💊 Хром, Чем полезен для здоровья: Вес Сахар крови Аппетит. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

❤️ ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД? РАСТЕТ ВЕС?- это частые спутники дефицита микроэлементов, в первую очередь хрома. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня мы поговорим про ХРОМ и его функции в организме. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ЭФФЕКТЫ ХРОМА в организме человека: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Повышает ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ К ИНСУЛИНУ, т.е. способствует лечению инсулинорезистентности. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰 Влияет на УСВОЕНИЕ ГЛЮКОЗЫ клеткой через транспортные системы GLUT. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰 Способствует снижению уровня триглицеридов и НОРМАЛИЗАЦИИ ЖИРОВОГО СПЕКТРА крови. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰 Способствует выведению тяжелых металлов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰 Необходим для нормальной работы ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ и для ЭНЕРГООБМЕНа, вместе с цинком и селеном. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰 Нужен для работы ИММУННОЙ СИСТЕМЫ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰 Положительно влияет на регенерацию (восстановление) тканей, участвует в формировании НОГТЕЙ и ВОЛОС. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔻СИМПТОМЫ, которые могут указывать на ДЕФИЦИТ ХРОМА: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔻 ТЯГА К МУЧНОМУ И СЛАДКОМУ, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔻 НАРУШЕНИЯ УГЛЕВОДНОГО ОБМЕНА, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔻 Нарушение ЖИРОВОГО СПЕКТРА, рост плохого ХОЛЕСТЕРИНа-ЛПНП ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔻 НАБОР ВЕСА, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔻 Нарушения работы ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌡ДИАГНОСТИКА: Хром по крови, волосам и ногтям (кровь- показания на сегодняшний день, волосы и ногти- показания содержания хрома за длительное время). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ ИСТОЧНИКИ хрома в питании: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸Морепродукты 🍤и рыба- тунец🐟, лосось, сазан, сельдь, мойва, скумбрия, зубатка карась, карп, утка🦆, печень утки, свекла и иные корнеплоды и каши. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💊 Если мы говорим про БАДы, то хром с хорошей биодоступностью- это ХРОМА ПИКОЛИНАТ и ХРОМА НИКОТИНАТ, а так же хелатный хром. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Суточная потребность в хроме для взрослого без дефицита хрома составляет от 50 до 200 мкг. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩⚕️ У пациентов с ожирением и диабетом часто встречается дефицит хрома, так же как и дефицит витамина Д, цинка. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩⚕️Профилактические дозы хрома для курсового приёма- 200 мкг/сут (до 300 мкг/сут). Лечебные дозы выше, назначаются врачом. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Помним, что хром так же как и цинк и селён - потенциально токсичные микроэлементы, т.е. применяем ПО НАЗНАЧЕНИЮ ВРАЧА ПОСЛЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚 ✅ Подписаться на мой канал 🤍clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм 🤍🤍instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт 🤍clck.ru/MPSSK 📌 Через моего ассистента 🤍🤍instagram.com/assist_dr_pavlova/ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови