и предпазва тялото от постъпването на токсини в кръвообращението. Антиоксидантите и витамините засилват имунната система. Всичко това позволява да отслабвате напълно здравословно. Грейпфрута е мощен диуретик, който ще подпомогне елиминирането на отпадните продукти от тялото. В противен случай те водят до възпаления и задържане на течности. Грейпфрутът подпомага действието на зелената ябълка и лимоновия сок. Той е богат на калций, фосфор, желязо, витамин А, витамин Це, витамин Бе 9, магнезий, калий, флавоноиди и антиоксиданти. Също така е чудесен източник на фибри. Ментата се използва за отслабване главно поради холеретичното си действие. Активното освобождаване на жлъчката насърчава ускореното храносмилане на мазнините, стимулира нормалната чревна микрофлора, производството на ензими, подобрява чревната перисталтика. Натуралният мед притежава редица ползи за здравето, включително и за отслабване. Медът има способността да мобилизира съхранените мастни депа, превръщайки ги в енергия, като по този начин редуцира телесното тегло. Спомага за нормализиране нивата на холестерола, което намалява риска от сърдечни заболявания. Целината пречиства стомашно-чревния тракт от токсични вещества. Всички части на растението съдържат диетични фибри, които премахват токсините от червата, понижават нивата на холестерола и улесняват движението на червата. Целината активира метаболизма и елиминира излишната захар в организма. Джинджифилът намалява възпалението, стимулира храносмилането и потиска апетита. Той помага за извеждането на токсините от организма, които ни пречат да отслабнем, спомага обмяната на веществата и изгаря мазнините. За да се постигнат добри резултати, коренът е необходимо да бъде комбиниран с останалите съставки от тази рецепта. Куркумата има много полезни свойства с които подпомага отслабването. Тя подобрява храносмилането, премахва излишните течности, понижава холестерола нормализира работата на бъбреците и черния дроб, почиства от токсични вещества, натрупани в организма. Включена в напитки, регулира стомашно-чревния тракт, ускорява метаболитните процеси, намалява апетита и желанието за сладкиши. Лютивият червен пипер е прекрасно допълнение за увеличаване на ефекта на отслабване с това смути. Изследванията на учените безспорно доказват силното действие на капсаицина върху метаболизма, повишаването на обмяната на веществата в организма и стимулирането на изгаряне на мазнини. УБИЕЦ НА ВИРУСИ 🤍 ДОМАШНИ МЕХЛЕМИ РЕЦЕПТИ 🤍 ПРИРОДНИ АНТИБИОТИЦИ 🤍 ДОМАШНИ СИРОПИ ЗА ИМУНИТЕТ 🤍 АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА КАНАЛА МОЕТО ЗДРАВЕ 🤍 #диета #холестерол #отслабване

БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ - ТОП 5 ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ ЗА ИЗГАРЯНЕ НА МАЗНИНИ!

523
17
1
00:09:12
15.03.2022

БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ - ТОП 5 ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ ЗА ИЗГАРЯНЕ НА МАЗНИНИ! УБИЕЦ НА ВИРУСИ 🤍 ХРЕМА ЕФЕКТИВНИ ДОМАШНИ РЕЦЕПТИ 🤍 КАШЛИЦА ЕФЕКТИВНИ ДОМАШНИ РЕЦЕПТИ 🤍 БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ С ЛИМОНОВА ДИЕТА 🤍 ПРИРОДНИ АНТИБИОТИЦИ 🤍 ДОМАШНИ СИРОПИ ЗА ИМУНИТЕТ 🤍 ЛЕСНО ОТСЛАБВАНЕ С ЯЙЧЕНА ДИЕТА 🤍 АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА КАНАЛА МОЕТО ЗДРАВЕ 🤍 Здравейте и добре дошли в канала Моето Здраве! Ако търсите здравословни начини за отслабване, бързо сваляне на килограми и тонизиране на организма, тук сте на правилното място. Когато искате да отслабнете, трябва да го направите по най-здравословния начин, като водите активен начин на живот и използвате средствата, предоставени от природата. За да постигнете бързи резултати в битката с килограмите и да направите фигурата, за която отдавна мечтаете, ви трябва силна воля, както и един добър помощник, с чиято помощ апетитът ви ще бъде под контрол. В това видео ще ви представим топ пет от най-ефикасните хранителни добавки за отслабване. На пазара има изключително много и различни продукти за отслабване. Производителите им твърдят, че с тяхна помощ ще ускорите процеса на отслабване в комбинация с диета и физическа активност. Билката Гарциния камбоджа намалява апетита и допринася за постигането на чувство за ситост по естествен и безопасен за организма начин. Намалява силните пристъпи на глад, особено в следобедните часове на деня. Допринася за поддържането на равнището на кръвната захар в норма. Гарциния камбоджа подпомага здравословното отслабване, чрез стимулиране изгарянето на излишните мазнини, особено онези от тях, които се съхраняват в областта на талията и ханша. Противодейства на превръщането на въглехидратите в мазнини. Това ще бъде особено полезно за хора, които обичат рафинирани въглехидрати, като бързи закуски, сладкиши и торти. Честата консумация на такива въглехидрати е една от най-често срещаните причини за затлъстяването и наднорменото тегло. Гарциния камбоджа намалява вълчия апетит и допринася за естествено отслабване, без да причинява странични ефекти. В съчетание със здравословно хранене и подходяща физическа активност, допринася за нормалното състояние на телесното тегло и за нормалния метаболизъм на въглехидратите и мазнините. Кофеинът стимулира отслабването, защото ускореният метаболизъм кара тялото да изразходва повече енергия и да увеличава изгарянето на мазнини. Проучванията установяват, че той може да увеличи разхода на енергия с около 10 процента, чрез увеличено производство на топлинна енергия в организма. Термогенният ефект на кофеина е основната причина за намаляване на теглото. Подобрява изпълнението на физическата активност и забавя появата на умора; Увеличава мускулната сила и издръжливост. Той улеснява загубата на тегло , тъй като има термогенен ефект, който ускорява метаболизма и изгарянето на мазнините, освен че намалява апетита. Рибеното масло е един много подходящ продукт, който е добре да се включи към менюто ви, ако искате по-бързо и трайно отслабване. Освен че може да помогне за укрепване на сърдечно-съдовата система, подобряване на мозъчната дейност, облекчаване на вътрешното възпаление, намаляване на риска от диабет, също така рибеното масло може да ви помогне да се отървете от мазнините, особено в областта на корема. Приемът на рибено масло може да помогне по няколко начина за намаляване на теглото, един от които е намаляване на апетита и увеличаване чувството за ситост. ЕлКарнитинът подобрява физическата издръжливост и намалява умората. Повишава умствената и физическата енергия, и подобрява устойчивостта при интензивни физически натоварвания. ЕлКарнитина предпазва мускулите от разрушаване, допринася за натрупването на мускулна маса и подпомага по-нататъшното поддържане на мускулите. Намалява образуването на млечна киселина в мускулите по време на физически натоварвания. Екстракта от зелен чай подпомага процеса на отслабване; притежава силни антиоксидантни свойства; извежда токсините и излишната вода от организма; подобрява общото здраве; ускорява метаболизма. Зеленият чай е идеалният избор, който ще ви помогне да постигнете целите си и да отслабнете. Не забравяйте! Консултирайте се с вашия лекар, винаги, преди да предприемете определено лечение – включително билкови добавки и естествени средства. Информацията представена тук по никакъв начин не е заместител на специализираната медицинска консултация. Абонирайте се за канала, активирайте известията ако още не сте го направили, така няма да пропуснете следващите видеоклипове които ще публикуваме в канала Моето Здраве! Видеото НЕ Е спонсорирано по никакъв начин! #детокс #диета #отслабване

Прибиране на корема

10528
366
18
00:15:16
20.06.2019

Един от най-често срещаните проблеми при хората с наднормено тегло, а и при тези, които са в норма е натрупването на мазнини в коремната област. Стегнатият и прибран корем е цел на много хора, но разбирането за проблема е известно на малцина. ✅ Вземете подарък електронната ми книга "Наръчник за Здравословно Хранене" Изтеглете книгата безплатно тук: 🤍 ✅ Безплатна Видео Серия "Отслабване" Гледайте тук: 🤍 ✅ Безплатна Видео Серия "Детоксикация" Гледайте тук: 🤍 ✅ Към Академията на Здравето Гледайте Официалното Видео тук: 🤍 Защо коремните мазнини се горят най-трудно? Помагат ли коремните преси? Как състоянието на червата оказва влияние на този проблем и какво е ефикасното решение за него? Кое е най-доброто упражнение за прибиране на корема и кои са многобройните ползи от него? Отговорите на всички тези въпроси ще разгледаме тук... Мазнините в коремната област Преди да разгледаме решението за издутият корем, трябва да сме наясно с първопричината и да разберем някои основни принципи.    Защо в коремната област започват най лесно да се трупат мазнини и най-трудно се горят там? Отговорът е много прост. Чисто от анатомична гледна точка, тялото натрупва в тази област резервни мазнини именно защото е най-практично за движението на човек. Около таза натрупването на мазнини е най-безболезнено за индивида с оглед на неговото движение. За да ме разберете най-добре ще дам следният пример. Представете си човек с 20 кг. чиста мазнина която се намира около корема и талията. Сега си представете същият човек, обаче тези 20 кг. са разпределени по 5 на върха на всеки крайник, а корема и талията ми са без никакви мазнини. Това е все едно да имате метални обувки и ръкавици, които да тежат по 5 кг. всяка. Сами се досещате, че движението на човек ще е максимално затруднено във вторият вариант.    Ето защо природата трупа мазнините около торса и главно в коремната област при мъжете и около таза и бедрата при жените. Идеята е просто човек да е по стабилен по този начин чисто от механична гледна точка. Горене на мазнини    Абсолютен мит е, че могат да се горят мазнини само от определена част на тялото. Мазнини се горят единствено когато организма е в калориен дефицит - най-просто казано приема по-малко калории, отколкото изразходва. Когато това се случва тялото започва да гори мазнини от всичките си запаси и за съжалени оставя за коремната област и бедрата заради причините, които разгледахме по-горе. Коремните преси    Коремните преси противно на общоприетото мнение не горят мазнини сами по себе си. Според начина на изпълнението им те просто развиват и уголемяват коремният мускул, който стои под коремните мазнини. Евентуалното прибиране на корема е за сметка на прибирането леко на червата поради натиска на коремната преса. Резширените черва    Много важно е да разберем, че големият корем не е следствие само на натрупана подкожна мазнина, а и на издуване на червата заради лоши хранителни навици, като преяждане, неподходяща храна, натрупване на налепи по стените на червата, прегъването и запушването им, слаба перисталтика, нарушена чревна флора и т. н. Има много слаби хора, които са с издути кореми. Най-добрият начин за плосък корем е да се атакува на две нива. Първото е с калориен дефицит (диета), която да стартира изгарянето на мазнините, които са над коремният мускул. Второто е упражнение за прибиране на корема, което да възвърне нормалната форма на червата, да възстанови перисталтиката, да подобри храносмилането и да прибере коремната преса. Упражнение за прибиране на корема    Какво представлява упражнението за прибиране на корема? Първо не трябва да сме се хранили поне 2 часа. Застава се в изправено положение с леко присвити колена и с разкрачени крака на ширината на раменете. Дишането е диафрагмено докато се успокои напълно и гръдният кош не се разширява. След това се издиша въздуха като същевременно се накланяте напред, така че торса и краката ви да са под ъгъл 90 градуса. Доиздишвате абсолютно всичкият въздух, който може да е останал и след това глътвате корема колкото можете и стягате коремните мускули. В това положение започвате леко завъртане на торса надясно, задържате малко и връщате първоначалното си положение, като следвате стъпките в обратен ред - отпускате коремният мускул и бавно се изправяте като вдишвате въздух. След това повтаряте всичко от начало, но този път след като глътнете корема се завъртате на другата страна и така редувате ляво и дясно. Заключение   Ползите от това упражнение са невероятни. Корема се прибира, защото червата възстановяват първоначалната си форма, защото вече не са издути. Храносмилането и перисталтиката на червата се подобрява и човек се чувства фантастично. Естествено отнема време докато упражнението даде ефект, но още след 3-4 дни човек усеща разликата. Добре е да се преви по два пъти на ден, като се изпълняват 10 движения наляво и 10 надясно. Успех!

ХРАНИ ЗА ГОРЕНЕ НА МАЗНИНИ

9157
311
41
00:07:06
04.06.2019

Instagram: 🤍 Facebook: 🤍 Facebook профил: 🤍 E-MAIL: petroffitness🤍gmail.com Хранителни добавки: 🤍 Код за отстъпка: SP 10 (10% процента намаление на всички продукти)

Тренировка за изгаряне на мазнините и отслабване - 30 минути

8170
74
00:32:04
23.05.2021

💪🔥Супер ефективна тренировка за отслабване. С 30 минути на ден може да изгорите натрупаните мазнини. Единствено условие е да правите тази тренировка мининум 3 пъти в седмицата✨ Още подобни тренировки в плейлист - тренировки ❤️ Харесайте видеото и разгледайте и другите практики в канала ❤️ 50+ видеа 🔔 Не забравяйте да се абонирате за моят Youtube канал и така ще бъдете първи информирани за новите видеа. ❤️Пишете ми в коментар как се чувствате, идеи за нови видеа и всички въпроси на които търсите отговори . Ако искате да ме подкрепите, ще съм Ви благодарна да се абонирате за моят Youtube канал както и за Instagram 🙏 👉 🤍 🧘 Индивидуални уроци по йога и пилатес онлайн с мен. За повече информация вижте тук : 👉 🤍 📕Информация и поръчка на книгата "Йогата лекува"📕 👉 🤍 За връзка с мен: ✅Website :🤍sensib.org ✅Facebook : Sen Sib ✅Email : info🤍sensib.org

4 причини да трупаме мазнини около корема

2304
89
6
00:20:07
15.11.2021

Ако имате нужда от мотивация и вдъхновение за тренировки и хранене, разгледайте 6-те ми книги тук: 🤍 Последвайте ме в Instagram: 🤍 Елате на тренировка и пресътворете себе си, с мен и екипа ми, в залите на IFS: 🤍 5 причини защо краката ви не отслабват и какво да направите: 🤍 Гените на дълголетието: 🤍 Кафявите мазнини и студените душове: 🤍 Всички научни изследвания споменати във видеото, можете да намерите под статията: 🤍

Назад
Что ищут прямо сейчас на
изгаряне на мазнини от корема evrim akın dashiegames besari crack vpn bazaar gaming bangla funny video Goldmines Aug fanmade ляля follows Facebook Ru камеди клаб лучшее rez life Minyak goreng AGMK jamoasi Сочи meryendang pinoy pang negosyo recipe впалая грудь